เน้นปั่นขึ้นเขา เยอะหน่อย แบบขาเบาๆ ไม่หนัก..
ถ้าทางเรียบธรรดา ความเร็วไม่ตำกว่า30กม/ชม สลับกัน บางวันชิวๆ30 ยืน...ไม่ขาด ไม่เกิน
บางวันเร็วที่สุดเท่าที่ทำได้ สลับกันไปมา รับรอง.......ฟิตปั๋ง อันนี้ยืนยัน
สำคัญไม่กินเหล้าสูบบุหรี เพราะ2ตัวนี้ เป็นตัวบั่นทอนสุดๆ
ปล.เป็นคนปกติเหมือนพวกท่านครับ ไม่ได้SEXจัดไม่ได้ผิดปกติ แต่หลังจากปั่นจักรยานมา2ปี เปลี่ยนชีวิต พระเจ้ามันยอดมากๆๆๆๆ
