ผลการทดลอง (แอบซุ่มทำอยู่ตั้งเดือนกว่า)

[MacMonkey]

[a_book]

หายใจเข้าจมูก ผ่อนช้าๆทางปากครับ ...
คอไม่แห้งมากเพราะอากาศที่มาจากช่องท้องจะชื้นกว่าข้างนอก

ถ้าจะลองฝึกหายใจแน่นๆ ก็ควงรอบจัดๆ 110+ แช่สัก30วินาทีก่อนก็ได้ครับ
พักแบบควงช้ามากๆ สัก 1 นาทีครับ เอาสัก 10 เซ็ท
แบบนี้เรียก อินเทอะวัล (Interval) ภาษาวิ่งเรียกคอร์ทฝึกครับ

ก่อนทำแบบนี้ วอร์มก่อน 15 นาทีครับ แล้วยืดกล้ามเนื้อไปเรื่อยๆสัก 10 นาที
จากนั้น ก็ ปั่นอีก 15 นาทีครับ ...แล้วค่อยทำ..

ช่วงเวลาปรับเองตามความเหมาะสมนะครับ คุณอาจจะเป็นคนกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงอัดได้นานก็ลองๆปรับดู
ระวังมากๆก็คือ ...ทำแบบนี้ได้มือใหม่ๆ ไม่แนะนำนะ เพราะ ขึ้นไว แต่จะบาดเจ็บง่าย สัปดาห์ละสองครั้งก็มากละ

[โอ๊ตนนท์]

คุณเจต ลองทดลองตามผมดูสิ ผมยังไม่มีเวลาทำเลย...
อุดจมูก ปิดปาก แล้วปั่น...ลองหายใจทางหู ไม่ก็ทางผิวหนัง......

[rockky]

หายใจทางปาก ก็ดีนะครับ แต่ระวังอะไรเข้าปากแล้วกัน

[notedvs]

ช่างคิด

[จั๊ว]

ส่วนตัว หายใจทางปากและจมูกพร้อมกันเฉพาะตอนเหนื่อยกว่าปรกติ นอกนั้นหายใจทางจมูกอย่างเดียว

[pooh_phanwah]

ถ้าเป็นไปได้ อยากหายใจทางผิวหนังด้วย ละ

[เสือแอด]

ไม่มีใครหายใจทางตาบ้างหรือครับ
อยากรู้ผลของมัน

[Katingthon]

คุณเจต ลองทดลองตามผมดูสิ ผมยังไม่มีเวลาทำเลย...
อุดจมูก ปิดปาก แล้วปั่น...ลองหายใจทางหู ไม่ก็ทางผิวหนัง......

หายใจทางหู... จะทำให้หูอื้อ
หายใจทางผิวหนัง... จะทำให้ผิวแห้ง !!!

. . .

ให้หายใจทางเหงือก... จะทำให้ไม่หอบ ไม่สูญเสียน้ำ

ดูอย่างปลาสิ !!!
ยกเว้นตอนเกยตื้น.

[Katingthon]

ไม่มีใครหายใจทางตาบ้างหรือครับ
อยากรู้ผลของมัน

เคยครับ...
เคยหายใจทางตามาหนหนึ่ง

ตอนปั่นผ่านสาวๆ ดันลืมหายใจ
พาลจะตายเอาดื้อๆอ่ะครับ

เลยเลิกหายใจทางตาตั้งแต่บัดนั้นเป็นต้นมา.

[picasso]

[Nat670]

แล้วสรุปผล อันไหนดีสุดครับ

[อย่างแรง]

ผมกลั้นหายใจ ตอนผ่านรถเก็บขยะ กทม. ครับ
กลิ่นได้ใจจริง ๆ เลยครับ
ผ่านไปตั้งไกล กลิ่นยังอวลอยู่ในรูจมูกเลย

ผมว่ากลิ่นมันได้มาตรฐานดีครับ ไปที่ไหนก็เหมือนเดิมไม่เปลี่ยน

[เสือเด็กมั้ง]

[nikich]

ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ครับ เหนื่อยมากๆก็หายใจทุกรู