ปั่นติดต่อกันทุกวัน

[rock2222]

ผมปั่นทุกวัน เบาตลอด รถไม่แพงแรงก็ไม่มี สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องทำเอาเอง

[notedvs]

ผมปั่นวนเมืองอะครับมันเป็นวงกลมพอดีเลย มันประมาณ 21 โล ปั่นวันเว้นวัน

[ton-pongphun]

ผมปั่นเอาสุขภาพครับ เช้ามืด (มืดจริงๆ) ก่อนอาบน้ำไปทำงาน
เทพารักษ์ สุขุมวิท ศรีนครินทร์ 20 กิโลกว่าๆ วนเป็นวงกลมเหมือนกันครับ...

มีวันเสาร์ที่ผ่านมาตอนเช้า นึกสนุกพับใส่รถแล้วเอารถไปจอดที่สวนหลวง ประกอบเสร็จปั่นไปที่ทำงานแถวอ่อนนุช 84
เจอะพี่แถวสวนหลวงชุดใหญ่ นึกมันปั่นตามเขาได้แป๊บนึง หายใจลำบากเลยครับ

ตอนเที่ยงปั่นกลับมาเอารถ ร้อนหน่อย แต่สนุกดีครับ....

[byd]

ขอบคุณ...ข้อมูลดีๆครับ

[ชัย mtb]

ผมว่าไม่ดี ปั่นทุกวัน เราจะกลายเป็น แชมป์ประเทศไทย เดี๋ยวทำใจไม่ได้

[มาดมะขาม]

ของผมเป็นสไตล์คนทำงาน

วันอาทิตย์จะเป็นวันที่ปั่นเต็มที่ 50-70 กม. วันจันทร์พัก อังคาร-พุธ-พฤหัสบดี จะฝึกกล้ามเนื้อสลับกับปั่นระยะทางสั้นๆ(ลดพุง ฮา) วันศุกร์อยู่กับครอบครัว วันเสาร์ตรวจเช๊ครถ
บางทีถ้าต้องไปซื้อของตารางก็เปลี่ยนนิดหน่อย แต่วันอาทิตย์นี่พยายามจะไม่พลาดปั่นเด็ดขาด

อิจฉาคนปั่นได้ทุกวันนะเนี่ย

[mooglant]

ผมปั่นทุกวันครับวันละสามชั่วโมง ได้กี่กิโลไม่ต้องสนใจครับ

[เสือชายหาด]

หลักง่ายๆ ไม่ว่าออกกำลังกายด้วยวิธีใดก็ตาม

ไห้ทำหนักสลับเบา แต่ละคนก็ต่างกันไป ตามวัยและสภาพร่างกายของแต่ละคน

ร่างกายดีมาก....บางคนออกกำลังกายได้ทุกวัน เช้า+เย็นอีกด้วย แต่เขาก็มีวิธีผ่อนหนักเบาตามโปรแกรม อันนี้นักแข่งขันครับ
ร่างกายฟิตปานกลาง...อันนี้ก็อาจทำได้ทุกวัน โดยมีวันหนักสลับเบา อย่าถามผมว่า อันใหนหนัก อันใหนเบา เพระคุณต้องถามร่างกายคุณเอง
สว.(บางคน)... อันนี้ทำวันอาจต้องพัก 2 วัน หรือวันเว้นวัน เหตุผลก็ต้องซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอช้ากว่าเด็กๆ ยกเว้นผมไว้คนนึง สว.ในร่างเด็ก 555

ทั่นครับ เบื้องลึกต้องหมั่นสอบถามอาการตัวเองนะครับ บางทั่นตะบี้ตะบัน เพราะเห็นว่าร่างกายทนได้ บางคนก็ทนได้เป็นสัปดาห์ บางคนก็ทนได้เป็นเดือน บางคนก็ทนได้เป็นปี

สุดท้าย ก็ต้องพบกับอาการบาดเจ็บ ออกกำลังกายไม่ได้ นอนกอดถ้วยรางวัลที่ได้มาเป็นกองๆ แล้วจะทำไปทำไมละเนี่ยยยยย

[เสือชายหาด]

ต่อครับ...

หนักคือ เหนื่อยมากกกก เช่นปั่นเร็ว หรือปั่นไกลในบางวัน เช่นผมไปกลับ กทม-อัมพวา-กทม วับต่อไปก็พัก หรือออกมาปั่น ชมนกชมไม้
เบาคือ หายใจสะดวก พูดคุยได้ ขี่ไม่ไกลมาก