one day classic#5 252km. เเดด,ลม เเละ เนิน กับสวนสนบ่อเเก้ว

[nuke]

ช่วงที่ 6 สุดท้ายเเล้ว เป็นช่วงที่เเสนจะทรมานร่างกายเเละจิตใจ ยาวนานเหลือเกินกว่าจะถึงบ้าน

สเตจ 6 จอมทอง - เชียงใหม่ 59.00 กิโล tm 2.08.26 / av 27.5 / dst 59.00 / mx 48.8

[nuke]

กับระยะทางวันนี้

252.97 กิโลเมตร

By nukeee at 2010-02-06

[nuke]

ความเร็วเฉลี่ยที่ 24.3 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ซึ่งถือว่าไม่ดี

By nukeee at 2010-02-06

[nuke]

กับเวลา 10 ชั่วโมง 23 นาที 26 วินาที เง้อเหนื่อย

By nukeee at 2010-02-06

[nuke]

ขอบคุณสองคู่หูสุดทรหด ที่ไปเที่ยวด้วยกันตลอดครับ (เเต่วันนี้เจ้าสองล้อเครื่องเฝ้าบ้าน )

By nukeee at 2010-02-06

[nuke]

เบื้องหลัง หลังจบทริป ยังมีกะจิตกะใจถ่ายรูปอีกครับ ดูความซกม๊ก

By nukeee at 2010-02-06

[joh-talingchan-42]

ยามเเดดออกผมมีเพื่อนปั่นด้วยตลอดทางเลยครับ เห็นกันตลอด(เพราะคอเริ่มตก )เป็นคนใบ้ไม่พูดไม่จาตามผมอย่างเดียว
เป็นคนสีผิวอีกตะหาก เอิ้กๆ
ใส่อย่างเดียว เชียงใหม่อยู่ข้างหน้า

นี่ละครับเพื่อนผม

By nukeee at 2010-02-06

..บรรยายได้อารมณ์........เหงาดีจริงๆครับ

[aeknarin]

เยี่ยมเลยครับ

[ละออ สุจิมงคล]

ภาพสวยมากครับ ตอนที่เรียบไปกับแม่น้ำ ชอบมากๆเลย ที่สำคัญนายแบบ ล้อ..หล่อ จิงๆ นา
(กางเต๊นท์ ตกปลาริมแม่น้ำ ทริปในฝ้นเลย)

[nuke]

บรรยายได้อารมณ์........เหงาดีจริงๆครับ

ทริปยาวคนเดียวนี่ ช่วงปลายๆเป็นช่วงเวลาที่บีบคั้นจิตใจทุกครั้งเลยครับ เเต่ก้พยายามฟันฝ่าผ่านมาให้ได้ทุกครั้งครับ
ขอบคุณครับ

[nuke]

เยี่ยมเลยครับ

ขอบคุณครับ

[nuke]

ภาพสวยมากครับ ตอนที่เรียบไปกับแม่น้ำ ชอบมากๆเลย ที่สำคัญนายแบบ ล้อ..หล่อ จิงๆ นา
(กางเต๊นท์ ตกปลาริมแม่น้ำ ทริปในฝ้นเลย)

(กางเต๊นท์ ตกปลาริมแม่น้ำ ทริปในฝ้นเลย) ใช่เลยครับ ไอเดียเเจ๋ว เริ่มมีภาพมาลางๆเเล้ว
ขอบคุณครับ

[nuke]

สรุปเวลาช่วงต่างๆ 6 ช่วง

สเตจ 1 วัดเจ็ดยอด - จอมทอง 61.15 กิโล tm 2.24.30 / av 25.3 / dst 61.15 / mx 38.3
total time 2.24.30 / total av 25.3 / total dst 61.15

สเตจ 2 จอมทอง - ฮอด 29.88 กิโล / tm 1.09.08 / av 25.9 / dst 29.88 / mx 42.2
total time 3.34.40 / total av 25.5 / total dst 91.28

สเตจ 3 ฮอด - สวนสนบ่อเเก้ว 36.40 กิโล tm 2.13.41 / av 16.3 / dst 36.40 / mx 46.6
total time 5.48.28 / total av 21.9 / total dst 127.70

สเตจ 4 สวนสนบ่อเเก้ว - ฮอด 36.08 กิโล tm 1.09.49 / av 31.0 / dst 36.08 / mx 60.7
total time 6.58.32 / total av 23.4 / total dst 163.80

สเตจ 5 ฮอด - จอมทอง 30.15 กิโล tm 1.16.25 / av 23.6 / dst 30.15 / mx 47.7
total time 8.15.00 / total av 23.5 / total dst 193.97

สเตจ 6 จอมทอง - เชียงใหม่ 59.00 กิโล tm 2.08.26 / av 27.5 / dst 59.00 / mx 48.8
total time 10.23.26 / tatal av 24.3 / tatal dst 252.97

[nuke]

สรุปค่าใช้จ่าย

ข้าว 1 จาน 30 บาท
ไอติม 2 เเท่ง 24 บาท
ขนมปัง 2 ชิ้น 17 บาท
ขนมขบเคี้ยว 30 บาท
น้ำผลไม้ 4 ขวด 45 บาท
น้ำอัดลม 1 กป. 13 บาท
น้ำเปล่า 6 ขวด 50 บาท

รวม 209 บาท

เเต่ละทริปผมทดลองเปลี่ยนอาหารในเเต่ละช่วง ว่า ณ ช่วงเวลานั้นๆ ร่างกายของผมควรรับอะไรเข้าไป
ให้เหมาะสมที่สุด เพื่อให้ผ่านเส้นทางที่ตั้งเป้าไว้สมความตั้งใจ

[nuke]

ผ่านไป 5 ครั้งสำหรับ one day classic 200km.+

ข้าวเหนียว กลายเป็นของต้องห้ามสำหรับผมไปซะงั้นครับ เป็นอะไรที่พลังงานมาช้า
เสียพลังในการย่อย เเถมด้วยอึดอัดเเน่นท้องอีกตะหาก

น้ำผลไม้ เป็นเครื่องดื่มที่ถูกใจให้พลังงานเร็ว รสชาติดีโดยเฉพาะ กรีนเมท
ถูกใจทุกรสเลยครับ

ไอติม เป็นสิ่งหนึ่งที่ถูกใจเป็นอย่างมาก

ซาลาเปา ก็เป้นอะไรที่ยอดมากครับ บางๆย่อยง่าย อยู่ท้องในระยะที่สมควร