การเตียมตัวปั่นทริปทางไกลๆทํายังไงครับ

[mt.ping]

ทริปปั่นจักรยานทางไกลๆและหลายวันนักปั่นต้องเตียมตัวอย่างไรเช่น
1)ชุดที่ใสปั่นมีกี่ชุด แล้วต้องซักหรือเปล่ว แล้วตากตอนไหน
2)ที่พักพักยังไงเป็นแบบคํ่าไหนนอนนั้น แล้วความปลอดภัยทําอย่างไร
3)อาหารการกินทํายังไง
ช่วยไขข้อสงสัยทีครับเพื่อจะได้เป็นแนวทางในการออกทริปของผมบาง

ขอบคุณครับ

[S.ราดรี]

ทริปปั่นจักรยานทางไกลๆและหลายวันนักปั่นต้องเตียมตัวอย่างไรเช่น
1)ชุดที่ใสปั่นมีกี่ชุด แล้วต้องซักหรือเปล่ว แล้วตากตอนไหน
2)ที่พักพักยังไงเป็นแบบคํ่าไหนนอนนั้น แล้วความปลอดภัยทําอย่างไร
3)อาหารการกินทํายังไง
ช่วยไขข้อสงสัยทีครับเพื่อจะได้เป็นแนวทางในการออกทริปของผมบาง

ขอบคุณครับ

คำถามคุณภาพตอบที่ดิ

[Ahoy..Bike]

ปูเสื่อรอฟัง...ด้วยคนครับ

[meng]

ผมเพิ่งจะเริ่มปั่น ทริปทางไกลสัก 1 ปี เริ่มหน้าหนาวปี 09 จากเชียงของ
ไป สิบสองปันนา 2 คน หลังจากนั้นก็ลาวตอนเหนือ ตั้งแต่ หลวงพระบาง
ขึ้นไป เกือบทุกเมือง(อำเภอ) ปั่นเดี่ยว หลายครั้ง หยุดมาหลายเดือนแล้ว
เพราะฝนตก จะเริ่มอีีกเดือนหน้าครับคงปั่นเดี่ยวที่ลาว เชียงใหม่ เชียงราย
แม่ฮ่องสอน ปลอดภัยครับ
ไม่เคยกางเต้นนอนข้างทาง (ลาวไม่อนุญาติ) จะไปให้พอดีพักที่เมืองจะไม่
เสี่ยงหาที่พักตอนกลางคืน ถ้าบ่าย 4-5 ถึงเมืองจะหยุดพักครับ
ส่วนมากหาข้อมูลเส้นทางจาก google map และจากคนที่เคยไปมาแล้ว
เตรียม เครื่องมือปะยาง รวมสูบมือเบาๆ ที่ตัดโซ่ ชุดกุญแจ ไขควง น้ำมันหล่อลื่น
ยางใน สายเบรค สายเกียร์ สายยืดรัดของยาวๆที่มีตะขอ 3-4 เส้น
ยา แก้อักเสบฆ่าเชื้อ ยาแก้ปวดลดไข้ ยา ทาแผล สบู่ แชมพู ยาสีฟัน น้ำยาซักผ้า
ขนม หวานๆแห้งๆ แปลกๆ มากๆ สำหรับตัวเอง และเด็กๆ สร้างมิตรภาพได้อย่างดี
กางเกงปั่นจักรยานอย่างน้อย 2 ตัว ซักทุกวันตอนเย็น เช้าถ้ายังไม่แห้งก็แขวน
ตากท้ายรถปั่นสัก 1-2 ช.ม.ก็แห้ง เสื้อยืดแห้งเร็ว 4-5 ตัว เสื้อกันหนาว 2 ตัว
กางเกงยีน 2-3 ตัว ไม่ใช้เสื้อปั่น กกน หลายตัว เสื้อกันลม
ปลอกแขน ถุงมือ แว่นกันลมใส
น้ำ สำคัญมากๆ ควรมีที่เก็บ 2-3 ลิตร ข้าวหาเอาข้างหน้า

[mr_jackie]

ทริปใกล ๆ ยังไม่เคยไปครับ เคยปั่นไปไกลสุดก็แค่ ชลบุรี - นครนายก ครับสามวันสามคืน ไปกลับประมาณสี่ร้อยกว่าโลปั่นไปเป็นกลุ่มสี่คนครับ
เสื้อปั่น 2 ตัว กางเกง 1 ตัวครับ กางเกงไม่ซักครับแต่เสื้อซัก ตากที่ตะแรงท้ายรถ ปั่นไปก็จะแห้งเอง
ที่พักเป็นแบบกางเตนท์นอนต้องวางแผนล่วงหน้าครับเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกเรื่องห้องน้ำครับ
อาหารการกิน จะซื้อตุนไปก่อนถึงที่พักครับ ข้าว กับข้าว น้ำดื่ม ขนมปัง กับแกล้ม และที่ผมปั่นไปจะกินหล้ากันนิดหน่อยก็จะให้จักรยานคันที่ไม่ต้องบรรทุกเตนท์บรรทุกกล่องโฟมและใส่น้ำแข้งไปแทน ส่วนกับข้าว กลับแกล้ม ข้าวสวย จะแบบ ๆ กันบรรทุกไปครับ

หมายเหตุ
1) ถ้าปั่นไปเส้นทางชนบทแนะนำให้ สำรองน้ำ ขนมปัง หรือ ช๊อกโกแลทไว้ด้วยครับ เพื่อหาทานไม่ได้ ครั้งนึงผมไม่ได้สำรองไว้เลยมีแต่ขนมปัง ระยะทางกว่าหกสิบกิโลหาไม่ได้เลย แทบแย่ ไม่มีข้าวกิน แต่มีสามอย่างที่ว่านี้ก็รอดแล้วครับ
2) เงินสดหรือ ATM สำรองไปด้วยครับ เผื่อต้องใช้ในยามจำเป็น
3) ยาพารา เผื่อปวดหัวหรือเป็นไข้
4) ครีมนวดคลายกล้ามเนื้อ หรือ ยาคลายกล้ามเนื้อ เผื่อใช้ในกรณีปั่นไประยะไกลแล้วเกิดอาการอักเสบข้องกล้ามเนื้อจะช่วยได้มากครับ

ทุกข้อที่พูดมาตอนผมออกทริปได้ใช้หมดครับเพราะปั่นกันแบบทรหดตอนขาไป ออกหนึ่งทุ่ม หยุดพักนอนตอนตีห้า เลยมีคนเจ็บกล้ามเนื้อบ้างครับ

[boontawe]

จะรออ่านทุกคำตอบครับ

[มั่นหมาย]

พักอาบน้ำและกางเต้นหลังป้อมตำรวจทางหลวง..ปลอดภัยครับ...ตื่นเช้ามามีกาแฟกินด้วย...ฟรี..ฮิๆ

[DraftBeer]

ลองอ่าน ในลิ้งนี้ดูครับมีครบทุกอย่าง สำหรับการเดินทางไกลๆ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=155980

[don1970]

ลองอ่านดูครับ เกี่ยวกับปั่นทางไกล
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=53&t=48983

[mt.ping]

ขอขอบคุณทุกๆคําตอบและจะใช้เป็นแนวทางในการเตียมตัวออกทริปของผมต่อไป หากยังมีข้อแนะนําอีกก็พร้อมรับฟัง

ขอบคุณ

[rainbow]

กี่ชุดก็ได้ แล้วแต่ความเป็นเรา ที่อาจแตกต่างจากคนอื่น คนเรามีลีลาที่ไม่เหมือนกัน
ถ้าจะเอาเกณฑ์ว่าน้อยๆเข้าไว้ ผมว่า 2 ชุดก็พอ ว่าแต่ว่า คุณใส่ชุดจักรยานนอนได้หรือเปล่า
มันคับหน่ะ อึดอัด แต่ถ้าได้ มันก็เบาไปอีกเปลาะ

เมื่อถึงที่พักตอนเย็น หลังอาบน้ำก็ใส่ชุดใหม่สะอาด แล้วซักของเก่าที่ถอดออกเมื้อตะกี้
อย่าลืมเชือกฟางไปด้วยวัก 5 วา ม้วนเหลือนิดเดียวแสนเบา เอาไปขึงตากผ้าเปียก
ตากทิ้งค้างคืนไว้ เช้าขึ้นมา ก็ไปทั้งชุดนอน(จักรยาน) นั่นแหละ ส่วนชุดที่ตากอยู่
เสื้ออาจแห้งก็เก็บไปเพราะเป็นเนื้อเจอซี่ แต่กางเกงถ้ายังหมาดอยู่ ก็พาดไปบนกระเป๋า
เอาไม้หนีบผ้าไปด้วย หนีบไม่ต่ำกว่า 4 ตัว หมั่นกลับตะเข็บพลิกไปพลิกมาบ่อยๆ
โดนแดดโดนลมไม่นานก็แห้ง จับยัดใส่เป๋า พอตกเย็น ก็หมุนเวียนแบบนี้อีก
ตกลงคุณไปได้ตลอดกาลกับจำนวน 2 ชุด

ถ้าคุณสามารถถอดเสื้อนอนได้ ก็ขึ้นกับฤดูกาลและสถานที่คุณนอนด้วย
คุณก็สามารถลดเสื้อไปได้อีก 1 ตัว
คือไม่ว่าเช้าขึ้นมาเสื้อจะแห้งหรือไม่แห้ง ไม่สน ใส่มันไปทั้งอย่างนั้น
ที่แป๊บเดียวก็แห้งแล้ว มันโดนลม นึกภาพออกไหม
แต่ถ้าฟ้าฝนมันหนาวเย็น ก็เสี่ยงเหมือนกันนผมว่า
เอาไป 2 ชุด ดีแล้ว

[rainbow]

อนึ่ง.........
คุณไม่ได้บอกไปไกลแค่ไหน
ในทริปต่างประเทศ...แค่นี้ไม่พอ
ต้องมีชุดสุภาพพอประมาณเอาไว้ในโอกาสเหมาะสม
สถานทูตเลี้ยงรับรอง
บ้านคนเมตตาให้ความช่วยเหลือนัดดินเนอร์
แม้กระทั่งต่อวีซ่า จะให้ใส่กาวเกงจักรยานเดินเป้าตุง มันน่าเกลียด
กางเกงที่ว่านี้ให้เป็นสแล็กพับม้วนแล้วเล็กที่สุด
ไม่ต้องมีหูเข็มขัด จะได้ไม่ต้องเอาเข็มขัดไป
เนื้อผ้าแบบไม่ต้องรีด ก็ไม่ยับ
เสื้อเชิ้ตมีปก

ส่วนชุดกันหนาวหรือไม่ ขนาดไหน ยังเป็นอีกเรื่องตะหาก

[rainbow]

ข้อ 2 ค่ำไหนนอนนั่น แล้วความปลอดภัยทำอย่างไร
โอ้....คำถามนี้ตอบได้กว้างมาก
อืมมมมม......
อย่านอนข้างนอก Do not sleep out ในที่สาธารณะ
ให้นอนในสถานที่ที่มีรั้วรอบขอบชิด อย่างวัด แขวงการทาง โรงเรียน ฯลฯ
ถ้าเขาอนุญาตนะ
ผมชำนาญวัด ขอพูดที่วัดว่า ให้ตรงดิ่งเข้าไปหาเจ้าอาวาส
ถ้าเจ้าอาวาสไม่อยู่ไปกิจนิมนต์ซึ่งเป็นไปได้บ่อยๆ ให้ไปหารองเจ้า
หรือพระที่รักษาการแทน ไหว้ก่อนรายงานตัว เราเป็นใคร ชื่อไร มาจากไหน จะไปไหน
ต้องการอะไร ขอนอนค้าง 1 คืน อะไรก็ว่าไป ระวังพูดจาเสียงอ่อนๆอย่าโอหังเสียงแข็ง
หัวโขน ถอดไว้หน้าประตูวัด เข้ามาตัวเปล่าๆ
อย่าคาดหวังพระจะหาห้องหับให้
ขอแค่ที่ที่มีหลังคา เช่นศาลา ฝนตกไม่เปียกพอแล้ว
เอามุ้งที่เตรียมไปออกมากาง หรือเต้นท์ก็ตามใจคุณ ผมไม่เอาเต้นท์ไป ผมชอบมุ้ง
ก็แค่นั้น

นอกจากนั้น ก่อนจะถึงเวลามืดและนอน คุณก็ไปอาบน้ำซักผ้า ที่ระหว่างนี้
คุณอาจเจอเด็กวัด ชี หรือมัคนายก ไม่ว่าใครก็ตาม อ่อนน้อมถ่อมตนไว้
ไหว้แหลก แม้หมาก็ไหว้มัน มันจะได้ไม่เห่า
ถ้ามันไม่ชอบขี้หน้า มันจะเห่าอยู่เกือบทั้งคืน ไม่ได้หลับได้นอน เกรงใจพระเจ้า

ถ้าคนพวกนี้ไม่ชอบขี้หน้าเรา เราก็อยู่ลำบาก
ถ้าผูกใจได้ เดี๋ยวเขาเอาน้ำเอาขนมที่มีมากมายจากการใส่บาตร เอามาให้เรากิน

[rainbow]

ข้อ 3 อาหารการกินทำไง
อะไรก็ได้ที่ชอบ อยากได้บรรยากาศจะแบกเอาเตาแค้มปิ้งไปย่างบาร์บีคิวกินก็ได้ไม่มีใครว่า
สำหรับผม ราว 4 - 5 โมงเย็นให้ซื้ออาหารห่อตุนไว้แม้ว่าจะไม่หิว
ทางเลือกเข้าท่าก็เป็นตลาดนัดท้องถิ่นเป็นชุมนุมรถเข็นเต็มไปหมด
เวลาขนาดนี้ตลาดกำลังแน่น
ผลัดกันเฝ้ารถ ผลัดกันไปเดินเลือกซื้อ
สัก 2 ห่อ ข้าวผัดสักห่อ ผัดซีอิ้วสักห่อ ขนมสองถุง
โรตี 1 ม้วน ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก สับปะรดปอกแล้ว 2 ชิ้น
อย่าลืมนมกล่องกับคุ๊กกี้กินเช้า

น้ำขอพระได้ มีแท้งค์ เอาขวดไปใส่
ปัจจุบันชาวบ้านมักถวายน้ำดื่มพระเป็นขวดๆ
เราก็จะได้มาเป็นขวดๆ
ผมชอบขวดแบบขาวขุ่น ไม่ชอบขาวใส เพราะใส่ขากระติกได้พอดีไม่คับไม่หลวม
แล้วน้ำหนักขวดเปล่าก็เบากว่าขวดจักรยาน

ผมซื้อกินครับ เอาเงินไปแทนหม้อไห และเตาแก๊ส

[mt.ping]

ขอขอบคุณ คุณrainbowมากครับที่ตอบได้ตรงประเดนทุกข้อ เป็นแนวคิดที่ดีมากๆเลย หากยังข้อแนะนําอื่นๆอีกก็ยินดีมากครับ