เพาเวอร์เจล......กินอย่างไรบ่อยแค่ไหน...ผิดไหม...แรงจริงไหม๊

[janisa88]

ผู้รู้ช่วยกันตอบหน่อยครับจะได้เป็นวิทยาทาน.....เขาบอกว่าทานเเล้วมีพลัง..มีกี่X ทานแล้วกินกาแฟอีกได้ไหม..วิธี...ทานบ่อยจะดีไหม๊จะกี่ซองดี ปั่นไม่เกินร้อยโลไปซองกลับซองได้ไหม๊...ถ้าระดับแข่งไม่ผิดใช่ไหม๊......คนเคยทานไม่ทานเขาว่าปั่นไม่แรงจริงหรือ..ถ้าเทียบกับราคากับอาหารอย่างอื่นเวลาที่ปั่นคุ้มกันไหม๊....ซองนึกเกือบร้อยบาท.....มีผลข้างเคียงหลังจากปั่นไหม๊.......ถามซะเยอะเลยส่วนตัวก็เคยกินมีความรู้สึกดีขึ้นทันทีเลย... บางรสกินยากมาก...

[แมวทอง]

ดีครับ ผกง่าย ให้พลังเร็ว วันใหนจะจึงจังมากมายถึงจะกินครับ
ส่วนตัว ขี่เล่นทั่วไป100-200 กม กับเพื่อนๆพี่ๆก็จอดกิน น้ำตกส้มตำข้าวเหนียวไก่ย่างอร่อยกว่าเยอะครับ เฮฮามากมาย

[Democrazy]

ถ้าเน้นแข่งขันจริงจังก็จำเป็นครับ เพราะสะดวก กินง่าย ไม่เสียจังหวะ ให้พลังงานไว
ถ้าขี่ซ้อม ออกทริป กินขนมปังก็โอเคครับ ถูกกว่าเยอะ
แนะนำ GU Energy gel ครับ กินง่ายกว่า กินแค่ไหนถ้าตามสูตรก็ 15 ก่อนแข่ง แล้วก็ทุกๆ 30-45 นาทีระหว่างแข่ง

[ArtKorat]

ไม่ทราบครับโดยส่วนตัวผมว่าพวกขนมปังนี่ย่อยยาก กินแล้วก็จุกเพราะว่ามันบวมน้ำ ปั่นตอนเหนื่อยๆแล้วมากินขนมปังสำหรับผมทรมาณมากอ่ะครับ

[Democrazy]

ไม่ทราบครับโดยส่วนตัวผมว่าพวกขนมปังนี่ย่อยยาก กินแล้วก็จุกเพราะว่ามันบวมน้ำ ปั่นตอนเหนื่อยๆแล้วมากินขนมปังสำหรับผมทรมาณมากอ่ะครับ

สงสัยคงแล้วแต่กระเพาะของแต่ละคนนะครับ ของผมนี่เวลาปั่นซ้อมกินทีละแผ่นสองแผ่นทุก 30 นาทีก็โอเค แต่เสียเวลาเคี้ยวหน่อย งานเขาค้อปีที่แล้วก็เห็นพี่ก้ามปูพกขนมปังไส้ถั่วแดงใส่หลังไป 2-3 ก้อน

แต่ถ้าข้าวเหนียวนี่ย่อยยากจริงๆครับ กินแล้วอึดอัดมาก อากาศร้อนๆนี่แทบตาย

[แมวทอง]

แต่ กู กินง่ายกว่ายี่ห้ออื่นจริงๆ

[PKT_Golf]

อืมไม่เคยลองกินครับ ตอนนี้มีงบแคกล้วยหอมครับ หวีละ 30 บาท แต่เอาไปกิน 2 ลูกครับ ก็สบายท้องอยู่แต่ถ้าลูกใหญ่ๆ นี่มีจุกได้เหมือนกัน ถ้ารวดเดียว

[สุทธิภัทร]

ถ้าอยู่ในระหว่างแข่งขันผมก็กินครับ แต่ถ้าซ้อมปกติขนมปังก็พอครับ อย่าสอนให้ร่างกายรู้จักแต่วิธีการใช้ทางลัดครับ หัดให้ร่างกายดึงพลังงานจากส่วนอี่นมาใช้จะดีกว่าครับ ที่แน่ๆขนมปังถูกกว่าเยอะครับ เก็บเงินส่วนต่างไปอัพจักรยานดีกว่าครับ

[giro]

GU อร่อยสุดจริงๆอีกเสียงครับ แต่ตอนนั้น อะไรๆก็ยัดใส่ปาก กลืนๆๆ กินน้ำลงไปทั้งนั้น
ผมขอ 1 รสที่พาวเวอร์เจลทำ ไม่รู้เอาอะไรคิดมา ...... "ช็อคโกแลท" ถ้าปกติไม่มีคาเฟอีนกับโซเดียมก็อร่อยดีอยู่ ถ้าเป็นแบบคาเฟอีนกับโซเดียมละเจ้าพ่อคุณเอ๊ยยยยย ........ บ้วนทิ้งมาแล้วครับ ใครอยากรู้ ไปเอาช็อคโกแลทใส่เกลือกินเล่นดู

ใครว่าพาวเวอร์เจล(และเจลยี่ห้ออื่น) ใช้ไม่เวิร์ค ผมว่าเค้าคงมองในประเด็น"ราคา" เทียบแล้วหาอย่างอื่นก็ได้ผลมากกว่าครับ แต่มีไม่มากที่สามารถให้พลังงานได้เร็วและใส่ส่วนประกอบอื่นๆที่จำเป็น สะดวก พกง่ายเท่าเจลซองนะครับ อีกวิธีก็แบบผสมน้ำครับ ซึ่งถ้าอ่านจากเจลซอง มีวิธีผสมมันให้เป็นน้ำดื่มได้ด้วย ลองเอาพวกเครื่องดื่มกีฬาทั้งหลาย ผสมน้ำแล้วใส่เครื่องดื่มชูกำลัง มันจะรวมสารอาหารใกล้ๆกับที่เจลให้ แต่ ... กระบอกน้ำท่านจะเหนียว หนึบนหับ อี๋มือเป็นอย่างยิ่ง

ถ้าขี่เล่นๆ ขี่ไม่หนัก จะไกลแค่ใหน ก็ไม่ต้องพึ่งเจลหรอกครับ ขนมปังก็ย่อยได้ ซาละเปาเซเว่นก็ยังได้ ชอบกินอะไรที่พกได้ก็เอาไปเถอะครับ ขนมปังไส้กรอก ขนมปังไส้ถั่วแดง เพราะถ้าไม่ได้แข่ง ท่านไม่มีความจำเป็นต้องรีบ"กระเดือก" และท่านไม่ได้จำเป็นต้องซัดพลังงานที่แตกตัวซึมได้เร็ว แค่กินไปเรื่อยๆ แม้แต่ซ้อมหนักๆ ถ้านาน เราก็สามารถกินระหว่างช่วงผ่อนได้ไม่ได้ต้องรีบยัดกลัวคนอื่นยิง

การกินอาหารระหว่างปั่น ไม่ได้แปลว่ากินเมื่อหิว แต่กินเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานอยู่ในระดับพร้อมใช้งานคงที่ครับ ทั้งเจลและของกินอื่นๆ ก็ต้องกิน"เรื่อยๆ" จะเรื่อยแค่ใหน ถี่แค่ใหน อยู่ที่พลังงานที่ใช้ว่าหนักแค่ใหน ในตูร์ เค้าบรรยายว่าโปรกินกันราวๆ 30 นาทีต่อครั้ง แต่ไม่ได้แปลว่าทุกครั้งกินเจล มีการกินอาหารอื่นๆด้วยเช่นชนิดแท่ง หรือมาเป็นอาหารเลยก็เคยเห็นครับ ผมเห็นทีมเรดิโอแช็ค โดเมสทีคเอาของมาส่งให้เพื่อนเป็นห่อๆแกะมาเป็นแซนวิช คาดว่าน่าจะทาเนยถั่วครับ เพราะแซนวิชเนยถั่วเป็นอาหารทรงพลังงานที่ฝรั่งถือว่าสุดยอดสำหรับกีฬาเพื่อความทนทานครับ นอกจากพลังงานจากคาร์โบณ ยังมีโปรตีนและไขมันจากเนยถั่ว โปรตีนกับไขมันจากเนยถั่ว เข้าไปช่วยให้กระบวนการซึมซับพลังงานทำได้เร็วขึ้น กับทำอะไรอีกซักอย่างที่จำไม่ได้ครับ เพราะผมไม่ชอบกินเนยถั่ว

[แมวทอง]

ผมขอ รส ส้มตำปูดอง+ไก่ย่างโคราช ครับ

[วาสนา จั่นเจา]

ดีไม่ดีไม่รู้ค่ะ เพราะหนูทานบนที่นอนตอนเสร็จค่ะ (งานในบ้านนะคะ คิดมาก)

[โต้งหลังอนามัย]

ยังไม่เคยลองซักครั้งเลยครับ.....
ความเห็นส่วนตัว ถ้าไม่ได้ไปแข่งขัน อย่าไปกินมันเลยครับ ปั่นสนุก ๆ กับเพื่อน ๆ หรือปั่นออกกำลังกายคนเดียว
ใช้แรงของเราที่ร่างกายมันให้ได้ก็พอแล้ว อย่าไปข่มขืนมันเลย เอาแบบสมยอมดีกว่าเนอะ

[BoyMTB]

ผู้รู้ช่วยกันตอบหน่อยครับจะได้เป็นวิทยาทาน.....เขาบอกว่าทานเเล้วมีพลัง..มีกี่X ทานแล้วกินกาแฟอีกได้ไหม..วิธี...ทานบ่อยจะดีไหม๊จะกี่ซองดี ปั่นไม่เกินร้อยโลไปซองกลับซองได้ไหม๊...ถ้าระดับแข่งไม่ผิดใช่ไหม๊......คนเคยทานไม่ทานเขาว่าปั่นไม่แรงจริงหรือ..ถ้าเทียบกับราคากับอาหารอย่างอื่นเวลาที่ปั่นคุ้มกันไหม๊....ซองนึกเกือบร้อยบาท.....มีผลข้างเคียงหลังจากปั่นไหม๊.......ถามซะเยอะเลยส่วนตัวก็เคยกินมีความรู้สึกดีขึ้นทันทีเลย... บางรสกินยากมาก...

ถ้าปั่น ปกติ ไม่เกิน 100 กม. ผมว่าแรงเราเอาอยู่ อาจจะเสริมด้วย เกลือแร่ ของว่างนิดหน่อย

จริง ๆ ต้องฝึกฝนการใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อเป็นประจำ จะดีกว่าการใช้อาหารเสริม

จะใช้อาหารเสริมก็ต่อเมื่อ ร่างกายไม่พร้อม ขาดการฝึก แต่ต้องออกทริปยาว หรือต้องการแข่ง

ส่วนเรื่องรสชาด บางรสมันกินยากจริง ๆ ......แต่ก็พอไหว

ผลข้างเคียง ผมว่า กินบ่อย ๆ มันจะชินกับการใช้นะ ทำให้เราขาดมันไม่ได้ ไม่ใช้จะหมดแรง
แต่ของแบบนี้ปลอดภัย 100% ถ้ากินในปริมาณที่กำหนด ไม่มากเกินไป
เพราะผลิตจากบริษัทเนสเล่

[janisa88]

เสริมนิดนึง....ผมปั่นไปร้านดังย่านอยุธยา.....ที่ว่าการกาแฟ...ร้านที่นักปั่นต้องแวะไม่ต้องสั่งอะไรจะมีน้ำจีนชาเย็นๆพร้อมแก้วและกล้วยหวีใหญ่อีก1หีวบริการฟรี.....เจ้าของร้านน่ารักเป็นกันเองมาก.....ผมทานข้าวเสร็จก็นั่งจิบกาแฟแก้วโตรสเข้มข้น....ผมไปนี่วันที่อากาศร้อนที่สุดของปีนี้เลย...ทานเสร็จก่อนก็อ่อนเพียมากเพราะอากาศร้อน...เจ้าbaymbt ลองนี่พี่เป้...เพาเวอร์เจลรสกาแฟให้ฟรีหรือ...เออพี่.....ผมก็บิบใส่ปากแล้วดื่มน้ำตามทันทีหายง่วงทันทีปั่นดีมากกับอากาศร้อนๆ..เอะทำไมปั่นแล้วเหมื่อนคนดื่มกาแฟไปตั้ง3แก้ว.......ผมกลับมาบ้านอยากจะนอนก็นอนไม่ได้ไปเกือบทุ่ม...ผมดื่มกาแฟไป1แก้วก็ไม่ดีแล้วทำใจหัวใจเต้นเร็วแล้ว+กับเพาเวอร์เจลรสกาแฟ2x..ความรู้สึกเหมื่อนดื่มกาแฟไป3แก้วเลยครับ....เครื่องบำรุงกำลังขวดละ10บ.ก็เหมื่อนกันจะไปทำให้หัวใจเต้นเร็ว+กับเราปั่นยิ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วมากขึ้นไม่ควรดื่มเวลาปั่น...ผมเคยเห็นคนกินแทนน้ำมาแล้วลุง..กินวันละกี่ขวดเห็นเดินมากินๆ...วันนึงหรือถ้าไม่นอนๆก็16ขวดแต่ไม่ต้องตกใจครับแกตายไปแล้วโรคหัวใจโต(หัวใจทำงานหนัก)...ก่อนทานดูด้วยกี่x.....

[giro]

คาเฟอีน เป้นสารกระตุ้นที่ไม่ถูกห้าม แต่กำหนดปริมาณครับ
ไม่มีโทษหากใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
เราเป็นคนอ้าปากเอามันเข้าไปเอง ข้อดีของมันน่ะมี แต่ถ้ากลืนลงท้องไปแล้วเกิดผลเสีย คิดว่าโทษสารเคมีหรือโทษตัวเองที่กินลงไป

จะมีห้ามจริงๆก็ในระดับเยาวชนของสหรัฐฯ ห้ามนักกีฬามีคาเฟอีนในเลือดเลย ดังนั้นเจลพวกนี้้จึงใช้ไม่ได้ แต่ ผมเห็นทุกยี่ห้อก็มีแบบไร้คาเฟอีนครับ อยู่ที่เราจะเลือกซื้อมากินเองมากกว่า

จิบไวน์วันละ 2 แก้วโอกาสเป้นมะเร็งจะลดลงกว่า 60% แต่จิบไวน์ทีละสองขวด โอกาสตับจะแข็งมีมากกว่าปกติหลายเท่า