ยิ่งวิ่งกลับยิ่งอ้วน

[TERMINATOR]

ยิ่งวิ่งกลับยิ่งอ้วนร่างกายเตรียมสะสมพลังงานเอาไว้ให้มากขึ้น


การออกกำลังด้วยการวิ่งอาจจะเป็น วิธีการออกกำลังที่ไม่สู้สมบูรณ์แบบนัก เพราะมันไม่ทำให้น้ำหนักลดลงได้

อาจารย์ เกร็ก บรูคส์ ที่กรุงลอนดอน เปิดเผยว่า คนจำนวนมากวิ่งเพื่อจะให้น้ำหนักลด แต่มันไม่ได้ผล "สาเหตุก็เพราะไขมันในตัวเราเป็นแหล่งพลังงานหลักอันหนึ่ง ยิ่งวิ่งมาก ร่างกายก็จะเตรียมพร้อมร่างกายเราให้ พร้อมไว้สำหรับการวิ่งคราวหน้า มันจะเริ่มเก็บสะสมไขมันให้มากขึ้น ต้องยอมรับว่าร่างกายเป็นเครื่องจักรอันน่าทึ่ง สามารถปรับตัวเข้ากับทุกสิ่งได้หมด"

"ยิ่งวิ่งนานเท่าใด เราก็จะกลายเป็นนักวิ่งขั้นหนึ่งเท่านั้น และยิ่งวิ่งเก่งขึ้นเท่านั้นเราจะใช้พลังงานน้อยลง และจะเผาผลาญพลังงานน้อยลง"

เขายังบอกให้รู้ว่า "การวิ่งยังเป็นอันตรายกับพวกข้อต่อ เมื่อเราวิ่ง น้ำหนักตัวจะถูส่งต่อไปยังข้อต่อต่างๆ และหากว่าต้องรับแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในที่สุดข้อต่อที่อ่อนแอที่สุดก็จะพัง โดยมักจะเป็นข้อเท้าหรือหัวเข่าที่จะไปก่อนเพื่อน" เขายังบอกเสริมว่า ตรงกันข้ามกับที่เชื่อกันว่าการออกกำลังใดๆจะช่วยทำให้มีการเผาผลาญอาหารให้ หมดเร็วขึ้น แต่การวิ่งกลับทำให้เกิดผลตรงกันข้าม.

[Austin_man]

ขอบคุณครับ เป็นอีกแนวคิดหนึ่ง ไม่เชื่อแต่ก็ต้องคิดตามครับ

[HUMYAI]

ถึงว่า....เมื่อก่อนทำไมยิ่งวิ่งยิ่งอ้วน....อย่างนี้นี่เองงงงง
ปล.รักคนอ่าน

[Chalermsak]

วิ่งอย่างเดียวไม่ได้ครับ ต้องมีการควบคุมอาหารด้วย จึงจะลดได้อย่างเห็นผลครับ

[อี๊ด]

แล้วปั่นจักรยานละครับ ลดน้ำหนักมากน้อยแค่ไหนครับ ผมปั่นหนักยิ่งกินมากครับ รู้สึกน้ำหนักไม่ค่อยลดเท่าไร ไอครั้นจะลดอาหารด้วยก็ไม่แรงปั่นอะ

[บอดข้างแคร่]

ยิ่งออกกำลังมาก ร่างกายก็จะเตรียมพร้อมร่างกายเราให้ พร้อมไว้สำหรับการออกกำลังคราวหน้า มันจะเริ่มเก็บสะสมไขมันให้มากขึ้น

ยิ่งออกกำลังนานเท่าใด และยิ่งออกกำลังมากขึ้นเท่านั้นเราจะใช้พลังงานน้อยลง และจะเผาผลาญพลังงานน้อยลง

การวิ่งยังเป็นอันตรายกับพวกข้อต่อ เมื่อเราวิ่ง น้ำหนักตัวจะถูกส่งต่อไปยังข้อต่อต่างๆ และหากว่าต้องรับแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในที่สุดข้อต่อที่อ่อนแอที่สุดก็จะพัง โดยมักจะเป็นข้อเท้าหรือหัวเข่าที่จะไปก่อนเพื่อน

แต่......


"ต้องยอมรับว่าร่างกายเป็นเครื่องจักรอันน่าทึ่ง สามารถปรับตัวเข้ากับทุกสิ่งได้หมด"


ลองปรับเล็กน้อย....

[phongsiri]

ยิ่งออกกำลังมาก ร่างกายก็จะเตรียมพร้อมร่างกายเราให้ พร้อมไว้สำหรับการออกกำลังคราวหน้า มันจะเริ่มเก็บสะสมไขมันให้มากขึ้น

ยิ่งออกกำลังนานเท่าใด และยิ่งออกกำลังมากขึ้นเท่านั้นเราจะใช้พลังงานน้อยลง และจะเผาผลาญพลังงานน้อยลง

การวิ่งยังเป็นอันตรายกับพวกข้อต่อ เมื่อเราวิ่ง น้ำหนักตัวจะถูกส่งต่อไปยังข้อต่อต่างๆ และหากว่าต้องรับแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในที่สุดข้อต่อที่อ่อนแอที่สุดก็จะพัง โดยมักจะเป็นข้อเท้าหรือหัวเข่าที่จะไปก่อนเพื่อน

แต่......


"ต้องยอมรับว่าร่างกายเป็นเครื่องจักรอันน่าทึ่ง สามารถปรับตัวเข้ากับทุกสิ่งได้หมด"


ลองปรับเล็กน้อย....

+100ครับ
ดูพวกเค็นย่า สิครับ วิ่งมารธอน แข่งครั้งละ42กิโล แล้ววันซ้อมเอนดูร้านซ์ จะวิ่งไกลกว่านี้ไหม ยังยังผอม ซะขนาดนั้น
ทุกอย่างมีวิทยาศาสตร์ ผมเชื่อว่าออกกำลังกายทุกอย่างทำให้ผอมได้หมด ถ้าทำถูกวิธี และเอาจริง เอาจัง

[Fastcat4100]

อ่านจบบอกได้คำเดียวว่า ตลก
จากประสบการณ์การเข้าร่วมวิ่งมาราธอนมาหลายสนาม
ระยะยอดนิยม 10 กม. คนที่เข้าเส้นชัยและทำเวลาได้ไม่เกิน 1 ชม.
ไม่มีใครอ้วนเลยสักคน
กลุ่มคนที่ไปยืนออรอปล่อยตัววิ่งที่ระยะ 21 กม.(ฮาลฟ์)
90 % หุ่นดี (ภาษาอังกฤษใช้คำว่า Lean) กันทุกคนหุ่นดีไม่ใช่หุ่นแบบนักกล้าม
คนที่วิ่งจนเป็นนิสัย หรือที่เรียกว่าเสพติดการวิ่งแล้ว ไม่เคยใส่ใจกับเรื่องตลก
2 เรื่องที่ว่านี้แน่นอนผมรับประกัน

[a_book]

ตลกด้วยคน ...
......
ถ้าเพิ่งมาวิ่ง จ๊อกๆ วิ่งไป หยุดไป คุยไป..มันก็ไม่ได้ผลน่ะสิครับ ..
..
21 พย นี้ ลองไปดุคนที่วิ่งรอบ ตี 4 ได้ วิ่ง 42.125 เต็มระยะ ..มีใครบ้างที่อ้วน
ถึงจะมีบ้างแต่แกร่งอย่าบอกใคร ..บางท่านเห็นไม่ไหว ก็ยังเข้าเส้น 5 ชั่วโมงขึ้นก็น่าปลื้มใจ..

ไม่ใช่ว่า อยู่ๆจะมาวิ่ง ..จะทำเวลาก็ต้องมีซ้อมคอร์ท ..ทำแบบนี้มาเป็นปีๆ สร้างกล้ามเนื้อให้เหนียว
..
กีฬาชนิดนี้ ตัวต่อตัว อุปกรณ์ไม่เกี่ยว ..ไม่มีใครมาช่วยบังลมให้
แม้แต่ ร.ป.ภ ยังลงสนามได้ขอให้ได้วิ่งเถอะ..บางสนาม เด็กวิ่งด้วยนันยาง ไม่ใช่ Asics จะได้ถ้วย
.......
ถ้าจะแตะเรื่องวิ่ง ไป thairunning ดีกว่าครับ ..

[switt]

วิ่งแล้วกังวลและเครียดด้วยหรือเปล่าครับ...ก็เลยหิว
ถ้าอย่างนั้นลองเปลี่ยนมาเดินเร็วๆ แบบสบายๆ ดูสิครับ

[panjap]

อ่านจบบอกได้คำเดียวว่า ตลก
จากประสบการณ์การเข้าร่วมวิ่งมาราธอนมาหลายสนาม
ระยะยอดนิยม 10 กม. คนที่เข้าเส้นชัยและทำเวลาได้ไม่เกิน 1 ชม.
ไม่มีใครอ้วนเลยสักคน
กลุ่มคนที่ไปยืนออรอปล่อยตัววิ่งที่ระยะ 21 กม.(ฮาลฟ์)
90 % หุ่นดี (ภาษาอังกฤษใช้คำว่า Lean) กันทุกคนหุ่นดีไม่ใช่หุ่นแบบนักกล้าม
คนที่วิ่งจนเป็นนิสัย หรือที่เรียกว่าเสพติดการวิ่งแล้ว ไม่เคยใส่ใจกับเรื่องตลก
2 เรื่องที่ว่านี้แน่นอนผมรับประกัน

เห็นด้วย 100 %
ผมว่า นี่คือ fwdmail ที่ตลกมากเช่นกัน เป็นไปได้ไง ยิ่งวิ่งยิ่งอ้วน ผมว่า นั่นคือ เดินเร็ว แล้วกลับมากินแหลกมากกว่ามั้ง

นักวิ่งทนๆ นานๆ ไม่มีใคร หุ่นแบบเกาหลี หรือนักกล้ามหรอกครับ ผอม lean กันทุกคน ไม่งั้น วิ่งไม่ทันเขาครับ เพราะตัวหนัก

ผมไม่ใช่หุ่นนักวิ่ง ดังนั้น ไม่มีทางวิ่งได้เร็วเหมือพวกวิ่ง half แน่นอน แต่เน้นไปเรื่อยๆ ทนทาน มากกว่า เพราะด้วยสรีระ ไม่ใช่คนผอมที่จะวิ่งได้ดีอยู่แล้ว และไม่ต้องการวิ่งนานมากๆ เพราะกล้ามเนื้อมันจะเล็กลง
แต่ไม่เชื่อแน่นอนว่ายิ่งวิ่งยิ่งอ้วน มันขัดกับหลักโภชนาการเลย ยิ่งวิ่งมีแต่ผอมลง

[sddcom]

อ่านจบบอกได้คำเดียวว่า ตลก
จากประสบการณ์การเข้าร่วมวิ่งมาราธอนมาหลายสนาม
ระยะยอดนิยม 10 กม. คนที่เข้าเส้นชัยและทำเวลาได้ไม่เกิน 1 ชม.
ไม่มีใครอ้วนเลยสักคน
กลุ่มคนที่ไปยืนออรอปล่อยตัววิ่งที่ระยะ 21 กม.(ฮาลฟ์)
90 % หุ่นดี (ภาษาอังกฤษใช้คำว่า Lean) กันทุกคนหุ่นดีไม่ใช่หุ่นแบบนักกล้าม
คนที่วิ่งจนเป็นนิสัย หรือที่เรียกว่าเสพติดการวิ่งแล้ว ไม่เคยใส่ใจกับเรื่องตลก
2 เรื่องที่ว่านี้แน่นอนผมรับประกัน

และเห็นด้วย 100 %
หากคุณกินเท่าเดิมและเพิ่มการวิ่งออกกำลังกายเข้ามาในกิจวัตรประจำวันของคุณๆจะไม่มีทางอ้วน หากควบคุมอาหารร่วมด้วยได้คุณก็สามารถคอนโทรนหุ่นคุณได้

[moobinchai]

ผมเองแต่ก่อน น.น. 85 ก.ก. หลังลง ไตรกีฬา 7 ครั้ง เต็ม มาราธอน 4 ครึ่งมาราธอนและ 10.5 นับครั้งไม่ถ้วน ตอนนี้ น.น. อยู่ที่ 70-71 ก.ก. ผมทานปกติ ไม่ได้คุมอาหาร น้ำหนักจะลดมากในช่วงแรก แต่ตอนนี้ลงยากเพราะเป็นกล้ามเนื้อมาก ผมสูง171 ซ.ม. ครับ เห็นว่าการออกกำลังกายทุกชนิด ถ้าถูกต้องและเป็นเวลานานพอ น.น. ต้องลดและอยู่ในช่วงกำหนด BMI แน่นนอนครับ.

[เสือยะลา]

วิ่งอย่างเดียวไม่ได้ครับ ต้องมีการควบคุมอาหารด้วย จึงจะลดได้อย่างเห็นผลครับ

ถูกแล้วครัย วิ่งอย่างเดียว ไม่ได้จิง ๆ ถ้ายังกินข้าวเป็นโคมๆ

[Naughty Bike]

ยิ่งออกกำลังมาก ร่างกายก็จะเตรียมพร้อมร่างกายเราให้ พร้อมไว้สำหรับการออกกำลังคราวหน้า มันจะเริ่มเก็บสะสมไขมันให้มากขึ้น

ยิ่งออกกำลังนานเท่าใด และยิ่งออกกำลังมากขึ้นเท่านั้นเราจะใช้พลังงานน้อยลง และจะเผาผลาญพลังงานน้อยลง

การวิ่งยังเป็นอันตรายกับพวกข้อต่อ เมื่อเราวิ่ง น้ำหนักตัวจะถูกส่งต่อไปยังข้อต่อต่างๆ และหากว่าต้องรับแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในที่สุดข้อต่อที่อ่อนแอที่สุดก็จะพัง โดยมักจะเป็นข้อเท้าหรือหัวเข่าที่จะไปก่อนเพื่อน

แต่......


"ต้องยอมรับว่าร่างกายเป็นเครื่องจักรอันน่าทึ่ง สามารถปรับตัวเข้ากับทุกสิ่งได้หมด"


ลองปรับเล็กน้อย....

+100ครับ
ดูพวกเค็นย่า สิครับ วิ่งมารธอน แข่งครั้งละ42กิโล แล้ววันซ้อมเอนดูร้านซ์ จะวิ่งไกลกว่านี้ไหม ยังยังผอม ซะขนาดนั้น
ทุกอย่างมีวิทยาศาสตร์ ผมเชื่อว่าออกกำลังกายทุกอย่างทำให้ผอมได้หมด ถ้าทำถูกวิธี และเอาจริง เอาจัง

เห็นด้วยครับ อยู่ที่ว่าวิ่งนานแค่ไหน ถ้าบอกว่าวิ่ง 20 นาที แล้วกิน สองชั่วโมงมันไม่ผอมหรอกครับ

ลองวิ่งวันละ 3-4 ชั่วโมงแล้วกินปรกติสิครับ แห้งแน่นอน