การยึดเส้นก่อนปั่นจักรยาน

[nuang]

[yamod]

พึ่งไปอบรมเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายกับผู้เชี่ยวชาญเขาแนะนำว่าการวอร์มมอัพเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อบาดเจ็บแต่เขาไม่แนะนำให้ยืดเส้นก่อนการแข่งขันเพราะจะทำให้ประสิทธิภาพกล้ามเนื้อในการหดตัวกลับลดลง แต่หลังจากการออกกำลังกายเสร็จสิ้นกล้ามเนื้อยังคงมีการหดเกร็งอยู่ จึงต้องทำการยืดเส้นเพื่อคลายกล้ามเนื้อครับ ผิดพลาดประการใดขอรับไว้คนเดียวครับ

[JOE3BB]

ขอบคุณครับยึดเส้นก่อนออกปั่นทุกครั้งนะครับ

[ParkGtong]

ควรทำก่อนและหลังปั่นนะครับ เพื่อเป็นการรักษากล้ามเนื้อครับ

[mad2cm]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ