@@ ฅนเสรีไท @@ ปั้นแบบเสรีชน เราคือฅนเสรีไท ชอบ ปั่นน้อยแต่คุยมาก

[sookchat]

ผมว่าน่าจะมีรถยนต์กะบะตามไปด้วยดีไหยครับหว่งตัวเองและกลุ่ม สว ครับ
เพราะพึงออกไกลครั่งแรก

ไม่ต้องห่วงครูแถวนั้นรถเมล์เขาให้เอาจักรยานขึ้น ล้อเล่น...... ผมว่าพวกเราปั่นกันได้อยู่แล้ว ถ้าไม่ใหวจริงๆก็รถไฟก็มีไม่ต้องห่วง

[sabadee]

ผมว่าน่าจะมีรถยนต์กะบะตามไปด้วยดีไหยครับหว่งตัวเองและกลุ่ม สว ครับ
เพราะพึงออกไกลครั่งแรก

ไม่ต้องห่วงครูแถวนั้นรถเมล์เขาให้เอาจักรยานขึ้น ล้อเล่น...... ผมว่าพวกเราปั่นกันได้อยู่แล้ว ถ้าไม่ใหวจริงๆก็รถไฟก็มีไม่ต้องห่วง

สู้ๆๆๆๆๆครับ

[ฅนเสรีไท]

สลามฯ สวัสดียามเช้าที่ฟ้าครึ้มๆ เมื่อคืนฝนตกมากเกือบตลอดคืนเลย หยุดไปพักพอเริ่มออกจากบ้านมีฝนลงมาอีกเลยต้องใส่เสื้อกันฝนแล้วปั่นออกมาเลย เข้าบริษัทเลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย ช่วงนี้ก็ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพด้วย เพราะว่าเราจะมีทริปยาว เดี๋ยวจะพลาดโอกาสซะ

[sabadee]

สลามฯ สวัสดียามเช้าที่ฟ้าครึ้มๆ เมื่อคืนฝนตกมากเกือบตลอดคืนเลย หยุดไปพักพอเริ่มออกจากบ้านมีฝนลงมาอีกเลยต้องใส่เสื้อกันฝนแล้วปั่นออกมาเลย เข้าบริษัทเลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย ช่วงนี้ก็ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพด้วย เพราะว่าเราจะมีทริปยาว เดี๋ยวจะพลาดโอกาสซะ

การรักษาสุขภาพตามฤดูกาล ในทรรศนะของแพทย์แผนไทย



การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์อยู่เสมอเป็นสิ่งที่ดีเพื่อป้องกันการเกิดโรค บรรเทาอาการของโรค ตลอดจนการมีชีวิตที่เป็นปกติสุข แต่ท่ามกลางสภาวะการดำรงชีวิตที่เร่งรีบและบีบคั้นร่างกายตลอดจนจิตใจอย่างทุกวันนี้ เราจะมีวิธีการดูแลตัวเองแบบง่ายๆได้อย่างไร

ในหลักของการแพทย์แผนไทยถือว่าการจะมีสุขภาพที่ดีได้ต้องประกอบทั้งสุขภาพกายและจิตใจ ที่สำคัญคือเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและการสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ ขณะเดียวกันเวลาและฤดูกาลก็มีส่วนเกี่ยวข้องที่สำคัญด้วย


“ปัจจุบันฤดูกาลเปลี่ยนแปลงคลาดเคลื่อนไปมาก ฤดูกาลในแต่ละภาคก็แตกต่างออกไป ไม่ค่อยตรงกันนัก หากจะให้ละเอียดจริงๆ ต้องพิจารณาสมุฏฐานอื่นประกอบด้วย เช่น ธาตุเจ้าเรือน หรือสภาพของร่างกายในปัจจุบัน พิจารณาตามอายุ ถ้าจะให้แน่นอนก็ควรตรวจชีพจรว่ามีลักษณะอย่างไร ซึ่งมีรายละเอียดมาก แต่ในที่นี่จะกล่าวถึงภาพรวมโดยทั่วไปในเรื่องการรักษาสุขภาพตามฤดูกาลเป็นหลัก”

อ.วุฒิ ชี้แจงว่า ฤดูหลักที่มีประจำในประเทศไทยคือ ฤดู 3 อย่างไรก็ตามยังมีฤดู 4 และฤดู 6 ด้วย แต่จะขอกล่าวถึงภาพรวมใน ฤดู 3 เท่านั้น นั่นก็คือ คิมหันตฤดู หรือฤดูร้อน เริ่มตั้งแต่วันแรม 1 ค่ำเดือน 4 ถึงวันขึ้น 15 ค่ำ เดือน 8 วสันตฤดู หรือฤดูฝน ตั้งแต่วันแรม 1 ค่ำเดือน 8 ถึงวันขึ้น 15 ค่ำเดือน 12 และ เหมันตฤดู หรือฤดูหนาว ตั้งแต่วันแรม 1 ค่ำ เดือน 12 ถึงวันขึ้น 15 ค่ำเดือน 4

“การรักษาสุขภาพในฤดูร้อนนั้น รวมระยะเวลา 4 เดือน ในระยะเวลานี้เป็นเวลาที่พื้นโลกมีความร้อนสูงขึ้น ร่างกายของคนเรากระทบกับความร้อน ทำให้ธาตุไฟ โดยเฉพาะย่างยิ่งไฟสำหรับอบอุ่นร่างกายพลอยกำเริบมากขึ้น ถ้าจะเกิดโรคก็มักเกิดเนื่องจาก ธาตุไฟ น้ำดี และโลหิต กำเริบหรือพิการ ดังนั้น การป้องกันและรักษาสุขภาพในช่วงฤดูร้อน คือ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคหรืออาการที่ทำให้เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายจนถึงขั้นผิดปกติ ซึ่งสามารถทำได้หลายทางด้วยกัน เช่น หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรืออยู่ในที่ที่มีความร้อนสูงเป็นเวลานาน ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสร้อน รสมันมากเกินไป ควรรับประทานอาหารที่มีรสเย็น และรสขม”

ส่วนอาหารที่เหมาะสมสำหรับฤดูร้อนนั้น อ.วุฒิ แนะนำว่า ในประเภทพืชผัก เช่น ถั่วพู แตงกวา แตงร้าน แตงไทย ถั่วฝักยาว ถั่วแขก ผักกาดขาว ผักบุ้ง กะหล่ำปลี ใบบัวบก กระเจี๊ยบมอญ สายบัว ผักกะเฉด ผักกูด ผักโขม ผักชีฝรั่ง ดอกแค ยอดแค ขี้เหล็ก สะเดา ตำลึง มะระ คึ่นฉ่าย ผักกาด แครอท หัวผักกาด ฟัก น้ำเต้า ผักกะสัง ผักหวาน หัวปลี หยวกกล้วย เตยหอม กระถิน ชะอม ฟักทอง เหง้าหวาย หัวลูกตาลอ่อน ยอดมะพร้าว ย่านาง ยอดฟักทอง ใบยอ ถั่วงอก มะเขือ มะเขือพวง ผักปลัง ดอกขจร หัวลูกมะพร้าวอ่อน ใบมะยม ฝักเพกา ใบกรุงเขมา(หมาน้อย) กระพังโหม ถั่วเขียว บวบ

ส่วนผลไม้ เช่น แตงโม ชมพู่ มะละกอ แตงไทย ลูกตาลอ่อน สาลี่ แอปเปิล ฝรั่ง แก้วมังกร รากบัวหลวง เม็ดบัว กระจับ มังคุด ซึ่งการปรุงอาหารนั้นควรปรุงให้ครบถ้วน หาใช่ใช้แต่รสใดรสหนึ่งเท่านั้น เพียงแต่เน้นส่วนปรุงตามหลักฤดูกาล นอกจากอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิอากาศแล้ว ยังมีโรคที่มาพร้อมกับความแห้งแล้ง เช่น โรคท้องร่วง อหิวาตกโรค เป็นต้น

สำหรับการรักษาสุขภาพในฤดูฝนนั้น อ.วุฒิ อธิบายว่า ช่วง 4 เดือนของฤดูฝนเป็นช่วงที่มีภูมิอากาศร้อนอบอ้าว มีความชื้นสูง บางครั้งมีความหนาวเย็นผสมด้วย ทำให้ร่างกายมีความร้อนและความชื้นสะสมสูงขึ้น อากาศถูกแทรกด้วยไอน้ำมากขึ้น ทำให้การหมุนเวียนของเลือดลมในร่างกายมาเป็นไปตามปกติที่เคย ทำให้ธาตุไฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพิกัดลมพัดในท้องแต่อยู่นอกลำไส้พลอยหวั่นไหวกำเริบขึ้น การเกิดโรคมักเกิดขึ้นเนื่องจากธาตุลมกำเริบหรือพิการ

“ดังนั้นการป้องกันรักษาสุขภาพในหน้าฝนจึงควรหลีกเลี่ยงสาเหตุต่างๆที่ทำให้เกิดโรค ได้ เช่น อย่ากรำแดดกรำฝน หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อับชื้น ที่มีละอองฝน ที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก เมื่อร่างกายเปียกชื้น ควรอาบน้ำเช็ดตัวให้แห้ง อย่าสวมเสื้อผ้าเปียกชื้น ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสแสลงกับโรคลม เช่น รสเย็น รสเมาเบื่อ รสขม รสหอมเย็น อาหารย่อยยาก และควรรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน”

อาหารที่เหมาะสำหรับฤดูฝน ได้แก่ ขิง ข่า ตะไคร้ ใบกะเพรา กระชาย แมงลัก สะระแหน่ ช้าพลู ขมิ้นขาว ขมิ้นชัน ผักชีฝรั่ง ผักชีหอม ผักชีลาว โหระพา หอม กระเทียม ใบมะกรูด พริกไทย พริกหยวก พริกชี้ฟ้า ผักแพรว หมุย(สมัด) ดอกกะทือ ดอกกระเจียว ใบมะตูม ผักไผ่ หน่อไม้ งา เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เปราะหอม ผักแขยง กุยฉ่าย ส่วนผลไม้ ได้แก่ ทุเรียน ละมุด ลำไย ลิ้นจี่ ขณะเดียวกันให้ระวังโรคที่มักระบาดในหน้าฝนด้วย เช่น โรคฉี่หนู โรคไข้เลือดออก โรคไข้มาลาเรีย เป็นต้น

ส่วนการรักษาสุขภาพในฤดูหนาวนั้น อ.วุฒิ ระบุว่า 4 เดือนนี้มีการเปลี่ยนแปลงของอากาศอย่างรวดเร็ว ความชุ่มชื่นในฤดูฝนที่เกิดจากลมใต้เปลี่ยนไป เมื่อลมเหนือพัดพาเอาความหนาวเย็นและความแห้งแล้งเข้ามาแทนที่ การเปลี่ยนแปลงของสภาวะอากาศทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง อาจเกิดการเจ็บป่วยได้ ส่วนใหญ่มักทำให้ธาตุน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพิกัดเสมหะพลอยหวั่นไหว กำเริบหย่อนหรือพิการได้

“จะมีเสมหะมากขึ้น เกิดการอักเสบในคอ ร่างกายปรับตัวไม่ทันต่อการเปลี่ยนแปลงของภูมิอากาศ หรือได้รับเชื้อโรคที่ปลิวมากับลม ที่มากับสัตว์ย้ายถิ่น เช่น ไข้หวัด ไข้กำเดา ที่มากับนกเป็ดน้ำที่มาจากไซบีเรีย เป็นต้น นอกจากเสมหะแล้ว ธาตุน้ำอื่นๆในร่างกายก็อาจกำเริบ หย่อน หรือพิการ ได้เช่นกัน เช่น ไขข้อ มันเหลว มันข้น เลือด โดยเฉพาะส่วนที่อยู่ใกล้ผิวหนังจะกระทบมากที่สุด”

ดังนั้น ในการป้องกัน ควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ สวมเสื้อผ้าให้เหมาะสม นอนในห้องที่ให้ความอบอุ่น ไม่ควรผึ่งลม ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่แสลงกับเสมหะ เช่น อาหารรสเย็น รสหวาน รสมัน และรสเค็ม ซึ่งอาจทำให้เสมหะกำเริบได้ ส่วนผู้สูงอายุหรือผู้ที่ร่างกายผอม ไขมันน้อย อาจมีปัญหาเรื่องผิวหนังแห้ง แตกระแหง ทำให้คันหรือติดเชื้อได้ง่าย ควรใช้สบู่ที่มีสรรพคุณรักษาผิว ทำให้ผิวชุ่มชื่น เช่น ชะเอมเทศ ชะเอมไทย เปลือกกล้วยหอม ขมิ้นอ้อย ขมิ้นชัน ว่านนางคำ เป็นต้น หรือใช้สบู่อ่อน เช่น สบู่สำหรับเด็ก

ทั้งนี้ อาหารที่เหมาะสำหรับฤดูหนาวนั้น อ.วุฒิ แนะนำว่า สิ่งที่ควรทำในฤดูหนาวคือ การกระตุ้นให้ร่างกายมีความอบอุ่นอยู่เสมอ ความจริงแล้วอาหารที่ใช้ในฤดูฝนส่วนใหญ่ที่มีรสเผ็ดร้อนก็สามารถนำมาปรุงเป็นอาหารฤดูหนาวได้ดี และควรเพิ่มอาหารดังนี้เข้าไปด้วย เช่น มะเขือเทศ มะขามสด ยอดมะขาม ผักติ้ว มะละกอ ผลไม้ เช่น ส้มต่างๆ มะนาว มะเฟือง มะไฟ และให้ระวังโรคที่มากับลมหนาวตามนกที่ย้ายถิ่นหรือเกสรดอกไม้ที่ปลิวมา เช่น ไข้เปลี่ยนฤดู ไข้หวัดนก ไข้ดอกสัก เป็นต้น

“จะเห็นได้ว่า การดูแลสุขภาพด้วยการแพทย์แผนไทยตามฤดูกาลนั้น มีเนื้อหาสาระเป็นจำนวนมาก สามารถแยกออกได้หลายแขนง เช่น ด้านโภชนาการ ด้านสมุนไพร ด้านการประพฤติตน ในที่นี้สามารนำมากล่าวได้เพียงแนวทางเพื่อนำไปขยายผลตามควรต่อไปเท่านั้น หวังว่าคงสามารถจุดประกายในการพัฒนาการแพทย์แผนไทยให้เจริญก้าวไกล สามารถนำมาใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันต่อไป” อ.วุฒิสรุปทิ้งท้าย

[ฅนเสรีไท]

สลามฯ สวัสดียามบ่ายคร๊า..........บ ต้องขอขอบคุณ ครูที่นำเกร็ดความรู้ต่างๆมาแนะนำกัน

[ฅนเสรีไท]

อินชาอัลลอฮฺ พรุ่งนี้ผมว่าจะมาชวนพวกเราไปช่วยสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า อัลศอรที่อยู่แถวคลอง14 จะไดเป็นการซ้อมกำลังขากันไปด้วย

[sabadee]

[ฅนเสรีไท]

สลามฯ สวัสดีครับ วันนี้ไม่ได้ออกมาปั่นและเจอกับเพื่อนๆเลย เพราะว่าฝนโปรยลงมาปลอยๆ เลยปั่นมาแค่บริษัทเท่านั้น

[sookchat]

ต้องขอชมคนนี้จริงๆ ที่มา...........ว ไม่ขับ.....555

[sookchat]

[อู๊ด-พีระ]

สวัสดีครับ!

กำหนดการ
วันเสาร์ ที่ 13 พฤศจิกายน 2553
เวลา 13.00 – 21.00 น. รับสมัคร บริเวณหน้าสำนักงานเทศบาลตำบลลำนารายณ์
วันอาทิตย์ ที่ 14 พฤศจิกายน 2553
เวลา 06.00 - 10.00 น. รับสมัคร บริเวณหน้าสำนักงานเทศบาลตำบลลำนารายณ์
เวลา 10.30 น. พิธีเปิดการแข่งขัน บริเวณหน้าสำนักงานเทศบาลตำบลลำนารายณ์
เวลา 10.50 น. ปล่อยตัวนักกีฬาตามกลุ่มและรุ่นอายุ
เวลา 14.00 น. ประกาศผลการแข่งขัน / พิธีมอบรางวัล
อัตราค่าสมัคร
400 บาท ทุกประเภท
VIP 1,000 บาท(แข่งขันตามรุ่นอายุ) พร้อมรับถ้วยรางวัลเกียรติยศ สำหรับทุกท่านที่สมัคร VIP
รางวัล
ผู้ชนะ อันดับ 1 – 3 ทุกประเภท จะได้รับเงินรางวัล 1,500 บาท, 1,000 บาท และ 500 บาท ตามลำดับ
ผู้ชนะ อันดับ 1 – 5 ทุกประเภท จะได้รับถ้วยรางวัล
รุ่นการแข่งขันใดมีผู้สมัครเข้าร่วมการแข่งขันไม่ถึง 10 คน งดแจกเงินรางวัล
ผู้เข้าร่วมการแข่งขันที่เข้าเส้นชัยจะได้รับเหรียญผู้พิชิตทุกท่าน
กติกาและเงื่อนไขการแข่งขัน
1. การแข่งขันใช้กฎกติกาการแข่งขันจักรยานของสหพันธ์จักรยานนานาชาติ (UCI)
และของสมาคมจักรยานแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
2. ต้องใช้จักรยาน 2 ล้อ ตัวถังต้องเป็นของเสือภูเขาเท่านั้น
3. แฮนด์ต้องเป็นของเสือภูเขาเท่านั้น
4. วงล้อขนาดไม่เกิน 26 นิ้วเท่านั้น
5. ยางเสือภูเขาทุกชนิด รวมทั้งยางเสือภูเขาแบบถนน(slick)ใช้ได้ ขนาดต้องไม่น้อยกว่า 1.9 นิ้ว
6. ชุดขับเคลื่อนต้องเป็นของเสือภูเขาเท่านั้น
7. ห้ามติดตั้งแอโร่บาร์ทุกชนิดและบาร์เอนในลักษณะคว่ำลงเพื่อการหมอบลู่ลม
8. จะต้องใช้โช๊คหน้าของเสือภูเขาเท่านั้น
9. ผู้เข้าแข่งขันจะต้องสวมหมวกนิรภัย เพื่อความปลอดภัยตลอดการแข่งขัน
10. ผู้เข้าแข่งขันที่มีอายุต่ำกว่า 15 ปี ต้องได้รับความยินยอมจากผู้ปกครอง
11. ความเสียหายใดๆ อันเกิดแก่รถจักรยานหรือผู้เข้าแข่งขันๆและผู้เกี่ยวข้องจะไม่สามารถเรียกร้องค่าเสียหายใดๆ
จากผู้จัดการแข่งขันได้
12. ผู้เข้าแข่งขันจะได้รับและติดป้ายเบอร์สำหรับแข่งขันที่รถและเสื้อทุกคน
13. การปล่อยตัว จะปล่อยตัวแบบแยกประเภทโดยแบ่งเป็นรุ่นๆ
14. ระหว่างเส้นทางการแข่งขันจะมีเจ้าหน้าที่ดูแล พร้อมเจ้าหน้าที่วิทยุสื่อสาร และมีจุดให้น้ำเป็นระยะๆ
15. หลักฐานในการรับรางวัล ผู้เข้าแข่งขันที่ได้รับรางวัลทุกรุ่น ต้องแสดงหลักฐานที่ทางราชการออกให้ต่อคณะ
กรรมการฯ เพื่อพิสูจน์อายุตามปี พ.ศ.เกิด
16. รุ่นอายุใช้ตามเกณฑ์ปี พ.ศ.ปัจจุบัน ลบด้วยปีพ.ศ.เกิด
17. รุ่นทั่วไปไม่จำกัดอายุ
19. การประท้วงผลการตัดสินต้องทำเป็นลายลักษณ์อักษรยื่นต่อคณะกรรมการจัดแข่งขันฯ ภายใน 15 นาที หลัง
ประกาศผลอย่างไม่เป็นทางการ และต้องวางเงินประกัน 1,000 บาท
(หากการประท้วงเป็นผลจะคืนเงินประกันให้)
20. การตัดสินของคณะกรรมการฯถือเป็นที่สิ้นสุด
การบริการ
1. อาหาร น้ำดื่ม ผลไม้ตลอดการแข่งขัน
2. บริการด้านการจราจรและความปลอดภัย
3.บริการด้านการพยาบาล

[ฅนเสรีไท]

สวัสดีครับ!

กำหนดการ
วันเสาร์ ที่ 13 พฤศจิกายน 2553
เวลา 13.00 – 21.00 น. รับสมัคร บริเวณหน้าสำนักงานเทศบาลตำบลลำนารายณ์
วันอาทิตย์ ที่ 14 พฤศจิกายน 2553
เวลา 06.00 - 10.00 น. รับสมัคร บริเวณหน้าสำนักงานเทศบาลตำบลลำนารายณ์
เวลา 10.30 น. พิธีเปิดการแข่งขัน บริเวณหน้าสำนักงานเทศบาลตำบลลำนารายณ์
เวลา 10.50 น. ปล่อยตัวนักกีฬาตามกลุ่มและรุ่นอายุ
เวลา 14.00 น. ประกาศผลการแข่งขัน / พิธีมอบรางวัล
อัตราค่าสมัคร
400 บาท ทุกประเภท
VIP 1,000 บาท(แข่งขันตามรุ่นอายุ) พร้อมรับถ้วยรางวัลเกียรติยศ สำหรับทุกท่านที่สมัคร VIP
รางวัล
ผู้ชนะ อันดับ 1 – 3 ทุกประเภท จะได้รับเงินรางวัล 1,500 บาท, 1,000 บาท และ 500 บาท ตามลำดับ
ผู้ชนะ อันดับ 1 – 5 ทุกประเภท จะได้รับถ้วยรางวัล
รุ่นการแข่งขันใดมีผู้สมัครเข้าร่วมการแข่งขันไม่ถึง 10 คน งดแจกเงินรางวัล
ผู้เข้าร่วมการแข่งขันที่เข้าเส้นชัยจะได้รับเหรียญผู้พิชิตทุกท่าน
กติกาและเงื่อนไขการแข่งขัน
1. การแข่งขันใช้กฎกติกาการแข่งขันจักรยานของสหพันธ์จักรยานนานาชาติ (UCI)
และของสมาคมจักรยานแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
2. ต้องใช้จักรยาน 2 ล้อ ตัวถังต้องเป็นของเสือภูเขาเท่านั้น
3. แฮนด์ต้องเป็นของเสือภูเขาเท่านั้น
4. วงล้อขนาดไม่เกิน 26 นิ้วเท่านั้น
5. ยางเสือภูเขาทุกชนิด รวมทั้งยางเสือภูเขาแบบถนน(slick)ใช้ได้ ขนาดต้องไม่น้อยกว่า 1.9 นิ้ว
6. ชุดขับเคลื่อนต้องเป็นของเสือภูเขาเท่านั้น
7. ห้ามติดตั้งแอโร่บาร์ทุกชนิดและบาร์เอนในลักษณะคว่ำลงเพื่อการหมอบลู่ลม
8. จะต้องใช้โช๊คหน้าของเสือภูเขาเท่านั้น
9. ผู้เข้าแข่งขันจะต้องสวมหมวกนิรภัย เพื่อความปลอดภัยตลอดการแข่งขัน
10. ผู้เข้าแข่งขันที่มีอายุต่ำกว่า 15 ปี ต้องได้รับความยินยอมจากผู้ปกครอง
11. ความเสียหายใดๆ อันเกิดแก่รถจักรยานหรือผู้เข้าแข่งขันๆและผู้เกี่ยวข้องจะไม่สามารถเรียกร้องค่าเสียหายใดๆ
จากผู้จัดการแข่งขันได้
12. ผู้เข้าแข่งขันจะได้รับและติดป้ายเบอร์สำหรับแข่งขันที่รถและเสื้อทุกคน
13. การปล่อยตัว จะปล่อยตัวแบบแยกประเภทโดยแบ่งเป็นรุ่นๆ
14. ระหว่างเส้นทางการแข่งขันจะมีเจ้าหน้าที่ดูแล พร้อมเจ้าหน้าที่วิทยุสื่อสาร และมีจุดให้น้ำเป็นระยะๆ
15. หลักฐานในการรับรางวัล ผู้เข้าแข่งขันที่ได้รับรางวัลทุกรุ่น ต้องแสดงหลักฐานที่ทางราชการออกให้ต่อคณะ
กรรมการฯ เพื่อพิสูจน์อายุตามปี พ.ศ.เกิด
16. รุ่นอายุใช้ตามเกณฑ์ปี พ.ศ.ปัจจุบัน ลบด้วยปีพ.ศ.เกิด
17. รุ่นทั่วไปไม่จำกัดอายุ
19. การประท้วงผลการตัดสินต้องทำเป็นลายลักษณ์อักษรยื่นต่อคณะกรรมการจัดแข่งขันฯ ภายใน 15 นาที หลัง
ประกาศผลอย่างไม่เป็นทางการ และต้องวางเงินประกัน 1,000 บาท
(หากการประท้วงเป็นผลจะคืนเงินประกันให้)
20. การตัดสินของคณะกรรมการฯถือเป็นที่สิ้นสุด
การบริการ
1. อาหาร น้ำดื่ม ผลไม้ตลอดการแข่งขัน
2. บริการด้านการจราจรและความปลอดภัย
3.บริการด้านการพยาบาล

ขอรับใว้พิจารณาครับ

[อู๊ด-พีระ]

การติดตามภาพถ่ายล่าสุดจากดาวเทียม

(สองภาพนี้เคลื่อนไหวได้ตามสถานการณ์จริงทุก 4-6 ชั่วโมง Auto image)





ประกาศเตือนภัย
"ฝนตกหนักและน้ำท่วมฉับพลัน"
ฉบับที่ 22 ลงวันที่ 17 ตุลาคม 2553

ในช่วงวันที่ 17-18 ต.ค. นี้ หย่อมความกดอากาศต่ำกำลังแรงปกคลุมบริเวณภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง และภาคกลาง ทำให้ประเทศไทยตอนบนมีฝนตกชุกหนาแน่น โดยมีฝนตกหนักหลายพื้นที่ จึงขอให้ประชาชนในพื้นที่เสี่ยงภัยตามที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่าน และพื้นที่ราบลุ่มริมฝั่งแม่น้ำ บริเวณภาคเหนือตอนล่าง ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคกลาง และภาคตะวันออก ระมัดระวังอันตรายจากฝนตกหนักที่อาจทำให้เกิดสภาวะน้ำท่วมฉับพลัน น้ำป่าไหลหลาก และน้ำล้นตลิ่ง
สำหรับคลื่นลมในทะเลอันดามันและอ่าวไทยยังคงมีกำลังค่อนข้างแรง ขอให้ชาวเรือระมัดระวังอันตรายในการเดินเรือในระยะนี้ไว้ด้วย
อนึ่ง ในช่วงวันที่ 18-20 ต.ค. 53 บริเวณความกดอากาศสูงจากประเทศจีนจะแผ่ลงมาปกคลุม ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคเหนือ ทำให้บริเวณดังกล่าวอากาศเย็นลง โดยอุณหภูมิจะลดลง 1-2 องศา

ประกาศ ณ วันที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2553
ออกประกาศ เวลา 05.30 น.

สำนักพยากรณ์อากาศ กรมอุตุนิยมวิทยา
กระทรวงเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร

[sookchat]

สลามฯ สวัสดีครับ ช่วงนี้ฝนเมลงมา2-3วันติดกันเมื่อคืนก็ยังลงเป็นช่วงๆ พอเช้ามาจะออกปั่นสักหน่อย พอเห็นท้องฟ้าครึ้มเต็มไปด้วยน้ำเลยต้องเปลี่ยนใจ หันมานั่งรถเมล์ไปทำงานอย่างเสียไม่ได้ พอสายๆหน่อยพอมีแดดมาบ้างไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ก็มาครึ้มอีก แต่ที่ทางกรมอุตตุประการนั้นก็น่าเป็นผล ยังใงก็ขอให้แค่วันสองวันนี้พอ ไม่งั้นเส้นยึดแน่เฮ้............อ

[sabadee]

ฝนตกเฮอจะมีแรงปั่นไปอยุธยาไมยเนีย