ปั่นจักรยานสู้โรคมะเร็ง

[ระ ซอยสิบสี่]

สุดยอดแห่งความเข้มแข็งครับ
ขอให้สุขภาพดีขึ้นทุกนาทีเลยนะครับ
เป็นกำลังใจให้อีกคนครับ

[l.onusa]

เป็นกำลังใจให้อีกคนครับ สู้ๆ

สุราษฎร์ฯ อากาศดีน่าปั่นเป็นอย่างยิ่งครับ

ว่างๆมาเที่ยวภูเก็ต นำจักรยานมาด้วย อากาศดีเหมือนกันครับ

ตอนนี้ก็อยู่ที่สะพานสารสินนะคะคุณ Tonywee ออกมาปั่นกันหน่อยมั้ยคะ เอาเสือภูเขามาด้วย ติดตามสามีมาดูงานนะค่ะ แล้วเย็นนี้ขึ้นไปพักบนเขื่อนเชี่ยวหลาน กะว่าถ้าถึงเขื่อนก่อน 5 โมงเย็น ก็อยากจะลองกำลังตัวเองว่าจะได้ซัก กี่ กม.แต่ตั้งเป้าไว้ที่ 30 Up ค่ะ โม้ไปรึเปล่าเนี่ย

[l.onusa]

ขอแสดงยินดีกับสำหรับระยะทางที่เพิ่มขึ้น... 100 up อยู่ไม่ไกลแล้วนะ จะบอกให้....อีกหน่อยคงจะได้ยินคำบ่น ประมาณว่า แค่ 100 กม. เอง... สงสัยตอนลงไปเที่ยวด้วย ต้องให้เป็นหัวลากให้แล้วละมั๊ง

สวัสดีค่ะคุณแบ็งค์ เมื่อวานเห็นบอกว่าซ่อมไฟในหมู่บ้านเราเหรอ เสร็จรึเปล่า ไปเกาหลีกลับวันไหนละคะ วันที่ 20 สค.จะกลับไป กทม. ซ่อมรั้วบ้านต่อให้เสร็จ และว่าจะชวนไปปั่นที่เขาชะโงก วันที่ 21 ส.ค.นี้ คุณเสือเขาจะไปตีกอล์ฟน่ะ จะได้ยืมรถตัวเองงัย เค้าไม่ต้องเอารถจักรยานไป แต่วันนี้แอบมาภูเก็ตนะ เย็นนี้จะไปปั่นบนเขื่อนเชี่ยวหลาน แล้วจะถ่ายรูปมาฝากนะ ไม่รู้ใครจะปั่นลากใครกันแน่คุณแ็บ็งค์ ให้คุณแบ็งค์เป็นหัวหน้าชมรมเลยดีมั้ยเนี่ย ชวนเรามาปั่นดีนัก ปั่นกันซะให้เข็ดไปเลย เดี๋ยวเราชวนคนพวงกับพี่สมชายมาปั่นด้วยดีกว่าเนาะ คงมีฮาไปตลอดทาง

[บ้านต้นสน]

ขอให้สู้ต่อไปครับ
ปั่นให้ได้ 100 กม.

รูปคุณที่อยู่กับจักรยาน เท่กว่ารูปที่นั่งโต๊ะเสียอีก

มะเร็งมันไม่กลัวชื่อภาษาอังกฤษหรอกครับ
ชื่อคุณเมื่อเขียนด้วยภาษาไทยคงจะสวยและอ่านออกเสียงได้ไพเราะ

ปั่นเยอะๆนะครับ

[l.onusa]

ขอให้สู้ต่อไปครับ
ปั่นให้ได้ 100 กม.

รูปคุณที่อยู่กับจักรยาน เท่กว่ารูปที่นั่งโต๊ะเสียอีก

มะเร็งมันไม่กลัวชื่อภาษาอังกฤษหรอกครับ
ชื่อคุณเมื่อเขียนด้วยภาษาไทยคงจะสวยและอ่านออกเสียงได้ไพเราะ

ปั่นเยอะๆนะครับ

ขอบคุณค่ะ ก็มีความมุ่งมั่นเหมือนกันนะคะที่จะให้ได้ทริป 100 กม. วันนั้นคงแข็งแรงมากน่าดู แต่ก็จะพยายามค่ะ เพราะตอนนี้ทำสถิติได้แค่ 30 กม./วัน ต้องมีสักวัน... ต้องมีสักวัน... เดี๋ยวเปลี่ยนรูปเลย ไม่ใช้แล้วรูปนั่งโต๊ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะคุณต้นสน แล้วชื่อภาษาอังกฤษที่เราสมัครสมาชิกไว้เนี่ยเราเปลี่ยนได้รึเปล่าคะ หรือว่าต้องสมัครใหม่

[t@he@w]

ขอให้สู้ต่อไปครับ
ปั่นให้ได้ 100 กม.

รูปคุณที่อยู่กับจักรยาน เท่กว่ารูปที่นั่งโต๊ะเสียอีก

มะเร็งมันไม่กลัวชื่อภาษาอังกฤษหรอกครับ
ชื่อคุณเมื่อเขียนด้วยภาษาไทยคงจะสวยและอ่านออกเสียงได้ไพเราะ

ปั่นเยอะๆนะครับ

ขอบคุณค่ะ ก็มีความมุ่งมั่นเหมือนกันนะคะที่จะให้ได้ทริป 100 กม. วันนั้นคงแข็งแรงมากน่าดู แต่ก็จะพยายามค่ะ เพราะตอนนี้ทำสถิติได้แค่ 30 กม./วัน ต้องมีสักวัน... ต้องมีสักวัน... เดี๋ยวเปลี่ยนรูปเลย ไม่ใช้แล้วรูปนั่งโต๊ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะคุณต้นสน แล้วชื่อภาษาอังกฤษที่เราสมัครสมาชิกไว้เนี่ยเราเปลี่ยนได้รึเปล่าคะ หรือว่าต้องสมัครใหม่

ทริป 100 กม.นี่ทำได้ทุกคนอยู่แล้ว ปั่นไปเรื่อยๆพักทุกๆ 25-30 กม.
แวะกินไปเรื่อยๆทุกๆ 40-50 กม. ถ้าออกปั่น 6 โมงเช้าไม่เกินบ่าย 3 ก็จบทริป
ถ้าไม่เชื่อ ลองดิ จริงๆนะซิบอกให่

[l.onusa]

ขอให้สู้ต่อไปครับ
ปั่นให้ได้ 100 กม.

รูปคุณที่อยู่กับจักรยาน เท่กว่ารูปที่นั่งโต๊ะเสียอีก

มะเร็งมันไม่กลัวชื่อภาษาอังกฤษหรอกครับ
ชื่อคุณเมื่อเขียนด้วยภาษาไทยคงจะสวยและอ่านออกเสียงได้ไพเราะ

ปั่นเยอะๆนะครับ

ขอบคุณค่ะ ก็มีความมุ่งมั่นเหมือนกันนะคะที่จะให้ได้ทริป 100 กม. วันนั้นคงแข็งแรงมากน่าดู แต่ก็จะพยายามค่ะ เพราะตอนนี้ทำสถิติได้แค่ 30 กม./วัน ต้องมีสักวัน... ต้องมีสักวัน... เดี๋ยวเปลี่ยนรูปเลย ไม่ใช้แล้วรูปนั่งโต๊ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะคุณต้นสน แล้วชื่อภาษาอังกฤษที่เราสมัครสมาชิกไว้เนี่ยเราเปลี่ยนได้รึเปล่าคะ หรือว่าต้องสมัครใหม่

ทริป 100 กม.นี่ทำได้ทุกคนอยู่แล้ว ปั่นไปเรื่อยๆพักทุกๆ 25-30 กม.
แวะกินไปเรื่อยๆทุกๆ 40-50 กม. ถ้าออกปั่น 6 โมงเช้าไม่เกินบ่าย 3 ก็จบทริป
ถ้าไม่เชื่อ ลองดิ จริงๆนะซิบอกให่

แบบนี้น่าสนใจมากนะคะ เรียกได้ว่าปั่นไปชิมไป งานนี้จะมีเผลอหลับหลังอานมั้ยเนี่ย ว่างๆ เชิญนะคะ คุณตา เสือปลายแถว มาปั่นด้วยกันที่ริมแม่น้ำตาปี จังหวัดสุราษฎร์ธานีค่ะ แล้วจะลองทำตามค่ะ ยินดีที่ำได้รู้จักนะคะ ผ่านมาแถวสุราษฎร์ก็บอกล่วงหน้าด้วยจะเลี้ยงกาแฟ

[สีนคร]

เมื่อวานเห็นบอกว่าซ่อมไฟในหมู่บ้านเราเหรอ เสร็จรึเปล่า ไปเกาหลีกลับวันไหนละคะ วันที่ 20 สค.จะกลับไป กทม. ซ่อมรั้วบ้านต่อให้เสร็จ และว่าจะชวนไปปั่นที่เขาชะโงก วันที่ 21 ส.ค.นี้ คุณเสือเขาจะไปตีกอล์ฟน่ะ

หลอดสุดท้ายเสร็จประมาณ เกือบ 1 ทุ่ม...ลงเอยเป็นเรา นอนไม่ได้ทั้งคืน เพราะหัวไหล่ปวดแสบปวดร้อนไปหมด ก็ทะลึ่งใส่เสื้อกล้ามลุยทำงาน ท่ามกลางแดดอ่อนๆ ฝนปรอยๆ คิดว่าเราเป็นประเภท สีทนได้ หมดโลชั่นไปประมาณครึ่งขวดยังเอาไม่อยู่.. ปั่นจักรยาน 100 up ยังไม่ทรมานขนาดนี้เลย..

ได้เลย 21 สค.ไว้เจอกัน..ช่วงนี้ไม่ได้เดินทางไปไหนหรอกครับ... ฝากความคิดถึงถึงคุณเสือ,คุณโต พี่ๆน้องๆทุกคนด้วยนะครับ

[mtb.ตรัง]

เป็นกำลังใจให้ครับ ผ่านมาหรือมีโอกาสมาตรัง มาปั่นด้วยกันนะครับ ฝนตกรักษาสุขภาพด้วย น่าจะมีเทรนเนอร์สักตัวนะครับ

[เสือรถฝืด]

สวัสดีค่ะ คุณ l.onusa และทุกท่านคะ

มะเร็งระยะที่ 1 หายขาดแน่นอนค่ะ
ยิ่งได้รักษาสุขภาพแบบนี้ด้วยแล้ว สบายหายห่วง
แถมสุขภาพจะดีกว่าแต่ก่อนด้วยนะคะ
สู้ๆต่อไปค่ะ

อายุ 42 มากกว่า รถฝืด ขอเรียกว่าพี่ แอล นะคะ

[suwannasree]

ผมก็เป็นคนอำเภอสมเด็จ จังหวัดกาฬสินธุ์เหมือนกัน เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปและหายจากโรคนะครับ

[l.onusa]

เมื่อวานเห็นบอกว่าซ่อมไฟในหมู่บ้านเราเหรอ เสร็จรึเปล่า ไปเกาหลีกลับวันไหนละคะ วันที่ 20 สค.จะกลับไป กทม. ซ่อมรั้วบ้านต่อให้เสร็จ และว่าจะชวนไปปั่นที่เขาชะโงก วันที่ 21 ส.ค.นี้ คุณเสือเขาจะไปตีกอล์ฟน่ะ

หลอดสุดท้ายเสร็จประมาณ เกือบ 1 ทุ่ม...ลงเอยเป็นเรา นอนไม่ได้ทั้งคืน เพราะหัวไหล่ปวดแสบปวดร้อนไปหมด ก็ทะลึ่งใส่เสื้อกล้ามลุยทำงาน ท่ามกลางแดดอ่อนๆ ฝนปรอยๆ คิดว่าเราเป็นประเภท สีทนได้ หมดโลชั่นไปประมาณครึ่งขวดยังเอาไม่อยู่.. ปั่นจักรยาน 100 up ยังไม่ทรมานขนาดนี้เลย..

ได้เลย 21 สค.ไว้เจอกัน..ช่วงนี้ไม่ได้เดินทางไปไหนหรอกครับ... ฝากความคิดถึงถึงคุณเสือ,คุณโต พี่ๆน้องๆทุกคนด้วยนะครับ

ขนาดนั้นเลยเหรอ วันนี้ได้ไปปั่นบนเขื่อนเชี่ยวหลานสมใจ แต่ไม่ทะลุเป้า ทางชันมาก และฝนตกเมื่อเช้าถนนก็ยังเปียกๆ อยู่ เบรคเกือบไม่อยู่ ปั่นได้แค่ 14.93 กม.เอง ก็มีแบบว่า เข็นบ้าง ปั่นบ้าง แล้วก็สุึดท้ายคือเหนื่อยมาก คงต้องซ้อมอีกมากโขถึงจะสนุกกว่านี้ แล้วก็มีภาพมากฝากด้วยรอแป๊บนึงนะ เพราะพึ่งกลับมาถึงแค้มป์ หาอุปกรณ์Upload ก่อน

[t@he@w]

ขออนุญาตถามซักนิดนะครับ
คุณสามีปั่นด้วยรึป่าว
ถ้าปั่นด้วยและช่วยสอนเทคนิคต่างๆให้
ไม่นานก็เก่งและ 100 กม.นี่ขนมครับ

[tiger181]

เมื่อวานเห็นบอกว่าซ่อมไฟในหมู่บ้านเราเหรอ เสร็จรึเปล่า ไปเกาหลีกลับวันไหนละคะ วันที่ 20 สค.จะกลับไป กทม. ซ่อมรั้วบ้านต่อให้เสร็จ และว่าจะชวนไปปั่นที่เขาชะโงก วันที่ 21 ส.ค.นี้ คุณเสือเขาจะไปตีกอล์ฟน่ะ

หลอดสุดท้ายเสร็จประมาณ เกือบ 1 ทุ่ม...ลงเอยเป็นเรา นอนไม่ได้ทั้งคืน เพราะหัวไหล่ปวดแสบปวดร้อนไปหมด ก็ทะลึ่งใส่เสื้อกล้ามลุยทำงาน ท่ามกลางแดดอ่อนๆ ฝนปรอยๆ คิดว่าเราเป็นประเภท สีทนได้ หมดโลชั่นไปประมาณครึ่งขวดยังเอาไม่อยู่.. ปั่นจักรยาน 100 up ยังไม่ทรมานขนาดนี้เลย..

ได้เลย 21 สค.ไว้เจอกัน..ช่วงนี้ไม่ได้เดินทางไปไหนหรอกครับ... ฝากความคิดถึงถึงคุณเสือ,คุณโต พี่ๆน้องๆทุกคนด้วยนะครับ

ขนาดนั้นเลยเหรอ วันนี้ได้ไปปั่นบนเขื่อนเชี่ยวหลานสมใจ แต่ไม่ทะลุเป้า ทางชันมาก และฝนตกเมื่อเช้าถนนก็ยังเปียกๆ อยู่ เบรคเกือบไม่อยู่ ปั่นได้แค่ 14.93 กม.เอง ก็มีแบบว่า เข็นบ้าง ปั่นบ้าง แล้วก็สุึดท้ายคือเหนื่อยมาก คงต้องซ้อมอีกมากโขถึงจะสนุกกว่านี้ แล้วก็มีภาพมากฝากด้วยรอแป๊บนึงนะ เพราะพึ่งกลับมาถึงแค้มป์ หาอุปกรณ์Upload ก่อน

ปั่นได้ระยะทางมาก-น้อยไม่สำคัญครับ ขอให้ปั่นบ่อย ๆ ฝึกการหายใจขณะปั่นให้ถูกวิธี
ก็จะลดอาการเหนื่อยลงได้บ้าง ระยะทางใกล้-ไกลไม่สำคัญสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ที่สำคัญกว่า
ก็คือ ควรจะมีบัดดี้ไปด้วยเวลาเกิดเหตุฉุกเฉิน เช่น ยางรั่ว,ระบบเกียร์มีปัญหา จะได้ดูแลกันได้
ยิ่งช่วงนี้ฤดูฝนจะต้องระวังให้มากขึ้นนะครับ แข็งแรง แข็งแรง นะครับพี่...

[l.onusa]

การเริ่มต้นได้เริ่มขึ้นแล้ว ฝนพึ่งจะหยุดตก แต่ก็มีรินเปาะแปะเล็กน้อย จะไหวมั้ยเนี่ยท่าทางจะลื่นนะ Start เวลา 06.30 น. โดยประมาณ