จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
foox
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3576
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2009, 07:04
Bike: Merida

จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย foox »

จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ก็กล้าๆกลัวๆ ไม่รู้จะขึ้นยังไง
เพราะใส่รองเท้าคลิปเลตด้วย

คิดว่า ถ้าขึ้นได้แล้ว จะหาจังหวะกดล็อครองเท้าได้ไหมหนอ เพราะต้องคอยปั่นให้ได้รอบ เพื่อการทรงตัว
ถ้ามัวแต่หาจังหวะล็อครองเท้าอยู่ความเร็วรอบตก คิดว่าล้มทั้งยืนแน่

อีกอย่างพอดอนจะลงอีก

เพราะเคยล้มตกจากเทนเนอร์มาแล้ว 2 ครั้ง แต่ก็อยากจะหัดขึ้นเหมือนกัน

ตอนนี้เลยไม่กล้าเท่าไร ใช้เกาะข้างฝาทุกครั้ง

ดูแล้วไม่โปร.. เลย :mrgreen:

มีคำแนะนำไหมครับ
ชมรมจักรยานจังหวัดอำนาจเจริญ
https://www.facebook.com/Amnatcharoen.MTB/
รูปประจำตัวสมาชิก
Mee
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 476
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2008, 10:03
Tel: 0879379119
team: Bike Freedom Team , Noble Bike Club
Bike: KONA KULA,KHS,LAPIERRE
ติดต่อ:

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย Mee »

foox เขียน:จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ก็กล้าๆกลัวๆ ไม่รู้จะขึ้นยังไง
เพราะใส่รองเท้าคลิปเลตด้วย

คิดว่า ถ้าขึ้นได้แล้ว จะหาจังหวะกดล็อครองเท้าได้ไหมหนอ เพราะต้องคอยปั่นให้ได้รอบ เพื่อการทรงตัว
ถ้ามัวแต่หาจังหวะล็อครองเท้าอยู่ความเร็วรอบตก คิดว่าล้มทั้งยืนแน่

อีกอย่างพอดอนจะลงอีก

เพราะเคยล้มตกจากเทนเนอร์มาแล้ว 2 ครั้ง แต่ก็อยากจะหัดขึ้นเหมือนกัน

ตอนนี้เลยไม่กล้าเท่าไร ใช้เกาะข้างฝาทุกครั้ง

ดูแล้วไม่โปร.. เลย :mrgreen:

มีคำแนะนำไหมครับ
พี่ก็ทำได้แล้วไม่ใช้หรือครับ ทั้ง 2 ครั้ง ทำต่อไปซิครับ เดียวจะได้เองครับ

ผมก็ทำแบบพี่ แต่เป็น ผนังที่คว้าได้เป็นจับได้
เริ่ม ปั่นแบบไม่ใส่ รองเท้าคลิปเลต จนทรงตัวได้ (แต่ผมตก ทุกครั้งที่ขึ้น )
step 2 ใส่รองเท้าคลิปเลต แต่ไม่ล็อค จนทรงตัวได้
step 3 ใส่รองเท้าคลิปเลต และล็อค มืออีกข้างจับยึดไว้ (กลัวๆล้มเหมือนกัน) แล้วค่อย คลายมือ เปลี่ยนมาใช้นิ้วแตะ ปั่นจนทรงตัวได้ แล้วปล่อยมือ (ประมาณ 10 นาที)
ขอขอบคุณครบ
Mee
0879379119

Bike Freedom ตะลอนตะลอนทีไหน
ติดตามได้ที่ http://bikefreedom.net/index.aspx?pid=eb1c94df-09fd-4528-b97a-668279984ef4
FB:Bikefreedom
Line:bikefreedom
ร้านจักรยานย่านบางพลี สมุทรปราการ (ซ.วัดหลวงพ่อโต ม.โนเบิลปาร์ค)
http://www.bikefreedom.net
รูปประจำตัวสมาชิก
อ่อนล้า
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2782
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 12:14
Tel: 080-3118737
Bike: bianchi..lemond..K2..yeah

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย อ่อนล้า »

เคยหัดปั่นแบบควงขาข้างเดียวไหมครับ.....เอาขาที่ถนัดใส่บันไดไว้ อีกข้างยันพื้นไว้ จากนั้นเริ่มปั่นโดยใช้วิธีควงขาที่ใส่บันได ควงไปเรื่อยๆ แล้วค่อยเอาเท้าอีกข้างมาใส่บันได แต่ระหว่างนี้รถจะทรงตัวได้โดยไม่เสียสมดุลย์จากแรงที่เราควงบันไดเพียงข้างเดียว.....ลองดูครับ ไม่ยาก....
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือ Spectrum
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4449
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 12:58
Tel: -
team: 99 City Bike
Bike: LA Spectrum

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย เสือ Spectrum »

บางตำราบอกให้ซ้อมอยู่ตรงกรอบประตูครับ หรือหาพื้นที่ที่มีผนัง 2 ข้างแคบๆ เหมือนประตูที่เขาตรวจอาวุธหรือวัตถุต้องสงสัยนั่นแหละครับ

จากประสพการณ์ส่วนตัว การปรับตำแหน่งลูกกลิ้งก็มีส่วนด้วยนะครับ

ที่ล้อหน้าหากลูกกลิ้งอยู่เลยดุมล้อหน้าออกไป ล้อจะยิ่งฝืดหรือหนักครับ ยิ่งปรับลูกกลิ้งใกล้ตัวมากเท่าไรความหนักหรือฝืดจะเบาลงมากแต่ก็จะทรงตัวยากขึ้นตามลำดับ ต้องหาจุดพอดีตรงนี้ก่อนครับ

ส่วนล้อหลังถ้าลูกกลิ้ง 2 ลูกอยู่ห่างกันมากความฝืดก็จะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกัน ผมลองใช้ยาง 1.5 นิ้วต้องปรับลูกกลิ้งให้ชิดกันมากที่สุดถึงจะมีแรงกดบันใดปั่นฯ ให้ล้อหมุนได้ครับ ส่วนยาง 1.0 หรือ ยาง 25-559 (ขนาดใกล้เคียงยางเสือหมอบ) ต้องปรับลูกกลิ้งคู่หลังให้ห่าง Step ที่ 2 ถึงทรงตัวบนลูกกลิ้งได้ครับ

ปรับลูกกลิ้งเสร็จลองเอาจักรยานยกขึ้นวางบนลูกกลิ้งดูความเสถียรก่อนก็ได้ครับ ถ้าตำแหน่งลูกกลิ้งไม่ค่อยดีจักรยานมันจะคอยใหลออกอยู่ตลอดครับ
เมื่อพ้นไปจากการ "แพ้" หรือ "ชนะ" เราก็จะได้อยู่ในที่ที่ไม่มี "ความทุกข์ใจ"
รูปประจำตัวสมาชิก
ขาวอวบ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 734
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ย. 2009, 08:53
Tel: -
team: BPMTB
Bike: MERIDA ONE-TWENTY , Bike Friday
ตำแหน่ง: ประชาอุทิศ

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย ขาวอวบ »

ผมก็เริ่มออกตัวโดนไม่ต้องเกาะฝานะครับ ผมว่ามันก็ไม่ยากอะไร รอบขานะไม่เท่าไร รอบล้อสำคัญกว่าล้อหมุนช้าจะทรงตัวยาก ผมใช้เกียร์สูงๆหน่อยยืนคร่อมรถไว้ขาขวาอยู่บนบันไดขาซ้ายอยู่พื้น ยกตัวขึ้นนั่งพร้อมกดบันไดด้านขวาพอนั่งแล้วก็ล็อคบันไดซ้ายปั่นไปได้เลยไม่ต้องเกาะ เดียวค่อยเพิ่มรอบขาเอาทีหลัง

อีกกอย่างที่สำคัญ ตำแหน่งล้อหน้า ในคู่มือระบุล้อหน้าอยู่ด้านหลังลูกกลิ้งเล็กน้อยแบบนี้ทรงตัวยากแต่เวลายืนปั่นรถจะไม่โดนออกมาจากลูกกลิ้ง แต่ผมเอาล้อหน้าอยู่บนลูกกลิ้งพอดีทรงตัวง่ายกว่าแต่ถ้ายืนปั่นรถมีโอกาศโดดออกมาจากเทรนเนอร์สูงครับ
griz
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4116
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:05
ติดต่อ:

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย griz »

ผมทำไม่ได้..แต่ดูหมอนี่ เขาทำได้ง่ายมาก..แบบไม่ใ่ส่คลิป


แบบใส่คลิป แต่โรลเลอร์หมอนี่ลื่นดีจริงๆ
"You're better than you think you are. You can do more than you think you can."
If you're a triathlete, we're families.
จั๊ว
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2978
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2008, 18:27
ตำแหน่ง: พระราม2ปากซอย24
ติดต่อ:

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย จั๊ว »

ยืนคร่อมรถบนเทรนเนอร์แล้วเอาเท้าเหยียบขาเทรนเนอร์ไว้ แล้วขึ้นปั่นไปเลยครับ เหมือนขี่บนพื้นถนนปรกติ
---->>>>>hs0chq<<<<<----
รถไม่แพง แรงก้อ..งั้นๆ
รับสั่งทำเทรนเนอร์ลูกกลิ้ง http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=251133
รายระเอียดเทรนเนอร์บน Facebook http://facebook.com/hs0chq
รูปประจำตัวสมาชิก
foox
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3576
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2009, 07:04
Bike: Merida

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย foox »

ขอบคุณ เสือทุกท่านมาก ครับ :D
ชมรมจักรยานจังหวัดอำนาจเจริญ
https://www.facebook.com/Amnatcharoen.MTB/
byd
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 10
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2009, 14:03
Tel: 083-503-6677
team: Chill Bike
Bike: Mosso XT Group Set 2001

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย byd »

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ครับ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
StoneRoses
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3149
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 เม.ย. 2009, 16:12
Bike: Pinarello Dogma F8, Trek Speed Concept 9.9

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย StoneRoses »

เก่งแล้วต้องแบบนี้
[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ZIcrppPDqFI&hl ... ram><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/ZIcrppPDqFI&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]
รูปประจำตัวสมาชิก
mooglant
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 335
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 มิ.ย. 2009, 12:08
Tel: 0876161081
team: no team
Bike: giant black
ตำแหน่ง: 159/10 หมู่ 12 ต แปลงยาว อ แปลงยาว จ ฉะเชิงเทรา
ติดต่อ:

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย mooglant »

ผมใช้วิธีกำเบรคหน้าและหลังแล้วก็ปั่นเลยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
notedvs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1712
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2010, 17:59
Bike: Specialized epic
ตำแหน่ง: อุตรดิตถ์

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย notedvs »

ว่ากำลังจะซื้อ น่ามัน .. :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
parn-design
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 621
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2008, 11:58
Tel: 081-4467530
team: N/A
Bike: CANNONDALE F1

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย parn-design »

notedvs เขียน:ว่ากำลังจะซื้อ น่ามัน .. :mrgreen:

จัดเลยครับไม่ผิดหวัง....แต่เอาเลือกยางปั่นแบบไม่มีดอกน่ะครับ...เสียงจะได้เงียบๆๆๆ
เราชาวนครฯ อยู่เมืองพระ
มั่นอยู่ในสัจจะ ศีลธรรม
กอปรกรรมดี มีมานะ พากเพียร
ไม่เบียดเบียน ทำอันตรายผู้ใด
เป้(MAHACHAI)
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2290
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 13:07
Tel: 0898378338
ตำแหน่ง: 53/95 ม.4 ต.นาดีอ.เมือง จ.สมุทรสาคร 74000
ติดต่อ:

Re: จะขึ้น " เทนเนอร์สามลูกกลิ้ง " แบบไม่เกาะข้างฝาก่อน ทำไงครับ

โพสต์ โดย เป้(MAHACHAI) »

ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงไว้เกาะขึ้นหรือลงก็ได้ครับ ระหว่างปั่นถ้าเสียการทรงตัวก็จับพนักพิงทันครับ ไม่ล่วงแน่ๆ แต่ระวังเรื่องยืนปั่น อย่ายืนโยกแบบรุนแรงมาก เพราะทั้งคนกับรถอาจพุ่งออกจากเทรนเนอร์ได้ครับ(เคยมาแล้ว ชนพัดลมกระจาย)
รับฝึกสอนและออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมจักรยาน :https://www.facebook.com/100rpmclassroombypemahachai

กลุ่ม 100 rpm ...https://www.facebook.com/groups/615371001857266/
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”