ปรึกษาเรื่องการเจ็บกล้ามเนื้อหน้าขาครับ

[bank1519]

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆขอออกตัวก่อนเลยว่าเป็นมือใหม่ครับ ตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องการเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณหน้าขาครับ เวลาเดินหรือกดลงไปจะเจ็บมากครับ พอจะมีวิธีคลายความเจ็บบ้างไหมครับ

ขอบคุณมาล่วงหน้าครับ
หมูบินอีสาน

[จั๊ว]

หาหมอ กินยาคลายกล้ามเนื้อ+แก้ปวด

[อ่อนล้า]

บาดเจ็บมาจากการปั่นจักรยานหรือเปล่าครับ..... ถ้าใช่อาการนี้มาจากการปรับเบาะที่ต่ำเกินไป..ลองเซ็ทรถใหม่ครับ ให้เหมาะกับร่างกาย
http://www.bikeloves.com/trick/trick02_1.shtml

[bank1519]

ขอบคุณมากครับ จะลองปรับเบาะดูครับ

[cheth]

เวลาหายอย่าลืม ยืดกล้ามเนื้อ ก่อน หลังด้วยนะครับ

[RAYICE]

ภาพ ยืมจากเวป

[RAYICE]

ลองปรับแต่งดุครับ เผื่อเป็นแนวทาง

[bank1519]

วันนี้ลองปรับดูแล้วครับ รู้สึกดีขึ้นมากไม่ปวดเวลาปั่นแล้วครับ แต่ยังมีอาการปวดอยู่หลังจากปั่นอาจจะเพราะสะสมมานาน คงต้องพักสักหน่อยแล้ว

[Overdrive]

ผมก็มือใหม่ครับ
เจ็บ กล้ามเนื้อต้นขามาก..
ตอนปั่น ปวดสุดๆ
ไปปั่น แรงๆมา
ลงเกียร์หนัก นานๆ
ขาเราแรงยังน้อย

พี่ๆที่ปั่นด้วยกันก็บอก กล้ามเนื้อคงอักเสบ
ก็ให้เอายาทา
เอายาหม่องคุนแม่มาทา เช้า เย็น วันสองวัน ดีขึ้นแล้วครับ
ช่วงนี้ก็ปั่น เกียร์เบาๆๆ ก่อน

ตอนเข้าฟิตเนส ก็เคยมาทีแล้วครับ ตรงช่วงแขน เล่นหนัก คิดว่าแรงยังเหลือ
วันต่อมา เจ็บแสบมาก.. พักยาว..
เรานี่มันแรงน้อยจริงๆ..

[man69]

ลองปรับเบาะ เยื้องหลังทีละนิดดูครับ