เจ็บข้อพับแขนสองข้าง เกิดจากอะไรครับ

[worapongvongjoi]

เวลากลับจากการฝึกซ้อมหรือปั่นไปทำงาน ตอนนี้เจ็บข้อพับแขนทั้งสองข้าง เวลาเหยียดแขนตรง แต่เวลางอแขนไปเจ็บ คอแฮนด์ต่ำไปหรือเปล่าครับ หรือเกิดจากอะไร ขอปรึกษาหน่อยครับ

[TheDogs]

รอฟังด้วยคนครับ เป็นเหมือนกัน

[meanoldman]

เปนอาการของกล้ามเนื่อข้อพับแขนบาดเจ็บ เนื่องจากถูกยืดเปนเวลานานเกินไปครับ
มีสาเหตุจากการวางแขนบนแฮนด์ แบบตรงแหนว..ไม่หย่อนข้อศอก
แก้ไขโดยการปรับท่าขี่หรือปรับที่รถ ก็ลองสังเกตดูครับ

[jumm]

ผมสันนิษฐานว่าน่าจะเกิดจากท่าขี่ที่ผิดวิธีนะครับ

เท่าที่เห็นส่วนมาก เวลาขี่เสือหมอบบางคนจะขี่แขนตึง โดยล็อคแขนให้ตรงไว้(รูปที่1) ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องเพราะ
1. เวลาตกหลุมหรือสะดุดอะไร ด้วยความที่แขนล็อคอยู่ มืออาจจะหลุดออกจากชิฟเตอร์ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ (ตอนขี่แรกๆผมก็ล็อคแขนแบบนี้ สบายดี ไม่เมื่อยไหล่เมื่อยคอ ตอนใช้ชิมาโน่ก็ยังโอเค แต่พอใช้คัมปี้รุ่นเก่า เดือยมันเล็ก ตกหลุมแล้วมือหลุดเลยชิฟเตอร์ ไม่ต้องเล่าต่อเลยครับ )
2. ข้อต่อ ข้อพับแขนจะทำงานหนัก โดยรับแรงสะเทือนและกระแทกโดยตรงครับ อาจเป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บได้

ท่านี้น่าจะเหมาะสมกว่านะครับ งอแขนเล็กน้อย โดยหนีบแขนแนบลำตัว(รูปที่2) ทั้งแขนและหัวไหล่จะช่วยซับแรงไว้ โดยทำหน้าที่คล้ายโช็คอัพ รับแรงกระแทกต่างๆ ลดทั้งปัญหาอาการบาดเจ็บและอุบัติเหตุได้ครับ


อาจไม่ได้เกิดจากสาเหตุนี้ แต่ลองปรับใช้ดูได้ครับ (ขออภัย รูปไม่ชัดเจน ถ่ายเองคนเดียว เหงา )

[worapongvongjoi]

อ่อ เข้าใจแล้วครับ ผมขี่แขนตรงเป๊ะจริงๆ ขอบคุณทุกท่านครับ