ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
thaicoms
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 22
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2010, 09:44
Tel: 0839619923
team: ล้มไม่ลุก
Bike: mongoose

ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย thaicoms »

เวลาเเข่งทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี
เเละควรซ่อมอย่างไร
รูปประจำตัวสมาชิก
tntm
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2183
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 13:43
Tel: 0808389242
team: วัดดงน้อย
Bike: no bike

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย tntm »

นั่นนะสิเออทำไงครับรอด้วย :) ;)
จักรยาน..ขอแค่มีเวลา..อยู่กับมันนานๆก็เก่งเเล้ว
รูปประจำตัวสมาชิก
รถถีบขี้เมี้ยง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1219
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 10:46
Tel: o๘o๔๔o๕๑๘๘
team: รถถีบขี้เมี้ยง
Bike: รถถีบเฒ่า
ติดต่อ:

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย รถถีบขี้เมี้ยง »

แอบมาดู 8-)
รูปประจำตัวสมาชิก
ININE
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 52
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ค. 2010, 21:34
team: only one
Bike: GARY FISHER

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย ININE »

ความคิดผมนะ จากการสังเกตเห็นมีการวอมหรือซ้อมกับเทรนเนอร์ก่อนแข่งประมาณครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง..ท่านอื่นว่ายังไงครับ
...ฝันให้ไกล...ไปให้ถึง....ที่พึงพอใจ...ฝันมากไป...ใจกลายเป็นนรก ชัดชัด...
รูปประจำตัวสมาชิก
thumnoon
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 792
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ต.ค. 2009, 13:05
Tel: 0898652936
team: korat
Bike: trek
ติดต่อ:

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย thumnoon »

ผมเห็นในภาพของสนามต่างประเทศจะมีการวอร์มบนเทรนเนอร์ ก่อนการแข่งขัน จำเป็นที่สุด คือร่างกาย กลัามเัันือ
ของเราตัองรัอน อบอุ่นก่อน ถีงจะสปีดได้ดี
โยกทุกมอ ดันทุกเนิน
รูปประจำตัวสมาชิก
chanthana
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 67
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2010, 19:54
Tel: 0818652533
ตำแหน่ง: 11-13 ต.ตลาด อ.เมือง จ.จันทบุรี

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย chanthana »

ต้องซ้อมออกตัวบ่อย ๆ ค่ะ
วิธีการซ้อม
ให้เราจอด แล้วออกตัวเหมือนตอนแข่ง ถ้ามีเพื่อนร่วมออกตัวด้วยจะดีมาก ก่อนออกไปปั่นจักรยานของทุกวันให้ออกตัวเหมือนเวลาแข่งทุกครั้ง ทำให้ร่างกายชินกับการเหนื่อยจัดๆ จะทำให้ออกตัวดีขึ้น
รูปประจำตัวสมาชิก
Seabiscuit
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1556
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2008, 18:47
Tel: 081-1382601
team: Deep
Bike: KLEIN ทับทิมกรอบ, Trek F21, มิโอะจัง
ตำแหน่ง: 22/2 หมู่ 14 ต.ตะพง อ.เมือง จ.ระยอง 21000
ติดต่อ:

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย Seabiscuit »

chanthana เขียน:ต้องซ้อมออกตัวบ่อย ๆ ค่ะ
วิธีการซ้อม
ให้เราจอด แล้วออกตัวเหมือนตอนแข่ง ถ้ามีเพื่อนร่วมออกตัวด้วยจะดีมาก ก่อนออกไปปั่นจักรยานของทุกวันให้ออกตัวเหมือนเวลาแข่งทุกครั้ง ทำให้ร่างกายชินกับการเหนื่อยจัดๆ จะทำให้ออกตัวดีขึ้น
:shock: จริงด้วย มัวแต่ไปนึกถึงแต่เรื่อง วันนี้จะซ้อมยังไง นานเท่าไหร่ แต่เรื่องการซ้อมที่เป็นองค์ประกอบของการแข่งขันจริงๆ ไม่เคยได้นึกถึงเลย แม้แต่เรื่อง การออกตัว ที่ดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่มันก็สามารถตัดสินชี้เป็นชี้ตาย ได้เลยเหมือนกันเนาะ ว่าจะตูมเดียวหาย หรือว่าตูมเดียวร่วง 8-)

ช่วงนี้ผมจะขนัดอย่างหลังมากกว่าครับ พี่โอเล่ :lol: :lol: :lol:
Shell เขายายดา
รูปประจำตัวสมาชิก
George Of God
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 76
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ค. 2010, 14:48
Tel: 089-617-4741
team: MSU BIKE , Green bike MSU
Bike: Top image
ตำแหน่ง: มหาวิทยาลัยมหาสารคาม

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย George Of God »

แอบดูครับ :)
รูปประจำตัวสมาชิก
BrawnGP
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1340
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ต.ค. 2009, 22:18
ติดต่อ:

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย BrawnGP »

เทคนิคการของออกตัวก็มีแค่ " ดึง และ ดัน " เท่านี้เองครับ
อวัยวะที่ใช้ดึงและดันก็มีแค่ขาและมือ ต้องฝึกบ่อยๆ ทำยังไงจะให้ออกตัวได้แรงและเร็ว
จะเอาไปใช้ออกตัวการแข่งประเภทไหนกันเหรอครับ
ถนนอินไลน์เรซหรือแมสสตาร์ทก็ไม่ต้องใช้ จะมีก็ทามไทม์ก็ไม่จำเป็นต้องออกแรงขนาดนั้น
ออกไปแล้วค่อยไปเร่งก็ได้ ไปกระชากออกแรงๆ ดวงซวยวืดจั่วลม จูบพื้นหน้าเส้นสตาร์ทก็อดแข่งซะเปล่า
การแข่งประเภทลู่หรือถนนทามไทม์ระยะสั้น ต้องวอร์มอัพร่างกายด้วยการขี่ลูกกลิ้งเป็นเรื่องปกติครับ
แข่งลู่บางประเภทใช้บล็อคสตาร์ท ก็นับเอา 5 4 3 2 1 go นับแล้วกะจังหวะให้ออกพร้อมเสียงนาฬิกาหรือเสียง go
แต่จะเสี่ยงต่อการฟาล์วคือ Jump Start ออกก่อนสัญญาณ ... โดนติดกัน 2 ทีก็เลิกเลย
ประเภทลู่ที่การออกตัวมีผลได้เปรียบเสียเปรียบกันแบบเห็นหน้าเห็นหลัง
ก็น่าจะเป็นประเภทแมสสตาร์ทอย่างเดียวมั๊ง ที่ออกตัวนำแล้วได้เปรียบ
แท็คติคอีกอย่างนึงก็คือ ... ถ้าออกตัวแล้วคลิบหลุดขาหลุดออกจากบันได ให้ทิ้งตัวล้ม เพื่อให้กรรมการยิงปืนว่าฟาล์ว
ยกเลิกการออกสตาร์ท แล้วมาเริ่มสตาร์ทใหม่ได้อีก 1 ครั้ง ดีกว่าหลุดแล้วยัดใส่คืนแล้วแข่งต่อครับ
.

It's bike ... We trust !

ดาวน์โหลด Cycling - Magazines & Videos --->
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=304566&start=735

BrawnGP - Cycling Jersey - Components & Acc. ---> http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=48
รูปประจำตัวสมาชิก
อ้น เฟสสัน
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 90
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ก.ย. 2009, 11:13
team: แม่บ้านทหารบก
Bike: จักรยาน เฟสสันสีแดง ตะกร้าขาว
ตำแหน่ง: ไม่เป็นหลักแหล่ง

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย อ้น เฟสสัน »

Burn ยาง ทำสโมก ให้ยางร้อนๆหน่อย ออกตัวดีแน่ๆ 8-)
จะถูกหรือแพงไม่สำคัญ มีแรงปั่นมันก็เป็นพอ...สาธุ
รูปประจำตัวสมาชิก
Jakrapong
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1955
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ส.ค. 2008, 14:46
team: AOT Cycling Club
Bike: KHS Alite Team/Broadwalk/Nich L2/Albelt
ตำแหน่ง: 504/224 ม.สัมพันธ์วิลล่า คูคต ลำลูกกา ปทุม 12130

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย Jakrapong »

อ้น เฟสสัน เขียน:Burn ยาง ทำสโมก ให้ยางร้อนๆหน่อย ออกตัวดีแน่ๆ 8-)
ต้อง โม๊ก ด้วยหรอครับ :oops:
:: (\_(\ ..*...*...*...*...*...*...*..*...*...*...*...*...*...*
*: (=' :') E-mail : pongjinda@hotmail.com
•.(,('')('')o...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*
** ร่วมกันไม่วิ่งไหล่ทาง ไม่เอาเปรียบเพื่อนร่วมทาง **
รูปประจำตัวสมาชิก
tunaja
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4793
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ค. 2010, 14:43
Tel: 089-4170790
team: ปั่นกินลมขอนแก่น , บึงแก่นนคร , บึงทุ่งสร้าง
Bike: ขายหมดแย้ว !?!
ตำแหน่ง: ลับเฉพาะคนรู้ใจ ?

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย tunaja »

ดูด้วย น่าสนใจ ?? ( ศึกษาไว้ ) :o แต่สงใส !! ;) ผมออก ก่อน แต่ไปถึงทีหลังทุกที :D :D
กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าไม่มีมัน ก็ไม่สำคัญหน่ะซิ
ชนะใดหาสำคัญไม่ แค่เพียงชนะใจ นั่นก็พอแล้ว
รูปประจำตัวสมาชิก
โอ๊ตนนท์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 11110
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 00:56
Tel: 0878229217
team: กลุ่ม รวมมิตร
Bike: mongoose tyax elite pro2005&2007,jamis draka xc pro,fishbone bigass,LA X-Limited,Stark str trial,Intense M1,Bromton
ตำแหน่ง: 117/56 ม 5 ซ ไพลินสนธิ ต บางกระสอ อ เมือง จ นนทบุรี 11000

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย โอ๊ตนนท์ »

Jakrapong เขียน:
อ้น เฟสสัน เขียน:Burn ยาง ทำสโมก ให้ยางร้อนๆหน่อย ออกตัวดีแน่ๆ 8-)
ต้อง โม๊ก ด้วยหรอครับ :oops:
นั่น....จะพาไปออกทะเลซะแล้ว... :lol: :lol:
.....เลือกเกียร์ ที่เราคิดว่าเราออกตัวได้ดีที่สุดไม่หนัก หรือเบาเกิน กำลังพอดี..... เวลาออกตัวปั่นให้รอบจัดที่สุดๆๆ ถ้าจะบิ้วอารมณ์ คิดว่าเราเป็นเครื่องยนต์ของรถแลมบูกีนี้ ทำเสียงเครื่องยนต์ด้วย....บรื้นๆๆๆ บรื้นนนนนนนนนนนน.......แล้วนึกภาพตอนมันออกตัว ล้อฟรี ควันโขมง เอาไว้...(จริงๆมันเป็นกลอุบายอย่่างนึงของผม ในการปล่อยลมปราณ ขนะอัดออกตัวเร่งในบางครั้ง...เลยทำเสียงเหมือนรถยนต์... :lol: :lol: เหมือนที่คนเรียนเทควันโด้ เวลาเตะ ที่นึง ทำไมต้องร้องเอี้ยะ ๆๆๆ ประมาณนั้น..มันเป็นการไล่ลมปราณนั้นเอง...) :mrgreen: :mrgreen:
กระทู้ทริปยาวๆที่สุดในชีวิตของผม..มาเดินทางไปพร้อมกับผมได้ที่กระทู้นี้..กด...ภาพประกอบหนังสือ ทิเบตสองขา จากแดนไทย สู่หลังคาโลก..
หยุดปั่นสักวัน ไปเที่ยวงานเทศกาลโยเกิร์ต บนหลังคาโลกกันเถอะ..กด..Shoton Festival เทศกาลโยเกิร์ต..
รูปประจำตัวสมาชิก
อ้น เฟสสัน
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 90
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ก.ย. 2009, 11:13
team: แม่บ้านทหารบก
Bike: จักรยาน เฟสสันสีแดง ตะกร้าขาว
ตำแหน่ง: ไม่เป็นหลักแหล่ง

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย อ้น เฟสสัน »

โอ๊ตนนท์ เขียน:
Jakrapong เขียน:
อ้น เฟสสัน เขียน:Burn ยาง ทำสโมก ให้ยางร้อนๆหน่อย ออกตัวดีแน่ๆ 8-)
ต้อง โม๊ก ด้วยหรอครับ :oops:
นั่น....จะพาไปออกทะเลซะแล้ว... :lol: :lol:
.....เลือกเกียร์ ที่เราคิดว่าเราออกตัวได้ดีที่สุดไม่หนัก หรือเบาเกิน กำลังพอดี..... เวลาออกตัวปั่นให้รอบจัดที่สุดๆๆ ถ้าจะบิ้วอารมณ์ คิดว่าเราเป็นเครื่องยนต์ของรถแลมบูกีนี้ ทำเสียงเครื่องยนต์ด้วย....บรื้นๆๆๆ บรื้นนนนนนนนนนนน.......แล้วนึกภาพตอนมันออกตัว ล้อฟรี ควันโขมง เอาไว้...(จริงๆมันเป็นกลอุบายอย่่างนึงของผม ในการปล่อยลมปราณ ขนะอัดออกตัวเร่งในบางครั้ง...เลยทำเสียงเหมือนรถยนต์... :lol: :lol: เหมือนที่คนเรียนเทควันโด้ เวลาเตะ ที่นึง ทำไมต้องร้องเอี้ยะ ๆๆๆ ประมาณนั้น..มันเป็นการไล่ลมปราณนั้นเอง...) :mrgreen: :mrgreen:
:lol: คนข้างๆคงงงอ่ะครับ ทำท่าจะออกตัวแล้วทำเสียงเหมือนมอไซค์เร่งเครืองไปด้วย 555 บรื้นๆๆๆ :o
จะถูกหรือแพงไม่สำคัญ มีแรงปั่นมันก็เป็นพอ...สาธุ
เสือรถพ่วง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1332
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
Tel: 0819555673
team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR

Re: ทำอย่างไรให้ออกตัวได้ดี

โพสต์ โดย เสือรถพ่วง »

วอร์มให้ถึงครับ ออกตัวไปได้ไกลกว่าครับ :lol:
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”