ปั่นจักรยาน ช่วยลดพุงได้มั้ยครับ

[Naughty Bike]

ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักกินยังไงก็ไม่อ้วนครับ

อยากพูดคำนี้บ้างจังเลย

[Naughty Bike]

ถ้ากินอย่างในภาพคงไม่ลดแน่ น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 112 โลตอนเย็นขึ้นชกเลย
( สูง 174 เซน. หนัก 112 โล) อ้วนโคตรรรรรรรร ว่ามะ[/size]

ว่าครับ

[theookub]

อยากลดน้ำหนักเหมือนกันครับ ผมว่าสำคัญมันอยู่ทีการกินอาหาร ซึ่งมันยากมากๆสำหรับผม 555

[barvo]

อยากลดบางครับเลยหันมาปั่นจักรยาน จะลองดูตามคำแนะนำครับ

[เสือเด็กมั้ง]

ของเรานี่ปันหรือไม่ปั่นพุงก็เพิ่มค่ะ

[pml7419]

ผมคิดว่าขี่จักรยานแล้ว...ลดพุงได้ครับ เพราะผมก็ลดจาก 68 มาเป็น 64 กก. อิดอัดน้อยลงครับ โรคหัวเข่าหายเลยครับ เพียงขี่เพื่อสุขภาพที่ดีขื้น ก็พอใจแล้วครับ..

[titi_som]

ลดแน่นอน ผมกำลังลดน้ำหนัก จากเอว 42 ตอนนี้ 40 แล้วครับ

[mintamomo]

ผมว่าลดนะครับ แต่อาจจะต้องกับการควบคุมอาหาร หรือบางทีก็เล่นโภชนาการบำบัดไปเลยไวดี ผมก็ปั่นจักรยานแล้วควบคุมอาหาร(บ้าง) มันก็ลดนะ กางเกงใส่เที่ยวผับที่เคยใส่ไม่ได้เอามาใส่ได้สบายเลย นี่ถ้าได้กินแบบโภชนาการบำบัด(แบบที่นักกีฬาดัง ๆ เขากินกัน) คงได้ผลเยอะขึ้นมั้งครับ

[Vinzy]

ผมปั่นประมาณ 3 เดือน
น้ำหนักลงไปแล้ว 8-10 กก. ครับ
จาก 98 ตอนนี้ต่ำกว่า 90 แล้ว

ที่เห็นอยู่ร่างกายจะลดทุกส่วนครับ เอวก็ลงด้วย

ปั่นวันละกี่โล และเร็วไหมครับ

[Naughty Bike]

ผมว่ากระตุ้นด้วยการซิทอับเพิ่มจะช่วยให้มันลงเร็วขึ้นครับ พยายามกันครับพี่น้อง

[yamod]

ลดแป้งและน้ำตาลทุกชนิด อย่างอื่นกินได้ไม่ต้องอด ห้ามเลียนแบบนักปั่นมืออาชีพที่เน้นน้ำตาลเพิ่มพลังงาน เน้นหมวดโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมันก็ไม่ห้าม ถ้าเคร่งครัด รับประกันไม่ต่ำกว่า5 กิโลต่อเดือนแน่นอน กล้าท้าให้เหยียบ(แป้นบันได )รายละเอียดให้ข้อมูลได้จ้า 0850936386

[คนอยากปั่น]

ผมตอนปั่นแรกๆ สูง 177 หน้า 95 กก. พุงก็กลม นมก็ห้อย ผ่านมา 2 ปี ปั่นไม่ทุกวัน และกินทุกวัน สูงเท่าเดิม หนักเท่าเดิม พุงก็กลมเหมือนเดิม นมก็ห้อยเหมือนเดิม แต่วันท่อนขามันดูมีกล้ามมากขึ้นกว่าเดิมครับ

[mooglant]

ปั่นทุกวัน และไม่ต้องทานข้าวเย็น ลดแน่นอน