$$$$$$$$$ ศิษย์หลวงพ่อพูนชวนปั่นเมษาฮาเฮ ปี53 จ้า $$$$$$$$$$

[ออเอ๋]

เช้านี้ขอขอบคุณสปอนเซอร์ใหญ่..เจ๊แป้น..
ที่เลี้ยงแดงโซดา เขียวโซดา และปังปิ้ง..
ขอบคุณจริง ๆ

[ออเอ๋]

ไม่เป็นไรค่ะ ใครเปิดกระทู้ก็เป็นอิสระของเค้า
เราก็มีความสุขของเรานี่แหล่ะ..
ปั่น กิน เที่ยว หัวเราะ มีความสุข สนุกสนาน ก็พอใจแล้ว..เนอะ..พวกเรา..

อย่าลืมลงรุป ตัวขี้เกียดเมื่อเช้านะออเอ๋ น่ารักดี

ได้เลยหัวหน้า..จัดไป...แต่รอเดี๋ยวนะทำงานก่อน..เดี๋ยวเค้าไล่ออกอ่ะ..

[au_wicha99]

ผู้คนส่วนใหญ่ต่างรู้ประโยชน์ของผลไม้หรือผักว่ามีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่เชื่อไหมว่า ผลไม้บางชนิด มีแร่วิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษแตกต่างกันออกไป

มีพืชผักผลไม้อยู่ 7 ชนิด ที่มีผล "โดยตรง" กับสุขภาพของ "ผู้หญิง"


ลูกพรุน : เป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด คงความเป็นหนุ่มเป็นสาว คนเรานั้นเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิตคือวัย 25 ปี ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ ใบหน้าที่เคยเอิบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณจากสีชมพูระเรื่อก็เริ่มซีดโทรม ธาตุเหล็กที่มีมากในลูกพรุน จะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย


ถั่ว : อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินบี นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า เมื่อรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งมีในถั่วมาก) ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน ความอยากอาหารจะลดลง แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยุ่มากด้วยจึงไม่เหมือนไฟเบอร์อื่นๆ ที่ไม่ให้สารอาหารที่มีคุณค่ากับร่างกาย นั่นทำให้ผู้หญิงรุปร่างดีโดยที่ไม่ขาดสารอาหารด้วย

บรอคโคลี : เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้


กล้วย : ในกล้วยไข่มีสารเบต้าแคโรทีน ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราอายุเลย 22 ปีไปแล้ว ความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมของร่างกายเริ่มมาเยือนช้าๆ ทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น นอกจากนั้นเมื่อร่างกายเสื่อมสภาพ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการจำกัดอนุมูลอิสระก็ลดลงอย่างตกใจ ดังนั้นสาวๆ ควรสนใจรับประทานกล้วย โดยเฉพาะกล้วยไข่ให้มากขึ้นก็จะยอดมาก!


ฝรั่ง : เชื่อหรือไม่ว่าฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้าง ‘คอลลาเจน’ ที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ยืดหยุ่น ไม่หย่อนยานก่อนวัย

แอปเปิ้ล : มีสารอาหารที่สำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ ‘เพคติน’ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดคอเลสเตอรอล ยามใดก็ตามที่หินจนกินช้างหมดตัวได้ กินแอปเปิ้ลสักลูกจะดีกว่ามากๆ เลย (จริงๆ นะ
ส้ม : แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติอันอุดม รู้ไหมว่า การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้อิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว

เอามาฝากสาวๆๆๆๆ

[nokza]

โอโห้ อออุ๊มาแนวไหนเนี่ย เพื่อสุขภาพ ล้วนๆๆ แล้วเมื่อคืนกินไปกี่จานละจ้า

[ป.แป้น]

ฮัลโหล เทส ตอบกระทู้ได้แล้วจ้าา

[ปุยเมฆ]

ฮัลโหล เทส ตอบกระทู้ได้แล้วจ้าา

นี่ใช่แป้นเดิมหรือเปล่า หรือว่าเป็นนิวแป้น

[ปุยเมฆ]

ผู้คนส่วนใหญ่ต่างรู้ประโยชน์ของผลไม้หรือผักว่ามีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่เชื่อไหมว่า ผลไม้บางชนิด มีแร่วิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษแตกต่างกันออกไป

มีพืชผักผลไม้อยู่ 7 ชนิด ที่มีผล "โดยตรง" กับสุขภาพของ "ผู้หญิง"


ลูกพรุน : เป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด คงความเป็นหนุ่มเป็นสาว คนเรานั้นเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิตคือวัย 25 ปี ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ ใบหน้าที่เคยเอิบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณจากสีชมพูระเรื่อก็เริ่มซีดโทรม ธาตุเหล็กที่มีมากในลูกพรุน จะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย


ถั่ว : อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินบี นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า เมื่อรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งมีในถั่วมาก) ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน ความอยากอาหารจะลดลง แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยุ่มากด้วยจึงไม่เหมือนไฟเบอร์อื่นๆ ที่ไม่ให้สารอาหารที่มีคุณค่ากับร่างกาย นั่นทำให้ผู้หญิงรุปร่างดีโดยที่ไม่ขาดสารอาหารด้วย

บรอคโคลี : เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้


กล้วย : ในกล้วยไข่มีสารเบต้าแคโรทีน ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราอายุเลย 22 ปีไปแล้ว ความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมของร่างกายเริ่มมาเยือนช้าๆ ทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น นอกจากนั้นเมื่อร่างกายเสื่อมสภาพ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการจำกัดอนุมูลอิสระก็ลดลงอย่างตกใจ ดังนั้นสาวๆ ควรสนใจรับประทานกล้วย โดยเฉพาะกล้วยไข่ให้มากขึ้นก็จะยอดมาก!


ฝรั่ง : เชื่อหรือไม่ว่าฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้าง ‘คอลลาเจน’ ที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ยืดหยุ่น ไม่หย่อนยานก่อนวัย

แอปเปิ้ล : มีสารอาหารที่สำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ ‘เพคติน’ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดคอเลสเตอรอล ยามใดก็ตามที่หินจนกินช้างหมดตัวได้ กินแอปเปิ้ลสักลูกจะดีกว่ามากๆ เลย (จริงๆ นะ
ส้ม : แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติอันอุดม รู้ไหมว่า การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้อิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว

เอามาฝากสาวๆๆๆๆ

ดีมากเลยอุ๊ เอาความรู้มาเผยแพร่ แต่อุ๊อย่าไปทานของเค้าเรื่อยเปื่อยนะ โดยเฉพาะสมุนไพร "ว่านชักมดลูก"

[nokza]

ฮัลโหล เทส ตอบกระทู้ได้แล้วจ้าา

นี่ใช่แป้นเดิมหรือเปล่า หรือว่าเป็นนิวแป้น 5555555555

55555555555555555555 เมื่อเช้าไปดูโพสไม่ได้ แต่ไง ถึงได้หว่า

[ป.แป้น]

ฮัลโหล เทส ตอบกระทู้ได้แล้วจ้าา

นี่ใช่แป้นเดิมหรือเปล่า หรือว่าเป็นนิวแป้น 5555555555

55555555555555555555 เมื่อเช้าไปดูโพสไม่ได้ แต่ไง ถึงได้หว่า

แป้นคนเดิมจ้าา ..อยู่ดีๆมันก็เข้าได้เอง

[nokza]

โพสเยอะๆๆน่ะ จะได้เก็บประวัติ เพราะชื่อเก่าก้จำรหัสไม่ได้ ต้องเก็บแต้มไวๆๆนะจ้าป.แป้น เด๋วตามคนอื่นไม่ทัน

[ออทัย]

สวัสดีครับพี่น้อง.....สู้ไม่สู้.....ยุบไม่ยุบ..... เดือนนี้ร้อนแรง....ใจเย็นๆกันทุกท่านนะครับ....ปั่นจักรยานใครมีขายาวก็ใส่ซ่ะ.....ใครมีแขนยาวก็ใส่ซ่ะ.....แต่ถ้าใครหลังยาวก็ตัดให้สั้น...ช่วงนี้ผมชักเริ่มหลังยาวแล้วสิครับ...เมื่อเช้าไม่ได้ออกปั่น...ตื่นสายครับ...มีโครงการเลยทำให้นอนดึกเมื่อคืนก็ตีสอง อาจต้องขอคำแนะนำจากครอบครัวแก๊งลูกหมูด้วยนะครับ.... ขอบคุณมากครับ

สวัสดีปีใหม่ไทยครับ....จงมีความสุขกาย สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญ

คาถาแผ่เมตตาตนเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ
อะหัง นิททุกโข โหมิ
อะหัง อะเวโร โหมิ
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร
ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง
ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษากายวาจาใจให้พันจากความทุกข์ภัยทั้งปวงเถิด

สาธุ....นมัสการหลวงตาเดช[/เจ้าข้า....ขอบคุณขอให้มีความสุขทุกท่านเทอญ

[kitti365]

ฮัลโหล เทส ตอบกระทู้ได้แล้วจ้าา

สวัสดีครับ ดีใจจังได้คุยกับเจ้แป้นทางนี้แล้ว

[เสือบ้านสวน]

อออุ๊แล้วมีพืชผักผลไม้กี่ชนิด ที่มีผล "โดยตรง" กับสุขภาพของ "ผู้ชาย" อยากรู้

[ป.แป้น]

ฮัลโหล เทส ตอบกระทู้ได้แล้วจ้าา

สวัสดีครับ ดีใจจังได้คุยกับเจ้แป้นทางนี้แล้ว

อิอิ แต่พิมพ์ช้ามากเลย

[au_wicha99]

อออุ๊แล้วมีพืชผักผลไม้กี่ชนิด ที่มีผล "โดยตรง" กับสุขภาพของ "ผู้ชาย" อยากรู้

เดี๋ยวจัดให้....ให้แข็งหรือให้แรงครับ
อย่าคิดมาก
คำว่า..แข็ง..หมายถึงกินแล้วแข็งแรง
คำว่า..แรง...หมายถึงกินแล้วปันแรงงงงงงงงง