"รวมมิตรทริปหรรษา 53"...ซอยตันหรรษาเชียงใหม่

[future]

[pukaink]

รายงานตัวกับกระทู้ใหม่ครับ
สวัสดีครับพี่น้อง.....



ฮ้อนขนาดน้อครับ ....
ระวังตับสุกผ่องเน้อ

[pukaink]

ความรู้จากพี่น้องครับ ผมก็ว่า
ว่าช่วงนี้ทำไม Herat rate ของผมสูงจัง

tppt เขียน

เป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติครับ ศัพท์การออกกำลังกายเรียกว่า cardiac drift โดยปกติหัวใจมีหน้าที่สูบฉีดโลหิต เพื่อ
1. นำออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ
2. เติมออกซิเจนให้เลือดโดยการปั๊มเลือดไปแลกเปลี่ยนก๊าซที่ปอด
3. พาความร้อนจากแกนกลางร่างกายไประบายออกที่ผิวหนัง
4. นำสารอาหารไปเลี้ยงเนื้อเยื่อ
5. นำฮอร์โมนไปยังอวัยวะเป้าหมาย

ใน สภาพอากาศที่ร้อน การถ่ายเทความร้อนที่ผิวหนังสู่อากาศที่รอบๆตัวจะด้อยประสิทธิภาพกว่าสภาพ อากาศที่เย็น ดังนั้นการหมุนเวียนเลือดร่างกายจึงต้องทำอย่างต่อเนื่องและเร็ว ทำให้ชีพจรพุ่งขึ้นสูง และไม่ลดลงง่ายๆ จนกว่าจะระบายความร้อนจากแกนกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำนองเดียว กับการขับรถไกลๆในสภาพอากาศที่ร้อน ต้องพักรถบ่อยๆ การออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนจึงไม่แนะนำ หากจะต้องออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อน จะต้องพักบ่อยกว่าปกติ และเมื่อพักก็ควรพักในที่ร่ม อากาศระบายได้ดี

ต่อให้อีกนิดดีกว่า จะได้ปฏิบัติได้ถูก

ถ้าจะต้องลดอุณหภูมิให้ร่างกายเพื่อระบายความ ร้อน จะไม่ใช้วิธีลดฮวบฮาบ เช่น อาบน้ำทันที หรือเอาน้ำเย็ราดตัว เพราะหากลดความเย็นอย่างฮวบฮาบ หลอดเลือดซึ่งขณะออกกำลังกายมีการขยายตัว เพื่อชดเชยอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น แรงดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้น หลอดเลือดจึงขยายตัวเพื่อรองรับปริมาณโลหิตที่ไหลเวียนมามากขึ้น ถึงกระนั้นแรงด้นโลหิตก็ยังสูงกว่าขณะพัก หากลดอุณหภูมิลงอย่างฮวบฮาบ หลอดเลือดจะมีการหดตัว ทำให้ระบบไหลเวียนปรับตัวไม่ทัน แกนกลางยังร้อนอยู่ ชีพจรยังง แรงดันโลหิตยังสูง แต่หลอดเลือดมีการหดตัว จะทำให้แรงดันโลหิตพุ่งขึ้นสูงมาก เป็นอันตรายได้ ดังนั้นการลดอุณหภูมิจึงต้องค่อยๆลด อาจใช้ผ้าชุบน้ำค่อยๆเช็ดตัวแทนการเอาน้ำเย็นราด หรืออาบน้ำทันทีได้

_________________
ยาเอ๋ยยาหยี อย่านั่งฉี่ กลางดงพงสัน
ไอ้ยอดหญ้า มันแหลม แพลมชูชัน
จะเสียวกระสัน ร้องอุ๊ยตาย อะไรตำ
อากาเส เอหิ อิทธิยา ผู้มีฤทธิ์ย่อมไปในอากาศ
(หนาน) ตุ้ย หางดง

[ติ๊กต้องรอด]

[quote="pukaink"]ความรู้จากพี่น้องครับ ผมก็ว่า
ว่าช่วงนี้ทำไม Herat rate ของผมสูงจัง

tppt เขียน

เป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติครับ ศัพท์การออกกำลังกายเรียกว่า cardiac drift โดยปกติหัวใจมีหน้าที่สูบฉีดโลหิต เพื่อ
1. นำออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ
2. เติมออกซิเจนให้เลือดโดยการปั๊มเลือดไปแลกเปลี่ยนก๊าซที่ปอด
3. พาความร้อนจากแกนกลางร่างกายไประบายออกที่ผิวหนัง
4. นำสารอาหารไปเลี้ยงเนื้อเยื่อ
5. นำฮอร์โมนไปยังอวัยวะเป้าหมาย

ใน สภาพอากาศที่ร้อน การถ่ายเทความร้อนที่ผิวหนังสู่อากาศที่รอบๆตัวจะด้อยประสิทธิภาพกว่าสภาพ อากาศที่เย็น ดังนั้นการหมุนเวียนเลือดร่างกายจึงต้องทำอย่างต่อเนื่องและเร็ว ทำให้ชีพจรพุ่งขึ้นสูง และไม่ลดลงง่ายๆ จนกว่าจะระบายความร้อนจากแกนกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำนองเดียว กับการขับรถไกลๆในสภาพอากาศที่ร้อน ต้องพักรถบ่อยๆ การออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนจึงไม่แนะนำ หากจะต้องออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อน จะต้องพักบ่อยกว่าปกติ และเมื่อพักก็ควรพักในที่ร่ม อากาศระบายได้ดี

ต่อให้อีกนิดดีกว่า จะได้ปฏิบัติได้ถูก

ถ้าจะต้องลดอุณหภูมิให้ร่างกายเพื่อระบายความ ร้อน จะไม่ใช้วิธีลดฮวบฮาบ เช่น อาบน้ำทันที หรือเอาน้ำเย็ราดตัว เพราะหากลดความเย็นอย่างฮวบฮาบ หลอดเลือดซึ่งขณะออกกำลังกายมีการขยายตัว เพื่อชดเชยอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น แรงดันโลหิตจึงเพิ่มขึ้น หลอดเลือดจึงขยายตัวเพื่อรองรับปริมาณโลหิตที่ไหลเวียนมามากขึ้น ถึงกระนั้นแรงด้นโลหิตก็ยังสูงกว่าขณะพัก หากลดอุณหภูมิลงอย่างฮวบฮาบ หลอดเลือดจะมีการหดตัว ทำให้ระบบไหลเวียนปรับตัวไม่ทัน แกนกลางยังร้อนอยู่ ชีพจรยังง แรงดันโลหิตยังสูง แต่หลอดเลือดมีการหดตัว จะทำให้แรงดันโลหิตพุ่งขึ้นสูงมาก เป็นอันตรายได้ ดังนั้นการลดอุณหภูมิจึงต้องค่อยๆลด อาจใช้ผ้าชุบน้ำค่อยๆเช็ดตัวแทนการเอาน้ำเย็นราด หรืออาบน้ำทันทีได้

อ้ายหมึกเอาสาระมาฝาก....น้ำต๋าตกในเลย

[pukaink]

อ้ายหมึกเอาสาระมาฝาก....น้ำต๋าตกในเลย

_________________
" ต้องรอด " survivor 2011



พอดี เดินลอดปื้นเก๊า"สาระ"ครับ มันติดมาเอาเหียน้อย น้อ

[GDB]

http://www.sontayamusic.com/index.php?t ... 78.msg8794

[pukaink]

http://www.sontayamusic.com/index.php?t ... 78.msg8794

5555...ขอฮาด้วยคน
อย่าหามาลงอีกน่ะ จะอายเค้า 55555















แต่ ...GDB จะไม่บอกเลยเหรอว่า...ใคร....????

[ติ๊กต้องรอด]

http://www.sontayamusic.com/index.php?t ... 78.msg8794

ตามลิ้งค์เหมือนกัน..อารมณ์ไหนเนี่ย อาเจ่ หรือว่าซ้อมจนเครียด อะอย่าหักโหมเกินไปหละเป็นห่วง

[GDB]

หมายถึงตัวเองคร่า ... มันต๊อแต๊ อากาศร้อน นอนดึก ตื่นเช้า ขี้ไม่ออก ข้าวไม่ได้กิน อยากได้รถใหม่ ขี้เกียดซ้อม

[GDB]

ค่ำเช้า ไม่เคยได้พัก เอ๊ะชัก ไปกันใหญ่
เจอะหน้า แม่เป็นซ้อม ไม่เคยถูกใจ เธอสักวัน
ใช้พี่ ให้เป็นหัวลาก เดี๋ยวใช้เรา ให้ขึ้นดอย
ปั่นเสร็จ ให้ล้างจาน เดี๋ยววานให้ล้างส้วม
ล้างเสร็จ ให้เช็ดรถ เช็ดหมด ให้ซักผ้า
ซักเสร็จ ไปซ้อมต่อ รู้ไหมว่า พี่ต๊อแต๊



ตอนซ้อมก็ทำทุกอย่าง แล้วยัง ไม่ถูกใจ
เถียงนิด ก็ไม่ได้ มองหน้า ก็ตบตี
ตีเอาตีเอา จนเราไม่สบาย คิดแล้ว มันน้อยใจ
อยู่ไป ก็ต๊อแต๊

อย่าซ่อม อย่าซ้อม ขอแค่นี้ไม่ได้ ซ้อมจนไม่สบาย
ถึงรอดตาย พี่ก็ต๊อแต๊ มันต๊อแต๊ มันต๊อแต๊

[ติ๊กต้องรอด]

ขนาดนั้นเลยเหลอ....ชีวิตรันทด

[ต้นณรงค์]

ค่ำเช้า ไม่เคยได้พัก เอ๊ะชัก ไปกันใหญ่
เจอะหน้า แม่เป็นซ้อม ไม่เคยถูกใจ เธอสักวัน
ใช้พี่ ให้เป็นหัวลาก เดี๋ยวใช้เรา ให้ขึ้นดอย
ปั่นเสร็จ ให้ล้างจาน เดี๋ยววานให้ล้างส้วม
ล้างเสร็จ ให้เช็ดรถ เช็ดหมด ให้ซักผ้า
ซักเสร็จ ไปซ้อมต่อ รู้ไหมว่า พี่ต๊อแต๊



ตอนซ้อมก็ทำทุกอย่าง แล้วยัง ไม่ถูกใจ
เถียงนิด ก็ไม่ได้ มองหน้า ก็ตบตี
ตีเอาตีเอา จนเราไม่สบาย คิดแล้ว มันน้อยใจ
อยู่ไป ก็ต๊อแต๊

เชียงใหม่คงร้อนมากๆ GDB ถึงเป็นได้ขนาดนี้
สงสัยต้องให้น่องนิ่ม จัดให้ซัก 1 เม็ด 4 ที


เชียงรายก็โคตรร้อน

[pukaink]

เชียงใหม่ร้อนจริงๆ

[ลูกเจ้เม้ง]

ค่ำเช้า ไม่เคยได้พัก เอ๊ะชัก ไปกันใหญ่
เจอะหน้า แม่เป็นซ้อม ไม่เคยถูกใจ เธอสักวัน
ใช้พี่ ให้เป็นหัวลาก เดี๋ยวใช้เรา ให้ขึ้นดอย
ปั่นเสร็จ ให้ล้างจาน เดี๋ยววานให้ล้างส้วม
ล้างเสร็จ ให้เช็ดรถ เช็ดหมด ให้ซักผ้า
ซักเสร็จ ไปซ้อมต่อ รู้ไหมว่า พี่ต๊อแต๊



ตอนซ้อมก็ทำทุกอย่าง แล้วยัง ไม่ถูกใจ
เถียงนิด ก็ไม่ได้ มองหน้า ก็ตบตี
ตีเอาตีเอา จนเราไม่สบาย คิดแล้ว มันน้อยใจ
อยู่ไป ก็ต๊อแต๊

อย่าซ่อม อย่าซ้อม ขอแค่นี้ไม่ได้ ซ้อมจนไม่สบาย
ถึงรอดตาย พี่ก็ต๊อแต๊ มันต๊อแต๊ มันต๊อแต๊

[ติ๊กต้องรอด]

[/quote]

ขอบคุณอาทิตย์ที่ไปส่งพี่น้องจนถึงฝั่ง...อยู่คนเดียวมันเหงานะครับ