ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
)
นอนคว่ำนี่แหละครับที่เป็นสาเหตุให้ผมปวดต้นคอ ติดนอนคว่ำมาตั้งแต่เด็กjumm เขียน:ผมเดาเอาว่า ตอนขี่เงยหน้าขึ้นมามากและบ่อยไปครับ ผมเคยเป็นอาการนี้ตอนขี่ใหม่ๆ ครั้งต่อไปตอนขี่ พยามอย่าเงยหน้าค้าง อาศัยเหลือบตาขึ้นมาดูเป็นระยะๆ ทำไปซักพักอาการเหล่านี้จะหายไป (ไม่ทราบเป็นเพราะกล้ามเนื้อคอแข็งแรงขึ้น หรือว่าเงยหน้าน้อยลงกันแน่
เรื่องท่านอน การนอนหงายเป็นท่านอนที่ไม่ค่อยจะถูกต้องนักครับ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ให้เอาหมอนรองใต้ต้นขาเหนือเข่า(ด้านล่าง) จะทำให้กระดูกสันหลังไม่แอ่นครับ
ท่านอนที่ดีที่สุดคือ นอนตะแคงขวา(กล่าวเหมือนกันทั้งพระพุทธเจ้าและนักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่??) เนื่องจากไม่กดทับหัวใจเป็นประเด็นหลักครับ
ส่วนตัวผมชอบนอนคว่ำ อันตรายต่อกระดูกคอและสันหลังสุดๆครับ
