ภาพการฝึกเด็ก9 ขวบขี่จักรยานทางไกล 122กม

[yod_80]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

[sabyde]

จะเข้ามาชมสินค้า กลับ ได้รับความรู้ ดีมากเลยครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ท่านที่ไปฝึกเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาที่เป็นมือใหม่แล้วไม่เคยมาขี่เป็นทีมเลยพึ่งมาขี่ครั้งนี้ครั้งแรกโปรดดูวีดีโอเด็ก9ขวบขี่เป็นตัวอย่างด้วยครับ แล้วอ่านระเบียบการขี่ด้วย ที่บางท่านไม่เข้าใจว่าขี่แล้วแรงยังเหลือ ที่จริงแรงคุณมือใหม่ทั้งหลายไม่มีเหลือหรอกครับ ที่แรงเหลือเพราะการขี่เราใช้เกณท์ของคนที่มีความสามารถน้อยสุดมาเป็นตัวหลักในการขี่ครับแล้วคนที่มีความสามารถน้อยสุดนั้น เรายังให้เขาใช้กำลังได้ไม่เกิน80-85% ของเขาเท่านั้นเพราะฉะนั้นบางท่านที่แข็งแรงกว่าจึงรู้สึกว่าแรงยังเหลืออยู่แบบสบายแล้วคนที่มีความสามารถน้อยสุดก็ยังรู้สึกว่าไปได้สบาย เพราะการวางตำแหน่งให้ท่านได้รับลมน้อยการออกแรงก็ต้องน้อยแต่ได้ความเร็วเท่ากัน คนข้างหน้าท่านนั้นแหละที่เสียสละให้ท่าน แล้วเมื่อขี่เสร็จ ห้ามทุกท่านคุยข่มกันโดยเด็ดขาด เพราะคนที่แข็งแรงกว่ามีหน้าที่ต้องเอื้อเฟื้อต่อคนที่มีความแข็งแรงน้อยกว่าเสมอ เพราะร่างกายคนเรานั้นแข็งแรงไม่เท่ากัน ถ้ายังไม่เข้าใจให้เข้าไปอ่านในกระทู้ทริปจักรยานทางไกล
ห้ามทุกท่านขี่แข่งกันในทริปจักรยานแม้จะขี่แข่งกันแค่สองสามคนก็ตาม เพราะจะทำให้แตกความสามัคคี แล้วถ้ามีทีมจักรยานอื่นมาร่วมด้วยห้ามทุกท่านไปขี่แสดงแสนยานุภาพกับแขก ทุกท่านต้องให้เกียริตแขกที่มาขี่ร่วมกับเราเสมอครับถ้าท่านอยากขี่เร็วให้ท่านจับกลุ่มไปขี่กันในวันจันทร์-เสาร์ เลือกเอาตามสะดวกเลยจะขี่40-50 ไม่ว่ากัน เพราะทริปวันอาทิตย์นี้ทุกคนต้องขี่ที่ความเร็วและเวลาหยุดพักเท่ากัน โดยทุกคนสามารถไปได้แบบราบรื่นและมีความสนุกกับการเดินทางครับ ทุกคนในทีมต้องมีหน้าที่รักษาทีมให้เป็นปึกแผ่น มีความสามัคคี มีระเบียบ วินัย เอื้อเฟื้อต่อกันเหมือนครอบครัวเดียวกันครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

อ่านตรงนี้ครับ


http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=216553

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

หริปวันอาทิตย์โดยปกติ ยกเว้นซ้อมเพื่อไปแข่งขัน

ปั่นแบบท่องเที่ยวนะครับ ความเร็วเป้าหมาย ลมนิ่ง 25 กม/ชม ครับ(สวนลมจะเป็น20หรือตามลมจะเป็น30 ก็แล้วแต่สถานะการณ๋ แต่จะออกแรงที่ลูกบันไดเท่ากับ 25กม/ชม ตลอดการเดินทางครับ)
- เดินทางเป็นกลุ่มครับ
- ในกลุ่มใหญ่ จะรอสมาชิกทุกคนครับ
-ปั่นเพื่อพัฒนาการขี่ท่องเที่ยวด้วยจักรยานแทนรถยนต์ครับ
-ยางแตก รถเสียหยุดรอทั้งกลุ่มครับ เน้นสามัคคีครับ
-ทุกคนจะปั่นได้ถึงจุดหมายปลายทางแบบสบายและสนุกกับการเดินทาง
ด้วยทักษะการปั่นจักรยานท่องเที่ยวระยะไกลเป็นกลุ่มครับ
-เน้นสามัคคี เดินทางเป็นกลุ่ม ช่วยเหลือกัน เอื้ออาทรต่อผู้ที่มีความสามารถน้อยกว่า ให้โอกาสแก่มือใหม่ๆ
- เวลาหยุดพัก ตามลูกทีมที่มีความสามารถน้อยที่สุดขณะนั้นครับ หรือ
ทุกๆ15 -20กม แต่ไม่เกิน 50 นาที พักครั้งละ5นาที ครับ

การเตรียมตัวก่อนออกเดินทางและขณะเดินทาง
- ท่านต้องพักการขี่จักรยาน 1 วันและกินอาหารมื้อเย็นให้มากกว่าปกติครับ
-ก่อนออกเดินทางตอนเช้าไม่ต้องกินอาหารใดๆทั้งสิ้นครับ
-ก่อนออกเดินทางดื่มน้ำให้เพียงพอ
-อย่าดื่มเกลือแร่ ถ้าท่านยังดื่มน้ำยังไม่หมด 2ขวดที่ติดรถครับ
-เจ็บก้น เหนื่อยล้า หิว ให้บอกครับ จะหยุดทันทีครับ ไม่จำเป็นต้อง
ทนครับ เพราะไม่ได้ให้มาฝึกความอดทนครับ
-สำหรับท่านที่กินน้ำบนรถไม่ได้ เมื่อหยุดพักให้กินน้ำ 1/3ของขวดครับ
-ถ้าทุกท่านเดินทางไป-กลับ แล้วสามารถรักษาสภาพร่างกายได้เหมือน
ก่อนออกเดินทาง แสดงว่าประสบความสำเร็จในการเดินทางแบบจักรยาน
ทางไกล ถ้าไม่ได้ก็แก้ตัวใหม่โอกาสหน้าครับ



.

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ขี่แบบนี้ครับ



70กม2.19ชม แบบทีมตามภาพ

[Turk001]

ได้ความรู้เยอะมากเลยครับ ขอบคุณมาก

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

ได้ความรู้เยอะมากเลยครับ ขอบคุณมาก

ขอบคุณครับ

[ทองหลาง]

จากข้อความพี่เมธา

"การขี่จักรยานแล้วใช้พฤติกรรมแบบข้อห้าที่กล่าวถึงข้างบนนี้ มีค่าเท่ากับ คุณกำลังทำร้ายตัวเอง หรือ
คุณกำลังพยายามฆ่าตัวตายนั่นเองครับ "

ผมเองก็ประสบมาแล้วก่อนที่จะรู้จัก M.J.Bike
ก็ขอให้ทุกท่านได้ตระหนักถึงผลเสียที่พี่เมธาบอกไว้ และ ระวังอันตรายบนท้องถนนด้วยนะครับ