*** ชมรมฅนชานเมือง หนองจอกและสาขา ให้สมาชิกและเพื่อนนักปั่นมาแสดงความคิดเห็นกัน ***

[s_da]

แวะมา up กระทู้จร้า....รายงานสภาพอากาศ หนองจอกอากาศดี๊ ดี น่านอนเป็นที่ซู๊ดดดดดดดดดด

[tum5978]

ลองอ่นดูครับเผื่อพี่น้องเราจะได้รูทันพวกมัน
สังคมทุกวันนี้มัน เลว ระยำ จริงๆ
ใครต้องขับรถ..หรือ มีแฟนสาวขับรถก็อ่านไว้นะ.. น่ากลัวนะ อ่านไว้จะได้ระวังตัว คัดลอกจาก ตามล่ามาเล่า : ประไพพัตร โขมพัตร นิตยสารดิฉันภัยมืด
ผู้หญิงคนหนึ่งนั่ง อยู่บนสถานีตำรวจก้มหน้านิ่งตลอดเวลา ใบหน้าเธอซีดขาว บางครั้งก็เหม่อลอย แววตาหมดหวัง และบางครั้งหมดอาลัยตายอยากในชีวิต ขณะนั้นเป็นเวลาเกือบตี 2 แล้ว ท่าทางของเธอสะดุดในผู้หญิงอีกคนซึ่งอยู่ที่นั่นด้วย จนอดไม่ได้ที่จะหา โอกาสเข้าไปพูดคุยด้วยความสงสัย ผู้หญิงทั้งคู่ไม่ได้รู้จักกันมาก่อน แต่เหตุที่ต้องมาอยู่บนสถานีตำรวจในเวลาเดียวกัน ก็เนื่องจากอุบัติเหตุรถชนกัน! เป็นการเฉี่ยวชนแล้วพยายามขับหนี แต่ไม่พ้นการจับกุมของเจ้าหน้าที่ที่อยู่บริเวณดังกล่าวได้ เธอซึ่งเป็นผู้เสียหายให้การกับเจ้าหน้าที่ตำรวจถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น จนเมื่อถึงเวลาสอบปากคำอีกฝ่าย เธอพยายามเข้าไปพูดคุยกับผู้หญิงที่นั่งอยู่ด้วยความสงสัย ตอนแรกคิดว่าอาจจะกลัวหรือตกใจที่แฟนตัวเองพยายามหลบหนี หรือกังวลกับคดีอุบัติเหตุที่เกิดขึ้น จึงบอกว่า ถ้าชดใช้ค่าเสียหาย ก็จะไม่เอาความใดๆ แต่ยังไม่ทันที่จะพูดอะไรไปกว่านั้น ผู้หญิงคนนั้นก็ร้องไห้ออกมาอย่างน่าตกใจ พร้อมทั้งเล่าให้ฟังว่า ไม่ได้เป็นอะไรกับผู้ชายคนนั้น ไม่ได้รู้จักกันมาก่อนเลย อากัปกริยาเช่นนี้ยิ่งทำให้น่าสงสัยมากขึ้นกว่าเดิม และยิ่งทำให้ต้องปลอบโยน เพื่อหาคำตอบว่าเกิดอะไรขึ้นแน่ ด้วยความเป็นผู้หญิงด้วยกัน ทำให้ใช้เวลาไม่นาน
เรื่องราวทั้งหมดก็ถูกถ่ายทอดออกมา เธอบอกว่ากำลังถูกผู้ชายคนนั้นจับตัวไว้เหมือนกัน
เธอกลัวมากและอายมาก และกำลังช็อคกับสิ่งที่เกิดขึ้น กับสิ่งที่เกิดขึ้นจนทำอะไรไม่ถูก
เมื่อเธอเล่าจบ ทำให้ผู้ฟังรีบเดินเข้าไปหาเจ้าหน้าที่ตำรวจให้จับกุมชายคนนั้นไว้ทันที ผู้หญิงคนนี้เป็นผู้โชคร้าย ความจริงบ้านของเธออยู่ที่จังหวัดนครปฐม ในขณะที่เธอกำลังขับรถกลับบ้าน เป็นเวลา 3 ทุ่ม ก็มีรถจักรยานยนต์คันหนึ่งขับมาชนท้าย ผู้ขี่จักรยานยนต์เป็นผู้ชายคนหนึ่ง รีบจอดรถลงมาดูความเสียหาย และขอโทษขอโพยเธอเป็นการใหญ่ พร้อมทั้งบอกว่า ไม่ต้องกังวล จะชดใช้ค่าเสียหายให้ และพร้อมจะไปตกลงที่สถานีตำรวจด้วยท่าทางที่สุภาพนอบน้อม ทำให้เธอไม่รู้สึกกลัว และยินดีที่จะไม่เอาเรื่อง หากชดใช้ค่าซ่อมรถที่มีรอยบุบเพียงเล็กน้อย ชายคนนั้นบอกให้เธอขับรถตามเข้าไปยังอู่ซ่อมรถที่อยู่ไม่ไกล เพื่อให้ช่างตีราคาและตกลงค่าซ่อม แต่ระหว่างทาง ขอนำรถมอเตอร์ไซด์เข้าไปเก็บที่บ้านก่อน เพราะรู้สึกว่าเครื่องยนต์เริ่มมีปัญหา เธอก็ขับรถตามไปจนถึงปากทางเข้าบ้าน และนั่งคอยอยู่ที่รถ ชายคนนั้นกลับออกมาพร้อมชายคนหนึ่ง เปิดประตูและขึ้นนั่งประกบทันที ดันตัวเธอไปนั่งตรงกลาง ใช้มีดบังคับให้นั่งเฉยๆ และขับรถเข้ามากรุงเทพฯ ถึงธนาคารแห่งหนึ่งบริเวณงามวงศ์วาน ก็จี้ตัวเธอลงไปกดเงินที่ตู้เอทีเอ็ม ได้เงินจำนวนที่ธนาคารกำหนดให้กดจากตู้ในวงเงินเท่านั้น แต่เมื่อเห็นเงินในบัญชียังมีเหลืออีกมาก จึงยังไม่ปล่อยตัวไปง่ายๆ กันตัวไว้ รอเวลาให้เลยเที่ยงคืน แล้วจะกดเงินจากตู้เอทีเอ็มอีกครั้ง ในช่วงการรอคอยเวลา ก็ขับรถมาแถวถนนลาดพร้าว เลี้ยวเข้าไปในโรงแรมม่านรูด และผลัดกันข่มขืนเธอหลายครั้ง แล้วก็สั่งอาหารรวมทั้งเบียร์มาดื่มกินในห้อง จนมีอาการมึนเมา แล้วก็ข่มขืนอีก จนกระทั่งตี 2 ชายคนหนึ่งจึงขับรถพาเธอมา บังคับให้กดเงินให้อีก โดยให้สัญญาจะปล่อยตัวไป หากได้เงินที่ต้องการแล้ว
ยังไม่ทันที่จะถึงธนาคาร ชายคนนั้นก็ขับรถชนท้ายรถคันหนึ่งที่อยู่ข้างหน้าเสียก่อน
แล้วพยายามหลบหนี จนกระทั่งมาถูกจับกุมได้ เจ้าหน้าที่ตำรวจพาไปจับเพื่อนร่วมแก๊งอีกคนที่นอนคอยอยู่ในโรงแรมได้ และพาตัวมาสอบสวน ทั้งคู่รับสารภาพว่า ทำอย่างนี้กับผู้หญิงมาแล้วหลายครั้ง ส่วนใหญ่จะตระเวนมองหารถที่มีผู้หญิงขับเพียงคนเดียว
และมักจะหาเหยื่อตามจังหวัดที่อยู่รอบๆกรุงเทพฯ ผู้หญิงส่วนใหญ่อาย ไม่กล้าแจ้งความ กลัวเสียชื่อเลย ทำให้ยิ่งได้ใจ

[sookchat]

ต้องขอขอบคุณเสื้อตุ๋มที่นำเรื่องต่างๆมาบอกเพื่อให้เพื่อนๆได้เตรียมตัวในการใช้ชีวิตประจำวัน

[anan_ja]

แวะเข้ามาเยี่ยมชมและเก็บเกี่ยวสาระดีๆครับผม......
เห็นบอร์ดนี้เสือตุ้มมีสาระดีมาฝากเสมอ....ขอบคุณครับเสือตุ้ม

[sookchat]

สวัสดีตอนเช้า ผมก็อยากให้สมาชิกทุกท่านที่มีสาระดีๆอย่าเก็บใว้นะครับ เอาออกมาเผื่อแผ่กัน จะได้เป็นประโยชน์กับสมาชิกเราและเพื่อนๆชาวจักรยานที่เข้ามาดูกระทู้นี้

[tum5978]

โรคหลอดเลือดสมองดับ ญ.ไทยอันดับ1
รายงานผลการศึกษาภาวะโรคและการบาดเจ็บของประชากรไทย เมื่อ พ.ศ.2547 พบว่า โรคหลอดเลือดสมอง เป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของหญิงไทย และเป็นอันดับ 2 ของชายไทย สำหรับผู้ที่รอดชีวิตก็มีไม่น้อยที่ต้องพิการ เป็นอัมพฤกษ์-อัมพาต กลายเป็นภาระของครอบครัว และสูญเสียรายได้
โรคหลอดเลือดในสมอง ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะโรคนี้ไม่ส่งสัญญาณเตือน นอกจากอาการสำคัญที่มักเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ผู้ป่วยจะมีลักษณะหน้าเบี้ยวหรือปากเบี้ยว แขนไม่มีแรง เดินเซ พูดไม่ พูดอ้อแอ้ หรือพูดไม่ออกเสียง หากเกิดอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอาการอย่างที่กล่าว ผู้ประสบเหตุจะต้องรีบให้การช่วยเหลือนำตัวผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลทันที
สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke เพราะหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองมีความผิดปกติ เป็นได้ 2 ชนิด ประกอบด้วย หลอดเลือดสมองอุดตัน หรือหลอดเลือดสมองแตก ส่งผลให้สมองหยุดทำงานอย่างเฉียบพลัน สมองขาดเลือดไปเลี้ยง หรือมีเลือดออกแทรกทับในสมอง
อย่างไรก็ตาม สาเหตุส่วนให้สูงถึงร้อยละ 70 เกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เพราะการอุดตันของหลอดเลือดจากการเสื่อมหรือแข็งตัวของหลอดเลือด ก้อนเลือดจากหัวใจ หรือตะกอนเลือดจากผนังหลอดเลือดแดงที่คอหลุดเข้าไปอุดตันหลอดเลือดในสมอง หรือเป็นเพราะความดันเลือดลดลง จากการเปลี่ยนอิริยาบถรวดเร็วเกินไป
ส่วนร้อยละ 30 ของโรคหลอดเลือดสมอง เกิดจากหลอดเลือดสมองแตก มีลักษณะที่แบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ เลือดออกในเนื้อสมอง และเลือดออกที่ผิวสมอง
หากไม่อยากมีเอาสุขภาพไปเสี่ยงกับโรคหลอดสมอง ให้เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในมาตรฐาน อย่าให้ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และบริโภคผัก-ผลไม้มาก ๆ.

ที่มา : เดลินิวส์

[sookchat]

ขอบคุณมากครับ ที่นำสาระดีๆมาฝากกัน

[anan_ja]

วันนี้ก็ต้องขอขอบคุณเสือตุ้มอีกนั้นหละครับที่นำข้อมูลดีๆมาฝาก
และก็อย่างที่ยีมัดบอกนะครับว่าใครมีข้อมูลดีๆก็นำเผื่อแผ่ให้คน
อื่นทราบนั้นหละเป็นการดีครับ....

[tum5978]

สวัสดียามสาย ครับ มาช่วยกันขยับบอร์ดหน่อย สำหรับวันนี้ก็มีสาระดีๆมาฝากอีก ลองอ่านดูครับ

ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
เริ่มจากเลือดกรุ๊ปเอ ควรออกกำลังกายแบบช้า ๆ ออกแรงไม่มาก เช่น โยคะ ไท้เก๊ก ชี่กง เพราะมีโครงกระดูกเล็ก หักง่าย สืบเนื่องจากอาหารที่เหมาะสมของคนเลือดกรุ๊ปเอ คือ อาหารประเภทมังสวิรัติ หรือรับประทานเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อย

ส่วนเลือดกรุ๊ปบี ที่รับประทานอาหารทั้งผักทั้งเนื้อสัตว์ได้ในสัดส่วนที่เท่ากัน จึงมีความว่องไว ให้ออกกำลังกายอย่างสมดุล ไม่หักโหมหรือเชื่องช้าเกินไป เช่น ว่ายน้ำ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ กอล์ฟ ปิงปอง

สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปเอบี เปรียบเสมือนส่วนผสมของกรุ๊ปเอและบี ให้สังเกตตนเองว่ามักเลือกรับประทานอาหารของกรุ๊ปเอ หรือกรุ๊ปบีมากกว่ากัน เมื่อทราบแล้วก็ให้ออกกำลังกายตามลักษณะของเลือดกรุ๊ปนั้น แต่ก็ควรเพิ่มการออกกำลังกายในแบบที่เหมาะกับเลือดอีกกรุ๊ปด้วย เช่น มักรับประทานผักและผลไม้อย่างคนเลือดกรุ๊ปเอ ก็ให้ออกกำลังกายแบบช้า ๆ เป็นหลัก และเสริมด้วยการออกกำลังกายของคนเลือดกรุ๊ปบีบ้าง

ขณะที่คนเลือดกรุ๊ปโอ เหมาะสมกับการออกกำลังกายชนิดที่ต้องออกแรงมาก เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล วิ่งทางไกล ชกมวย เนื่องจากสภาพร่างกายสามารถบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงและผักได้ในปริมาณมาก ทำให้มีโครงกระดูกที่แข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับแน่น

ไม่ว่าคุณจะมีเลือดอยู่ในกรุ๊ปใด ต้องไม่ลืมการเดินเร็ว 10 นาที หลังจากออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดทุกครั้ง นอกจากนี้ยังควรออกมายืดเส้นยืดสายเคลื่อนไหวร่างกายให้ผิวหนังถูกแสงแดดราว 20 - 30 นาที ในช่วงเวลา 11.00 - 14.00 น. เพราะในช่วงเวลาดังกล่าวมีรังสียูวีในระดับเข้มข้น ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี 3 เพื่อช่วยลำเลียงแคลเซียมและแร่ธาตุต่าง ๆ ไปยังกระดูก โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นมะเร็งผิวหนัง หากไม่ได้ออกมารับแสงแดดด้วยการนอนอาบแดดอยู่เฉย ๆ กับที่ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนัง.

ที่มา : npc

[sookchat]

สวัสดียามสาย ครับ มาช่วยกันขยับบอร์ดหน่อย สำหรับวันนี้ก็มีสาระดีๆมาฝากอีก ลองอ่านดูครับ

ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
เริ่มจากเลือดกรุ๊ปเอ ควรออกกำลังกายแบบช้า ๆ ออกแรงไม่มาก เช่น โยคะ ไท้เก๊ก ชี่กง เพราะมีโครงกระดูกเล็ก หักง่าย สืบเนื่องจากอาหารที่เหมาะสมของคนเลือดกรุ๊ปเอ คือ อาหารประเภทมังสวิรัติ หรือรับประทานเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อย

ส่วนเลือดกรุ๊ปบี ที่รับประทานอาหารทั้งผักทั้งเนื้อสัตว์ได้ในสัดส่วนที่เท่ากัน จึงมีความว่องไว ให้ออกกำลังกายอย่างสมดุล ไม่หักโหมหรือเชื่องช้าเกินไป เช่น ว่ายน้ำ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ กอล์ฟ ปิงปอง

สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปเอบี เปรียบเสมือนส่วนผสมของกรุ๊ปเอและบี ให้สังเกตตนเองว่ามักเลือกรับประทานอาหารของกรุ๊ปเอ หรือกรุ๊ปบีมากกว่ากัน เมื่อทราบแล้วก็ให้ออกกำลังกายตามลักษณะของเลือดกรุ๊ปนั้น แต่ก็ควรเพิ่มการออกกำลังกายในแบบที่เหมาะกับเลือดอีกกรุ๊ปด้วย เช่น มักรับประทานผักและผลไม้อย่างคนเลือดกรุ๊ปเอ ก็ให้ออกกำลังกายแบบช้า ๆ เป็นหลัก และเสริมด้วยการออกกำลังกายของคนเลือดกรุ๊ปบีบ้าง

ขณะที่คนเลือดกรุ๊ปโอ เหมาะสมกับการออกกำลังกายชนิดที่ต้องออกแรงมาก เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล วิ่งทางไกล ชกมวย เนื่องจากสภาพร่างกายสามารถบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงและผักได้ในปริมาณมาก ทำให้มีโครงกระดูกที่แข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับแน่น

ไม่ว่าคุณจะมีเลือดอยู่ในกรุ๊ปใด ต้องไม่ลืมการเดินเร็ว 10 นาที หลังจากออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดทุกครั้ง นอกจากนี้ยังควรออกมายืดเส้นยืดสายเคลื่อนไหวร่างกายให้ผิวหนังถูกแสงแดดราว 20 - 30 นาที ในช่วงเวลา 11.00 - 14.00 น. เพราะในช่วงเวลาดังกล่าวมีรังสียูวีในระดับเข้มข้น ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี 3 เพื่อช่วยลำเลียงแคลเซียมและแร่ธาตุต่าง ๆ ไปยังกระดูก โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นมะเร็งผิวหนัง หากไม่ได้ออกมารับแสงแดดด้วยการนอนอาบแดดอยู่เฉย ๆ กับที่ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนัง.

ที่มา : npc

สวัสดียามสายตามเสือตุ้ม และขอขอบคุณ สารระดีๆที่นำมาฝากพวกเราครับ

[sookchat]

เอาบรรยากาศยามเช้า เวลา06.45 น. ในเส้นทางที่ปั่นออกกำลังยามเช้า ก่อนเลี้ยวเข้าที่ทำงาน อาบน้ำแล้วทำงานต่อเลย ใครที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาก็อให้ตื่นแต่เช้าซิ จะได้มีเวลามาปั่น ที่บอกว่ามันไม่ตื่นก็ใช้นาฬิกาปลุกแรงๆ ออกมาตอนเช้าขอบอกว่าอากาศดีมากๆ

[JACK_GT1]

สลามยีมัด สบายดีนะครับช่วงนี้อากาศร้อนมากๆๆรักษาสุขภาพด้วยนะครับ

[tum5978]

[size=150มีข่าวมาบอกเพื่อนสมาชิกครับ ได้รับเมลมา ก็ลองอ่านดู ][/size]

เป็นวิธีที่ธนาคารปกปิดมาตลอด
เคยมีหนังสือพิมพ์ออกมาขายแต่ธนาคารสั่งเก็บหมด โปรด .. อ่าน .. ช้า ช้า .......
หากคิดต้องการถอนเงิน โดยจะไม่ใช้บัญชีนี้อีกต่อไปแล้ว .... .. ห้ามเบิกเงินแค่ที่มีในบัญชี ให้ใช้วิธี .... ไม่กรอกตัวเลข ... แต่ .. เขียน .. ปิดบัญชี เพียงเท่านี้ .. ธนาคารต้องจ่ายดอกเบี้ยคุณ 6 เดือน
วิธีนี้ .. เป็นวิธีที่ธนาคารไม่พยายามบอกคนฝากเงิน เพราะธนาคารมันเสียเปรียบ ...
แต่ต้องเป็นกรณีที่เป็นบัญชีออมทรัพย์นะ ถ้าเป็นบัญชี ฝากประจำเราจะไม่ได้ดอก เพราะถือว่าฝากไม่ครบตามกำหนด แต่ถ้าบัญชีเงินฝากแบบออมทรัพย์ หรือที่เรียกว่า savings ( สะสมทรัพย์ ) ธนาคาร จะคิดดอกให้ทุกวันตามยอดเงินที่มี ... เข้าๆออก ครบ 6 เดือนทีหนึ่งก็จะมีดอกเข้ามาให้ ดังนั้นถ้าใครปิดบัญชี เขาก็ต้องคิดดอกมาให้ด้วย
ส่วนมากประชาชนจะไม่รู้ ก็จะถอนแค่จำนวนเงินที่มีในบัญชี แล้วก็ทิ้งสมุดไว้ .. ตรงนี้แหละที่ธนาคารได้กำไร เพราะสมุดนั้นพอทิ้งไว้นานเกินก็จะปิดไปเอง และเดี๋ยวนี้ธนาคารส่วนมากจะกำหนดให้ บัญชีต้องมีเงินเหลือติดอยู่ อย่างน้อยๆ 500 บาท หากขาดการเคลื่อนไหวนานเกิน 3-6 เดือน ก็จะเริ่มหักค่ารักษาบัญชี รายละประมาณ 50 บาทหรือไงเนี่ยแหละ

ที่บอกนี่เป็นผลประโยชน์ของผู้บริโภคน่ะ แต่ส่วนมากมักจะไม่ชอบไปธนาคาร ถอนทางเอทีเอ็ม แล้วก็คิดว่าที่เหลือแค่เศษสตางค์ช่างมัน .. พอเราขาดการติดต่อธนาคาร เขาก็หักค่ารักษาบัญชี เงินไม่พอเขาก็ปิด บ/ช เองตามกฎ

[sookchat]

มีข่าวมาบอกคร๊า...........บ
ร่วมเป็นหนึ่งในผู้สร้างสถิติขบวนจักรยานที่ยาวที่สุดในโลก
อาทิตย์ที่ 25 เมษายน 2553
บนลอยฟ้าบรรมราชชนนี ประเทศไทย


อาทิตย์ที่ 25 เม.ย.ชวนปั่นบนลอยฟ้าบรมราชชนนีร่วมทำสถิติโลก!!

ขั้นตอนการดำเนินการจัดการเรื่องรายชื่อผู้ร่วมสร้างสถิติโลก
ขบวนจักรยานที่ยาวที่สุดในโลก ณ ประเทศไทย
อาทิตย์ที่ 25 เมษายน 2553

1. รวบรวมรายชื่อจากทุกส่วนที่แจ้งเข้ามา

2. จัดรวมกันทั้งหมด แล้วจัดลำดับตามตัวอักษร หากมีรายชื่อซ้ำก็จะคัดออกให้เหลือรายชื่อเดียว
รวบรวมแสดงตามอักษร ก.ข.ค...

3.กรณีแจ้งชื่อเป็นกลุ่ม จะจัดเข้าขบวนเดียวกัน เพื่อเรียงอักษรชื่อ ส่วนต้นฉบับรายชื่อกลุ่ม จะถูกเก็บไว้เพื่อลงชื่อรับเสื้อเป็นกลุ่ม เมื่อรับเสื้อไปแล้ว รายชื่อผู้รับเสื้อไปแล้วทั้งหมด ทั้งรายบุคล หรือรายกลุ่ม จะถุกนำเข้าในรายชื่อรวม เพื่อจัดทำเครื่องหมายว่ารับเสื้อแล้ว

4.รายชื่อทั้งหมดที่ทำเครื่องหมายรับเสื้อไปแล้วบางส่วน กับรายชื่อที่ยังไม่ได้รับเสื้อ จะถูกจัดเรียงเพื่อการลงทะเบียนหน้างาน
ทุกท่านต้องลงทะเบียนหน้างานทั้งหมด
เพราะต้องรับริสแบรนด์ และเข็มกลัด สติ๊กเกอร์หมายเลขไว้ลุ้นรางวัล
ซี่งแว่วมาว่าอาจมีมากกว่าที่แจ้งไว้ จะแจ้งให้ทราบอีกครั้งหนึ่งนะคะ

ลงทะเบียนหน้างาน ตามชื่อเรียงตามอักษร ก.ข.ค.ง......
ผู้ที่มีเครื่องหมายรับเสื้อแล้วรับแต่ริสแบรนด์ เข็มกลัด และสติ๊กเกอร์หมายเลข
สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้รับเสื้อ รับเสื้อ ริสแบรนด์ เข็มกลัด และสติ๊กเกอร์หมายเลข

และเมื่อเสร็จสิ้นภาระกิจ กลับมาที่ลานพระบรมรูป
ก็มาลงทะเบียนรับเกียรติบัตรตามอักษรรายชื่อเหมือนเดิม
เพื่อสะดวกง่ายต่อการจัดเรียงเกียรติบัตรที่จะมอบให้ทุกท่านค่ะ

และร่วมลุ้นระทึกรางวัลมากมาย...



ช่องทางการสมัคร
กรุณากรอกรายละเอียด
ขื่อ - นามสกุลที่ถูกต้อง เพื่อการลงชื่อในเกียรติบัตร
ที่อยู่ที่ชัดเจน เพื่อการจัดส่งเกียรติบัตรกรณีตกหล่น
เบอร์โทรศัพท์
E-mail
ขนาดเสื้อ S - M - L - XL - XXL

เพื่อความสะดวกและความปลอดภัยสำหรับข้อมูลส่วนตัว สามารถเลือกช่องทางการสมัครได้ 1 ช่องทางดังนี้

ลงสมัครโดยตรงด้วยตนเองที่...คลิ๊กสมัครร่วมสร้างสถิติ
[กรุณากรอกแบบฟอร์มใบสมัครด้านล่างนี้ให้ถูกต้อง โดยเฉพาะในหัวข้อที่มีเครื่องหมาย *]
ลงสมัครในหน้าเวป...คลิ๊ก TCHA นี้ หรือที่...คลิ๊กThaiMTB
โทรศัพท์ ที่สมาคมฯ 02-612-4747 , 02-612-5511
แฟกซ์ไปที่สมาคมฯ 02-612-5511
E-mail : tchathaicycling@gmail.com
ท่านประธาน และ อ.สนั่นและสมาชิกทุกท่านมีความเห็นว่าอย่างใรครับ ถ้าไปเป็นกลุ่มก็รวมชื่อผมไปด้วยเลย และพวกๆจะตามมาอีก

[sookchat]

ขอแจ้งข่าว ทริปวันพรุ่งนี้ที่ทางชมรมจักรยาน เขาจะมาที่ตลาดนครเนื่องเขต แล้วจะผ่านมาทางมีนบุรีและหนองจอก ทางชมรมจะออกไปรับและนำชมเส้นทางธรรมชาติระหว่างมีนบุรีและหนองจอกก่อนที่จะนำคณะผู้มาเยือนส่งต่อไปทางสุวินทวง และทางชมรมฉะเชิงเทราจะมารับนำไปเที่ยวตลาดนครเนื่องเขตต่อไป
ก็ขอแจ้งใหสมาชิกทราบว่า ผมได้ติดต่อกับคุณคากิแล้ว ทางเขาจะออกจาก สวนลุมพินีราว 07.30น. ผ่านมาพระราม4ออกมาทางรามคำแหง เลี้ยวซ้ายแยกเข้าทางนิคมอุตสาหกรรมบางชันข้ามสะพานคลองแสนแสบถึงสามแยกเลี้ยวขวาถนนสุขาภิบาล2(เสรีไทย) ถึงสี่แยกมีนบุรีใต้สะพานลอยเลี้ยวขวาเข้าถนนสีหบุรานุกิจ ที่เข้าตลาดมีนบุรี ถึงวิทยาลัยเทคนิค มีนบุรีทางซ้ายมือ ทางสมาชิกชมรมฅนชานเมืองจะมาคอยรับที่นี่ เพื่อนำทางต่อไป จึงขอแจ้งให้สมาชิกทุกท่านให้มารวมตัวที่หน้าเทคนิคมีน เวลา 08.30 น