ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
sripaya
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2008, 07:14

ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย sripaya »

สวัสดีคับ

พอดีเพิ่งได้ลองปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 1 เดือน (3-4ครั้ง)
จักรยานที่ใช้ mini JAVA 20" (ซื้อต่อเพื่อนมา) อุปกรณ์เดิมทุกอย่างคับ
ผมสูงประมาณ 170cm หนัก 60kg.
ระยะเวลาที่ใช้ปั่นประมาณ 30นาที 10km. เวลากลับมาหลังจากการปั่นแล้วรู้สึกเหมือนไข่มันชาไปหมด ไม่แน่ใจว่าเกิดจากสาเหตุใดคับ แล้วมีใครเป็นแบบผมบ้างคับ ขอคำแนะนำหน่อยคับ

ขอบคุณคับ
รูปประจำตัวสมาชิก
มาดมะขาม
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3305
ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ม.ค. 2010, 10:32
Tel: 081-836-6885
team: PN MAP
Bike: Thorn Raven Tour,Schwinn,Gios Spazio, Rit(Coming soon)

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย มาดมะขาม »

ลองเปลี่ยนตำแหน่งการนั่งให้น้ำหนักลงไปยังก้นทั้งสองข้างแทนที่จะเป็นบริเวณกึ่งกลางครับ

แล้วพักๆนึงก็ลุกบ้าง เปลี่ยนท่าบ้าง อย่าไปนั่งตลอดครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9030
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

ผมก็เคยเป็นครับ :D ...ลองปรับเบาะใหม่ดูนะครับ :idea:
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
รูปประจำตัวสมาชิก
ohmmmho
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 418
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2009, 23:05
Tel: +6618838455
team: Active Cycling Team, Don Muang Cycling Club
Bike: Storck Aerfast, Trek 1.1
ตำแหน่ง: Don Muang,Bangkok

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย ohmmmho »

ลองปรับองศา ของเบาะใหม่ครับ หน้าของเบาะอาจจะทิ่มมากเกินไป
รูปประจำตัวสมาชิก
เด็กราดรีขี่4300
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 12984
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 11:01
Tel: 081-9951152
team: LoveBike
Bike: จักรยานเก่าๆ

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย เด็กราดรีขี่4300 »

อย่างงี้ต้องตัดทิ้ง :lol:










ล้อเล่น... :lol:

ปั่น 30 นาที นี่ไม่มากนะครับ ชาเร็วขนาดนี้สงสัยเป็นที่ตำแหน่งเบาะ

ปลายเบาะน่าจะชี้โด่ขึ้นเยอะ ลองปรับให้ขนานหรือกดลงนิดนึง ย้ำอีกครั้งว่านิดนึงนะครับ

อย่าลืมตั้งตำแหน่งเบาะให้ถูกด้วยล่ะ อีกอย่างเวลานั่งไปนั่งปลายเบาะหรือเปล่า

ลองดูไล่ดูเรื่อยๆนะครับ หากไม่หายก็ต้องตัดทิ้งไปเลย........... :lol:

แต่ผมไม่เคยชาไข่นะ เคยแต่มันไปชาส่วนควบของไข่โน้น.... :lol: ตอนนั้นลองตั้งเบาะขนาน

ได้เรื่องเลย ต้องปรับกลับมาตำแหน่งเดิมคือกดลงนิดนึง ผมอ้วนด้วย น้ำหนักกดมันเยอะ :lol:
yoshioka
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 95
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.พ. 2010, 08:50

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย yoshioka »

แก้ตำแหน่งของเบาะใหม่ครับ..องศาที่ตั้งไว้อาจจะไม่เวิร์คครับ..
yoshioka
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 95
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 ก.พ. 2010, 08:50

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย yoshioka »

เด็กราดรีขี่4300 เขียน:อย่างงี้ต้องตัดทิ้ง :lol:

เอางั้นเลยเหรอครับ..เพื่อจะได้ขี่จักรยานแล้วไม่ชาเนี่ย ต้องลงทุนขนาดนั้นเลยนะครับ :lol: :lol: :lol: :lol:
sripaya
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2008, 07:14

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย sripaya »

yoshioka เขียน:
เด็กราดรีขี่4300 เขียน:อย่างงี้ต้องตัดทิ้ง :lol:
โอ้ว กำลังจะออกไปให้หมอตัดอยู่พอดีเชียว แต่แฟนดันมาอ่านเจอด้านล่างก่อน บอกว่าอาจจะเป็นที่ตำแหน่ง เลยไหวตัวทัน ไม่งั้นเป็นนขันธีไปแล้วแน่เลยคับ

เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองปรับแล้วไปปั่นดูสักหน่อยว่ายังมีอาการอยู่หรือไม่นะคับ

ขอบคุณมาก ๆ นะคับ (เกือบไปแล้วนะเนี่ยะ)
รูปประจำตัวสมาชิก
-TON-
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 970
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 18:07
Tel: 094 094 2409
team: OSK 105
Bike: 2018 Trek Domane AL 3, 2017 Giant Escape 2, 2015 GT Sensor AL Expert, 2009 Gary Fisher Advance, 2008 Trek 1.9, 2006 Santacruz Superlight, Merida Dakar 750, Java FIT, 1991 GT Karakoram Elite
ตำแหน่ง: ซอย 30 ถนนพระราม 6 แขวงพญาไท เขตพญาไท กรุงเทพ 10400

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย -TON- »

1. หน้าของเบาะอาจจะเงยมากเกินไป
2. ถ้าแก้ตามข้อ 1 แล้ว ยังไม่หาย เบาะอาจจะแข็งไปครับ ( ผมเคยเจอครับ เปลี่ยนเบาะใหม่ มุมเบาะเหมือนเดิม ขี่ได้แป๊ปเดียว ตุ๊กติ๊กชาเลยครับ :D )
Amatuers train until they get it right. Professionals train until they get it wrong!

+ + + + + + + + + + + + + +
รูปประจำตัวสมาชิก
velocity
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1063
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มิ.ย. 2009, 10:15
Tel: 081 595 5975
Bike: VENGE ViAS
ตำแหน่ง: เชียงใหม่
ติดต่อ:

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย velocity »

ไม่ทราบว่าความสูงของแฮนด์ และเบาะเป็นอย่างไรครับ :?:
ปัญหานี้น่าจะเกิดจากการเซ็ทรถ และการวางท่าทางในการปั่น สามารถแก้ไขได้ครับ
บริการด้วยใจ ไม่ใช่ธุรกิจ


STRAVA ส่วนตัว http://app.strava.com/athletes/393418
THAI's 1st RETÜL certified fitter
THAI's 1st F.I.S.T certified fitter
ASIA's 1st IBFI certified fitter

Body Geometry certified fitter
ISCO certified fitter
wouiping
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 11
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ส.ค. 2009, 12:16
ตำแหน่ง: กทม.

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย wouiping »

ผมก็เป็นครับ แต่ปลับเบาะลงและให้มันเอ็นมาข้างหน้าหน่อยก็หายครับ :)
รูปประจำตัวสมาชิก
เสือเด็กมั้ง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 15162
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ม.ค. 2010, 06:08
Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม
team: ศูนย์ฝึกกองบิน46 ,แอพอร์ตกรุ๊ป
Bike: orbea alma carbonสีuci ,specialized allez ,mini java สีขาว ,trek3900
ตำแหน่ง: 16°49′N 100°16′E / 16.82°N 100.27°E / 16.82; 100.27
ติดต่อ:

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย เสือเด็กมั้ง »

เราไม่เกิดอาการนี้แม้จะปั่นนานแค่ไหน
เพราะ....











เราเป็นผู้หญิงค่ะ :lol:
หมอบแล้วร่างกายจะแข็งแรงไม่มีโรคภัยเบียดเบียน
cartoon : http://thaimanga.thai-forum.net/
http://www.cartooniverse.co.uk/
http://www.trekkingthai.com/
รูปประจำตัวสมาชิก
twniwat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1002
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ย. 2009, 23:24
Tel: 0819684881
team: DoNSAk Heal ThY BIKe CluB
Bike: Klein Attitude
ตำแหน่ง: สุราษฏร์ธานี

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย twniwat »

:lol: :lol: หนูก็ไม่เคยมีอาการนี้ ค่ะ แต่กิ๊กหนูเป็นบ่อย ค่ะ 555
สํโวหาเรน โสเจยฺยํ เวทิตพฺพํ
ความเป็นผู้สะอาด พึงทราบได้ด้วยถ้อยคำสำนวน
Naughty Bike
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2089
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
Bike: trek 1.9, jamis full sus
ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย Naughty Bike »

ลองใช้เบาะที่มีร่อง อาจช่วยได้ครับ :D :D :D ไม่กดจนเกินไป
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
รูปประจำตัวสมาชิก
Tonywee
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 692
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ม.ค. 2009, 13:04
Tel: 08147657xx
team: ภูเก็ตหรอยเนิน ทัวร์ริ่ง,น่องปูด ไซค์คิ้ง คลับ
Bike: Surly LHT(น้องเขียว ปั๊ด),Trek 2.3 Ultagra group set. ก็หรอยแล้ว
ตำแหน่ง: ประเทศไทยของเรา

Re: ปั่นกลับมาแล้ว "ไข่ชา"

โพสต์ โดย Tonywee »

ผมก็เคยเป็น ลองปรับเบาะดู หายครับ :D
หนึ่งใจ สองขา จะพาเราไป ไกลแสนไกล
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”