@@ ฅนเสรีไท @@ ปั้นแบบเสรีชน เราคือฅนเสรีไท ชอบ ปั่นน้อยแต่คุยมาก

[ฅนเสรีไท]

อย่างนี้เขาเรียกว่าปั่นไป คุยไป ดูไป กินไป...55555

[sabadee]

as.gif (51.9 KiB) เข้าดูแล้ว 101 ครั้ง

ทริปฅนเสรีไทยพาเทียวอยุธยา
สองล้อปั่น เหนื่อยแล้วพัก สร้างสัมพันธ์สองศาสนา
ไปกับฅนเสรีไท
วันอาทิตย์ 24 ตุลาคม 2553
รายละเอียดจะสรุปอีกที่ครับ
เชิญลงชื่อเลยครับ

[บังดล คนเสรีไท]

วันหยุดพักผ่อน

[sabadee]

12 เคล็ดไม่ลับบำบัดร่างกาย ด้วยวิธีแพทย์แผนจีน
ช่วงนี้อากาศแปรปรวนฝนตกบ่อยอาจเกิดโรคภัยไข้เจ็บกันได้ง่าย ออน-อร อยากให้เพื่อนๆดูแลสุขภาพกันให้ดีนะค่ะ และถ้าหากเพื่อนๆมีเวลาว่าง ก็ลองนำเอาเคล็ดลับทำด้วยตัวเอง เพื่อป้องกันโรคภัยแบบง่ายๆ สูตรแพทย์แผนจีนไปลองฝึกทำกันดู เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเพื่อนๆเอง

ดังคำพระท่านว่า... อโรคยา ปรมา ลาภา (ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ)

1. หวีผมบ่อยๆ:
ให้หวีผมเบาๆ บ่อยๆหน่อย ซึ่งจะช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง(ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แล้วแปรงเบาๆ เพื่อกันผมหลุดร่วง)

2. ถูใบหน้าบ่อยๆ:
ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2ข้างถูลงบนใบหน้าเบาๆ บ่อยๆหน่อย เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง

3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ:
ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมองหรือจ้องอะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง

4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ:
การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยๆหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน (จุดฝังเข็ม)ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งการเปิดทวารที่หูทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว

5. ขบฟันบ่อยๆ:
ขบฟันเบาๆ บ่อยๆหน่อย (ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) เป็นการช่วยให้ฟันแข็งแรงและยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย

6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ:
การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบนด้านหน้า คือเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็มเพื่อเชื่อมพลังลมปราณตู๋ และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลังและส่วนหน้าร่างกาย จะช่วยทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย

7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ:
การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร

8.. หมั่นขับของเสีย:
หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย และหมั่นออกกำลังกายเพื่อป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะ หรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็นการทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่ายขึ้น

9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ:
ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

10. ขมิบก้นบ่อยๆ:
การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก

11. เคลื่อนไหวทุกข้อ:
การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่ายควรเคลื่อนไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน และ ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ

12. ถูผิวหนังบ่อยๆ:
ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำมีส่วนช่วยให้เลือด และพลังไหลเวียนดี

เพื่อนๆลองไปทดลองปฏิบัติทำดูนะค่ะ เพื่อสุขภาพ และพลังลมปราณที่ดีของเราเคล็ดลับดีๆจาก ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูลอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีน

[sabadee]

as.gif

ทริปฅนเสรีไทยพาเทียวอยุธยา
สองล้อปั่น เหนื่อยแล้วพัก สร้างสัมพันธ์สองศาสนา
ไปกับฅนเสรีไท
วันอาทิตย์ 24 ตุลาคม 2553
รายละเอียดจะสรุปอีกที่ครับ
เชิญลงชื่อเลยครับ

[บังดล คนเสรีไท]

รถไม่แพง แรงไม่มี ได้แค่นี้แหละ

[บังดล คนเสรีไท]

จนแต่สุข

ครอบครัวยากจนมีความสุข มี 5 ปัจจัย...

รศ.ดร.สม พงษ์ จิตระดับ อาจารย์คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เปิดเผยว่า คณะครุศาสตร์ จุฬาฯ ได้ศึกษาวิจัยความสุขของครอบครัวผู้มีรายได้น้อย โดยศึกษาครอบครัวผู้ยากจน 100 ครอบครัว ซึ่งมีอาชีพเกษตรกร รับจ้าง ขับรถบรรทุก ภารโรง ผู้ใช้แรงงานหาเช้ากินค่ำ ทั้งในเขตกรุงเทพฯและต่างจังหวัด มีการศึกษาระดับประถม รายได้เฉลี่ยต่อเดือน 10,825 บาท รายจ่าย 8,722 บาท มีหนี้สินเฉลี่ย 46,000 บาทต่อเดือน ค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่เป็นเรื่องการศึกษาบุตร ซึ่งมีเฉลี่ยครอบครัวละ 2 คน เรียนอยู่ชั้นประถมศึกษา มัธยมศึกษา นอกจากนี้ยังมีค่าใช้จ่ายด้านอุปโภคบริโภค แต่ค้นพบว่าครอบครัวร้อยละ 80 มีความสุข แม้จะจนแต่ก็หลุดพ้นจากความทุกข์ได้ เรียกว่าถึงจนก็มีความสุข ส่วนอีกร้อยละ 20 ทั้งจนทั้งทุกข์

อาจารย์คณะครุศาสตร์กล่าวต่อว่า ปัจจัยที่ทำให้ครอบครัวยากจนมีความสุข มี 5 ปัจจัย คือ

1. เป็นครอบครัวที่คิดนอกกรอบ ไม่ถูกครอบงำด้วยระบบทุนนิยม เห็นได้ว่าครอบครัวเหล่านี้ ลูกจะไม่ใช้โทรศัพท์มือถือ ไม่ฟุ้งเฟ้อไปตามกระแสทุนนิยม

2. เป็นครอบครัวที่คิดดี คิดบวก มีความสุข โดยความสุขของพ่อแม่ คือการศึกษาของลูก และลูกก็เป็นเด็กเรียนดี เชื่อฟังพ่อแม่ ช่วยงานบ้าน ส่วนโรงเรียน ทั้งครูและผู้บริหารก็ให้การสนับสนุน ยกย่องเมื่อเด็กทำดี ทำให้เด็กมีกำลังใจในการทำความดี

3. เป็นครอบครัวที่มีวิถีชีวิตสอดคล้องกับหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง เช่น ทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย ไม่ยุ่งเกี่ยวกับอบายมุข เช่น หวย ทั้งพ่อก็เลิกกินเหล้า เลิกสูบบุหรี่ โดยนำเงินจากการซื้อเหล้า-บุหรี่ มาใช้เพื่อการศึกษาของลูกแทน เป็นต้น

4. การบริหารการจัดการที่ดี ทั้งเรื่องเงินและเวลา โดยกำหนดว่าทุกวันเวลา 6 โมงเย็น เป็นเวลาครอบครัวที่จะรับประทานอาหารเย็น ดูโทรทัศน์ และปรึกษาหารือกัน การแก้ปัญหาความขัดแย้งจะใช้เหตุผล ไม่ใช้อารมณ์ เป็นต้น

และ 5. การปฏิวัติความธรรมดาให้เป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดา เช่น ความคิดที่ว่าคนจนต้องจนต่อไป เปลี่ยนเป็นความจนสามารถหลุดพ้นได้ เป็นต้น

โดย แนวทางการใช้ชีวิตของครอบครัวเหล่านี้ จะเป็นต้นแบบให้รัฐบาลสามารถนำไปขยายผล เพื่อให้ครอบครัวยากจนอื่นๆ ทั่วประเทศ ขณะเดียวกันจุฬาฯก็จะรวบรวมข้อมูล จัดทำหนังสือเผยแพร่ในโครงการฟอรั่มปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อฉลองจุฬาฯครบรอบ 100 ปีต่อไป

[sookchat]

as.gif

ทริปฅนเสรีไทยพาเทียวอยุธยา
สองล้อปั่น เหนื่อยแล้วพัก สร้างสัมพันธ์สองศาสนา
ไปกับฅนเสรีไท
วันอาทิตย์ 7 พฤศจิกายน 2553
รายละเอียดจะสรุปอีกที่ครับ
เชิญลงชื่อเลยครับ

สลามฯ สวัสดีครับ ครูครับที่เราตกลงกันว่าจะไปกันวันที่24ต.ค.นี้ไม่ใช่หรือ ผมเองก็เกริ่นใว้หลายคนแล้วละ

[sabadee]

[sookchat]

สลามฯ สวัสดีครับ มาแจ้งให้ทราบว่า ผมได้ไปเปิดกระทู้ใหม่ที่จัดทริปชวนปั่นใว้ให้อีกทาง ดูได้ตามนี้
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=250297

[ฅนเสรีไท]

สลามฯ สวัสดียามบ่าย เมื่อเช้ามีใครออกปั่นกันบ้าง ที่บ้านผมฝนตกลงมาตั้งแต่ตี4 แถมค่อนข้างหนัก เลยไม่ได้ออกปั่น ยังใงก็ขอให้ซ้อมกันหน่อยเพราะว่าอาทิตย์หน้าโน้นเรามีทริปไปอยุธยากันนะครับ

[sabadee]

[sookchat]

สลามฯ สวัสดีครับ เมื่อคืนฝนตกเกือบทั้งคืน ดีที่มาหยุดเอาตอนตี4 เมื่อเช้าออกปั่นถนนแฉะไปหมด พอมาถึงทางตัดใหม่ก็ปั่นได้แค่ครึ่งทางเพราะว่าด้านช่วงใกล้ไฟแดง ถนนเกษตร-นวมินทร์ น้ำแฉะเต็มถนนเลยไปแค่ครึ่งเดียว พอดีเจอบังนพดลและพี่พล เลยปรึกษากันเรื่องที่จะออกทริปไปอยุธยากัน ว่าเราจะไปทางใหนดี ก็มีความเห็นกันว่า เราจะรวมตัวกันที่ร้านก๋วยเตี๋ยวนิตุ๋ย 06.00 น. ล้อหมุน 06.30 น. ไปตามทางถนนเกษตร-นวมินทร์ ไปออกถนนวิภาวดีรังสิตข้ามฝั่งแล้วปั่นเลียบทางรถไฟไปทางรังสิต แล้วไปเลียบทางคลองเปรมประชา ไปบางประอินทร์ เดี๋ยวบังดลจะนำแผนที่จากกูเกิ้ลมาลงให้ดู

[sabadee]

ผมว่าน่าจะมีรถยนต์กะบะตามไปด้วยดีไหยครับหว่งตัวเองและกลุ่ม สว ครับ
เพราะพึงออกไกลครั่งแรก

[sabadee]

ไฟล์แนบ mujahiddesert2ux0.jpg ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป