ทำยังไงขี่จักรยานแล้วน้ำหนักจะไม่ลดครับ

[koonchol122]

ก่อนขี่จักรยานผมหนัก 67 กก.สูง 168 ซ.ม. เริ่มขี่จักรยานมาสองเดือนกว่าๆ น้ำหนักลดไป 8 - 9 กก. มีแต่คนทักว่าผอมไปเยอะเลย ชุดทำงานต้องกลับไปค้นชุดเก่ากลับมาใส่ ปกติขี่วันธรรมดาเช้า 16 กิโล เย็น 16 กิโล วันอาทิตย์ปั่นเที่ยวระยะทางไม่แน่นอนแต่ก็10 กิโล ขึ้นไป มีวิธีไหนที่ผมปั่นเท่าเดิมแต่น้ำหนักไม่ลดมั๊ยครับ ผอมแล้วไม่หล่ออ่ะ

[BuGz]

กินเยอะๆครับ

[tropic.thailand]

ผมอ่ะครับ ปีนึง ลดไป5โลเอง หยุดไม่ได้ หยุดครึ่งเดือน ขึ้นมาโลนึง เครียดเลย อยากจะได้แบบท่านบ้าง 2 เดือนลดไปร่วม 10 โล ผมไขว่คว้ามานานยังไม่ได้เลยอ่ะครับ บอกเคล็ดลับหน่อยครับ ทำยังไงถึงลดได้ลดดีครับ

[Pu_usa]

ก็ต้องกินให้มากกว่าพลังงานที่เสียไป

[eainkung]

ทำไมผมขี่ ไม่เห็นลดเลยหว่า ยากลดจะตายแล้วเนี้ย

[tamvader]

ขี่เร็วๆ กินเยอะๆ ครับ

[koonchol122]

พื้นฐานผมเป็นคนร่างเล็กอยู่แล้วครับ ช่วงที่เป็นทหารอยู่ตอนอายุ 20 กว่าๆก็หนัก 55 กิโล ที่หนักขึ้นช่วงก่อนคงจะเพราะไขมันล้วนๆ ก่อนขี่จักรยานตรวจสุขภาพก็มีภาวะไขมันเริ่มจะสูง คงต้องรอดูว่าจะหยุดนิ่งหรือลดลงเรื่อยๆ ถ้าลดไม่หยุดคงต้องตรวจหาพี่มะ ไม่รู้พี่มะจะมาเยือนหรือปล่าว

[nungning]

กินทั้งวัน ขนมของหวานกินหมด กินข้าวเย็นหลัง 2 ทุ่ม
ทำอย่างนี้ไม่ลดแน่นอน แถมขึ้นทันตาเห็น

[prapapan]

ผมกลับน้ำหนักเพิ่มครับก่อนปั่นหนัก 58 ปั่นมาได้สองเดือนตอนนี้ 61 แล้วเพราะเหนื่อยทำให้กินได้มากขึ้น

[มาดมะขาม]

ถ้าคุณไม่ใช่คนประเภทที่ผอมง่ายหรือกินแล้วไม่อ้วนแนะนำให้เล่นเวทครับ

ฝึกฝนเพิ่มมวลกล้ามเนื้อพร้อมเสริมด้วยการบริโภคโปรตีน น่าจะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

แถมถ้ามีท่อนบนที่แข็งแรงก็จะสามารถขี่จักรยานได้สมดุลย์ดีขึ้นด้วยครับ

อ้อ อย่าลืมคำนวนปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ไปกับที่กินด้วยนะครับ ถ้าเผาผลาญมากกว่าที่กินเข้าไปยังไงน้ำหนักก็ลดครับ

[mr_jackie]

จ่าอิจฉาจังปั่นจักรยานแล้วน้ำหนักลด...ผมนี้ดิปั่นมาหลายปีแล้วน้ำหนักขึ้นตลอดไม่ยอมเลดเลย

[cyberaom]

หูยย ความฝันที่นำหนักลด ซื้อมาปั่นเพื่อให้ผอมๆ นี้แหละ
แต่ยังไม่ค่อยจะลดเลยขนาดงดมื้อเย็นแล้ว มาเอาไขมันเราไปหน่อยจิ อยากผอมๆ

ขี่ยังไงให้น้ำหนักลดขนาดนี้อะ แนะนำด้วย ลดได้ซัก 5 โลก็ยังดี นี้กะว่าจะหายาลดอ้วนมากินแล้วเนียนขี่ไปน้ำหนักแทบไม่กระดิกเลย

[HUMYAI]

มาแปลก...จัง
คนที่อยากลด แต่ไม่ลด
คนที่ลด ไม่อยากให้ลด
ปล รักคนอ่าน

[jamespla]

สูงเท่ากันกับผม เมื่อก่อนก็ 69 กิโลกรัม เดี่ยวนี้ 62-63 ผมกินทุกอย่างโดยเฉพาะขนมและของหวาน ทุเรียนนี่ของชอบทั้งสุกและกวน ต้องเพิ่มการกินขึ้นอีกครับน้ำหนักถึงจะไม่ลงมาก

[koonchol122]

ที่ไม่อยากผอมเพราะสาเหตุหลักคือต้องตัดเครื่องแบบใหม่น่ะสิครับ ทั้งชุดปกติขาว คอพับ คอแบะ บางชุดก็แจกไปแล้ว เพราะคิดว่าคงจะไม่กลับมาผอมอีกจนได้มาขี่จักรยานนี่แหละ จากเอว 32 - 33 ตอนนี้เหลือ 30 เอง แต่รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น กระฉับกระเฉงขึ้น ผมไม่ค่อยเน้นเรื่องกินเท่าไหร่นะครับ บางอาทิตย์ไปขี่จักรยานแต่เช้าผมก็ไม่ได้กินอะไรจนกว่าจะ10โมง หรือเที่ยง หลังจากกลับมาถึงบ้านผมก็กินปกติไม่ได้รู้สึกหิวมากมายเท่าไหร่