ถ้าปั่นฯ เพื่อการท่องเที่ยว ออกกำลัง ปรับให้แฮนด์อยู่สูงในระดับเดียวกันหรือใกล้เคียงความสูงของเบาะจะดีกว่าครับ ลักษณะอาการที่คุณเล่ามาแฮนด์อาจจะอยู่ต่ำกว่าเบาะ และใช้ Stem สั้น แฮนด์ใกล้ตัว แขนจับถนัด แต่หลังก้มมันก็เลยไปปวดที่หลังครับ
ตามทฤษฏีเขาบอกให้ปรับรถให้ท่านั่งหลังก้มราวๆ 45 องศา แต่ตามความเป็นจริงแต่ละคนสามารถก้มหรือทำมุมก้มได้ไม่เหมือนกันครับ บางคนก้มมากก็ยังสบาย แต่บางคนก้มมากปวดหลังก็มีครับ ต้องทดลองปรับท่าก้มด้วยตัวเองจะดีกว่า บางทีมุมก้มมันไปตกมุมที่ปวดหลังก็มีครับ
หรือนั่งหลังค่อนข้างตรงก็ยังปวดหลังได้นะครับ เพราะน้ำหนักตัวส่วนใหญ่ตกที่ก้น แรงสะเทือนมันเลยกระทำที่ก้นและหลังได้เต็มที่มากกว่าท่าก้มครับ
จักรยานมันต้องปรับไปเรื่อยๆ จนกว่าจะลงตัวครับ เพื่อนผมชอบปั่นฯ ทางไกล เขาเล่าว่าปรับจักรยานเสร็จเอาไปออกทริป 50 กม .ก็สบายๆ แต่พอกลายเป็นทริป 80 - 100 โลฯ ชักมีปัญหาอีก พอ เป็นทริป 120 โลฯ ก็มีปัญหาอีกแบบและส่วนมากมันก็วนเวียนอยู่แถวๆ แขน หลัง คอ นี่แหละครับ
อย่าไปกังวลกับมันเลยครับ พอรู้สึกว่าปั่นฯ แล้วมีปัญหาเราก็ต้องมาหาสาเหตุ แล้วก็ปรับไปทีละนิดครับ อาจจะหลายทีกว่าจะเข้าที่ครับ
