Tour of Singkarak เมืองปาดัง อินโดนีเซีย กับ Giant ART.

[spinbike]

อาหารการกิน ในอินโดนีเซีย ค่อนข้างน่าเป็นห่วงครับ ถ้านักกีฬาซ้อมมาดี แต่มาเจออาหารที่เจ้าภาพจัดให้ ติดเชื้อขึ้นมาจะยุ่ง ทีมเราเตรียมกันเองครับ

ไม่ยุ่งยาก คอนเฟล็ก นมถั่วเหลือง กล้วยหอม น้ำผึ้ง ผสมกัน นี่สุดยอดอาหารเช้า ตามด้วย ขนมปัง โฮลวีตสักสี่แผ่น ทาด้วย เนยถั่ว และตบท้ายด้วยผลไม้

นี่อยู่ได้สบายๆ ครับ พอตอนแข่งเสร็จรีบเติม เวน์โปรตีน อาหารกลางวันปกติแต่ต้องร้อน ตอนเย็นอัดสปาเกตตี้ ผลไม้ สลัด เท่านี้ก็ยืนซดได้ทุกวันแล้วครับ..

[spinbike]

ดูรถสวยๆ กัน..

[spinbike]

แค่นี้ก่อนนะครับ พบกันใหม่ Tour de Eastjave ปลายเดือนนี้ครับ..

[spinbike]

...

[spinbike]

ไปล่ะครับ บ๋ายบาย..

[rote2128]

น่าอิจฉาพี่ตั้มจัง ขอบคุณสำหรับเทคนิคต่างๆที่มีค่าครับ

[เมียเสือ tik]

ขอบคุณคุณตั้มสำหรับภาพบรรยากาศในการแข่งที่ ช่วยสละเวลามาให้ข้อมูล ภาพ และเทคนิค และขอบคุณคุณประจักษ์ ที่ให้ความสุข(ใจ)กับเราชาวจักรยานในการเป็นคนไทยที่ไปคว้ารางวัลมาได้ ขอบคุณค่ะ

[Hoon]

ขอบคุณเสี่ยตั้ม ที่เอาความมันมาแบ่งกัน

[Ligor007]

ขอบคุณมากครับสำหรับภาพสวยๆ

[REPSOL]

คนมีความสามารถอย่างนี้น่าจะมานั่งเป็นที่ปรึกษาให้กับสมาคมครับ
จะได้มีการพัฒนาอย่างเป็นรูปธรรม และวงการจะได้คึกคัก

[khampee]

คนไทยไปจักรยานโลก

[Tods]

สุดยอดเลยครับพี่ตั้ม ผมคอยติดตามตลอดครับ

[นพพล]

อยากรู้หลายเรื่องครับ
1.ทีมงานในทีมมีทั้งหมดกี่คนครับพี่ แบ่งหน้าที่กันอย่างไร
2.เวลาซ้อมนี้ ซ้อมรวมกันทั้งทีมใหมครับ หรือต่างคนต่างซ้อม แล้วมารวมกัน
3.ใครดูแลการฝึกซ้อมครับ พี่หรือเปล่า

[ura]

ขอบคุณ คุณตั้มมากครับ อยากไปวิ่ง ส่งน้ำเย็นๆให้จัง

[Cycling B®y]

ขอบคุณมากครับสำหรับภาพสวยๆ