เชิญชวนเพื่อนฝูงที่น้ำหนักเกินมาปั่นกันเถอะ

[wanravee]

เกิน 100 นิดเดียวเอง กำลังพยายามปั่นจักรยานลดน้ำหนักครับ

[อ่านไม่ออก]

จักรยานโดนขโมยไป 2 คัน เลิกปั่นไป 6 ปี
เพิ่งกลับมาปั่นใหม่ ได้ 5 เดือนครับ

[akega]

ถ้าเอาจริงใช้เวลาไม่นานครับ
ผมเริ่มที่ จะลด เมื่อกลางเดือน มค ที่ผ่านมาครับ ผลก็ตามรูปที่ลงให้ดูครับ

[sarayut38]

ตอนแรก นน.95 ปั่น5เดือน เหลือ 84 กก.....

[aob_ja]

ถ้าเอาจริงใช้เวลาไม่นานครับ
ผมเริ่มที่ จะลด เมื่อกลางเดือน มค ที่ผ่านมาครับ ผลก็ตามรูปที่ลงให้ดูครับ

ปั่นยังไงครับ ทุกวันหรือเปล่า ครั้งละกี่กิโลเมตร ใช้เวลาเท่าไหร่
ต้องใช้การลดอาหารด้วยมั้ย

[akega]

เข้ามาตอบ ครับ
เริ่ม ลด เมื่อวันที่ 18 มค ที่ผ่านมา
โดย ใช้วิธี เลิกดื่ม น้ำอัดลมทุกชนิด ทานข้าวเช้าเต็มที่ มื้อที่เหลือ ทานผัก ผลไม้ นมเปรี้ย และปั่นทุกทริปที่สามารถไปได้
จะเเห็นได้ว่า ในรูปนั้นเดือนมีนา สรุป ใช้เวลา ประมาณ 2-3เดือนก็ นน ลงได้ ครับ ถ้า ตั้งใจ

[midnight wolf]

เข้ามาคอนเฟริม คุณ Akega ด้วยคน ปั่นด้วยกันตั้งแต่ Akega ยังอ้วนกว่าผมเยอะ ตอนนี้ ผมอ้วนกว่า Akega เสียแล้ว
ตอนผมปั่นเยอะๆ เนี่ย น้ำหนักลดไปหลายกิโล รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงขึ้นกว่าแต่ก่อน

แต่ตอนนี้ไม่ค่อยปั่น ภาระเยอะ เลยอ้วนเอา อ้วนเอา

ตอนนี้จะซื้อเสือหมอบคันใหม่ เอามาปั่นแถวที่ทำงาน (อยู่แถวมอเตอร์เวย์)

หวังว่าคงลดลงไปเหมือนเดิมนะ ไม่งั้นอาย Akega แย่เลย

[aob_ja]

เข้ามาตอบ ครับ
เริ่ม ลด เมื่อวันที่ 18 มค ที่ผ่านมา
โดย ใช้วิธี เลิกดื่ม น้ำอัดลมทุกชนิด ทานข้าวเช้าเต็มที่ มื้อที่เหลือ ทานผัก ผลไม้ นมเปรี้ย และปั่นทุกทริปที่สามารถไปได้
จะเเห็นได้ว่า ในรูปนั้นเดือนมีนา สรุป ใช้เวลา ประมาณ 2-3เดือนก็ นน ลงได้ ครับ ถ้า ตั้งใจ

ขอบคุณครับ

สงสัยผมจะต้องไล่เจ้าตัวขี้เกียจทิ้งให้ได้ก่อน

[aob_ja]

เข้ามาคอนเฟริม คุณ Akega ด้วยคน ปั่นด้วยกันตั้งแต่ Akega ยังอ้วนกว่าผมเยอะ ตอนนี้ ผมอ้วนกว่า Akega เสียแล้ว
ตอนผมปั่นเยอะๆ เนี่ย น้ำหนักลดไปหลายกิโล รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงขึ้นกว่าแต่ก่อน

แต่ตอนนี้ไม่ค่อยปั่น ภาระเยอะ เลยอ้วนเอา อ้วนเอา

ตอนนี้จะซื้อเสือหมอบคันใหม่ เอามาปั่นแถวที่ทำงาน (อยู่แถวมอเตอร์เวย์)

หวังว่าคงลดลงไปเหมือนเดิมนะ ไม่งั้นอาย Akega แย่เลย

ไม่ต้องห่วงเรื่องอ้วนครับ เพราะผมอ้วนเป็นเพื่อนนำหน้าอยู่อีก 1 คนจ้าๆๆๆ