ว่าด้วยเรื่อง... กิจวัตรประจำวัน ของนักปั่น เสือหมอบ... ^^*

[แมวทอง]

ต่อ

[แมวทอง]

อย่าลืมให้ความสุขแบบอื่นๆกับคนรอบข้างบ้างนะ หมอบอย่างเดียวถ้าเครียดเกิน มันจะปั่นไม่แรงนะ

[bancha.2518]

ตามหัวข้อเลยครับ... กิจวัตรประจำวัน ของนักปั่น... ในแต่ละวัน... ครับ...

ทำงานกันกี่ชั่วโมง... 8 ชั่วโมง รวมพักเบรก แจ็คพอต ต่อโอทีอีก 8 ชั่วโมง พักผ่อนกี่ชั่วโมง... 3 ชั่วโมง ++

ออกปั่นเวลาใด... ไปทำงาน กี่ชั่วโมง... 0.2 - 0.25 ชั่วโมง หรือ 12-15 นาที

ระยะทางเท่าไร... 5 กิโลเมตรเอง อะ ความเร็วเฉลี่ยเท่าไร... 20 กว่า ปั่นแทปตาย ก็ได้แค่นี่ครับ

ยิงแต่ละครั้งความเร็วสูงสุดเท่าไร... 30-40 หายใจไม่ทั้นแล้ว รถใหญ่มา ตามดูด ได้อีกนิดนึง ระยะทำการ กี่เมตร หรือ กี่กิโลเมตร... ไม่ถึง 1/2 โล แน่ๆ เลย
ไม่ได้กวนนะครับ แต่ทำอยู่แค่นี่ อาทิตย์ไหนเข้ากะเช้า เฮี้ยนๆ ก็ออกหน้านิคมฯ ได้ 1 ชั่วโมง ถึงบ้านโดยประมาณ แต่ฤดูกาลนี้ ไม่เหมาะที่จะปั่นเลย ร้อนก็ร้อน นี่ วันนี้ฝนตกเฉยเลย

[เสือเด็กมั้ง]

ตอนนี้ปิดเทอม
ไม่ทำอะไรเลย
ว่างๆก็ไปปั่นเช้าบ้างเย็นบ้าง
บางทีก็3ทุ่ม

[เสือเด็กมั้ง]

ปั่น35ได้ไม่นานก็หอบ
ถ้า45ก็ได้แปปเดียว
แต่ยังไม่เคยสปินสุดๆซักที

[แมวทอง]

อ้อลืม ชอบออกทะเลอยู่เรื่อย เข้าเรื่อง
ทำงาน 8 ชม พักผ่อน 8 ชม
ปั่นวอล์มเช้า ตอนเย็นอย่างต่ำสุดๆก็ 30 กม มากสุดก็ไม่เกิน 120 กม av ห้ามต่ำกว่า 30
ยิงแต่ละครั้งอย่าต่ำกว่า 50 และอย่าน้อยกว่า 1 นาที
ถ้าจะทำความเร็วสูงสุดอย่าต่ำกว่า 60 และอย่าน้อยกว่า 200 เมตร ผู้ชายทุกคนถ้าร่างกายสมบูรณ์ดีกับรถ ที่หนัก +-9 กก.ทำได้นะจ๊ะจุ๊บๆ

[ว่างไง]

แหล่มมัก มัก ยกนิ้วโป้งให้ 4 นิ้วเลยครับ

[แมวทอง]

เล็บขบไม่เอานะ

[gumgum]

ตื่น ตี 5.45
ปั่นจนถึง 7 โมง
อาบน้ำไปทำงาน

[giro]

เอาช่วงนี้นะครับ
อาทิตย์เช้าปั่น บ่ายอยู่บ้าน เย็นเล่นน้ำกะลูก
จันทร์ พุธ ศุกร์ เช้า อยู่บ้านเคลียร์งานเที่ยงออกไปทำงานอีกที่ ค่ำๆถ้ากลับไม่ดึกปั่นเทรนเนอร์สบายๆ
อังคาร พฤหัส เช้ามืด ปั่นแล้วกลับมาเคลียร์งานสายๆ เที่ยงออกไปทำงานอีกที่
เสาร์ ถ้าไม่ไปเขาใหญ่ เช้าปั่น บ่ายๆอยู๋บ้าน พาลูกเที่ยว

สัปดาห์หยุดงานนี่สุดยอดมากครับ live like a pro for a week
ทุกวัน เช้าปั่น เย็นปั่น บ่ายนอน เล่นน้ำ จะหนักจะเบาอยู่ที่คอร์สของแต่ละวัน ติดกัน 7 วัน เพลียมาก ล้ามาก แต่ ร฿้สึกดีมาก

[แมวทอง]

ใช่เลยครับ เราต้องมีเวลาให้กับครอบครัวด้วย