รบ กวน นิด นึ่ง นะ ครับ

[โอ้mtbผาน้ำย้อย]

ว้อม ยัง ไง ถึง เก่ง เร็ว เสือ ภุ เขา

[ไอ้มดแดง]

...การซ้อมมีหลายวิธีครับ...ขึ้นอยู่กับเวลาของตัวเราที่มีด้วย...ต้องวางแผนในการซ้อมใน 1อาทิตย์ และ เดือน ดว้ย...
...ซ้อมแบบเดี่ยว จะต่างกันกับซ้อมแบบเป็นกลุ่ม(เพื่อนๆ)...ได้อย่างเสียอย่างครับ
...ต้องมีจุดมุ่งหมายในการซ้อม....เราซ้อมเพื่อ.... ....
...การซ้อมปั่นจักรยาน ไม่มีทางลัด...ต้องค่อยเป็นค่อยไป ตามความหนักของการซ้อม
***ผมก็ไม่เก่งนะครับ....ก็บอกไปตามที่เคยได้ซ้อมมา ...เอาไว้ให้คนเก่งๆมาบอกอีกทีนะครับ

[switt]

ไปเรื่อยๆ ครับ อย่าไปตั้งเป้าหมาย เดี๋ยวถึงเองครับ ส่วนตัวนะครับ

[ธนวิน]

อดทน ขยัน ฝึกซ้อม

[เสือกวาง]

ถ้ามือใหม่แบบผมก็แรกๆปั่นคนเดียวขี่ไปเรื่อยๆก่อนปรับรถให้เข้าที่เข้าทางก่อน อย่างนึงต้องหาไมล์เพื่อที่จะหัดควบคุมตัวเองก่อนเพื่อที่จะได้เช็คค่าความเร็วคงที่ว่าถ้าเราขี่เส้นทางนี้ขาไปไมล์เท่าไหร่ขากลับไมล์อยู่ที่เท่าไหร่ เวลากี่นาที ระยะทาง ค่า AV เท่าไหร่ และต่อไปก็มองหา ฮาทเรทสักตัว

หลังจากที่รู้ตัวเองแล้วก็หากลุ่มที่จะปั่นครับ เอาหัวลากที่ปั่นไท่หนีเรามากเช่นเขาปั่นอย่ที่ 25-26 แต่เราปั่นที่ 22-23 อ่าอันนี้เข้ากะเขาเลยตามเขาสบายๆตามเขาทุกวันอย่างอดทน แค่ 4-5 วันแรงจะอยู่ตัวเราก็พัดนาไปได้อีก step นึง ที่นี้มันอยู่ที่เราแล้วครับว่าใช่เลยกลุ่มนี้เพื่อนฉันไปเรื่อยแบบนั้นตลอด หรือจะแอบปั่นเดี่ยว เพื่อพัดนาตัวเองต่อไป

นี่ครับ Link นี้สามารถพัดนาได้ตามที่เราต้องการไ นะ ถ้าทำตามเขาได้

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 84&start=0

[vezper03]

ออกเป็นประจำ ถ้าคิดว่าเหนื่อยแล้วก็ฝืนไปอีกหน่อยครับ แล้วเราจะไปยืนในจุดที่สูงกว่า