วันเว้นวัน กับ ทุกวัน แบบไหนดีกว่า ข้อดีข้อเสีย

[เสือรถพ่วง]

ขอแสดงความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ ปั่นเสือหมอบ กับเสือภูเขา เป็นการปั่นจักรยานใช้กล้ามเนื้อเหมือนกันครับ แต่ปั่นจักรยาน กับวิ่ง ใช้กล้ามเนื้อต่างกันแน่นอนครับ วิ่งใช้กล้ามเนื้อหลังขา แต่จักรยานใช้กล้ามเนื้อหน้าขาครับ ก่อนปั่นถ้าไม่เกินชั่วโมงก็ไม่ต้องกินก็ได้ครับ ของผมก่อนซ้อม กาแฟ 1 ถ้วยกับขนมปังซักชิ้นก็พอครับ ปั่นประมาณ 1-2 ชั่วโมงครับ ปั่นเสร็จห้ามงดอาหารนะครับ อีกนิดเดียวครับ ถ้าจะออกกำลังอย่างอื่นเพื่อเสริมการขี่จักรยาน ก็ขอให้เป็นการเล่นเวท กับการจ๊อกกิ้งครับ