ไปออกทริปแล้วดันกินกาแฟสด เกือบตาย -^-

[ยิ่งยง]

เอ็มสปอรต์สีเหลืองจะออกหวาน สีขาวออกเค็มครับ

[future]

เคยอ่านบทความเก่าๆเจอเรื่อง การกินน้ำ(เปล่า)ปริมาณมากๆทันทีหลังออกกำลังกายมาหนักๆ เซลร่างกายก็จะมีอาการบวมน้ำได้เหมือนกันนะครับ และอาจมีอาการจุกแน่น อืดท้องร่วมด้วย แนะนำให้ค่อยๆจิบเป็นระยะดีกว่าๆ
เรื่องการกินก่อนปั่นทั่วไป คือกินได้แต่ต้องทิ้งระยะเวลาให้ย่อยก่อนซักชั่วโมงจึงจะดีครับ เพราะแม้แค่ดื่มน้ำผลไม้ หรือกาแฟ แล้วปั่นออกกำลังกายทันทีก็อาจจะมีอาการ ท้องอืดให้เห็น เหมือนกับการกินข้าวแล้วไปปั่นครับ เพราะเลือดถูกดึงไปใช้ตามส่วนอื่นของร่างกาย แทนที่จะมาเลี้ยงกระเพาะการทำงานของกระเพาะมันก็เลยไม่สมบูรณ์ร้อยเปอร์เซ็นต์ ลองสังเกตุดูจะมีอาการเรอออกมา เป็นกลิ่นของที่พึ่งกินเข้าไปตอนปั่นตลอดทางมั๊ยครับ ยิ่งคนที่Sensitiveกับกาแฟอยู่แล้วก็จะยิ่งมีอาการเกี่ยวกับหัวใจเต้นไม่เป็นปรกติจากการเหนื่อยเพิ่มขึ้นมาอีก ทางที่ดีต้องลองสังเกตุดูอาการตนเองแล้วเลี่ยงพฤติกรรมนั้นดีกว่านะครับ

[krawee]

ขอบคุณทุกๆ เสือที่ช่วยไขปัญหาเลยครับ

[krawee]

เคยอ่านบทความเก่าๆเจอเรื่อง การกินน้ำ(เปล่า)ปริมาณมากๆทันทีหลังออกกำลังกายมาหนักๆ เซลร่างกายก็จะมีอาการบวมน้ำได้เหมือนกันนะครับ และอาจมีอาการจุกแน่น อืดท้องร่วมด้วย แนะนำให้ค่อยๆจิบเป็นระยะดีกว่าๆ
เรื่องการกินก่อนปั่นทั่วไป คือกินได้แต่ต้องทิ้งระยะเวลาให้ย่อยก่อนซักชั่วโมงจึงจะดีครับ เพราะแม้แค่ดื่มน้ำผลไม้ หรือกาแฟ แล้วปั่นออกกำลังกายทันทีก็อาจจะมีอาการ ท้องอืดให้เห็น เหมือนกับการกินข้าวแล้วไปปั่นครับ เพราะเลือดถูกดึงไปใช้ตามส่วนอื่นของร่างกาย แทนที่จะมาเลี้ยงกระเพาะการทำงานของกระเพาะมันก็เลยไม่สมบูรณ์ร้อยเปอร์เซ็นต์ ลองสังเกตุดูจะมีอาการเรอออกมา เป็นกลิ่นของที่พึ่งกินเข้าไปตอนปั่นตลอดทางมั๊ยครับ ยิ่งคนที่Sensitiveกับกาแฟอยู่แล้วก็จะยิ่งมีอาการเกี่ยวกับหัวใจเต้นไม่เป็นปรกติจากการเหนื่อยเพิ่มขึ้นมาอีก ทางที่ดีต้องลองสังเกตุดูอาการตนเองแล้วเลี่ยงพฤติกรรมนั้นดีกว่านะครับ

ลืมเรื่องนี้สนิทเลยครับ ขอบคุณมากเลย

[gregwatana]

การกินกาแฟมีผลดังนี้

1. ปวดอึ อันนี้ชอบมากลดน้ำหนักก่อนปั่น
2. คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายเอาไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีขึ้น
3. ร่างกายต้องขับน้ำออกให้มากกว่าปกติเนื่องจากเผาผลาญไขมันดีขึ้น ความร้อนร่างกายก็สูงขึ้น

ในกรณีของคุณที่ว่าร่างกายไม่รับน้ำแสดงว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำเรื่อยๆตลอดระยะทางการปั่น ดื่มทีก็ตอนกระหายน้ำแล้วก็ดื่มในปริมาณมากๆ อารดื่มน้ำอย่างนี้ผิดนะครับต้องจิบไปเรื่อย

[เสือหม่อง]

อ้างถึง 1.
เคยอ่านบทความเก่าๆเจอเรื่อง การกินน้ำ(เปล่า)ปริมาณมากๆทันทีหลังออกกำลังกายมาหนักๆ เซลร่างกายก็จะมีอาการบวมน้ำได้เหมือนกันนะครับ และอาจมีอาการจุกแน่น อืดท้องร่วมด้วย แนะนำให้ค่อยๆจิบเป็นระยะดีกว่าๆ
เรื่องการกินก่อนปั่นทั่วไป คือกินได้แต่ต้องทิ้งระยะเวลาให้ย่อยก่อนซักชั่วโมงจึงจะดีครับ เพราะแม้แค่ดื่มน้ำผลไม้ หรือกาแฟ แล้วปั่นออกกำลังกายทันทีก็อาจจะมีอาการ ท้องอืดให้เห็น เหมือนกับการกินข้าวแล้วไปปั่นครับ เพราะเลือดถูกดึงไปใช้ตามส่วนอื่นของร่างกาย แทนที่จะมาเลี้ยงกระเพาะการทำงานของกระเพาะมันก็เลยไม่สมบูรณ์ร้อยเปอร์เซ็นต์ ลองสังเกตุดูจะมีอาการเรอออกมา เป็นกลิ่นของที่พึ่งกินเข้าไปตอนปั่นตลอดทางมั๊ยครับ ยิ่งคนที่Sensitiveกับกาแฟอยู่แล้วก็จะยิ่งมีอาการเกี่ยวกับหัวใจเต้นไม่เป็นปรกติจากการเหนื่อยเพิ่มขึ้นมาอีก ทางที่ดีต้องลองสังเกตุดูอาการตนเองแล้วเลี่ยงพฤติกรรมนั้นดีกว่านะครับ
อ้างถึง 2.
1. ปวดอึ อันนี้ชอบมากลดน้ำหนักก่อนปั่น
2. คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายเอาไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีขึ้น
3. ร่างกายต้องขับน้ำออกให้มากกว่าปกติเนื่องจากเผาผลาญไขมันดีขึ้น ความร้อนร่างกายก็สูงขึ้น
ในกรณีของคุณที่ว่าร่างกายไม่รับน้ำแสดงว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำเรื่อยๆตลอดระยะทางการปั่น ดื่มทีก็ตอนกระหายน้ำแล้วก็ดื่มในปริมาณมากๆ อารดื่มน้ำอย่างนี้ผิดนะครับต้องจิบไปเรื่อย
อ้างถึง 3.
บางคนไม่เคยกินพวก M Redbull คาราบาว อย่ากินตอนเหนื่อย ๆ นะครับ หัวใจวายได้เลยนะครับ
ถ้าปั่นฯ แบบลากยาวและเร่งความเร็วชีพจรมักจะขึ้นสูง เจอกาแฟเข้าไปชีพจรก็สูงเพิ่มต่อยอดขึ้นไปอีกครับ
ตามอ้างถึง 1. และ 3. ถูกต้องแล้วครับ ส่วนอ้างถึง 2. ข้อ 1. เป็นเฉพาะบางท่าน เพราะกาแฟหากดื่มมากๆจะทำให้ท้องผูกนะครับ ส่วนข้อที่เหลือก็ถูกต้องอีกแล้วครับ (กาแฟ:คาเฟอีน มีฤทธิ์ให้กล้ามเนื้อมีความทนทานต่อการทำงานหนักได้เพิ่มขึ้น แต่ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และก่อนการออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที )
ขอให้นักปั่นทุกท่านให้ความสำคัญกับเรื่องประเภทนี้ด้วยนะครับ ที่สำคัญอย่าลืมให้ความสำคัญกับคนที่ข้างๆด้วยนะครับ ขอให้ความสุขจงอยู่คู่กับท่านตลอดไป

[monotone]

ดูข่าวอุตุมา เค้าว่าที่กาญฯ อุณหภูมิสูงถึง 40องศา แนะ ตับระเบิด!!!!
พักท่านน้ำบ่อยๆนะครับ

[krawee]

อ้างถึง 1.
เคยอ่านบทความเก่าๆเจอเรื่อง การกินน้ำ(เปล่า)ปริมาณมากๆทันทีหลังออกกำลังกายมาหนักๆ เซลร่างกายก็จะมีอาการบวมน้ำได้เหมือนกันนะครับ และอาจมีอาการจุกแน่น อืดท้องร่วมด้วย แนะนำให้ค่อยๆจิบเป็นระยะดีกว่าๆ
เรื่องการกินก่อนปั่นทั่วไป คือกินได้แต่ต้องทิ้งระยะเวลาให้ย่อยก่อนซักชั่วโมงจึงจะดีครับ เพราะแม้แค่ดื่มน้ำผลไม้ หรือกาแฟ แล้วปั่นออกกำลังกายทันทีก็อาจจะมีอาการ ท้องอืดให้เห็น เหมือนกับการกินข้าวแล้วไปปั่นครับ เพราะเลือดถูกดึงไปใช้ตามส่วนอื่นของร่างกาย แทนที่จะมาเลี้ยงกระเพาะการทำงานของกระเพาะมันก็เลยไม่สมบูรณ์ร้อยเปอร์เซ็นต์ ลองสังเกตุดูจะมีอาการเรอออกมา เป็นกลิ่นของที่พึ่งกินเข้าไปตอนปั่นตลอดทางมั๊ยครับ ยิ่งคนที่Sensitiveกับกาแฟอยู่แล้วก็จะยิ่งมีอาการเกี่ยวกับหัวใจเต้นไม่เป็นปรกติจากการเหนื่อยเพิ่มขึ้นมาอีก ทางที่ดีต้องลองสังเกตุดูอาการตนเองแล้วเลี่ยงพฤติกรรมนั้นดีกว่านะครับ
อ้างถึง 2.
1. ปวดอึ อันนี้ชอบมากลดน้ำหนักก่อนปั่น
2. คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายเอาไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีขึ้น
3. ร่างกายต้องขับน้ำออกให้มากกว่าปกติเนื่องจากเผาผลาญไขมันดีขึ้น ความร้อนร่างกายก็สูงขึ้น
ในกรณีของคุณที่ว่าร่างกายไม่รับน้ำแสดงว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำเรื่อยๆตลอดระยะทางการปั่น ดื่มทีก็ตอนกระหายน้ำแล้วก็ดื่มในปริมาณมากๆ อารดื่มน้ำอย่างนี้ผิดนะครับต้องจิบไปเรื่อย
อ้างถึง 3.
บางคนไม่เคยกินพวก M Redbull คาราบาว อย่ากินตอนเหนื่อย ๆ นะครับ หัวใจวายได้เลยนะครับ
ถ้าปั่นฯ แบบลากยาวและเร่งความเร็วชีพจรมักจะขึ้นสูง เจอกาแฟเข้าไปชีพจรก็สูงเพิ่มต่อยอดขึ้นไปอีกครับ
ตามอ้างถึง 1. และ 3. ถูกต้องแล้วครับ ส่วนอ้างถึง 2. ข้อ 1. เป็นเฉพาะบางท่าน เพราะกาแฟหากดื่มมากๆจะทำให้ท้องผูกนะครับ ส่วนข้อที่เหลือก็ถูกต้องอีกแล้วครับ (กาแฟ:คาเฟอีน มีฤทธิ์ให้กล้ามเนื้อมีความทนทานต่อการทำงานหนักได้เพิ่มขึ้น แต่ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และก่อนการออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที )
ขอให้นักปั่นทุกท่านให้ความสำคัญกับเรื่องประเภทนี้ด้วยนะครับ ที่สำคัญอย่าลืมให้ความสำคัญกับคนที่ข้างๆด้วยนะครับ ขอให้ความสุขจงอยู่คู่กับท่านตลอดไป

สารภาพว่าใช่เลยครับ ผมไม่ได้จิบน้ำ แต่พอทนไม่ไหวก็คว้าขวดมาซัดไปครึ่งขวดเลย เคยอ่านของท่านเสือหลายท่านแล้ว
แต่นึกว่าไม่น่าจะร้ายแรงขนาดนั้น เจอกับตัวเองจึงรู้สึกครับ

[krawee]

ดูข่าวอุตุมา เค้าว่าที่กาญฯ อุณหภูมิสูงถึง 40องศา แนะ ตับระเบิด!!!!
พักท่านน้ำบ่อยๆนะครับ

จริงๆครับ ร้อนมาก ขาผมไหม้เป็นรูปกางเกงปั่นจักรยานเลย แขนยังดีที่ใส่ปลอกไว้

[เด็กราดรีขี่4300]

การกินกาแฟมีผลดังนี้

1. ปวดอึ อันนี้ชอบมากลดน้ำหนักก่อนปั่น
2. คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายเอาไขมันมาเป็นพลังงานได้ดีขึ้น
3. ร่างกายต้องขับน้ำออกให้มากกว่าปกติเนื่องจากเผาผลาญไขมันดีขึ้น ความร้อนร่างกายก็สูงขึ้น

ในกรณีของคุณที่ว่าร่างกายไม่รับน้ำแสดงว่าคุณไม่ได้ดื่มน้ำเรื่อยๆตลอดระยะทางการปั่น ดื่มทีก็ตอนกระหายน้ำแล้วก็ดื่มในปริมาณมากๆ อารดื่มน้ำอย่างนี้ผิดนะครับต้องจิบไปเรื่อย

+1 กินให้ถูกขนาด ถูกเวลาครับ

[ทิดอุ้ย]

ขอบคุณ จขกท.และทุกคำตอบครับ
ได้ความรู้ และนำไปใช้ได้

การดื่มน้ำให้หลีกเลี่ยงน้ำเย็น
ผมจะดื่มน้ำระหว่างขับรถกลับบ้าน เตรียมน้ำให้ร่างกายก่อนปั่นประมาณ ๔-๕๐ นาที
ปั่นเสร็จแล้วค่อยๆจิบครับ เดินไป-มา(วอร์มดาวน์) ดูนกชมสวนไปเรื่อย

[Mr.coffee]

[จ้าวฮะ]

ชงให้จ้า่วน้อยดื่มทุกคืนเลยฮะ

[nookpe]

ยังไม่เคยดื่มแล้วไปปั่น......เดี๋ยวต้องลองหน่อยว่าเป็นไงบ้าง...

[TCR]

กาแฟใส่นม(วัว)รึเปล่าคับ บางคนกินนมแล้วท้องอืดก็มี