โอเวอร์เทรนนิ่ง

[นิติกร]

ผมซื้อจักรยานเสือภูเขามาใหม่ ปั่นได้ประมาณ 4 - 5 วัน รู้สึกปวดหัวตึบๆ อ่อนเพลีย อย่างนี้เค้าเรียกว่าอาการโอเวอร์เทรนนิ่งรึเปล่าครับ รบกวนด้วยครับ แล้วจะรักษาอย่างไรดี ขอบคุณผู้ร่วมอุดมการณ์ล่วงหน้าครับ

[AR-15]

อาจจะเกิดจากการนอนไม่พอครับ

ปั่นกลางแดดร้อน ๆ หรือปล่าครับ ?

ลองเช็คความดันโลหิต ดูสิครับ .........

[lucfo]

หรือไม่ก็เกี่ยวกับการที่ไม่ได้วอร์มอัพร่างการดีพอ ... ใช้สปีดที่เร็วและแรงเกินไป
รวมถึงการหายใจขณะปั่นก็อาจมีส่วนครับ

หรืออีกอย่างที่คือใหม่ครับ ... ยังไม่ชิน ก่อนหน้านี้ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
พอได้ปั่นจักรยาน สนุกจัด จนปั่นเกินที่ร่างกายรับได้

แต่ถ้าปั่นๆไปซัก 2 อาทิตย์ แล้วไม่หาย แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ครับ

[นิติกร]

ลักษณะจะเป็นแบบที่ผู้ตอบกระทู้ว่าเลยครับ ไม่ได้วอร์มอัพแบบอย่างจะปั่นอย่างเดียว ขอบคุณมากๆครับ เวบนี้