ทำไงดีน้ำหนักลดแล้วแต่พุงไม่หาย!!!!

[Bigmou88]

เป็นเหมือนกันน้ำหนักลง แต่พุงยังไม่ยุบ

[pear]

พุงต้อง situp รับรองหายแน่ แบนราบเลย

[DifferVP]

ลดการกินแป้งในมือเย็นครับ เ้น้นเนื้อกับผักแทน
ร่วมกับการบริหารหน้าท้อง

[nutthasit]

ผมนี่ไม่มีไรลดเลย...5555

[TX]

คนมีพุง มาเก็บความรู้

[groupkub]

ซิทอัพลงแน่นอนครับ แต่ต้องทำเป็นประจำน้า...

[little joe]

มันลดยากมากครับส่วนนี้ นอกจากออกกำลังกายแล้วต้องค่อยๆลดปริมาณแป้ง น้ำตาล
ซิทอัพบ่อย เวลาปั่นพยายามให้อยู่ในโซนแอโรบิค

[Overdrive]

โอ้ว..
เว็บที่ให้มาดีจริงๆ เลยครับ
ขอบคุณครับ คุณReal
ผมสูง 163 หนัก 51-52 เองครับ
อยากจะเพิ่มน้ำหนักอยุ่พอดี
ก็พยายามทานเยอะๆ แล้วนะครับ
มันออกพุงแทนนะคับ จ๋อยเลยคับ
เพื่อนผู้หญิงว่า ตัวก็เตี้ย ผอมอีกต่างหาก แถมมีพุงโผล่มาแล้ว ถ้าผมไม่เดินยืดตัวให้มันตรง

ตอนนี้ ผมพยายามทั้ง วิดพื้น ซิทอัพ 3วัน
ปั่น จักรยาน 4วัน ต่ออาทิต แล้วก็ กินๆๆ ข้าวให้ครบ3มื้อ 5หมู่
แต่ส่วนใหญ่ได้แค่ 2มื้อนะคับ ตอนเช้า ตื่นมาก็ไปเรียน เลิกทีเที่ยง..

[vezper03]

"Sit up"

[popyman]

ขอบคุณมากครับ