ปั่นยาว100กิโลต้องจอดพักกันหรือเปล่าครับ

[rry]

ปกติปั่นวันละ30-40กิโลอยากลองซ้อมยาวๆดูบ้างไม่รู้ต้องจอดพักหรือเปล่าหรือปั่นมันไปเรื่อยๆ

[ป้อม วีระชัย ว.]

ปั่นไปเรื่อย ๆ เท่าที่ไหว ถ้าเหนื่อยก็พัก เพราะร่างกายเรายังไม่พร้อม

แต่พยายามอย่าให้ความเร็วตกมาก สัก 20-25 อย่างน้อย

ถ้าปั่นร้อยโลไม่พักแต่ความเร็วเหลือ 10 - 15 อย่างนี้ก็ไม่น่าเกิดผลดีอย่างไร พักสักนิดหายเหนื่อยแล้วปั่นต่อดีกว่าครับ

ปั่นกับป้าตุ๊ ตีนโหด (BikeJoy) แต่ละทริป 100 โลเป็นอย่างน้อย 30-40 โลก็พักกันทีครับ เติมน้ำเติมท่า คุยโม้กันไปเรื่อยแหละครับ

[PlyMunGaw]

ผมเคยอยู่ครั้งนึง ช่วงแรกยาวๆๆ ช่วงหลังพักถี่ยิบ เพราะเจ็บตูด + หมดแรง + ตะคริวขึ้น

[janisa88]

แล้ว30/40โลพักไหม๊ครับ....ผมว่าน่าจะพักเท่าที่เราปั่นประจำแล้วค่อยไปต่อ....ตอนผมปั่นยาวๆ30/40/โลผมก็พัก..เรื่องน้ำและอากาศร้อนต้องให้ความสำคัญมากเมื่อไหร่เราหิวน้ำเมื่อนั้นร่างกายขาดน้ำแล้วครับ.....ถ้าไม่ใช่นักแข่งพักเถอะครับจะได้ไปต่อได้ยาวๆใส่ทีเดียวยาวๆหมดเร็ว

[เด็กราดรีขี่4300]

ถ้าจะซ้อมก็ลองดูเลยครับ ขี่วันละ 30-40 โลนี่ไม่ใช่น้อย

ก็ขี่ความเร็วเหมือนซ้อมนะแหละ ลองเพิ่มดูทีละน้อยๆก่อนดีไหม

ค่อยๆขยับระยะไปเรื่อยๆ น่าจะดีกว่าไปทีเดียว 100 โลเลย

ขี่ได้ไหม คงทำได้แน่นอน แต่ร่างกายคงไม่ชิน

คงจะปวดเมื่อย เจ็บตูด อย่าลืมเรื่องน้ำด้วยนะครับ

100 โล 2 กระติกคงไปพอ

.......ถ้าจะขี่เที่ยวก็คงเป็นอีกแนวไปเลย ขี่ไป กินไป แวะถ่ายรูป

ขี่ 100 โลยี่ก็หยุดอย่างน้อยก็ 3-4 ครั้งละครับ

ส่วนตัวผมจะออกแนวนี้มากกว่า เพราะไม่ได้ซ้อมไว้แข่ง แต่มีแข่งก็ลงนะ

[lotus]

แล้วแต่ความฟิตครับ เมื่อวาน ปั่นไปตลาดโก้งโค้งตามเสือหมอบจากร้านครูอ้อ ระยะทางเกือบ 40 กม กว่าๆ ก็ไม่พัก
ขากลับ ตามเสือหมอบอีกกลุ่มกลับทางบางไทร ผ่านศูนย์ศิลปาชีพ สิ้นสุดที่บริษัทไทยน้ำทิพย์ใกล้ตลาดพูลทรัพย์ระยะทางราวๆ 50 กม ก็ไม่พักครับ

ขากลับแทบตาย แต่ทำได้เพราะเมื่อวานไม่มีแดด น้ำกระป๋องเดียวอยู่ได้ แต่เมื่อถึงบริษัท มีคนนำน้ำแดง น้ำเปล่ามาบริการ ดื่มไปสามแก้วเลย ตอนปั่นไม่รู้สึกกระหายน้ำมาก แต่พักทำไมมันกระหายมากเหลือเกิน สงสัยเสียน้ำมากโดยไม่รู้ตัว ความเร็วระดับ 32-40 ทั้งไปและกลับครับ

ปล ผมปั่นเสือภูเขาทางเรียบครับ หนัก 12 กก คันนี้แหละครับ

[yappyhappy]

ปั่นยาวร้อยโล กรณีรถเปล่าไม่มีของ (ทางภูเขา ผมใช้ความเร็ว 15-20 km/hr ทางราบใช้ 25-30 km/hr) ปกติขี่ทัวร์ริ่ง ขนของแบบจัดหนัก(ทางภูเขา ผมใช้ความเร็ว 10-15 km/hr ทางราบใช้ 15-25 km/hr)
ถ้าใช้ระยะทางเป็นเกณฑ์ 30-40 ควรพักอย่างน้อยหนึ่งครัง( ของผมทุก 25 กิโลเมตร)
ถ้าใช้เวลาเป็นเกณฑ์ 50 นาที พัก 10 นาที ครับ (ของผมประมาณนี้)

ที่สำคัญควร จิบน้ำทุกๆ 10-15 นาที ป้องกันร่างกายขาดน้ำ ตอนพักจัดหนัก ผมมักจะมีน้ำผึ้งติดตัวไปด้วย ปกติ ถ้าขี่เกินร้อยโล ผมใช้น้ำไปประมาณ 5-6 ลิตรเป็นอย่างน้อย

ที่สำคัญอีกเรื่อง ไปเรื่อยๆ เหนื่อยพัก หิวกิน ง่วงก็นอน อย่าฝืนสังขารครับ

ปล. อย่าลืมวางแผนการเดินทาง หาตำแหน่งของ ปั้มน้ำมัน โรงพยาบาล สถานีตร. ร้านอาหารอร่อยๆ และเบอร์โทรฉุกเฉินล่วงหน้าครับ

ขอให้สนุกกับการปั่นนะครับ

[merf]

ของผมถ้าร้อยโลนี่คงไม่ใช่แค่จอดพักแล้วล่ะครับ
ขอจอดนอนเลยดีกว่าครับ

ไม่เคยควบรวดเดียวร้อยโลครับ
แต่ว่ารวดเีดียว 40 กม.นี่ลองมาแล้ว.. (แสบไข่มากกกก)

ปั่นไกลๆ ผมปั่นเรื่อยๆ ดื่มน้ำรักษาระดับน้ำในร่างกายใ้ห้ดี
ถ้ารู้สึกว่าปวดหัวจิ๊ดๆ นั่นก็แสดงว่าร่างกายน่าจะขาดน้ำ
ระบบในร่างกายเลยเริ่มดึงน้ำจากส่วนอื่นมาใช้
ซึ่งน้ำจากสมองก็คงโดนดึงมาช่วยเช่นกัน

[รถถีบขี้เมี้ยง]

จอดถ้าหิวและเหนื่อย

[thumnoon]

ไข่ใหญ่ไปหรือปล่าว

[lungeade]

เห็นด้วยกับความเห็นของคุณ yappyhappy ครับ

[โต้งหลังอนามัย]

ถ้าครั้งแรกคงต้องพักคับเพราะเดี๋ยวไม่จบทริป มากน้อยแล้วแต่กำลังของคนปั่นคับ
ถ้าผ่านครั้งแรกได้แบบไม่ช้ำมากนัก ร้อยกิโลอาจจะไม่ต้องพักก็ได้คับ เพราะในเส้นทางบางเส้นทาง
มันได้พักไปในตัวอยู่แล้ว เช่นไฟแดง ลงเนิน รถติด แต่ที่สำคัญจะแบกน้ำให้พอร้อยโลทีเดียวเลยนี้ซิจะไหวมั๊ย
เพราะปั่นตอนกลางวันเปลื่องน้ำกว่าตอนที่เราปั่นตอนเย็น ๆ คับ
ปล.ปั่นกลุ่มน่าจะดีกว่าไปเดี่ยวน่ะ

[อ่อนล้า]

จอดเติมน้ำครับ.....และที่สำคัญ...จะปั่นรวดเดียว 100 กิโล ไปเพื่ออะไรครับ แข่งก็ไม่ได้แข่ง....สู้จอดเติมน้ำ พูดคุยกัน ได้พักได้แซวกัน เฮฮาๆ เอาบรรยากาศการปั่นจักรยานดีกว่า.....

[rj45]

จอดพักครับ เพราะผมไม่รีบ...

[O'Pern]

จะพักหรือไม่ มีหลายปัจจัย และวัตถุประสงค์ครับ เช่น
- ปั่นแก้บน บนไว้ว่าจะไม่พัก เราก็ไม่ต้องไปพักมัน
- ปัี่นโชว์เพื่อน โชว์พาวว่ากูเจ๋ง แบบนี้ก็ไม่ต้องพักอีก

โดยส่วนตัวของผม
- จะพักด้วยเพราะมีเหตุ เช่นน้ำหมด ต้องหาน้ำด่วน
- ถ้าเป็นทริปยาวเกิน 100 ช่วงหลังจะยิ่งพักบ่อยมาก เพราะเจ็บก้น

ปล โดยมากหากเดินทางไกล ผมมักขนของไปหลายอย่างครับ