เรื่องอาการปวดหลังเวลาขี่จักรยาน

[amorn srimala]

เวลาซ้อมทุกวัน วันละ 30-50 กิโล/1 ชั่วโมงครึ่ง ไม่รู้สึกปวดหลังเท่าไหร่....
แต่ถ้าออกทริป 100 กิโลขึ้นไปตอนกลับบ้านเข้านอนรู้สึกเมื่อยหลังและปวดบ้าง แต่อีกวันก็หายถือว่าปกติหรือปล่าวครับ...

[jim jazz]

มันไม่ได้ปวดเรื้อรังหลายๆวัน
ผมว่าก็ไม่น่าจะน่ากังวลครับ

การที่เราไม่เคยนั่งบนอานนานขนาดนั้น
เมื่อนั่งนานๆก็ต้องมีปวด มีเมื่อยบ้าง เป็นธรรมดาครับ

ผมว่าก็เป็นกันทุกคนครับ หากปั่นไกลและนานกว่าวันที่ปั่นปกติ
ตอนปั่นก็น่าจะต้องมีการยืนโยกสลับบ้าง เพื่อให้หลังได้เยียดบ้าง
ก็จะช่วยคลายเส้นบริเวณหลังได้เยอะเลยครับ

[amorn srimala]

มันไม่ได้ปวดเรื้อรังหลายๆวัน
ผมว่าก็ไม่น่าจะน่ากังวลครับ

การที่เราไม่เคยนั่งบนอานนานขนาดนั้น
เมื่อนั่งนานๆก็ต้องมีปวด มีเมื่อยบ้าง เป็นธรรมดาครับ

ผมว่าก็เป็นกันทุกคนครับ หากปั่นไกลและนานกว่าวันที่ปั่นปกติ
ตอนปั่นก็น่าจะต้องมีการยืนโยกสลับบ้าง เพื่อให้หลังได้เยียดบ้าง
ก็จะช่วยคลายเส้นบริเวณหลังได้เยอะเลยครับ

ขอบคุณครับ.............หายกังวลแล้วครับ...

[arm539aII]

เป็นไม่บ่อย คงไม่เป็นไรครับ

[จั๊ว]

เวลาซ้อมทุกวัน วันละ 30-50 กิโล/1 ชั่วโมงครึ่ง ไม่รู้สึกปวดหลังเท่าไหร่....
แต่ถ้าออกทริป 100 กิโลขึ้นไปตอนกลับบ้านเข้านอนรู้สึกเมื่อยหลังและปวดบ้าง แต่อีกวันก็หายถือว่าปกติหรือปล่าวครับ...

เป็นเหมือนกันเลย

[HYJ]

ผมจะปวดหลังเวลาขี่ขึ้นเขา ขอความรู้หน่อยครับ

[Mr.coffee]

ฝึกเล่นกล้ามท้องจะช่วยได้มาก

[chettaburit]

เวลาปั่นขึ้นเขาแล้วปวดหลังนั้น ลองก้มปั่นขึ้นครับ น่าจะพอช่วยได้

[เห้งเจีย]

ผมก็เริ่มปวดบ้างเหมือนกันถ้าปั่นเกิน30กม.หรือเกินชั่วโมงครึ่ง แต่พอกลับถึงบ้านลงรถก็แทบจะหายปวดทันทีเลย อย่างนี้ต้องฝึกกล้ามเนื้อหลังอีกหน่อยใช่ไม๊ครับ