น้องใหม่ไม่เคยหมอบ

[worachat]

ปั่นครั้งแรกควรทำอย่างไรครับ

[OpenEarth]

ปรับรถให้เข้ากับตัวที่สุด จากนั้นค่อยปรับตัวให้เข้ากับรถ เมื่อทุกอย่างเข้าที่ก็ซิ่งได้เลย

ปล. ทั้งหมดนี้ไม่ได้ทำในครั้งเดียวนะครับ ต้องขี่บ่อยๆถึงจะรู้ ใจเย็นๆ

[griz]

ปรับตัวเรื่องเบรค..เปลี่ยนเกียร์..การจับแฮนด์ในรูปแบบต่างๆ
การมอง..การหยุด..
ถ้าคล่องแล้วก็ลองปั่นสัก 20-30 กม.ดู..ความรู้สึกการปวดเมื่อยที่ไหนบ้าง ขาหนีบ คอ ไหล่ แขน..
พวกนี้ต้องค่อยๆปรับ..เรียนรู้..ถ้ามีอาการก็ค่อยเซตรถกันใหม่..
ทีนี้พอลงตัวก็เล่นกันยาวๆได้สนุก..

[giro]

ลบความคิดจะเร็วทิ้งไปครับ
หัดคุมรถให้ได้ดังใจ เลี้ยวได้ เบรคได้ตามใจสั่ง ปลดคลีททัน เปลี่ยนเกียร์แม่น ยูเทิร์นได้ไม่กลิ้งแผละ

จากนั้น หัดวิ่งทางตรงให้"ตรง" มีแนวเส้นไม่ใช่ปั่นแล้วส่ายเป็นงูเลื้อย พอนิ่งแล้วก็หัดปั่นความเร็วที่"นิ่ง" ไม่ใช่ๆเร่งๆ ช้าๆ ซอยๆ ฟรีๆ กดๆ ผ่อนๆ เติมแรงส่มำเสมอ ยาวๆ นิ่งๆ จะเร่งก็ค่อยๆเร่ง คุมความเร็วให้ได้

ระหว่างที่ทำสองอย่างนี้ หัดปั่นในท่าต่างๆ ตำแห่นงวางมือต่างๆให้ชิน หาปัญหาว่าปวดเจ็บตรงใหนบ้าง ค่อยๆปรับตัวและรถไปเรื่อยๆครับ

ถ้าอยากพัฒนาจริงๆจังๆ หลังจากพื้นฐานข้างต้นสำเร็จแล้ว เริ่มหัดปั่นพวกรอบขาต่างๆให้ได้ สร้างระบบแอโรบิคที่ดี สร้างกล้ามเนื้อสำหรับจักรยานให้พร้อม เริ่มมองหา HRM มาใช้ หรือจะเลือกเข้ากลุ่มก็ได้ครับ ศ฿กษาทักษะมารยาทในกลุ่มเสือหมอบแล้วลองหากลุ่มปั่น ปั่นจนกว่าจะไม่หลุด อย่าก้มหน้าก้มตาหมก เรียนรู้การทำงานเป็นทีม ยอมเสียสละขึ้นไปลาากบ้าง รู้จักมารยาทอย่าคิดแต่จะไปตีหัวชาวบ้าน ฝึกใว้เป็นนิสัยครับ ออกทริปใหญ่จะได้สนุกแบบไม่โดนด่าในใจ

ประเภทมากันตั้งนาน มันบอกไม่ไหวๆขึ้นไม่ได้ แต่พอสุดท้ายมันยิงเปรี้ยงตีหัวกันหน้าด้านๆ... แบบนี้ม่ายดี

[olympia]

มาเก็บข้อมูลดีๆ ครับ ชอบจริงๆ คุณgiro

[ferrari]

คุณ giro ครับ ข้อมูลนี้มีประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณครับ

[Enemy]

มาเก็บข้อมูลด้วย
ผมก็เพิ่งหัดหมอบเหมือนกัน
แรกๆปวดช่วงเอวมากมาย ตอนนี้เริ่มไม่ปวดแล้ว

ขอบคุณครับ คุณ Giro สำหรับข้อมูลดีๆ

[great_karake]

ขอบคุณข้อมูลดีๆคับ

[mr.omelet]

ผมก็มือใหม่หัดหมอบครับ
วันนี้เพิ่งได้ Bianchi C2C มาใหม่ ปั่นวันแรก ปวดคอมากครับ
สอบถามน้า ๆ ผมต้องปรับอะไรบ้างครับ

หมายเหตุ สูง 170 ซม. size 50 ครับ

[เสือเด็กมั้ง]

คุณgiroนี่ข้อมูลเยี่ยมทุกทีเลยนะค่ะ