ท่านที่ใช้หมอบปั่นบนลูกกลิ้งปั่นกันได้นานมั๊ยครับ

[jeremy roy]

ท่านที่ใช้หมอบปั่นบนลูกกลิ้งปั่นกันได้นานมั๊ยครับ ..............( ในการซ้อมแต่ละครั้ง )

ความเร็วเฉลี่ยได้กันมากมั๊ยครับ

พักยก.....กันบ่อยมั๊ยเอ่ย

รู้สึกเหนื่อยกว่าปั่นกับเพื่อนบนถนนเป็นกลุ่มหรือเปล่าในช่วงเวลาการปั่นเท่ากัน ได้ระยะทางเท่ากัน

รู้สึกเหนื่อยกว่าปั่นเดี่ยวบนถนนหรือเปล่าในช่วงเวลาเท่ากัน ได้ระยะทางการปั่นเท่ากัน

ขอบคุณครับ

[อ่อนล้า]

ปั่นครั้งละ 45 นาที ความเร็วเฉลี่ย 20 กว่าๆ....ขึ้นกับว่าอยากฝึกอะไร ไม่ค่อยสนใจความเร็วเฉลี่ยเท่าไหร่...เพราะต้องมีวอร์มร่างกาย คลายกล้ามเนื้อรวมไปในเวลาด้วย.....หากฝึกรอบขา ความเร็วเฉลี่ยจะไม่มากเพราะใช้เกียร์เบาซอยขาเอา.....หากเน้นกำลังก็ใช้เกียร์หนักความเร็วสูง แต่ความเร็วเฉลี่ยก็ไม่ได้ดีขึ้นมากเพราะต้องรวมเวลาปั่นผ่อนคลายด้วย......แต่ที่แน่ๆ...เหนื่อยกว่าปั่นถนนจริงครับ ขาอยุดไม่ได้เลย จะปล่อยฟรีแบบถนนจริงไม่ได้ครับความเร็วจะลดลงอย่างรวดเร็วจนทรงตัวบนลูกกลิ้งไม่ได้....ปั่นลูกกลิ้งนานๆ พอออกถนนจริง รู้สึกเลยครับ แรงเราเยอะจริงๆ.....
ว่าแต่ว่า...เท่านี้ยังแรงไม่พออีกเหรอน้องรัก....ลากพี่ซะลิ้นห้อยหน้ามืดอยู่แล้ว....ฟิตกว่านี้คงปั่นด้วยไม่ได้แล้ว..นัดกันที่ปลายทางเลย...ไปถึงแน่แต่พี่ช้ากว่าเยอะ...

[46g]

20-40 นาที ความเร็ว 19-22 ใช้ทั้งรถลู่และเสือหมอบ ดอกเรียบ เหนื่อยมากกว่าเล็กน้อยเทียบกับขี่ถนนจริง แต่จะได้เรื่อง
1.การควงรอบขาให้เสมอตลอด เพราะหากเบาหรือหยุดควงจะส่ายและล้ม
2.การรักษาศูนย์ถ่วงของร่างกายทำให้รถนิ่งไปข้างอย่างเดียว เวลาออกถนนแล้วจะเคยกับการจัดระเบียบร่างกาย รถจะไม่ค่อยส่าย
3.ได้สมาธิที่ต้องอยู่กับการขี่ตลอด เผลอไปสนใจอะไรรอบตัวสักหน่อย อาจร่วงได้
4.หากเอากำลังขาผมใช้รถลู่ แต่เอารอบขาและ%การเต้นของหัวใจตามโซนใช้รถถนนครับ ด้วยฐานล้อต่างกันไม่มาก ลูกกลิ้งเลยไม่ต้องเลื่อน สะดวกดียกวางแล้วขี่เลยครับ

[นักปั่นน่องเล็ก]

ปกติจะปั่นประมาณ50นาทีครับ 2ยก แบ่งเป็น 30นาทีพักกินน้ำ พักไ่ ไม่ให้ชา แล้วปั่นต่ออีก 20นาที ความเร็วเฉลี่ยได้พอๆกันทุกวันไม่เคยพัฒนาขึ้นเลย555 ประมาณ 37-40 km/h
ถ้าวันไหนไม่มีเวลาก็รวดเดียว ได้ประมาณ35นาทีก็เมื่อยก้นชาไ่มากแล้ว เหงื่อท่วมครับ เป็นเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งครับ เหมือนมันขึ้นอยู่กับยางด้วยนะครับ ถ้ายางมันหนึบๆมันจะกลิ้งลูกกลิ้งได้ดี

[jeremy roy]

ขอบคุณที่มาช่วยตอบนะครับ

เอ้อคุณนักปั่นน่องเล็ก เวลาออกกลุ่มถนนจริงอึดมั๊ยครับ.............

เทียบกับเวลาที่คุณนักปั่นน่องเล็กซ้อมปั่นบนถนนจริง.......คุณนักปั่นน่องเล็กให้คะแนนการซ้อมแบบไหนมากกว่ากันครับ

เพื่อนๆท่านอื่นด้วยนะครับ..............ให้คะแนนการซ้อมปั่นแบบถนนจริงทางเรียบไม่มีเนิน กับการซ้อมปั่นบนเทรเนอร์แบบ

ไหนทำให้ร่างกายฟิตกว่ากัน

[นักปั่นน่องเล็ก]

ขอบคุณที่มาช่วยตอบนะครับ

เอ้อคุณนักปั่นน่องเล็ก เวลาออกกลุ่มถนนจริงอึดมั๊ยครับ.............

เทียบกับเวลาที่คุณนักปั่นน่องเล็กซ้อมปั่นบนถนนจริง.......คุณนักปั่นน่องเล็กให้คะแนนการซ้อมแบบไหนมากกว่ากันครับ

เพื่อนๆท่านอื่นด้วยนะครับ..............ให้คะแนนการซ้อมปั่นแบบถนนจริงทางเรียบไม่มีเนิน กับการซ้อมปั่นบนเทรเนอร์แบบ

ไหนทำให้ร่างกายฟิตกว่ากัน

ยังไงถนนจริงก็ทำให้ฟิตกว่าเยอะครับผมว่า มีลม มีเนิน ฮาร์ตเรตก็เยอะกว่าเยอะเลย ระยะเวลาก็ปั่นได้นานกว่าไม่ค่อยเมื่อยก้น
ผมอยากออกถนนแต่ไม่ค่อยมีเวลาน่ะครับ เวลาที่ออกได้ก็ร้อนเกิน เลยต้องใช้ออกกำลังกายโดยเทรนเนอร์นี่แหละมันก็พอช่วยได้อะครับสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือไม่สะดวกที่จะออกไป
เวลาออกถนนจริงก็พอไปกับชาวบ้านเค้าได้ ดูดบ้างลากบ้าง สู้พวกที่เค้าซ้อมถนนทุกวันไม่ได้หรอกครับ ผมได้แต่รอบขา แรงกดไม่ค่อยดี น้ำหนักน้อยด้วย แต่เค้าไปไหนเราก็ไปได้แค่นั้นแหละครับ
แต่ความเร็วเวลาปั่นถนนคงไม่ได้เหมือนปั่นบนเทรนเนอร์นะครับ ช้ากว่าแยะ แรงเสียดทานมันต่างกัน