การฟื้นกำลังหลังผ่าตัด

[yibpy]

อยากทราบว่า ระหว่างการพักฟื้นหลังผ่าตัดใหญ่ ควรออกกำลังกายขนาดไหนถึงกำลังดี ไม่หนักเกินไปคะ
เพิ่งผ่านการเจี๋ยนพุงไปประมาณอาทิตย์นึง รู้สึกไม่ค่อยประฉับกระเฉงอ่ะค่ะ อาทิตย์ที่ผ่านมา ก้อนอนๆ นั่งๆ เดินๆ ไม่ค่อยสดชื่นเหมือนตอนปรกติ กะว่าหลังจากไปตัดไหมจะเริ่มออกกำลังบ้าง จะได้หายไวๆ กลับไปขี่จักรยานรั้งท้ายตามกลุ่มได้ไวๆ อ่ะคะ

[Fisherman41]

ใจเย็นๆครับ
ช่วงพักฟื้นก็หมั่นเดินไว้ก่อน จากนั้นก็วิ่งเบาๆ (ทิ้งช่วงห่างนะครับ ไม่ใช่ทำในคราวเดียว )

ความจริงหลังผ่าตัดไม่เกิน 24 ช.ม.ก็ควรจะเดินแล้วครับ ถึงแม้เราจะคิดว่าจะสะเทือนแผล การเดินเร็วขึ้น ฝืนร่างกายหน่อย ทำให้หายเร็วขึ้น ลดการเกิดพังผืดในท้องหลังผ่าตัดได้ จากหนักเป็นเบา โชคดีหน่อยก็ไม่เกิดอีก

งดยกของหนัก หรือเกร็งหน้าท้องครับ เรื่องปั่นผมว่าเอาให้เรายืดตัว เหยียดลำตัวได้สุดๆ ได้แล้วค่อยปั่นจะดีกว่าครับ เพราะแผลหน้าท้องมันเย็บกัน 3-4 ชั้นทีเดียว

ถ้าคนเคยออกกำลัง สุขภาพดี อายุไม่มาก ไม่เกินเดือนก็จะกลับมาปั่นได้เหมือนเดิมครับ (ถ้าไม่มีอะไรแทรกซ้อนมา หรือ หมอห้ามเป็นพิเศษ)

ไม่ได้เป็นหมอ แต่มีประสบการณ์ครับ

[foxthree]

น่าจะเดือนนึงนะครับแต่ค่อยๆหนักขึ้นเรื่อยๆ ระวังแผลแตกนะครับ

[nut2720nut]

ผมขอแนะนำนิสนึงนะคร๊าบ เราจะเริ่มออกกำลังกายได้แบบที่มีการเคลื่อนไหวหรือมีแรงต้านก็ต่อเมื่อมีการตัดไหมแล้วนั่นก็หมายถึงการที่แผลเราเชื่อมสนิทดีกันแล้วครับผม เพราะมันไม่คุ้มกับการต้องเย็บแผลใหม่ครับ แถมเสี่ยงต่อการติดเชื้อด้วยครับ ตอนนี้อาศัยการนวดบริเวณรอบๆของแผลก่อนครับ เพื่อป้องกันการติดรั้งของปากแผลครับผม หลายๆท่านคงเคยมีความรู้สึกเวลาแผลเราตกสเก็ตอะครับมันจะรู้สึกรั้งๆอะครับผม นั่นก็เหมือนกันคร๊าบ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปครับผม มะต้องรีบร้อนครับ เดียวก็กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม ว่าแต่ว่า ผ่าตัดอะไรไปอะครับผม อาจมีปัจจัยแทรกซ้อนอื่นๆอีกอะครับผม

[วายร้ายยายตัวยุ่ง]

เคยผ่าไส้ติ่งอ่ะค่ะ...ใช้เวลาพักฟื้นเอาแบบหายสนิทเลยก็สองถึงสามเดือนค่ะ แต่ก็อย่าเพิ่งออกกำลังกายหนักมาก ปั่นเบาๆ ไปก่อนได้ค่ะ หากมีอาการแปล๊บ ๆ ที่แผล...ควรหยุดค่ะ เพราะบางทีแผลยังสมานไม่ดีอาจจะปริได้ค่ะ บางทีระยะเวลาที่แผนสมานไม่เท่ากันค่ะ ขึ้นอยู่กับอายุและความแข็งแรงของร่างกายด้วย...ยังไง ๆ ก็ขอให้หายและกลับมาปั่นได้อีกไว ๆ นะคะ..

อ้อ..ที่สำคัญอย่ากินไข่นะคะ...(หลังจากที่ตัดไหมแล้ว)เพราะมันจะปูด ๆ ออกมาเป็นแผลเป็นค่ะ...อันนี้เจอมากับตัว...555+ เพื่อนห้ามไม่เชื่อค่ะ เป็นแผลเป็นปูดจนถึงทุกวันนี้เลย

[yibpy]

วันรุ่งขึ้นหลังผ่าตัด ก้อลงเดินแล้วอ่ะค่ะ เข้าห้องน้ำ เดินเล่นในห้อง อารมย์อยากหาย เรื่องทานสองสามวันแรกก้อทานอาหารอ่อนๆอะค่ะ หมอเห็นแข็งแรงดี ก้อไล่กลับบ้าน แต่ไม่ได้ห้ามทานอะไร บอกแต่ว่า อย่าทานเยอะ สงสัยเห็นตัวยุ้ยเลยบอกกันไว้ก่อน สงสัยคงต้องงดไข่อย่างที่คุณวัยร้ายยายตัวยุ่งบอก ขอบคุณค่าาา

[yamod]

หลังการเจ็บป่วย ร่ายกายต้องการพักผ่อน และต้องการสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนที่มีคุณภาพสุง รวมทั้งวิตามิน มากกว่าปกตินะครับ เพราะต้องนำไปใช้ซ่อมแซมเซลส์ ถ้าร่างกายไม่แพ้อะไรเป็นพิเศษก็ทานได้ทุกอย่าง เสริมโปรตีนคุณภาพดีีดี จะทำให้ฟื้นตัวเร็วอย่างเหลือเชื่อครับ

[tppt]

ผ่อหลักกิโล ถ่ายแถวแม่ออนกาครับ

[yibpy]

ผ่อหลักกิโล ถ่ายแถวแม่ออนกาครับ

ใช่ค่า ไปขี่จักรยานที่เชียงใหม่กันปีที่แล้ว จากต้นเปาไปดอยสุเทพ อีกวันก้อจากต้นเปาไปน้ำพุร้อนสันกำแพงเจ้าค่ะ
ขากลับเจ้าน้องชายตัวดีขี่ไปชนกับกระบะที่จอดอยู่ซะงั้น พี่เจ้าของรถก้อใจดีจะพามาส่งบ้าน น้องอายยยมากกก

[ow06]

ขอแนะนำเชิงวิชาการหน่อยนะครับ หลังผ่าตัดช่องท้องควรเคลื่อนไหวหรือเดินในวันรุ่งขึ้นและทุกวันครับฝรั่งใช้คำว่า early movement ครับ รัปประทานอาหารอ่อนๆ ไม่ควรทานอาหารไฟเบอร์สูง เนื่องจากจะทำให้ท้องอืด การเคลื่อนไหวหรือเดินตามปกติในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว ลดโอกาสการเกิดพังผืดรัดลำไส้ ผมเห็นด้วยกับคห.ที่1ครับ คงจะได้จากประสบการณ์ตรง ยังไม่ควรขี่จักรยานในช่วงนี้ เพราะการเย็บหน้าท้องจะเย็บหลายชั้น แต่เมื่อตัดไหมแล้วการนวดบริเวรแผลจะช่วยลดการยึดเกาะของพังผืด แล้วค่อยๆยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยใช้ท่านอนคว่ำดันแขนกดสะโพกแนบฟื้นเท่าที่ทนได้ การออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยการนอนหงายชันเข่าจะพบว่าหลังจะแอ่นเล็กน้อยพอเอามือสอดได้ แล้วให้กดหลังแนบกับพื้นทำ10ครั้งแล้วพัก สัก3ยก เมื่อเข้าที่ดีแล้วค่อยออกกำลังหนักขึ้นตามความสามารถครับ