++ มีนักปั่นหญิงบ้างไหม ช่วยเข้ามาให้ข้อมูลหน่อยค่ะ ^_^ ++

[nubeau]

เปิดสอนวิ่ง กับ สอนว่ายน้ำดีกว่า

มาลงทะเบียน ว่ายน้ำ คนแรกครับ
ชื่อ อั๋น ครับ ฝากเนื่อฝากตัวด้วยครับครู

อ้าวเห็นบอกว่าจะให้สอนวิ่งนิ

[pANDATHLON]

เปิดสอนวิ่ง กับ สอนว่ายน้ำดีกว่า

ว่ายน้ำแบบเงยหน้ามาดูทางบ้าง ทำยังไงอะครับ เวลาว่ายใน open water แล้วมันหลงทิศหนะครับ ขอเทคนิคด้วยครับครูโบว์

[nubeau]

แหม..... เรียกซะครูเลยเหรอ ไม่เก่งขนาดนั้นหรอกค่ะ 555

1. ตอนโบว์ไปฝึกว่ายน้ำในสระ ตอนก้มหน้าจะปิดตาค่ะ เราจะได้ฝึกว่ายแบบไม่ต้องมองเส้นใต้น้ำค่ะ

2. หรือถ้าในสระว่ายน้ำไม่มีคนเลย ก็ฝึกว่ายแบบเฉียงค่ะ คือ ว่ายจากมุมนึงของสระ ไปอีกมุมฝั่งตรงข้ามค่ะ เพื่อเป็นการควบคุมทิศทาง

3. ตอนเอาหัวขึ้นมาหายใจจากน้ำ ต้องหัดฝึกใช้สายตามองไปข้างหน้าแทนที่จะมองด้านข้างค่ะ แต่ก็ไม่ใช่มองไปข้างหน้าตลอดนะคะ เราลองกะว่ายไปสัก 50 - 100 เมตร แล้วมองข้างหน้าทีนึงค่ะ เพื่อควบคุมทิศทางไปเรื่อยๆ เพราะถ้ามองข้างหน้าตลอด ถ้าสังเกต ตัวเราอาจจะไมค่อยขนานกับน้ำเท่าไหร่ ทำให้เราว่ายช้ากว่าคนอื่นค่ะ

4. ลอง search ใน you tupe ได้เลยค่ะ "open water swimming" มันจะมีเทคนิดสอนอีกเยอะค่ะ

5. แต่ก่อนแข่ง โบว์จะหาโอกาสไปว่ายทะเลเลยค่ะ หัวหินก็ได้ค่ะ น้ำสะอาดดี ถ้าไม่อยากไปไกล ก็พัทยาเลยค่ะ อาจจะสกปรกหน่อย และไปว่ายที่ที่เขามีเชือก+ทุ่น ล้อมเพื่อกั้นเรือเข้ามาในเขตว่ายน้ำ ส่วนใหญ่ทุ่นนั้นจะล้อมเป็นสี่เหลี่ยมใช่ไหมค่ะ เราก็ฝึกว่ายตามทุ่นนั้นไปเลยค่ะ เป็นสี่เหลี่ยมแล้วก็ว่ายกลับ มันได้ผลดีทีเดียวค่ะ ได้ทั้งฝึกว่ายในทะเลและควบคุมทิศทาง ที่สำคัญได้ฝึกควบคุมหายใจขณะมีคลื่นค่ะ

[nubeau]

และอีกอย่างนึง

ตอนไปแข่งไตรกีฬา บางครั้งโบว์ก้อจะเสี่ยงว่ายตามเท้าคนข้างหน้าค่ะ (อย่าใกล้มาก เดี๋ยวจะโดนถีบค่ะ 555 )

แต่สุดท้าย เราก็มองข้างหน้าดีที่สุดค่ะ เพราะไอ้คนที่เราตาม ก็อาจจะเบี้ยวก็ได้ค่ะ

ไม่ต้องห่วงค่ะ เคยฟังสัมภาษณ์พวกมือโปรทั้งหลาย ว่ายในทะเลทุกคนไม่มีใครว่ายตรงหรอกค่ะ

[pANDATHLON]

ขอบคุณคร้าบบบบบบ

[nubeau]

** ขอเสริมอีกนิดนึง **

อาการว่ายเบี้ยวเนี่ย เป็นตอนแรกเหมือนกันค่ะ

เมื่อก่อนรายการแรกที่กรุงเทพไตรกีฬา ว่ายในแม่น้ำเจ้าพระยา โบว์ว่ายเป็นงูค่ะ เสียเวลาตรงว่ายกลับเข้าไปใหม่ค่ะ มันเหนื่อยมาก แทนที่จะว่ายแค่ 1500 เมตร รายการนั้นโบว์ว่ายไป น่าจะประมาณ 1800 เมตรไปแล้ว

พักหลังดู you tupe เยอะแล้วเอามาฝึกบ้าง ก็โอเคขึ้นค่ะ

และที่สำคัญ ลองสังเกตว่าตัวเองเบี้ยวไปทางไหน เราก็จะฝืนว่ายไปอีกข้างค่ะ ได้ผลเหมือนกันค่ะ

เพราะโบว์ชอบว่ายเบี้ยวไปทางซ้าย ตอนจ้วงน้ำ เราก็จะพยายามจ้วงหนักไปทางขวาและพยายามว่ายมองข้างหน้าบ้าง จะได้ไม่เบี้ยวค่ะ

[อภิญญาโน]

แปลกดีเนอะ กระทู้นี้กลับมาอีกแล้ว..ไม่รู้ น้องโบว์ เค้าทำไงเนอะ.. พี่ละงงกับ น้องนาย..จริงๆว่าทำไมต้องให้ นู๋โบว์ สอนว่ายน้ำด้วย...แต่ก็ไม่ต้องการคำตอบหรอก..อิอิ ว่าแต่กลับจากเมืองนอกแล้วเหรอ..รอดูรุปอยู่เน้อ เพราะว่ามีโครงการจะไปบ้าง.... ตอนนี้พี่มาดำน้ำที่ตรังครับ 8-11 น้องนายว่างก็มาได้เลยนะ เห็นว่าวันที่ 12 กพ.นี้มีงานวิวาห์ใต้สมุทรด้วยนะสนป่าว...แล้วยังไงถ้าไม่ได้ไปสิมิลัน 13 นี้ ก็คงจะได้ไปขอร่วมทริปที่กทม.นะครับ....บายๆครับ

[ขาฟองน้ำ]

ผมว่ายน้ำไม่เป็น แต่กราบน้ำเป็น เหะๆ -_-"

[nubeau]

เห็นคุยเรื่องดำน้ำ อยากไปอีกจัง

ยังไงโบว์ก็ตั้งใจไปให้ได้ทุกเกาะในประเทศไทย ปีละ 2 ทริปค่ะ

[Nile]

เห็นคุยเรื่องดำน้ำ อยากไปอีกจัง

ยังไงโบว์ก็ตั้งใจไปให้ได้ทุกเกาะในประเทศไทย ปีละ 2 ทริปค่ะ

เกือบครบยังน๊อ

[Nile]

แปลกดีเนอะ กระทู้นี้กลับมาอีกแล้ว..ไม่รู้ น้องโบว์ เค้าทำไงเนอะ.. พี่ละงงกับ น้องนาย..จริงๆว่าทำไมต้องให้ นู๋โบว์ สอนว่ายน้ำด้วย...แต่ก็ไม่ต้องการคำตอบหรอก..อิอิ ว่าแต่กลับจากเมืองนอกแล้วเหรอ..รอดูรุปอยู่เน้อ เพราะว่ามีโครงการจะไปบ้าง.... ตอนนี้พี่มาดำน้ำที่ตรังครับ 8-11 น้องนายว่างก็มาได้เลยนะ เห็นว่าวันที่ 12 กพ.นี้มีงานวิวาห์ใต้สมุทรด้วยนะสนป่าว...แล้วยังไงถ้าไม่ได้ไปสิมิลัน 13 นี้ ก็คงจะได้ไปขอร่วมทริปที่กทม.นะครับ....บายๆครับ

โห ยังไปไม่ได้เลยครับพี่ปรัชญา แต่หลังวาเลนไทน์จะพาคุณแฟนไปสวีทที่เกาะไหนสักแห่งเหมือนกันครับ


วาเลนไทน์มีทริปปั่นแลกเงิน 1 กม. แลก 20 บาทนะครับ
ไปกันหลายคน พี่เอ_ไอคอนก็ไปด้วยครับ
ผลการปั่นของเราจะเป็นที่มาของบุญกุศลครั้งนี้เน้อ

[อภิญญาโน]

เห็นคุยเรื่องดำน้ำ อยากไปอีกจัง

ยังไงโบว์ก็ตั้งใจไปให้ได้ทุกเกาะในประเทศไทย ปีละ 2 ทริปค่ะ

ปีละ 2 ทริปนี่นะ น้อยไปป่าวครับ...แล้วเมื่อไหร่จะครบทุกเกาะ...ไทยเรามีเป็นร้อยๆเกาะ..เนอะ (ถึงป่าวว๋า..)

[nubeau]

เอาเกาะที่สวยๆๆ เป็นไฮไลท์ก็พอค่ะ

[nubeau]

พรุ่งนี้เช้าตั้งใจเอาน้องหมอบไปซ้อมที่สวนเบญ หลังศูนย์สิริกิติ์ต่อค่ะตั้งแต่ 06.30 - 08.00 น.

แล้วอาบน้ำ ทำงานต่อที่ศูนย์สิริกิติ์ต่อ 09.00 น. ค่ะ

[อภิญญาโน]

แปลกดีเนอะ กระทู้นี้กลับมาอีกแล้ว..ไม่รู้ น้องโบว์ เค้าทำไงเนอะ.. พี่ละงงกับ น้องนาย..จริงๆว่าทำไมต้องให้ นู๋โบว์ สอนว่ายน้ำด้วย...แต่ก็ไม่ต้องการคำตอบหรอก..อิอิ ว่าแต่กลับจากเมืองนอกแล้วเหรอ..รอดูรุปอยู่เน้อ เพราะว่ามีโครงการจะไปบ้าง.... ตอนนี้พี่มาดำน้ำที่ตรังครับ 8-11 น้องนายว่างก็มาได้เลยนะ เห็นว่าวันที่ 12 กพ.นี้มีงานวิวาห์ใต้สมุทรด้วยนะสนป่าว...แล้วยังไงถ้าไม่ได้ไปสิมิลัน 13 นี้ ก็คงจะได้ไปขอร่วมทริปที่กทม.นะครับ....บายๆครับ

โห ยังไปไม่ได้เลยครับพี่ปรัชญา แต่หลังวาเลนไทน์จะพาคุณแฟนไปสวีทที่เกาะไหนสักแห่งเหมือนกันครับ


วาเลนไทน์มีทริปปั่นแลกเงิน 1 กม. แลก 20 บาทนะครับ
ไปกันหลายคน พี่เอ_ไอคอนก็ไปด้วยครับ
ผลการปั่นของเราจะเป็นที่มาของบุญกุศลครั้งนี้เน้อ

ไปเกาะไหนอ่ะครับ..พี่ลองเสนอแนะนะ จากที่เคยไปมานะ ฝั่งอันดามันอ่ะทะเลจะสวยที่สุดช่วง ธันวา-มกรา อันดับ1 ของด้านนี้ ก็ สิมิลันครับ สวยทั้งหาดและใต้น้ำ แต่ต้องติดต่อ ล่วงหน้าเพราะเค้าจำกัดจำนวนนักท่องเที่ยว ใกล้ๆ ก็มีหมู่เกาะสุรินทร์ อีกที่นึงก็ พีพี ครับ นี่ก็พอได้ สวย มากๆโดยเฉพาะ อ่าวมาหยา สุดท้ายของด้านนี้ เกาะหลีเป่ะครับ ใต้สุด ติดกับเกาะตรุเตา กำลังมาแรง ที่ว่ามานี่ด้านนี้อ่ะ น้ำใส หาดสวย ทุกเกาะครับ
แต่ด้าน อ่าวไทย อันดับ1 ของพี่ก็ เกาะเต่า- นางยวนครับ หาดสวยน้ำใส แล้วก็ขอย้ำว่านางยวนอ่ะสวยมากๆ แล้วก๊น้ำใสมากๆ เหมาะสำหรับ ดำผิวน้ำและน้ำลึกเป็นอย่างมาก แล้วอีกอย่างไม่ไกลจาก กรุงเทพฯมาก
อีกเกาะที่สวย แล้วก็ใกล้กทม.ที่สุด ก็ เสม็ด นี่หาดทรายสุดยอด น้ำใสสุดๆ เสียอย่างเดียวคนเยอะมากๆ..อีกเกาะที่ว่าสวยก็ เกาะช้าง แต่พี่ยังไม่เคยไปก็ไม่กล้าเสนอครับ น้าอิจฉาเนอะ ไปสวีท ที่เกาะ พี่ว่าก็ดีนะ แต่ถ้าเรากับครอบครัวนะพี่ว่าเลือกดูเกาะที่หาดทราย ขาว และทรายละเอียดอ่ะพี่ว่า ดีที่สุด..........บายนะครับ.....เนื่องในโอกาส วันวาเลนไทน์และ วันตรุษจีน..ขอให้มีความสุขทั้งกายและ ใจ ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่หวัง ...ครับ ....เจ้าของกระทู้ด้วยนะครับ .......(พรุ่งนี้เจอกันที่ลานจาม 05.45เน้อ..น่าจะตื่นทันนะ)