เป็นตะคริว

[พงศณพรรฒ ราชโส]

ตะคริวเกิดมาจากหลายสาเหตุ...ผมเองก็เป็นประจำครับ จะเกิดหลังจากเราปั่นอัดหนักๆและปั่นเกินที่ซ้อมใว้...วิธีแก้นะครับ(ขออนุญาตบอกต่อ...จากกูลูโปร์ไบค์แนะนำมา)

หากท่านเริ่มรู้สึกเป็นตะคริว ขึ้นมาอย่าหยุดปั่นครับ เพียงแต่ปรับเกียร์ให้เบาลงและเลี้ยงรอบขา ใว้ไปเรื่อยๆจนกว่าอาการจะบรรเทาลงไปเองครับ...ขอย้ำนะครับว่าอย่าจอดหยุดปั่นเด็ดขาด ไม่งั้นจะไปต่อไม่ได้ครับ....ทั้งนี้ในกรณีปกติไม่ใช่เกิดช่วงอัดขึ้นเขานะครับเพราะหากฝืนจนเกินสภาพที่ตัวเราจะรับได้อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุในทางชันได้....ผมเองก็ลองและได้ผลครับ (ขึ้นกับแต่ละบุคคลนะครับ)

[sunny]

เคยเจอมากับตัวเองเหมือนกันครับ ติดไฟแดงอยู่ จังหวะไฟเขียวจะออกตัวปวดขาซ้ายขึ้นมาทันที ขาแข็งยันไม่ได้ ต้องปล่อยให้ล้มลงไปด้านซ้ายเลย เพื่อไม่ให้โดนรถเหยียบ

วิเคราะห์ด้วยตัวเองแล้วพบว่า
เลือดน้อย เพิ่งบริจาคเลือดมา 2-3 วัน ไม้ได้กินข้าวเช้า กินอาหารกลางวันมากไปหน่อยจนท้องอืดเลย (ข้าว2+ข้าวต้มมัดอีก 3 มัด) เพราะหิวมาก และก็ปั่นระยะทางไกล (ประมาณ 100 โล)
แต่มีที่สำคัญและเป็นต้นเหตุคือ การขึ้นรถและออกตัวที่ผิดวิธีครับ คือใช้วิธีนั่งบนอานเล้วค่อยกระโดดขึ้น ทำให้ต้องเกร็งน่องมากกว่าปกติ แล้วเจอกับสาเหตุข้างต้น ก็เลยเป็นตะคริวที่น่องซ้ายและต้องเจ็บตัวตามที่ว่ามาครับ

เดี๋ยวนี้เปลี่ยนวิธีการขึ้นรถและออกตัวเหมือนกับคนอื่นๆ ดื่มน้ำบ่อยๆ กินพอประมาณ จนวันนี้ก็ยังไม่เคยเป็นอีกเลยครับ

[pooh_phanwah]

ทีแรกก็เป็นเหมือนกัน แฟน(พยาบาล) เอา วิตามิน C กะ แคลเซียม มาให้ทาน เว้นวัน ตะคิวหายไปเลย
แต่อย่างที่สมาชิกหลายท่านบอก อย่าเกินกำลัง นั่นละครับ ผมว่านะ ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า จะใด้ปั่นสนุกๆ