คุยกันทั่วไป...สไตล์ เสือสัมมากร (ประจำเดือน มกราคม 2552)

[Bart@SMK]

ลืมไปว่าที่บ้านจะไปกินข้าวกันถ้าไปได้ไปด้วยขอเช็คก่อนครับ

ไปกันกี่โมงครับผม

[ถัง สัมมากร MTB]

คุณหนึ่งครับ ถ้าเช้าวันเสาร์เราเปลี่ยนจากร้าน Bike Station ไปเป็นร้าน เจริญจักรยาน (Heng Bike) ที่นครปฐม จะสะดวกรึเปล่าครับ พอดีว่าพี่ที่เค้าจะไปเค้าไม่สะดวกวันอาทิตย์น่ะครับ ที่ร้านเจริญจักรยานก็มีรถให้เลือกเยอะครับ หาโอกาสไปยากด้วย ยังไงลองพิจารณาดูละกันนะครับ ถ้าไม่สะดวกก็ไม่เป็นไรครับ ยังไงถ้าตกลงว่าไปได้เช้าวันเสาร์เราอาจออกแต่เช้าเลยครับ อาจซัก 7.00 น. จะได้ไปถึงเร็ว ๆ หน่อยครับ

[Tigerween]

คุณหนึ่งครับ ถ้าเช้าวันเสาร์เราเปลี่ยนจากร้าน Bike Station ไปเป็นร้าน เจริญจักรยาน (Heng Bike) ที่นครปฐม จะสะดวกรึเปล่าครับ พอดีว่าพี่ที่เค้าจะไปเค้าไม่สะดวกวันอาทิตย์น่ะครับ ที่ร้านเจริญจักรยานก็มีรถให้เลือกเยอะครับ หาโอกาสไปยากด้วย ยังไงลองพิจารณาดูละกันนะครับ ถ้าไม่สะดวกก็ไม่เป็นไรครับ ยังไงถ้าตกลงว่าไปได้เช้าวันเสาร์เราอาจออกแต่เช้าเลยครับ อาจซัก 7.00 น. จะได้ไปถึงเร็ว ๆ หน่อยครับ

อดไปเลย ต้องพาเด็กไปเที่ยววันเด็ก เด๋วโทรฝากซื้อของละกัน

[หนัง]

สวัสดีครับ...อาวินิจ...ยังไงก้อขอให้หายไข้หวัดเร็วๆ นะครับ จะได้ปั่นจักรยานอีก หนังเคยอ่านเจอในหนังสือ เค้าบอกว่าถ้าไม่สบายอยู่เราอย่าเพิ่งออกกำลังกายมาก เพราะร่างกายจะต้องทำงานหนักเพื่อซ่อมแซมร่างกาย พักผ่อนมากๆนะครับ
ท้ายสุด สวัสดีเพื่อนๆ ชาวสัมมากรทุกคนครับ

[Ja_cK@SMK]

คุณหนึ่งครับ ถ้าเช้าวันเสาร์เราเปลี่ยนจากร้าน Bike Station ไปเป็นร้าน เจริญจักรยาน (Heng Bike) ที่นครปฐม จะสะดวกรึเปล่าครับ พอดีว่าพี่ที่เค้าจะไปเค้าไม่สะดวกวันอาทิตย์น่ะครับ ที่ร้านเจริญจักรยานก็มีรถให้เลือกเยอะครับ หาโอกาสไปยากด้วย ยังไงลองพิจารณาดูละกันนะครับ ถ้าไม่สะดวกก็ไม่เป็นไรครับ ยังไงถ้าตกลงว่าไปได้เช้าวันเสาร์เราอาจออกแต่เช้าเลยครับ อาจซัก 7.00 น. จะได้ไปถึงเร็ว ๆ หน่อยครับ

อดไปเลย ต้องพาเด็กไปเที่ยววันเด็ก เด๋วโทรฝากซื้อของละกัน

เด็กที่ว่า...นี่ลูก หรือเดะอย่างอื่นครับ พี่วีน อิอิ

[Bart@SMK]

ตกลงไปกันวันเสาร์หรอครับอย่าลืมดูกระติกTacx 500 cc กับ ขากระติกพลาสติกเคลือบคาร์บอนยี่ห้อ exustar ให้ผมด้วยค๊าบบบถัง

[mt]

อย่าลืมดู กระติก กับ ขากระติก ให้เสือกาม คู่หู ผมด้วยนะครับ

อิอิ


ไปไม่ได้ครับ น่าเสียดาย ยังไงฝากถัง อัง อัง อัง ดู ฟูลซัส ดีๆ ให้ผมสักคันนะ ซื้อให้ด้วย ออกเงินให้ด้วยนะครับ

[ถัง สัมมากร MTB]

ทริปเฉพาะกินร้าน เจริญจักรยาน นครปฐม (Hengbike) คงต้องรอพี่เดชซึ่งเป็นตัวตั้งตัวตีเข้ามายืนยันนะครับ กลัวว่าเกิดเปลี่ยนแปลงกะทันหันแล้วจะแก้ไขไม่ทันอะครับ

พี่หนึ่งครับ ผมรบกวนขอเบอร์โทรศัพท์เอาไว้ดีกว่าครับ มีอะไรจะได้ติดต่อกันได้โดยตรง ถ้าติดต่อทางเว็บบอร์ดผมกลัวว่ามันจะไม่ทันการครับ ยังไงจะทิ้งเบอร์ไว้ในบอร์ดหรือจะโทรหาผมก็ได้ครับ.....ขอบคุณครับ

[OFF]

วันอาทิตย์ล่ะ ไปร้านเจริญจักรยาน นครปฐม (Hengbike) รึเปล่า พอดีภาคญเค้า์จะเข้ามาบ้านป๋าเอาโช้คมาให้อ๊อฟ อ๊อฟเลยไม่ชัวร์เรื่องเวลาอ่านะ วันอาทิตย์ถ้าไม่ไปไหน ก็กะจะเอารถไปประกอบเลย แต่..มันยังขาดอะไหร่อีกสองสามอย่าง ก็เลยคิดๆดูก่อนว่าจะรอประกอบตอนไหนดี อ่านะ อาจจะไปร้านเวอร์ไบค์ มั้งนะ ถ้ามีเวลา หรือว่าไงดี มีแผ่นอื่นมั้ยเอ่ย

[dech@smk]

ไปวันเสาร์เช้าหรือบ่ายดี ถังเลือกเอา

[ถัง สัมมากร MTB]

ยังไงก็ได้ครับพี่เดช เอางี้ละกันครับ ถ้าคุณหนึ่งอยากไปดูจักรยานที่ร้าน Bike Station ก่อน เราก็ไปที่ร้าน Bike Station ก่อนในช่วงเช้า จากนั้นพอเสร็จแล้วก็ยิงยาวไปร้าน เจริญจักรยาน ที่นครปฐมกันเลย

หรือมีอีกทางเลือกนึงก็คือเรายิงยาวไปร้าน เจริญจักรยาน ที่นครปฐมกันก่อนตั้งแต่ตอนเช้า จากนั้นพอเสร็จแล้วค่อยกลับมาแวะร้าน Bike Station ก็ได้ครับ

ทั้งนี้ทั้งนั้นผมให้พี่เดชกับพี่หนึ่งเป็นคนตัดสินใจละกันครับ ผมยังไงก็ได้ครับ

[dech@smk]

งั้นรอติดต่อกันให้ได้ก่อนละกัน

[*นพดล*]

สวัสดีปีใหม่พี่ๆชาวสัมมากรทุกคน ขอให้มีความสุขน่ะคร๊าบ ช่วงนี้คงไม่ได้ปั่นไปอีกนานเพราะว่าเข่าเจ็บ คงต้องรักษาตัวอีกนาน ถ้าหายดีจะมาปั่นด้วยน่ะ

พรุ่งนี้ผมจะไปโรงพยาบาลเพื่อไปตรวจดูว่าเข่าเป็นอย่างไรบ้าง ถ้าได้เรื่องยังไงจะมาเล่าให้ฟังครับ

หลังจากที่ไปโรงพยาบาลมาแล้ว ผลตรวจออกมาว่า เข่าด้านขวาของผมเกิดจากการถูกกระแทรกกับพื้นอย่างแรง อันนี้ผมก็คิดว่าใช่เพราะเมื่อตอนอายุ 15 ปี ผมเคยเป็นนักกีฬาตะกร้อ ซึ่งตอนนั้นก็ได้เกิดอุบัติเหตุในระหว่างซ้อมตะกร้อ ก็คือในระหว่างกระโดดลอยขึ้นเตะลูกตะกร้อ ในระหว่างลงจากพื้น หัวเข่าขวาก็กระแทรกกับพื้นปูนอย่างแรง ซึ่งตอนนั้นก็เจ็บปวดเข่าอย่างมากเป็นมา 1 อาทิตย์อาการปวดก็หายไป แต่หัวเข่าก็บวมขึ้นมา แต่ผมก็ไม่ได้เอะใจอะไรมากเพราะมันไม่มีอาการเจ็บให้เห็นเลย แต่พอพ้นมาได้ 1 เดือนอาการเจ็บก็มาอีก แต่ก็เจ็บๆหายๆอยู่อย่างงั้น จนตอนนี้ก็ยังเจ็บอยู่ ผมก็เลยไปหาหมอ
หมอบอกว่าเกิดจากการกระแทรก เมื่อกระแทรกแล้วในส่วนของหัวเข่ามันได้กระเทือนไปถึงเซลกระดูก จึงทำให้เซลกระดูกแตกกระจาย ซึ่งทำให้การเจริญเติบโตของหัวเข่าผิดปกติ จึงเกิดอาการปวมขึ้น จึงทำให้หัวเข่าไปเสียดสีกับกระดูกที่โตมาเกินผิดปกติ จึงทำให้เกิดอาการเจ็บเข่าขึ้น หมอบอกว่าถึงจะผ่าตัดเข่าก็ไม่หายขาด แต่แค่ลดอาการเจ็บลงได้บ้าง แต่หมอไม่แนะนำให้ผ่าตัดเพราะกระดูกส่วนเกินที่จะผ่าออกไปนั้น มันเป็นที่เส้นเอ็นต้องยึดเกาะกับกระดูกชิ้นนี้ ถ้าผ่าออกไปเส้นเอ็นจะไม่มีที่ให้ยึดเกาะ ซึ่งอาจทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดได้ ซึ่งนับว่าอันตรายมาก หมอจึงบอกว่าให้กินยาแทน จะทำให้ลดอาการเจ็บปวดลงได้บ้าง ซึ่งหมอบอกว่าช่วงนี้ต้องพักผ่อนให้มากๆก่อน
ถ้าผมหายเมื่อไหร่ผมจะกลับมาปั่นจักรยานเหมือนเดิมแน่นอนครับ อยากถามพวกพี่ๆว่าการปั่นจักรยาน ทำให้เข่าเจ็บได้จริงๆหรอครับ ผมแค่สงสัย เพราะหมอบอกว่าคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะมีปัญหาเรื่องเจ็บหัวเข่า และลูกสะบ้าด้วย อันนี้ผมไม่ค่อยเชื่อสักเท่าไหร่ เพราะเคยอ่านหนังสือว่า การปั่นจักรยานป้องกันอาการหัวเข่าเสื่อม และทำให้กระดูกแข็งแรง

[dech@smk]

ไม่เคยปั่นแล้วเจ็บที่หัวเข่ากับลูกสะบ้านะครับ เคยแต่เจ็บที่เส้นเอ็นหลังหัวเข่าแต่พอดึงหลักอานขึ้นให้พอดีช่วงขาอาการเจ็บก็หายไป ยังไงก็ขอให้หายไวๆครับ

[ถัง สัมมากร MTB]

แน่นอนว่าการปั่นจักรยานทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรง แต่ถ้าปั่นแบบไม่ถูกวิธีหรือเซ็ตรถไม่พอดีกับตัวเรา แทนที่จะดีขึ้น อาจทำให้ร่างกายเราแย่ลงก็ได้ครับ ดังจะเห็นได้จากสมาชิกหลาย ๆ คนที่มาตั้งกระทู้ถามถึงสาเหตุของอาการเจ็บปวดตามร่างกาย ซึ่งที่ผมเคยอ่านมาส่วนใหญ่ก็จะเกิดกับเข่านี่แหละครับ ซึ่งอาการเจ็บก็จะเกิดจากหลายสาเหตุครับ

ยังไงการปั่นจักรยานก็มีประโยชน์กับตัวเราแน่นอนครับ แต่ทั้งนี้เราจะต้องปั่นให้ถูกวิธี ไม่โหมหรือฝืนร่างกายมากเกินไป ตัวอย่างอาการเจ็บเข่าของเก่งส่วนนึงอาจเกิดจากการปั่นหนักเกินไปก็ได้ครับ ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่าง ๆ ทำงานหนักมากเกินไป เพราะผมเองก็เคยเป็นอยู่บ่อย ๆ ในเวลาที่ร่างกายไม่ฟิตแล้วไปปั่นหนัก ๆ เร็ว ๆ เข่ามันก็เจ็บเอาง่าย ๆ เลยครับ ยังดีที่อาการพวกนี้มันเป็นไม่นาน แป๊บ ๆ ก็หาย แต่ถ้าเราปั่นหนัก ๆ นาน ๆ ก็อาจจะยิ่งทำให้เข่าของเรารับภาระมากขึ้น อาการเจ็บจากเล็กน้อยก็อาจบานปลายเป็นเจ็บหนักและเรื้อรังได้ครับ

อีกอย่างเราคงต้องย้อนกลับมาที่วัตถุประสงค์ในการปั่นจักรยานแล้วล่ะครับ ถ้าเราเน้นปั่นเพื่อสุขภาพ เน้นความสนุกสนาน ออกทริปกับเพื่อนฝูง เราก็ไม่จำเป็นต้องเน้นความเร็วมาก (อาจมีอัดกันบ้างในช่วงทางเรียบ แต่ก็เพื่อความสนุกสนาน) ส่วนปั่นในทางแทรคยังไงก็ใช้ความเร็วไม่มากอยู่แล้ว ไม่เหมือนกับเสือหมอบที่จะเน้นเรื่องการทำเวลาและความเร็ว แน่นอนว่ายิ่งถ้าเราใช้เสือภูเขาไปปั่นเข้ากลุ่มกับเสือหมอบ ในความเร็วทั่ว ๆ ไปที่เขาปั่นกัน ถ้าเราไม่ฟิตพอ ร่างกายเราจะรับภาระหนักมาก ปั่นไปนาน ๆ อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ครับ

อีกเรื่องที่สำคัญมาก ๆ ก็คือเรื่อง "พฤติกรรมการปั่น" หลาย ๆ คนยังเข้าใจผิดว่าการปั่นเกียร์หนัก ๆ จะทำให้ได้ความเร็วที่มากกว่า อันนั้นก็จริงอยู่ครับ แต่ต้องอยู่ในเงื่อนไขที่ร่างกายของเรารับไหวนะครับ ทางที่ดีที่สุดก็คือ "ใช้เกียร์ให้สัมพันธ์กับความเร็ว" (เหมือนรถยนต์เลยครับ) พูดง่าย ๆ ก็คือปั่นในเกียร์ที่ไม่หนักและไม่เบาเกินไป อธิบายให้เห็นภาพคงยาก ร่างกายเราจะรับรู้ได้ดีที่สุดครับ

ยังไงก็ขอให้หายไว ๆ จะได้กลับมาปั่นด้วยกันเหมือนเดิมนะครับเก่ง พวกเราสาวกเสือภูเขาที่ยังเหลืออยู่ตอนนี้คงเน้นไปที่ทางแทรคกันแล้วล่ะครับ เพราะเสือยังไงมันก็ต้องอยู่ในป่า ไปลุยกันดีกว่าครับ...