PowerLab by SportStation Cycling Team-เจาะลึกปรับตั้ง SRM

[giro]

ทดสอบหา FTP บนจักรยานฟิตเนสเลยครับจากนั้นก็ทำทุกอย่างเหมือนจักรยานปกตินี่แหละครับ เอาคอร์สไปซ้อมบนนั้นได้เลย เพียงแต่เอาค่าวัตต์จากจักรยานปกติไปเทียบจะไม่ตรงครับ
หาง่ายๆด้วยการวอร์มแล้วปั่นหมดแม็กที่ 30 นาที จากนั้นได้ค่าเฉลี่ยเท่าใหร่ บวกอีก 5% ได้ค่าที่เรียกว่า FTP เก็บค่านี้ใว้เป็นหัวใจของการซ้อมเลยครับ หรือจะหมั่นทดสอบทุกเดือนๆ ก็จะได้เห็นว่าเราพัฒนามากน้อยแค่ใหนครับ
ซึงค่านี้เมื่อนำไปชนกับค่าชีพจรเฉลี่ยในการทดสอบ จะได้ดัชนีบ่งชี้ความฟิตแบบคร่าวๆได้ด้วยครับ

[velocity]

ออกใหม่ล่าสุดเลยจาก SRM

[phongsiri]

ออกใหม่ล่าสุดเลยจาก SRM

Wow

[Gymie]

มาต่อกันสำหรับการเปรียบเทียบ ค่าwatt จากpower meter และ การคำณวณจาก program ของ web Strava.
โดยครั้งนี้ได้มีโอกาสไปแข่งจักรยานประเภท Road ชิงแชมป์ประเทศไทยจ.ชัยนาท และถือว่าจะได้นำข้อมูลการขี่ ให้กับเพื่อนๆที่ไปร่วมการแข่งด้วยกัน
รวมถึงเพื่อนๆพี่ๆน้องๆที่อยากทราบถึงข้อมูลว่างานแข่งขันมันจะใช้ watt ซักเท่าไร รวมถึงข้อมูลอื่นๆ
การแข่งทั้งหมด 98กว่าโล รวมcool Down นิดหน่อยเลยได้100พอดี
ครั้งนี้ ได้ใช้อุปกรณ์
1.Edge705 Link with SRM powermeter เพื่อที่จะได้นำค่ามาเปรียบเทียบกับ
2.Edge 500 set non-powermeter
3.Power control SRM เพื่อเป็นการเก็บข้อมูล analysis เชิงลึก

จะเห็นได้ว่าบนจักรยานมี head-unitถึง2ตัว ทั้งยังพก powercontrol ไว้ในกระเป๋าหลังอีก



1. watts มาจากpower meter จะได้ค่าดังนี้

ได้ค่า WATTS AVG. 154


2. Watts จากการคำณวณ จะได้ดังนี้

ได้ค่า WATTS AVG. 247 ส่วนค่าอื่นๆเท่ากันหมดตามสมมุติฐาน สิงที่แตกต่างกันไปคือ watts เท่านั้น ถึงแม้ว่ากราฟโดยรวมจะไปในเทรนเดียวกันแต่ยังห่างค่อนข้างมาก เห็นได้จากกราฟสีม่วงอ่อน Power เลยว่าการกระชากน้อยมากเมื่อเทียบกับกราฟpowermeterจริงด้านบน
ทั้งๆที่การแข่งจริงมีตลอดทั้งเส้นทาง (พวกพยามหนีมีเยอะ)

3.ท้ายสุดโปรแกรมวิเคราะห์แบบระเอียด ค่าที่ได้โดยคร่าวๆดังนี้ครับ

Power AVG. = 154 เท่ากับด่านบนสุดเพราะเป็นการส่งข้อมูล จาก Power meter ตัวเดียวกันไปยัง Head unit ต่างกันเท่านั้น

คงเป็นข้อสรุปสำหรับการtestในครั้งนี้ได้ แต่ยังอยากแนะนำให้ใช้สำหรับขั้นต้น สำหรับผู้ที่มี Head units ของ Gamin EDGE series 300,305,500,605,705 forrunner อยู๋แล้วนะครับเพราะสามารถ นำค่าที่ได้มาเปรียบเทียบกับตัวเราเองในการดูความหนักเบาของการขี่ในแต่ละครั้ง รวมถึงการเก็บข้อมูลสถานที่ขี่ต่างๆไว้ดู จนถึงสภาวะเริ่มที่จะติดหวัดแล้ว ค่อยหาซื้ออุปกรณ์ ประเภท Power Meter ให้เหมาะสมตาม Fuction การใช้งานของแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะที่ Crank ที่ล้อ หรือ ที่โซ่ก็ว่ากันไป แล้วท่านก็จะ "ติดหวัดงอมแงม" ซึ่งก็ยังดีกว่า "ติดแฮมงอมหงี้"

(หมายเหตุ ค่าที่ได้เป็นข้อมูลและค่า wattของผมเองทั้งหมด ซึ่งขี่แบบประหยัดพลังงานตามประสาคนอ่อนซ้อม สำหรับผู้แข่งขันอื่นๆเท่าที่ทราบน่าจะสูงกว่าผม อาทิโปร beer จาก 347 ค่าwattsเฉลี่ยเห็นว่าสูงถึง 185ทั้งๆที่เข้าก่อนผมไม่ถึงนาที เพราะว่าขยัน ยิงหนี และทำเกมส์ตลอด รอเจ้าตังมาช่วยตอบอีกที)
หรือว่านี่คือข้อดีสำหรับผมสำหรับการใช้งานpowermeter ขี่ได้เวลาเท่าๆกับคนอื่นๆโดยที่ใช้พลังงานน้อยกว่าแต่อย่าหวังผลงานนะ

[Democrazy]

อยากเห็นค่าหวัดของโปรชัยจัง ว่างๆ พี่จิมแอบเอาหวัดไปติดรถแกให้หน่อยนะครับ

[แมวทอง]

วุธ อยากเห็นค่า หวัด ของพี่ใหมตอนนี้ค่าสูงมากๆ เยิ้มออกจมูกเลย ฮัดเฉ้ย ฮัสเช้ย ฮัชชิ้ว
[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Rpnau9FaSyU?fs ... ram><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Rpnau9FaSyU?fs=1&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]

[Gymie]

สำหรับผู้ที่เบื่อ garmin หรือ ผู้ที่ไม่อยากให้ใครเหมือน แนะนำนี่เลย

G-Trender II


G-Trender II ของเล่นชิ้นใหม่ของ Wintec เหมาะสำหรับนักปั่นทุกท่านครับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ สมัครเล่นหรือแม้กระทั่งมืออาชีพ อุกรณ์ชิ้นนี้ควรมีไว้ครับ ฟังชั่นการใช้งานต่าง ๆ ครบครัน ระบบนำทางด้วย GPS เข็มทิศ มีระบบตรวจสอบการเต้นของหัวใจและระบบจับความเร็วรอบของล้อรถ รอบขา โดยส่งข้อมูลผ่านระบบไร้สาย



อ่านรายละเอียดได้จาก http://www.pdamobiz.com/show_news.asp?N ... 39482&PN=1
ขอบคุณข้อมูลทั้งหมดจาก pdamobiz.com



ว่าแต่จะหาที่ติดเพิ่มได้ที่ไหนเนี้ย???

[phongsiri]

ลองใช้จริงยังครับ ไม่ทราบว่ามันเป็นยังไง บ้างเมื่อเทียบกับ Garmin

[ปูเป้]

สำหรับผู้ที่เบื่อ garmin หรือ ผู้ที่ไม่อยากให้ใครเหมือน แนะนำนี่เลย

G-Trender II


G-Trender II ของเล่นชิ้นใหม่ของ Wintec เหมาะสำหรับนักปั่นทุกท่านครับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ สมัครเล่นหรือแม้กระทั่งมืออาชีพ อุกรณ์ชิ้นนี้ควรมีไว้ครับ ฟังชั่นการใช้งานต่าง ๆ ครบครัน ระบบนำทางด้วย GPS เข็มทิศ มีระบบตรวจสอบการเต้นของหัวใจและระบบจับความเร็วรอบของล้อรถ รอบขา โดยส่งข้อมูลผ่านระบบไร้สาย



อ่านรายละเอียดได้จาก http://www.pdamobiz.com/show_news.asp?N ... 39482&PN=1
ขอบคุณข้อมูลทั้งหมดจาก pdamobiz.com



ว่าแต่จะหาที่ติดเพิ่มได้ที่ไหนเนี้ย???

อาจจะต้องทำเป็นนาฬิกาข้อมือ หรือว่าทำเป็นเหมือนสร้อย เอาไว้ห้อยคอ ก็เก๋ไปอีกแบบ

[Gymie]

ลองใช้จริงยังครับ ไม่ทราบว่ามันเป็นยังไง บ้างเมื่อเทียบกับ Garmin

ยังไม่ได้ลองเลยครับ รอสปอนเซอร์อยู่ หรือคุณphongsiriจะลองคนแรกแล้วนำมาเล่าสู่กกันฟังก็ได้นะครับอยากรู้อยู่เหมือนกัน ว่าแต่วันนั้นที่bikestationได้ของเล่นอะไรติดไม้ติดมือบ้างเอ๋ย

อาจจะต้องทำเป็นนาฬิกาข้อมือ หรือว่าทำเป็นเหมือนสร้อย เอาไว้ห้อยคอ ก็เก๋ไปอีกแบบ

ผมล้อเล่นนะครับปกติแล้วเวลาขี่ก็ใช้เพียงแค่อันเดียว

[phongsiri]

ได้แค่ Handอลู3T กับ stem 3T Team และก็ power Balance
แค่นี้ก็หมดเงินแล้วครับ เกือบไม่ถึงบ้าน ที่ถามไม่ใช่อะไรครับ แค่อยากรู้มันต่างจาก Garmin
มากน้อยแค่ไหน เท่านั้นหละครับ

[แมวทอง]

เหมือนพวกเล่นพระเลยครับ ที่แขวนพระเงินล้าน 5 องค์ (เบญจภาคี)
พระสมเด็จวัดระฆัง พระนางพญา พระกำแพงซุ้มกอ พระผงสุพรรณ พระรอด
แต่อันนี้เป็น จตุราชา แทน คลังจริงๆ

[สิงห์-บ้านบึงพระ]

โอ้ AV เกือบ 40 KM./H สุดยอดเลย

[Gymie]

เหมือนพวกเล่นพระเลยครับ ที่แขวนพระเงินล้าน 5 องค์ (เบญจภาคี)
พระสมเด็จวัดระฆัง พระนางพญา พระกำแพงซุ้มกอ พระผงสุพรรณ พระรอด
แต่อันนี้เป็น จตุราชา แทน คลังจริงๆ

ขอเป็นเบจ(ราคี)แทนได้ไหมครับ ยันตระ สมีเจี๊ยบ เณรแอร์ หลวงพ่อวัดกู้ อีกอันจำไม่ได้เร็วๆนี้แถวลาดกระบัง

[แมวทอง]