เชิญร่วมแข่งขันสปิริตเสือภูเขาสงขลา#3(หินเกลี้ยง)25เม.ย.53.

[ชัยhymtb]

...ฝากข่าวสีดำด้วยครับ เนื่องด้วยคุณพ่อของคุณบ่าว(พัลลภ ชาญภัทร์)ได้ถึงแก่กรรม และตั้งศพบำเพ็ญกุศลอยู่ที่ วัดบางธน ตั้งอยู่ที่แยกคลองปอม จึงขอเชิญชวนทางกรรมการและเพื่อนสมาชิกทุกท่านเข้าร่วมงานในคืนวันที่ 12 เม.ย.53 เวลา 19.00 น.โดยพร้อมเพรียงกัน...

[ชัยhymtb]

...สำหรับท่านที่ไม่สดวกในคืนวันนี้(12 เม.ย.53)ก็ขอเชิญเข้าร่วมเคารพศพก่อนวันฌาปนกิจ(วันเสาร์ที่ 17 เม.ย.53)ณ.วัดบางธนได้ครับ...

[ชัยhymtb]

...ชมรมสปิริตเสือภูเขาจังหวัดสงขลาจะรับเป็นเจ้าภาพสวดอภิธรรมศพ คุณคิวเสน แซ่ชั่ง(พ่อของคุณบ่าวคลองปอม)ในคืนวันศุกร์ที่ 16 เม.ย.เวลา 19.00 น.จึงขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมเคารพศพตามวันเวลาดังกล่าว...ชมรมเสือภูเขา จ.สงขลา

[ชัยhymtb]

...ขอแจ้งรอบการแข่งขันของรุ่นต่างดังนี้ครับ.
.....รุ่นอายุไม่เกิน 15 ปี
.....รุ่น VIP (อายุ 60 ปีขึ้นไป)
.....รุ่นหญิงทั่วไป
.....รุ่นมือใหม่อายุไม่เกิน 39 ปี
.....รุ่นมือใหม่อายุ 40 ปีขึ้นไป
(ทั้ง 5 รุ่นที่กล่าวมาขี่ 1 รอบ แล้วเข้าเส้นชัยเลย ส่วนรุ่นอื่นขี่ 2 รอบครับ)

[ชัยhymtb]

...ขอนำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นมาให้ความรู้กับนักกีฬาทุกท่าน เพื่อป้องกันเหตุที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดฝัน ให้เป็นวิทยาทานสำหรับทุกท่านเพื่อจะได้ช่วยเหลือกันเองได้อย่างทันท่วงที (ขอบอกว่าสนามนี้ไม่ได้มีอันตรายหรือหนักหนาอะไรมากมาย) ขอให้ทุกท่านศึกษาไว้ เพราะความไม่ประมาท และการให้การช่วยเหลือผู้ป่วยได้ถูกวิธี จะมีโอกาสที่จะช่วยเหลือผู้ประสพเหตุได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถึงแม้เราจะมีการตระเตรียมฝ่ายพยาบาลไว้ทุกสนามแล้วก็ตามครับ...
B : Breathing คือ การช่วยหายใจ เนื่องจากการหายใจหยุด ร่างกายจะมีออกซิเจนคงอยู่ในปอดและกระแสเลือด แต่ไม่มีสำรองไว้ใช้ดังนั้น เมื่อหยุดหายใจ จึงต้องช่วยหายใจ เป็นวิธีที่จะช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ปอดผู้ป่วยได้ ซึ่งออกซิเจนที่เป่าออกไปนั้นมีออกซิเจนประมาณ 16-17 % ซึ่งเพียงพอสำหรับใช้ในร่างกาย สามารถทำได้หลายวิธี คือ ด้วยการเป่าปาก (mouth to mouth) เป่าจมูก (mouth to nose) และวิธีการกดหลังยกแขนของโฮลเกอร์ - นิลสัน (back pressure arm lift or Holger - Nielson method) ทำได้ดังนี้

2.1 กรณีเป่าปาก บีบจมูกของผู้ป่วย ผู้ช่วยเหลือหายใจเข้าปอดลึก ๆ ซัก 2-3 ครั้ง หายใจ เข้าเต็มที่แล้วประกบปากให้แนบสนิทกับปากของผู้ป่วย แล้วเป่าลมหายใจเข้าไปในปอดให้เต็มที่


ภาพที่ 5 การผายปอดด้วยวิธี Mouth to Mouth

2.2 กรณีเป่าจมูก ใช้ในรายที่มีการบาดเจ็บในปาก หรือในเด็กเล็ก ต้องปิดปากของผู้ป่วยก่อน และเป่าลมหายใจเข้าทางจมูกแทน


ภาพที่ 6 การผายปอดด้วยวิธี Mouth to Nose

ขณะที่เป่าให้เหลือบมองยอดอกของผู้รับบริการด้วยว่ามีการยกตัวขึ้นหรือไม่ การเป่าลมหายใจของผู้ช่วยเหลือผ่านทางปากหรือจมูก จะต้องทำอย่างช้าๆ ปล่อยปากหรือผู้ช่วยเหลือออกจากปากหรือจมูกของผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยหายใจออก ให้ ผายปอด 2 ครั้ง ๆ ละ 1-1.5 วินาที (แต่ละครั้งได้ออกซิเจน 16 %) อัตราเร็วในการเป่า คือ 12 -15 ครั้ง / นาที ใกล้เคียงกับการหายใจปกติ

[ชัยhymtb]

1. เมื่อพบคนนอนอยู่ คล้ายหมดสติ ต้องลองตรวจดูว่าหมดสติจริงหรือไม่ โดยการเรียกและเขย่าตัว เขย่าหรือตบที่ไหล่ ถ้าหมดสติจะไม่มีการโต้ตอบ หรือมีเสียงคราง หรือมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย


ภาพที่ 10 ตรวจสอบการหมดสติ


2. ประเมินการหายใจโดยการทำ look listen and feel
- look คือ ดูการเคลื่อนไหวของทรวงอก และหน้าท้องว่ามีการยกตัวขึ้นหรือไม่ หรือ หายใจหรือไม่
- listen คือ ฟังเสียงลมหายใจ โดยเอียงหูของผู้ช่วยเหลือเข้าไปใกล้บริเวณจมูกและปากของผู้ป่วย ว่าได้ยินเสียงอากาศผ่านออกมาทางจมูกหรือปากหรือไม่
- feel คือ สัมผัส โดยการใช้แก้มของผู้ช่วยเหลือสัมผัสกับความรู้สึกว่ามีลมหายใจที่ผ่านออกจากปากหรือจมูก อาจใช้สำลีหรือวัสดุบางเบาจ่อบริเวณจมูก



ภาพที่ 11 แสดงการทำ look listen and feel


3. ถ้าพบว่าไม่หายใจให้เรียกขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น พร้อมทั้งจัดท่านอนหงายราบบนพื้นแข็ง เริ่มขั้นตอนการปฏิบัติการช่วยฟื้นคืนชีพ ขั้นตอนที่ 1 คือ Airway โดยการเปิดทางเดินหายใจให้โล่ง ด้วยวิธี head tilt chin lift หรือ jaw thrust maneuver (ถ้ามีการหักของกระดูกสันหลังส่วนคอ) - ดูภาพที่ 3 และ 4 ในหัวข้อ Airway >>
4. ทดสอบการหายใจโดยการทำ look listen and feel อีกครั้งหนึ่งถ้ายังไม่หายใจ ให้ทำขั้นตอนต่อไปคือ Breathing คือ เป่าลมหายใจ 2 ครั้ง - ดูภาพที่ 5 และ 6 ในหัวข้อ Breathing >>
5. ทดสอบว่าหัวใจหยุดเต้นหรือไม่ด้วยการจับชีพจร ถ้าไม่มีการเต้นของหัวใจ เป่าปากอีก 2 ครั้ง แล้วทำ cardiac massage ด้วยอัตราเร็ว 100 ครั้ง/นาที โดยการนับ 1 และ2 และ 3 และ………จนถึง 15 ครั้ง - ดูภาพที่ 9 ในหัวข้อ Circulation >>
6. ทำสลับกันอย่างนี้ ไปจนครบ 4 รอบ (1 นาที) จึงประเมินการหายใจและการเต้นของชีพจร และประเมินอีก ทุก 1 นาที
7. ถ้ามีผู้ช่วยเหลือมาช่วยอีก ให้แบ่งการทำหน้าที่กัน เช่น ผู้ช่วยเหลือคนที่ 1 ผายปอด ผู้ช่วยเหลือคนที่ 2 กดนวดหัวใจ ถ้าผู้ช่วยเหลือแต่ละคนอาจเหนื่อยและต้องการเปลี่ยนหน้าที่กัน โดยการตะโกนว่า "เปลี่ยน" ก็จะสลับหน้าที่กัน


ภาพที่ 12 การปฏิบัติการช่วยฟื้นคืนชีพ 2 คน


8. ให้ปฏิบัติการช่วยฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐานอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งมีบุคลากรนำอุปกรณ์มาช่วยเหลือเพิ่มเติม และรีบนำส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที

[mosoman]

ดีมากเลยครับ เพราะช่วงนี้อากาศร้อนมากๆ อยากให้นักแข่งเตรียมน้ำกระป๋องใหญ่ๆเวลาแข่งนะครับ ถ้าไม่ไหวก็ไม่ต้องฝืน

[หมาหอบแดด]

ขอทราบเส้นทางไปสนามแข่ง อย่างชนิดที่คนไม่เคยไปน่าจะทราบด้วยครับ

[เสือใต้]

แผนที่ไปสนามครับ
เป้าหมาย วัดหินเกลี้ยง
เริ่มจากแยกถนนปุณกัณฑ์ผ่านประตู 108 มอ. ผ่านวัดทุ่งงาย ถึงสามแยกวัดเขากลอยระยะทางประมาณ 10.80 กม.ให้เลี้ยวซ้ายไปควนหินถึงสี่แยกท่าข้ามระยะทางประมาณ 1.80 กม.ให้เลี้ยวขวาไปเขาหลงถึงวัดหินเกลี้ยงระยะทางประมาณ1.20 กม.อยู่ทางขวามือครับ

[หมาหอบแดด]

ขอบคุณมากครับ

[pirom]

แผนผังเส้นทางแข่งขันปรับเปลี่ยนนิดหน่อย แบบนี้ครับ