@@ ฅนเสรีไท @@ ปั้นแบบเสรีชน เราคือฅนเสรีไท ชอบ ปั่นน้อยแต่คุยมาก

[sabadee]

สวัสดีค่ะพี่ๆ ฅนเมืองมีน+เสรีไททุกท่าน ขอประชาสัมพันธ์งานนิดนึงนะค่ะ ถ้าพี่ๆ ว่างขอเชิญมาร่วมงานกันเยอะๆ นะค่ะ


Polygon Demo Day 2010


บริษัท พิริยะ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด ขอเชิญร่วมงานเปิดตัวจักรยาน Polygon รุ่นใหม่ ปี 2011








แผนที่จัดงาน

[sookchat]

สวัสดีค่ะพี่ๆ ฅนเมืองมีน+เสรีไททุกท่าน ขอประชาสัมพันธ์งานนิดนึงนะค่ะ ถ้าพี่ๆ ว่างขอเชิญมาร่วมงานกันเยอะๆ นะค่ะ


Polygon Demo Day 2010


บริษัท พิริยะ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด ขอเชิญร่วมงานเปิดตัวจักรยาน Polygon รุ่นใหม่ ปี 2011








แผนที่จัดงาน

[sabadee]

สวัสดีค่ะพี่ๆ ฅนเมืองมีน+เสรีไททุกท่าน ขอประชาสัมพันธ์งานนิดนึงนะค่ะ ถ้าพี่ๆ ว่างขอเชิญมาร่วมงานกันเยอะๆ นะค่ะ


Polygon Demo Day 2010


บริษัท พิริยะ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด ขอเชิญร่วมงานเปิดตัวจักรยาน Polygon รุ่นใหม่ ปี 2011








แผนที่จัดงาน

[sabadee]

สวัสดีค่ะพี่ๆ ฅนเมืองมีน+เสรีไททุกท่าน ขอประชาสัมพันธ์งานนิดนึงนะค่ะ ถ้าพี่ๆ ว่างขอเชิญมาร่วมงานกันเยอะๆ นะค่ะ


Polygon Demo Day 2010


บริษัท พิริยะ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด ขอเชิญร่วมงานเปิดตัวจักรยาน Polygon รุ่นใหม่ ปี 2011








แผนที่จัดงาน

[sabadee]

สลามวันนี้อากาศดีมาก

[sabadee]

จะอ้วนได้อย่างไร...ทั้งๆที่ยังไม่ได้กินพิมพ์หน้านี้
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึงเชื่อเถอะค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริง ลองมาดูกันนะค่ะ ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เคยผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณบ้างไหม ถ้ามีละก็รีบๆหนีห่างเลยนะค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไปการจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย
ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอคนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน
จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้
เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ
แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

[sabadee]

จะอ้วนได้อย่างไร...ทั้งๆที่ยังไม่ได้กินพิมพ์หน้านี้
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึงเชื่อเถอะค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริง ลองมาดูกันนะค่ะ ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เคยผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณบ้างไหม ถ้ามีละก็รีบๆหนีห่างเลยนะค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไปการจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย
ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอคนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน
จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้
เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ
แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

[sabadee]

จะอ้วนได้อย่างไร...ทั้งๆที่ยังไม่ได้กินพิมพ์หน้านี้
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึงเชื่อเถอะค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริง ลองมาดูกันนะค่ะ ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เคยผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณบ้างไหม ถ้ามีละก็รีบๆหนีห่างเลยนะค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไปการจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย
ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอคนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน
จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้
เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ
แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

[sabadee]

จะอ้วนได้อย่างไร...ทั้งๆที่ยังไม่ได้กินพิมพ์หน้านี้
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึงเชื่อเถอะค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริง ลองมาดูกันนะค่ะ ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เคยผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณบ้างไหม ถ้ามีละก็รีบๆหนีห่างเลยนะค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไปการจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย
ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอคนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน
จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้
เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ
แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

[sabadee]

สวัสดีค่ะพี่ๆ ฅนเมืองมีน+เสรีไททุกท่าน ขอประชาสัมพันธ์งานนิดนึงนะค่ะ ถ้าพี่ๆ ว่างขอเชิญมาร่วมงานกันเยอะๆ นะค่ะ


Polygon Demo Day 2010


บริษัท พิริยะ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด ขอเชิญร่วมงานเปิดตัวจักรยาน Polygon รุ่นใหม่ ปี 2011








แผนที่จัดงาน

[sabadee]

จะอ้วนได้อย่างไร...ทั้งๆที่ยังไม่ได้กินพิมพ์หน้านี้
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึงเชื่อเถอะค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริง ลองมาดูกันนะค่ะ ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เคยผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณบ้างไหม ถ้ามีละก็รีบๆหนีห่างเลยนะค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไปการจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย
ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอคนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน
จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้
เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ
แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

[sabadee]

จะอ้วนได้อย่างไร...ทั้งๆที่ยังไม่ได้กินพิมพ์หน้านี้
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึงเชื่อเถอะค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริง ลองมาดูกันนะค่ะ ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เคยผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณบ้างไหม ถ้ามีละก็รีบๆหนีห่างเลยนะค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไปการจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย
ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอคนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน
จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้
เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ
แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

[sabadee]

จะอ้วนได้อย่างไร...ทั้งๆที่ยังไม่ได้กินพิมพ์หน้านี้
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึงเชื่อเถอะค่ะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริง ลองมาดูกันนะค่ะ ว่าพฤติกรรมเหล่านี้เคยผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันคุณบ้างไหม ถ้ามีละก็รีบๆหนีห่างเลยนะค่ะ เพราะนั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวๆ ทั้งๆที่คุณเองพยายาม ลด ละ เลิกทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้อ้วนแล้วก็ตาม
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

3. บ้านเราเปลี่ยนไปการจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย
ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอคนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน
จะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า "อิ่มแล้ว" ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ "กรีลิน" ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้
เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ
แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

ขอบคุณข้อมูลประกอบจาก spicy

[sabadee]

การปั่นจักรยานบนถนนใหญ่ เป็นไปได้ แต่ควรนึกถึงสิ่งต่อไปนี้ :
1. ควรมีทักษะเบื้องต้นในการควบคุมรถพอสมควร อย่างน้อยก็ขี่มือเดียวได้ รู้จักใช้สะโพก แขน ขา เข่า อย่างเหมาะสม โดยไม่ทำให้ส่วนใดบาดเจ็บไปเสียเองเพราะการขับขี่ที่ผิดท่า
2. ขี่จักรยานที่เหมาะกับตัวเอง ขายืดยันถึงพื้นได้ แฮนด์และเบรกอยู่ในตำแหน่งที่จับบังคับสบาย
3. เพื่อความปลอดภัย ใช้หมวกกันน็อกที่พอดีกับศีรษะ
4. ตรวจดูสภาพถนนที่เราขี่เสมอ สังเกตว่าพื้นผิวตรงไหนขุรขระ มีท่อหลุมที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ถ้าหลบไม่ได้ ควรขี่ผ่านไปอย่างมั่นใจ ไม่ลังเลจนรถโยกเยก
5. มองให้รอบด้าน ทำตัวให้คนอื่นเห็นเสมอ สื่อสารกับผู้ใช้ถนนอื่นๆ ด้วยการโบกมือและแขน ด้วยรอยยิ้ม (หรือทำหน้าวีนในบางหน) เราจำเป็นต้องเห็นคนอื่นและถูกเห็นอยู่เสมอ เพราะคนขับรถมักบอกว่า “มองไม่เห็นจักรยาน”
6. สื่อสารด้วยสายตากับผู้ขับขี่รถคันอื่นๆ เพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าตัวเองไม่ได้เป็นหุ่นยนต์
7. เพิ่มพูนทักษะการขับขี่เสมอ อย่าพลัดไปอยู่ในจุดบอดของรถข้างหน้า หรือเมื่อต้องการเลี้ยว อย่าลืมดูให้ดีก่อนว่ามีคนเห็นสัญญาณของเราหรือไม่ รักษาระยะปลอดภัยกับรถคันหน้าและรถที่อยู่ข้างๆ ระวังประตูรถยนต์ที่อาจเปิดออกมาถูกเราได้ทุกเมื่อ และใช้ไฟกะพริบเสมอ ถ้าขี่ยามค่ำคืน
8. บรรทุกของขึ้นรถให้พอดี
9. ตรวจลมยางและเบรกเสมอก่อนออกเดินทางทุกครั้ง
10. มีสติเต็มที่ในการขับขี่ทุกครั้ง (เช่นเดียวกับการขับรถยนต์ หรือแม้แต่การเดิน) สติเท่านั้นที่จะช่วยผ่อนหนักเป็นเบา และผ่อนเบาให้เป็นปลอดภัย ทั้งยังช่วยให้มองเห็นความงามของสองข้างทางได้ดีอีกด้วย

[sabadee]

การปั่นจักรยานบนถนนใหญ่ เป็นไปได้ แต่ควรนึกถึงสิ่งต่อไปนี้ :
1. ควรมีทักษะเบื้องต้นในการควบคุมรถพอสมควร อย่างน้อยก็ขี่มือเดียวได้ รู้จักใช้สะโพก แขน ขา เข่า อย่างเหมาะสม โดยไม่ทำให้ส่วนใดบาดเจ็บไปเสียเองเพราะการขับขี่ที่ผิดท่า
2. ขี่จักรยานที่เหมาะกับตัวเอง ขายืดยันถึงพื้นได้ แฮนด์และเบรกอยู่ในตำแหน่งที่จับบังคับสบาย
3. เพื่อความปลอดภัย ใช้หมวกกันน็อกที่พอดีกับศีรษะ
4. ตรวจดูสภาพถนนที่เราขี่เสมอ สังเกตว่าพื้นผิวตรงไหนขุรขระ มีท่อหลุมที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ถ้าหลบไม่ได้ ควรขี่ผ่านไปอย่างมั่นใจ ไม่ลังเลจนรถโยกเยก
5. มองให้รอบด้าน ทำตัวให้คนอื่นเห็นเสมอ สื่อสารกับผู้ใช้ถนนอื่นๆ ด้วยการโบกมือและแขน ด้วยรอยยิ้ม (หรือทำหน้าวีนในบางหน) เราจำเป็นต้องเห็นคนอื่นและถูกเห็นอยู่เสมอ เพราะคนขับรถมักบอกว่า “มองไม่เห็นจักรยาน”
6. สื่อสารด้วยสายตากับผู้ขับขี่รถคันอื่นๆ เพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าตัวเองไม่ได้เป็นหุ่นยนต์
7. เพิ่มพูนทักษะการขับขี่เสมอ อย่าพลัดไปอยู่ในจุดบอดของรถข้างหน้า หรือเมื่อต้องการเลี้ยว อย่าลืมดูให้ดีก่อนว่ามีคนเห็นสัญญาณของเราหรือไม่ รักษาระยะปลอดภัยกับรถคันหน้าและรถที่อยู่ข้างๆ ระวังประตูรถยนต์ที่อาจเปิดออกมาถูกเราได้ทุกเมื่อ และใช้ไฟกะพริบเสมอ ถ้าขี่ยามค่ำคืน
8. บรรทุกของขึ้นรถให้พอดี
9. ตรวจลมยางและเบรกเสมอก่อนออกเดินทางทุกครั้ง
10. มีสติเต็มที่ในการขับขี่ทุกครั้ง (เช่นเดียวกับการขับรถยนต์ หรือแม้แต่การเดิน) สติเท่านั้นที่จะช่วยผ่อนหนักเป็นเบา และผ่อนเบาให้เป็นปลอดภัย ทั้งยังช่วยให้มองเห็นความงามของสองข้างทางได้ดีอีกด้วย