เพื่อนๆ พี่ๆและน้องๆ ทุกท่าน ร่วมแสดงความคิดเห็น

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

หลายๆท่านจะตรวจสภาพรถจักรยานเป็นอย่างดีก่อนทำการขี่จักรยาน
ทุกๆท่านมีใครเคยตรวจสภาพร่างกายก่อนการขี่จักรยานแล้วมั่งครับ

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

ก่อนอื่นผมต้องขอแสดงความเสียใจอย่างที่สุดกับพี่สองท่าน ที่เสียชีวิตไป

.....พี่ท่านแรก ปั่นจักรยานขึ้นวัดหนองหอย ซึ่งเป็นวัดที่ตั้งอยู่ปนภูเขา และเสียชีวิตอย่างเฉียบพลัน....

.....พี่อีกท่านหนึ่งวันนี้เพื่อนๆในกลุ่มของผมไปร่วมงานศพ ที่อำเภอจอมบึงจังหวัดราชบุรี....พอจะทราบเหตุการณ์คร่าวๆว่าพี่ท่านนี้ขี่นำขบวนจักรยานเป็นระยะทางประมาณ 10 กิโลแล้วเสียชีวิตอย่างเฉียบพลันเช่นกัน...

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

การที่คนเราเสียชีวิตอย่างเฉียบพลันมีสาเหตุสำคัญเพียง 2 ประการ
...1 ระบบการไหลเวียนเลือด เช่นมีเลือดออกในสมองอย่างเฉียบพลัน กำลังยกแก้วเหล้าขึ้นดื่มกับเพื่อนๆ ก็ล้มลงและเสียชีวิต..
...2 หัวใจ
2.1มีก้อนไขมันเล็กๆที่เส้นเลือดใหญ่ที่ไปเลี้ยงกล้านเนื้อหัวใจ ปกติจะขี่จักรยานได้เป็นอย่างดี อาจจะเร็วหรือทนกว่าเพื่อนฝูงครับ ....พอลิ่มไขมันแตกหรือระเบิดออก จะมีเกล็ดเลือดมากระจุกตัวและอุดตันกันทันที่ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดอย่างเฉียบพลัน การปั้มเลือดเกิดได้ไม่สมบูรณ์...หรือกล้ามเนื้อหัวใจตายอย่างเฉียบพลัน ...ทำให้ล้มลงได้

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

2.2 กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด อาจจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อหัวใจมีความต้องการใช้ออกซิเจนในปริมาณที่สูง เช่นการรีดพลังเกินความสามารถปรกติที่เคยทำได้ เช่นวิ่งขึ้นบันไดหลายๆชั้น ปั่นจักรยานขึ้นที่สูง ปั่นจักรยานด้วยความเร็วสูงมากๆ แข่งขันกับเพื่อน เมื่อเส้นเลือดหัวใจที่มีการตีบตันเป็นบางส่วนไม่สามารถส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงหัวใจได้ทัน ...
.....ผลที่ตามมาคือกล้านเนื้อหัวใจตาย ...การปั้มเลื่อดเสียไป ..หมดแรง ...ความดันต่ำ ....หัวใจเต้นผิดจังหวะ...สมองขาดออกซิเจน ....การรับรู้หรือโต้ตอบของสมองบกพร่อง...และล้มในช่วงเวลาใดเวลหนึ่ง

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

..

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

2.3 อาจจะพบได้น้อยมาก เป็นสภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจบริเวณที่เลือดจะออกจากหัวใจโต ทุกครั้งที่หัวใจบีบตัวกล้ามเนื้อนี้ก็จะมาปิดหรืออุดตันการไหลเวียนเลือด ทำให้หัวใจขาดเลือดอย่างเฉียบพลันและเสียชีวิตได้อย่างเฉียบพลัน..(Hypertrophic obstructive cardiomyopathy)

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

.....ผมเองอยากให้การเสียชีวิตของพี่ๆทั้งสองท่านเป็นสิ่งทีมีคุณค่าอย่างหาที่สุดไม่ได้...เพื่อประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่ขี่จักรยานเพื่อสุขภาพทุกท่านครับ.....

[l.onusa]

แอบตามเข้ามาดูค่ะ ได้ความรู้เพิ่มอีกมากมาย ในการปฏิบัติตัว กับการปั่นจักรยาน ประทับใจค่ะ

[nahpee]

...เป็นประโยชน์กับผู้ที่อาจไม่ได้ระวังในเรื่องความไม่สมบูรณ์ของสุขภาพภายในร่างกายที่มองไม่เห็น
...หลายๆครั้งที่เข้ามาอ่านกระทู้ มีทั้งผู้ที่ขี่จักรยานเพื่อพักผ่อนท่องเที่ยวกับเพื่อนในกลุ่ม
...มีทั้งที่ใช้การขี่จักรยานเพื่อเป็นการออกกำลังเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น
...และก็มีการแสดงพลังความแข็งแกร่งของร่างกายเพื่อการแข่งขันชิงความเป็นผู้ชนะ
...ก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละบุคคล ที่ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับความเหมาะสมกับความฟิตของร่างกาย
...แต่เท่าที่เข้ามาอ่านในกระทู้รายงานทริป บางครั้งเห็น กระป๋องเบียร์ ขวดเบียร์ บนโต๊ะอาหาร
...ซึ่งอาจเป็นการทำลายสุขภาพให้ถดถอยลงได้ ซึ่งอาจเป็นผลกับจังหวะการเต้นของหัวใจได้ขณะที่การปั่นยังไม่สิ้นสุดลง
...ที่กล่าวเพราะเคยติดเบียร์วุ้นๆ หลังความเหน็ดเหนื่อยจากกิจกรรม มันช่างดูสดชื่นกับอารมณ์ความรู้สึกที่วิเศษ
...แต่ในขณะเดียวกันมันอาจมีผลข้างเคียงกับระบบหัวใจที่ต้องออกแรงมากๆได้เช่นกัน
...วันนี้หยุดทุกอย่างที่ทำลายสุขภาพตัวเอง ปั่นจักรยานก็ปั่นแค่ออกกำลังกายให้เกิดการเคลื่อนไหวในระบบร่างกาย
...17-20 ก.ม./ช.ม.พอแล้ว เคยปั่นได้ถึง 25-30 ก.ม./ช.ม.แต่แป๊บเดียวรู้สึกหัวใจมันทำงานหนักเกินกำลังของตัวเอง
...เลยปั่นเพื่อสุขภาพตามกำลังตัวเองดีกว่า 17-20/ช.ม. ก็เพียงพอแล้ว กับวัย 55 ขวบปี
...แค่มาแชร์ความคิดเห็น มิได้หมายความว่าจะตำหนิใครในเรื่อง น้ำในกระป๋องหรือในขวดกับนักปั่นจักรยาน
...ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์แข็งของร่างกายแต่ละบุคคล ครับ

[ดีอาร์บ้านโป่ง]

แวะเข้ามาดูกระทู้หน่อยครับ
.....ขอบคุณ..l.onusa...และ..nahpee ที่เข้ามาดูกะรทู้ครับ
......ผมไม่มั่นใจว่ามีใครโพสต์ไว้ก่อนหน้านี้หรือไม่ ถ้าซ้ำกันก็ต้องขออภัยด้วยครับ ผมมีเพื่อนที่เคยเล่นเทนนิสด้วยกันท่านหนึ่งเป็นชายสัญชาติเยอรมันครับ FISHER..อายุ 70 แล้วครับ ดื่มเบียร์ทุกวันหลังจากเล่นเทนนิสเสร็จเรียบร้อย ก็ยังสามารถเล่นได้ดีและมีสายตาที่ดีมากในการเล่นเทนนิสชายคู่ที่ไม่ต้องวิ่งมากมายนัก
......การดื่มเพื่อสุขภาพก็มีงานวิจัยทำอยู่หลายชื้นเหมือนกันที่สนับสนุน แต่ส่วนมากเราจะดื่มเกินครับเลยค่อนข้างจะเห็นด้วยกับnahpeeครับ
......ถ้ามีเวลาว่างจากภาระกิจผมจะค่อยๆ โพสต์กระทู้การดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆด้วยตนเองและสามารถนำไปใช้ได้ครับ
......ตอนนี้ผมเองก็ขี่เพื่อสุขภาพเป็นประจำทุกวัน กับเพื่อนๆในกลุ่ม Banpong bicycle และได้ให้การดูแลสุขภาพเบี้องต้นกับเพื่อนๆในกลุ่ม....ก็ตกใจพอสมควรเพราะหลายๆท่านดูไม่ออกว่ามีความเสียงเล็กๆน้อยๆที่ต้องระมัดระวังไม่ให้เกิดอันตรายที่รุนแรงครับ....

[กนกวรรณ วังตาล]

หลายๆท่านจะตรวจสภาพรถจักรยานเป็นอย่างดีก่อนทำการขี่จักรยาน
ทุกๆท่านมีใครเคยตรวจสภาพร่างกายก่อนการขี่จักรยานแล้วมั่งครับ

มีอีกอย่างค่ะ ตรวจสภาพจิตใจ ด้วยค่ะ อันนี้สำคัญสุด

[nahpee]

...ยินดีครับ คุณ ดีอาร์บ้านโป่ง
...เรื่องเครื่องดื่มแอลกอร์ฮอร์ ในวงการแพทย์เชิงวิชาการมีกล่าวไว้ให้คุณและให้โทษ
...ยิ่งคนที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ มีการกล่าวไว้ว่าสามารถกระตุ้นการสูบฉีดของเลือดได้

...ผมมีประสบการณ์ตรงกับพ่อ ท่านเป็นนักบินรบเก่า สุขภาพแข็งแรงเนื้อแข็งไปทั้งตัว
...ดื่มเหล้าเข้าสังคมกับเพื่อนในวงการทหารตั้งแต่จำความได้ จนเราโตเป็นผู้ใหญ่ก็สังสรรค์ร่วมโต๊ะกัน
...พ่อผมชอบตีกอล์ฟ หลังเกษียณฯ ก็ชวนลูกๆนี่แหละออกก๊วนกัน ครบก๊วนรวม 5 คน
...หลังตีกอล์ฟเสร็จ เรามักจะนั่งคุยกันพร้อมเบียร์ขวดเขียวเย็นๆ บนโต๊ะ พอให้รื่นรมย์ผ่อนคลายความเมื่อยล้า
...กิจกรรมต่างๆเหล่านี้เรามีโอกาสใกล้ชิดกันเสมอภายในครอบครัวที่ค่อนข้างอบอุ่นแบบไทยๆ
...แต่แล้ววันหนึ่งมีเหตุการณ์ไม่คาดคิดเกิดขึ้น ทุกคนไม่มีใครอยู่บ้าน (ครอบครัวเราปลูกบ้านในพื้นที่เดียวกันดูแลกันได้)
...อยู่ๆพ่อปวดศรีษะมากๆ ซึ่งพ่อเคยเป็นแต่นึกว่าปวดธรรมดา เพราะเวลามีอาการทานพาราฯ ก็หายแล้ว
...ครั้งนี้ไม่หาย ตาพร่า มีอาการกล้ามเนื้อเกร็งจนปากเริ่มเบี้ยว กล้ามเนื้อซีกซ้ายอ่อนแรง (พ่อเล่าให้ฟัง)
...แต่พ่อมีสติ โทรเรียกรถฉุกเฉินจาก ร.พ. นนทเวช ปรากฏ เส้นโลหิตในสมองมีเลือดซึมเริ่มต้นอาการอัมพฤกษ์
...และถ้าปล่อยเวลาให้เนิ่นนานไปอีกนิดไม่ตัดสินใจเอง หมอบอกว่าต้องเป็นอัมพาต 100% นอนเตียงอย่างเดียว
...ตอนที่พ่อเริ่มอาการอายุ 70 ต้นๆ วันนี้ 87 ปี พ่อรักษาจนพอจะช่วยเหลือตัวเองได้ กล้ามเนื้อซีกซ้ายอ่อนแรงทั้งหมด
...ดีว่าซีกขวายังแข็งแกร่งเหมือนเดิม
...ที่นำมาเล่าก็เพื่อเป็นอุทธาหรณ์ สำหรับผู้ชายอย่างเราๆ ที่คิดว่าร่างกายแข็งแรง ฟิตตลอดเวลา
...พ่อเป็นนักกีฬาชกมวยด้วยสมัยวัยรุ่นก่อนเข้าเป็นทหาร ไม่เคยเจ็บป่วยแบบนอน ร.พ. เพราะโรคภัยไข้เจ็บ
...ไม่เคยตรวจสุขภาพหลังเกษียณฯ เพราะเชื่อมั่นในตัวเองสูง ซึ่งจากสภาพร่างกายภายนอกเฟิร์มมากๆสไตล์ทหาร
...อะไรๆ ก็ย่อมเกิดขึ้นได้ ร่างกายคนเราก็เหมือนเครื่องจักรพลังชีวิต ใช้เขามากจนสะสมความสึกหรอภายในไว้มาก
...ถึงเวลาเขาบอกว่าทนไม่ไหวแล้วระเบิดออกมา รับรองตั้งตัวไม่ทันเลย คนขี้โรคหิ้วถุงยาประจำบางทีอาการกลับไม่รุนแรง
...ถ้าเราเข้าใจว่า เซลล์ทุกเซลล์ในตัวเราก็มีชีวิตเหมือนเรา และเป็นกลไก ที่ทำให้เรามีชีวิตได้
...และต้องถ้อยทีถ้อยอาศัยซึ่งกันและกัน อย่าใช้เขามากเกินไป หรือนำของที่เป็นพิษให้เขามากเกินไป
...ก็คงเหมือนรถยนตร์ที่เราใช้ ขนาดเป็นเหล็กยังสึกกร่อนได้ ฉันใดฉันนั้น
...ซึ่งจริงๆแล้ว วันนี้ทุกอย่างมีคำตอบอยู่แล้วตามหลักคำสอนของพระพุทธเจ้าซึ่งเป็นวิทยาศาสตร์ด้วย
...ศีล 5 ข้อถ้าปฏิบัติได้ สามารถสร้างความเป็นปกติตามธรรมชาติของชีวิตคนเราให้ปลอดภัยได้อย่างมีความสุข
...ส่วนเรื่องจิตเป็นเรื่องที่สำคัญแน่นอนเพราะนั่นคือพลังงานชีวิตที่สำคัญที่สุดจะพัฒนาไปเชิงบวกหรือเชิงลบ
...ก็คือหนทางที่กำหนดว่าจะใช้เส้นทางเดินแสวงหาความสุข หรือ ความทุกข์ นั่นเอง ครับ

[taed]

อ่านแล้วน่ากลัวมากๆ อันตรายจริงๆ เกิดได้ทุกเมื่อ

[ToNYSHoPPeR]

THANKS คุณหมอสำหรับ ความรู้และข้อความดีๆแก่เพื่อนนักปั่นด้วยครับ

[โดราเอมอน3]

การที่คนเราเสียชีวิตอย่างเฉียบพลันมีสาเหตุสำคัญเพียง 2 ประการ
...1 ระบบการไหลเวียนเลือด เช่นมีเลือดออกในสมองอย่างเฉียบพลัน กำลังยกแก้วเหล้าขึ้นดื่มกับเพื่อนๆ ก็ล้มลงและเสียชีวิต..
...2 หัวใจ
2.1มีก้อนไขมันเล็กๆที่เส้นเลือดใหญ่ที่ไปเลี้ยงกล้านเนื้อหัวใจ ปกติจะขี่จักรยานได้เป็นอย่างดี อาจจะเร็วหรือทนกว่าเพื่อนฝูงครับ ....พอลิ่มไขมันแตกหรือระเบิดออก จะมีเกล็ดเลือดมากระจุกตัวและอุดตันกันทันที่ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดอย่างเฉียบพลัน การปั้มเลือดเกิดได้ไม่สมบูรณ์...หรือกล้ามเนื้อหัวใจตายอย่างเฉียบพลัน ...ทำให้ล้มลงได้

แล้วอาการของเส้นเลือดแตกในสมอง กับ อาการโรคหัวใจ จะแตกต่างกันอย่างไรคะ