ปั่นจักรยานสู้โรคมะเร็ง

[l.onusa]

ปั่นได้ระยะทางมาก-น้อยไม่สำคัญครับ ขอให้ปั่นบ่อย ๆ ฝึกการหายใจขณะปั่นให้ถูกวิธี
ก็จะลดอาการเหนื่อยลงได้บ้าง ระยะทางใกล้-ไกลไม่สำคัญสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ที่สำคัญกว่า
ก็คือ ควรจะมีบัดดี้ไปด้วยเวลาเกิดเหตุฉุกเฉิน เช่น ยางรั่ว,ระบบเกียร์มีปัญหา จะได้ดูแลกันได้
ยิ่งช่วงนี้ฤดูฝนจะต้องระวังให้มากขึ้นนะครับ แข็งแรง แข็งแรง นะครับพี่...

ขอบคุณมากเลยค่ะน้อง tiger181 พี่กำลังหาบัดดี้อยู่เลย ปั่นแถวไหนเนี่ย มาเป็นบัดดี้พี่มั้ย จีบหาเหยื่อซะแล้วจะติดเบ็ดเรามั้ยเนี่ย (ตอนนี้สามีเผลอไม่รู้เรื่องหรอก) อย่าคิดมากนะน้อง อ่านให้ขำๆ

[l.onusa]

มาต่อที่สรุปภาพจากทริปเสือภูเขาหัดปั่นอาจหาญปั่นเดี่ยวบนเขื่อนเชี่ยวหลานต่อนะคะ หลังจากเข็นแล้วก็จิบน้ำแก้กระหายก็ยังไม่เข็ดหรอดค่ะ ขอไปต่ออีกซัก 2-3 เนินค่ะ สู้ สู้ นี่จัดท่าตามใจช่างภาพเลยนะเนี่ย

[l.onusa]

บันทึกการเดินทาง ทริปแรกของมือใหม่หัดปั่น บนเขื่อนรัชชประภา จังหวัดสุราษฎร์ธานี
10 สิงหาคม 2553

[l.onusa]

ปั่นออกนอกด่านทางเข้าเขื่อนไปได้ประมาณ 3-4 กม. ได้ คิดการใหญ่จะออกมาปากทางเข้าเขื่อนซึ่งเป็นระยะทางประมาณ 12 กม. เจออุปสรรคเล็กน้อย คือเจ้าสี่ขาโฮ่งๆ ไล่ แถมเจอเนินช่วงยาวอีก เปลี่ยนใจทันที กลับเข้ามาปั่นในเขื่อนต่อ ซึ่งก็มีเนินเป็นระยะอย่างที่เห็นนี่แหละค่ะ ปั่นสไตล์มือใหม่ ปั่นไป เข็นไป เหนื่อยมาก.... แต่ก็สนุกค่ะ...

[l.onusa]

ได้เวลาเติมพลังแล้วค่ะ เลี้ยวขวาด้วยเลยค่ะพี่น้อง

[l.onusa]

และแล้วการปั่นก็สิ้นสุด เพราะตะคริวเิริ่มมาเป็นพักๆ สิ้นสุดทริปที่เวลา 08.22 น. ที่เหลือก็เก็บรถขึ้นรถยนต์ไปเก็บภาพวิวข้างบนเขื่อนกันต่อ หลังจากเติมพลังเสร็จ คราวหน้าขอแก้ตัวใหม่่ำค่ะ วันนี้ไม่ไหวจริงๆ มีภาพวิวจากบนเขื่อนมาให้ชมค่ะ

[l.onusa]

ภาพสวยๆ บนเขื่อนเชี่ยวหลาน(รัชชประภา สุราษฎร์ธานี)

[l.onusa]

ภาพสวยๆ บนเขื่อนเชี่ยวหลาน(รัชชประภา สุราษฎร์ธานี) ต่อ...

[l.onusa]

ภาพสวยๆ บนเขื่อนเชี่ยวหลาน(รัชชประภา สุราษฎร์ธานี) ต่อ...

[l.onusa]

ภาพสวยๆ บนเขื่อนเชี่ยวหลาน(รัชชประภา สุราษฎร์ธานี) ต่อ...

[l.onusa]

ภาพสวยๆ บนเขื่อนเชี่ยวหลาน(รัชชประภา สุราษฎร์ธานี) ต่อ...

[l.onusa]

ภาพสวยๆ บนเขื่อนเชี่ยวหลาน(รัชชประภา สุราษฎร์ธานี) ต่อ...

[เสือรถฝืด]

สวัสดีค่ะ พี่ขวัญแก้ว และทุกท่านคะ

วิวสวยมากๆเลยค่ะ เส้นทางก๋น่าปั่นมากๆ
ยิ่งพี่ขวัญแก้วขยันปั่นแบบนี้
ไม่นานก็ปั่นขึ้นได้โดยไม่ต้องเข็นแน่ๆค่ะ
ยินดีทีได้รู้จัก พี่ขวัญแก้ว เหมือนกันค่ะ

เสือรถฝืด สิไม่ค่อยว่างได้ปั่นเล้ย...
นี่ไม่ได้ปั่นมา เกือบสองอาทิตย์แล้วค่ะ
บางทีก็เข้าเวล
บางทีก็ฝนตก
อยากมีเทรนเนอร์สักตัวแล้วสิ

ฟัง คุณตาเหี่ยว เล่าว่าชวน คุณยายสายเดี่ยว ปั่นตั้ง 5 ปี อื้ม....ช่างเป็นสามีที่ดีและไม่ลดละจริงๆเลยค่ะ

ส่วน รถฝืด กะ BNZ
BNZ ปั่นก่อน(หน่อยนึง) แล้ว รถฝืด ก็ปั่นตาม
เมื่อก่อนตีแบดมินตันด้วยกันทั้งคู่
แต่ตอนหลังเปลี่ยนแนว คิคิ
ตอนนี้ ตีแบดไม่ถูกลูกแล้วค่ะ

[l.onusa]

สวัสดีค่ะ พี่ขวัญแก้ว และทุกท่านคะ

วิวสวยมากๆเลยค่ะ เส้นทางก๋น่าปั่นมากๆ
ยิ่งพี่ขวัญแก้วขยันปั่นแบบนี้
ไม่นานก็ปั่นขึ้นได้โดยไม่ต้องเข็นแน่ๆค่ะ
ยินดีทีได้รู้จัก พี่ขวัญแก้ว เหมือนกันค่ะ

เสือรถฝืด สิไม่ค่อยว่างได้ปั่นเล้ย...
นี่ไม่ได้ปั่นมา เกือบสองอาทิตย์แล้วค่ะ
บางทีก็เข้าเวล
บางทีก็ฝนตก
อยากมีเทรนเนอร์สักตัวแล้วสิ

ฟัง คุณตาเหี่ยว เล่าว่าชวน คุณยายสายเดี่ยว ปั่นตั้ง 5 ปี อื้ม....ช่างเป็นสามีที่ดีและไม่ลดละจริงๆเลยค่ะ

ส่วน รถฝืด กะ BNZ
BNZ ปั่นก่อน(หน่อยนึง) แล้ว รถฝืด ก็ปั่นตาม
เมื่อก่อนตีแบดมินตันด้วยกันทั้งคู่
แต่ตอนหลังเปลี่ยนแนว คิคิ
ตอนนี้ ตีแบดไม่ถูกลูกแล้วค่ะ

พี่ก็อยากมีเทรนเนอร์เหมือนกัน เพราะช่วงนี้ที่สุราษฎร์ก็เริ่มมีฝนมากขึ้นนะคะ แต่ดีอย่างตอนเช้าไม่มีฝนปั่นได้ ส่วนใหญ่เป็นทางราบ แล้วก็เนินเล็กๆ พี่ก็ชอบปั่นตอนเช้าด้วย ออก 06.00 น. กลับเข้าที่พักที่แค้มป์ (โครงการฯก่อสร้างสะพานข้ามแม่น้ำตาปีนะค่ะ) ก็ประมาณ 07.00 - 07.30 น. ก็จะได้วันละประมาณ 15-25 กม. ประมาณนี้ วันไหนฮึดหน่อยก็ 30-35 กม. แล้วแต่ว่าวันไหนมีแรง ปั่นช่วงนี้ดี ไม่มีแดดเลย ไม่ร้อนด้วย อิจฉาคนที่มีสามีปั่นด้วยจัง ทำไมสามีเราไม่เป็นแบบนั้นบ้างนะ

[เล็ก]

คุณขวัญแก้ว...ห้องคุณป้ามีตั้งหลายท่านที่ปั่นทั้งสามีภรรยา บางท่านมีลูกร่วมปั่นด้วยอย่างพี่บีพี่กมลที่จ.ตรัง
ส่วนคู่ที่ดูแลภรรยาดีที่สุด น่าจะเป็นคุณตากับคุณยายสายเดี่ยวค่ะ
คู่ที่คิดว่าภรรยาตัวเองเป็นคนแข้มแข็งและแข็งแรงมากๆ น่าจะเป็นคุณป้ากับลุงแป๊ะค่ะ