ยอมรับว่าต้องมีวินัยในการเลือกกินพอสมควร ออกกำลัง เช้า และเย็น
อย่างอย่างต่ำ 1 ชม. เช้าบ่ายทานปกติ เย็น ซัดแลคตาซอย 1 กล่อง
แล้วนอนเลย หรือหากหิวจริงๆ ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กบอกแม่ค้าไม่ใส่น้ำมันเจียว
รับรองเห็นผม ผ่านมา สิบกว่าปี 95 เฉย เซ็งไก่,เซ็งเป็ด เซ็ง MK ฯลฯ
ตอนนี้เริ่มใหม่ เหลือ 88 แล้ว เหมือนเป็นเวรเป็นกรรมเลย กินเท่าไหร่ต้องใช้แรงเท่านั้น
สู้ต่อไป
