ห้องรวม สวนหลวง2009 ชวนปั่น 6-8 โมงเช้า สนามราษฎร์ 6.00-9.00นครับ

[Seri Pongtanee]

ซุกยังไงไหวครับเนี้ย.........

ในกลุ่มจะใช้คำว่าดูดครับ คันหน้าที่ถูกคันหลังดูดจะหมดแรงไปเองครับเพราะคันหน้าต้องปะทะกับลมเต็มๆเลยครับ
ไม่ได้ทะลึ่งนะครับอย่าคิดมาก ก๊าก

[kaka]

หวัดดีครับ
หวัดดี คุณก้อย คุณกานต์ คุณหมู ไม่ได้เลยนะ ... เห็นเด็กๆ ไม่ได้...
สนใจปะ...ยังโสดอยู่ด้วย ... แต่น้องเขาก็ชอบคนโสดด้วยนะ...
วันไหนแดดอ่อนๆ ...จะชวนน้องเขาไปปั่นที่สวน...

รับทราบครับ พี่กบ

พี่กบครับ ถือว่าเอาไว้เพิ่มพลัง หยิน-หยาง ละกันครับ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีแรง กิน Q10 ก็ไม่เห็นมีอะไรเลย...เครียด..ชวนไปว่ายน้ำแถวสระพัฒนาการกันดีกว่าครับ

คุณกาน
ปล่อยไว้ไม่ได้แล้ว ต้องรีบรักษา โดยน้ำบำบัด
สระไหนดีละ บอกด้วยนะจะไปเป็น

[Seri Pongtanee]

วันนี้มีเสือหมอบมาหลายคัน ตั้งใจคุมความเร็วไว้ที่ 33 km แต่คุมไว้ไม่อยู่กลายเป็น 35-41 km เนื่องจากหัวลากปั่นเสือหมอบ
คงไม่รู้สึกเหนื่อยจีงต้องเพิ่มความเร็วขึ้นไป แต่คนที่ปั่นเสือภูเขาจะรู้สึกเหนื่อยมาก รบกวนปั่นกันเบาๆหน่อยครับขาแรงทั้งหลาย

วันนี้มากันเยาะมากร่วมเกือบสามสิบคัน

[Seri Pongtanee]

วันนี้ เฮียสมหวังนักแข่งไตรกีฬาระดับประเทศพร้อมลูกสาวก็มาร่วมปั่นด้วย

ลูกใครหว่าปั่นดีจริงๆ ไม่วอกแวก ปั๋นอยู่เลนชิดซ้ายตลอคเวลาไม่รบกวนผู้ใหญ่เลย คุณพ่อเทรนดีมาก

[Seri Pongtanee]

ลูกเสือกานนี่เอง วันนี้แรงดีปั่นหนีกลุ่มออกมาห่างเลย

เสือปื๊ดขาลากประจำกลุ่ม

[reem ชานเมือง]

สวัสดีครับชาวสวนหลวง ไม่ทราบว่าปั่นกันวันไหนบ้าง ช่วงเวลากี่โมงครับ ส่วนมากผมจะไปบ้านญาติวันอาทิตย์ตรงวัดกระทุ่มเสือปลาบ่อยๆเผื่อจะเอารถใส่กระบะไปขอแจมด้วยครับ

[ก้อย]

[quote="Seri Pongtanee"]วันนี้มีเสือหมอบมาหลายคัน ตั้งใจคุมความเร็วไว้ที่ 33 km แต่คุมไว้ไม่อยู่กลายเป็น 35-41 km เนื่องจากหัวลากปั่นเสือหมอบ
คงไม่รู้สึกเหนื่อยจีงต้องเพิ่มความเร็วขึ้นไป แต่คนที่ปั่นเสือภูเขาจะรู้สึกเหนื่อยมาก รบกวนปั่นกันเบาๆหน่อยครับขาแรงทั้งหลาย
ปล่อยๆไปเหอะพี่เส บางครั้งขี่กลุ่มลมไม่แรงมากคนลากฮึกเหิมแรงดี ก็อาจจะเร็วหน่อยผมก็เจอความเร็วแบบคุมไม่อยู่กับพวกน้องๆที่สุวรรณภูมิ เลิกขี่ไปพักเลยแหละ ว่างๆพี่เสพาเพื่อนไปแจมซิ ลากกัน50กว่าก็มี ผมก็ปล่อยหลุดก่อนหัวใจจะหลุด เดี๋ยวนี้ทำตารางซ้อมเอง อยากขี่กลุ่มเร็วๆก็ไปสุวรรณภูมิ อยากสร้างกล้ามเนื้อก็เสือภูเขาทางดิน อยากขี่ยาวๆก็ขี่เดี่ยวเอาระยะอย่างเดียว พี่เสลองให้อ.จรัญทำตารางซ้อมดูซิ น่าสนุกนะ ร่างกายพัฒนาแบบเป็นระบบ...
ผมพยายามจะตื่นเช้าไปแจมด้วย แต่ติดนอนดึกตี1ตี2กว่าจะหลับ ถ้าย้ายเวลานอนมาเร็วขึ้นได้ คงตื่นเช้าได้ มั้ง

[Seri Pongtanee]

สวัสดีครับชาวสวนหลวง ไม่ทราบว่าปั่นกันวันไหนบ้าง ช่วงเวลากี่โมงครับ ส่วนมากผมจะไปบ้านญาติวันอาทิตย์ตรงวัดกระทุ่มเสือปลาบ่อยๆเผื่อจะเอารถใส่กระบะไปขอแจมด้วยครับ

สลามบังลีมครับ ชาวสวนหลวงปั่นกันทุกวันตอนเช้า ประมาณ หกโมงครึ่งถึงแปดโมงครับ ยินดีครับมาปั่นด้วยกันตามเวลาที่บอกครับ

[Seri Pongtanee]

วันนี้มีเสือหมอบมาหลายคัน ตั้งใจคุมความเร็วไว้ที่ 33 km แต่คุมไว้ไม่อยู่กลายเป็น 35-41 km เนื่องจากหัวลากปั่นเสือหมอบ
คงไม่รู้สึกเหนื่อยจีงต้องเพิ่มความเร็วขึ้นไป แต่คนที่ปั่นเสือภูเขาจะรู้สึกเหนื่อยมาก รบกวนปั่นกันเบาๆหน่อยครับขาแรงทั้งหลาย
ปล่อยๆไปเหอะพี่เส บางครั้งขี่กลุ่มลมไม่แรงมากคนลากฮึกเหิมแรงดี ก็อาจจะเร็วหน่อยผมก็เจอความเร็วแบบคุมไม่อยู่กับพวกน้องๆที่สุวรรณภูมิ เลิกขี่ไปพักเลยแหละ ว่างๆพี่เสพาเพื่อนไปแจมซิ ลากกัน50กว่าก็มี ผมก็ปล่อยหลุดก่อนหัวใจจะหลุด เดี๋ยวนี้ทำตารางซ้อมเอง อยากขี่กลุ่มเร็วๆก็ไปสุวรรณภูมิ อยากสร้างกล้ามเนื้อก็เสือภูเขาทางดิน อยากขี่ยาวๆก็ขี่เดี่ยวเอาระยะอย่างเดียว พี่เสลองให้อ.จรัญทำตารางซ้อมดูซิ น่าสนุกนะ ร่างกายพัฒนาแบบเป็นระบบ...
ผมพยายามจะตื่นเช้าไปแจมด้วย แต่ติดนอนดึกตี1ตี2กว่าจะหลับ ถ้าย้ายเวลานอนมาเร็วขึ้นได้ คงตื่นเช้าได้ มั้ง

ขอบคุณครับคุณก้อยที่ชวนไปปั่นสุวรรณภูมิผมไม่สะดวกที่จะไปครับ อีกอย่างตอนนี้ขยาดที่จะไปปั่นกับขาแรงๆ เคยไปปั่นกับกลุ่มพระรามเก้าพยามตามกลุ่มหัวขึ้นไป ก็พอตามได้ แต่พอได้ระยะหนึ่งก้ต้องปล่อยหลุด เพราะรู้สึกเหนื่อยมากๆๆ แบบว่าแทบจะขาดใจตาย หิวน้ำก็ไม่หยิบขวดน้ำมากินเพราะกำลังปั่นทำความเร็วกลัวว่าความเร็วจะตก (สงสัยตัวเองมากบ้าป่าว..วะ รางวัลก็ไม่มี) ตอนนี้มาคิดได้แล้วขอเพียงได้ปั่นเพื่อสุขภาพก็พอแล้ว
มาเลยครับเช้าๆมาปั่นด้วยกัน

[ก้อย]

ที่พระราม9แรงๆมีไม่กี่คนหรอกพี่ เป็นการฝึกขี่กลุ่มมากกว่า ผมแน่นำให้ไปอีก ถ้าเช้านักรอบแรกๆเค้ายังแรงดี ไปสายหน่อยแรงเค้าเริ่มหมดกันแล้วครับ ใหม่ๆผมก็หลุดประจำ(จงใจปล่อยให้หลุดครับ ไม่ทนให้ร่างกายช้ำครับ)
ส่วนที่สวนหลวงจะพยายามไปพี่ วันนี้ก็เพิ่งกลับจากสนามบินปั่นเสร็จ4ทุ่ม โม้ไปมา ไปต่อร้านข้าวต้ม
จริงๆที่สนามบินมีกลุ่มแรงไม่กี่คน ผมก็จะปั่นเร็วๆแค่1*2รอบจากนั้นก็คูลดาว์นแล้วครับ
สรุปปั่นเพื่อสุขภาพดีแล้วครับพี่ แต่บางทีมันก็ลืมแก่ไปซัดกับหนุ่มๆเค้าบ้าง เราจะได้ดูเด็กลงไงพี่

[Seri Pongtanee]

วันนั้นก่อนที่ผมจะไปปั่นที่พระรามเก้าผมก็หง่อมไปแล้ว เริ่มจากปั่นที่สวนหลวงก่อนแล้วไปต่อที่สุวรรณภูมิ
วันนั้นที่สุวรรณภูมิก็ปั่นกันแบบไม่ยั้ง อัดกันแบบแรงมีเท่าไรก็ดึงออกมาใช้จนหมด ตอนนั้นกำลังสนุก
ลืมอายุตัวเองไปเลย ขากลับเสือพงบอกว่าไปต่อพระรามเก้ากันดีมั้ย ผมตอบตกลง พอไปถึงพระรามเก้า
มองดู มาตรวัด ปรากฏว่าปั่นไปห้าสิบกว่าโลแล้ว เมื่อไปถึงพระรามเก้าก้เจอกับกลุ่มพอดีกำลังเริ่มวอล์ม
ส่วนผมกำลังเริ่มจะหมด พอไปปั่นกับกลุ่มก็เลยต้องปล่อยให้หลุดครับ แล้วก็หมดจริงด้วย วันนั้นถ้าจำไม่
ผิด ก็ปั่นได้เกือบร้อยโล...

[reem ชานเมือง]

สวัสดีครับชาวสวนหลวง ไม่ทราบว่าปั่นกันวันไหนบ้าง ช่วงเวลากี่โมงครับ ส่วนมากผมจะไปบ้านญาติวันอาทิตย์ตรงวัดกระทุ่มเสือปลาบ่อยๆเผื่อจะเอารถใส่กระบะไปขอแจมด้วยครับ

สลามบังลีมครับ ชาวสวนหลวงปั่นกันทุกวันตอนเช้า ประมาณ หกโมงครึ่งถึงแปดโมงครับ ยินดีครับมาปั่นด้วยกันตามเวลาที่บอกครับ

สลามบังเสรีครับ อินชาอัลลอฮ์มีโอกาศคงได้เจอกันครับ ถ้าปั่นมาเที่ยวแถวหนองจอกชาวฅ..ชานเมืองยินดีต้อนรับครับ

[Seri Pongtanee]

พรุ่งนี้เช้าจะปั่นไปร้านสู้แค่หมด จะมีโอกาสได้เจอบังรีมมั้ยครับ

[Seri Pongtanee]

เมื่อเช้าเกิดอุบัติเหตุอีกแล้วครับ น้องเรเสือสาวขาแรงของสวนหลวงได้ข่าวว่าล้อเกี่ยวกับคันหน้าล้มลงบาดเจ็บพอควร ผมไม่อยู่ในที่เกิดเหตุเลยยังไม่รู้สาเหตุ ยังงัยก็ขอให้หายไวๆนะครับ ระวังกันหน่อยครับ ใครมีอะไรเป็นข้อเสนอแนะเพื่อให้เกิดอุบัติเหตน้อยลงหรือไม่เกิดเลยจะดีมากเลยครับ

[kaka]

เมื่อเช้าเกิดอุบัติเหตุอีกแล้วครับ น้องเรเสือสาวขาแรงของสจ็บมจกวนหลวงได้ข่าวว่าล้อเกี่ยวกับคันหน้าล้มลงบาดเจ็บพอควร ผมไม่อยู่ในที่เกิดเหตุเลยยังไม่รู้สาเหตุ ยังงัยก็ขอให้หายไวๆนะครับ ระวังกันหน่อยครับ ใครมีอะไรเป็นข้อเสนอแนะเพื่อให้เกิดอุบัติเหตน้อยลงหรือไม่เกิดเลยจะดีมากเลยครับ

พี่เสรี
น้องเร.. เจ็บมากแค่ไหนไม่รู้... ไม่อยากให้เกิดขึ้นเลยครับ ต้องระมัดระวังให้มากขึ้น ทิ้งระยะห่างให้มากขึ้น
ลดความเร็วลงนิดก็ดีนะ เดี๋ยวนี้รถเยอะ บวกกับแรงขึ้น หาสักที่พวกเราพร้อมปั่นเสร็จให้อาจาย์อบรม...
ทำความเข้าใจ เรื่องความปลอดภัย จัดระเบียบในการปั่น จังหวะในการเข้า-ออก แล้วเอาตัวอย่างที่เคยเกิดมาแล้วเป็นกรณีศึกษา...ดีไหม

ขอให้น้องเร หายเร็วๆ นะครับ...