ทำ"นม"กินกันเถอะ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
beeggs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3180
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2008, 16:51
Tel: 0947963336
team: kNightBIKE
Bike: oltre, cervelo s5, super6 evo, canyon ult slx
ติดต่อ:

ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย beeggs »

หาในตลาดบ้านเราไม่ค่อยมีอาหารสำหรับออกกำลังกายเท่าไหร่ ว่าแล้วก็ชงนมไปกินเองกันเถอะ
ได้ไอเดียจากอันนี้เลยมาทดสอบดูครับ
รูปภาพ

ตัวอย่างที่เลือกมาทดสอบ
รูปภาพ

ขั้นตอน เตรียมช้อนตวง 15มล ,60มล
จากในตัวอย่างใช้ skimmed milk 88% <<รู้แค่ตัวเดียว>>
สูตรที่ทดลอง เอาอย่างง่าย ใช้นม 60มล(80%) + เกลือแร่ต่างๆ 15มล(20%)

สรุป
รสชาติดีสุด
1. นมกาแฟ 120มล+ สปอนเซอร์ 15มล + being เขียว 15 มล
2. นมกาแฟ 60มล + สปอนเซอร์ 15มล
3. นมพร่อง 60มล + being เขียว 15 มล
นอกนั้นกินไม่ได้ :(

สารอาหารสำคัญ.....
แก้ไขล่าสุดโดย beeggs เมื่อ 13 ม.ค. 2010, 09:39, แก้ไขแล้ว 2 ครั้ง
วัยทำงาน มีแรง มีตังค์ ไม่มีเวลา
beeggs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3180
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2008, 16:51
Tel: 0947963336
team: kNightBIKE
Bike: oltre, cervelo s5, super6 evo, canyon ult slx
ติดต่อ:

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย beeggs »

b-ing เขียว
รูปภาพ
รูปภาพ

นมกาแฟ
รูปภาพ

สปอนเซอร์
รูปภาพ
แก้ไขล่าสุดโดย beeggs เมื่อ 12 ม.ค. 2010, 23:23, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
วัยทำงาน มีแรง มีตังค์ ไม่มีเวลา
beeggs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3180
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2008, 16:51
Tel: 0947963336
team: kNightBIKE
Bike: oltre, cervelo s5, super6 evo, canyon ult slx
ติดต่อ:

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย beeggs »

สูตร 1

ได้สารอาหาร
คาร์โบ 19.57กรัม
โปรตีน 3กรัม
ไขมัน 2.4กรัม
โซเดียม 14.14กรัม
แมกนีเซียม 0.00072% (0.8%ของที่แนะนำต่อวัน)

ได้พลังงาน
จากนม 96 กิโลแคล
จากสปอนเซอร์ 7.8 กิโลแคล
จากb-ing 6 กิโลแคล

109.8 กิโลแคล/150มล
วัยทำงาน มีแรง มีตังค์ ไม่มีเวลา
รูปประจำตัวสมาชิก
น้องหนึ่ง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 10662
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 04:07
Tel: 0891441866
ตำแหน่ง: http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
ติดต่อ:

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย น้องหนึ่ง »

นึกหน้าตามันตอนเอามาเทรวมกันแล้ว...
ร้านจักรยานฝีมือดี มาดึกๆได้

www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=528
www.facebook.com/HomeMadeBicycle
รูปประจำตัวสมาชิก
เเมมมอธ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1170
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2009, 08:17
Tel: 094-9820345
team: พัทยาไบค์คลับ
Bike: Bainchi

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย เเมมมอธ »

...แล้วมันจะท้องเสียหรือเปล่าเนี่ย ตรงที่ผสมนมด้วย
...สมัยก่อนก้อมีชาวต่างชาติที่มาขี่ที่พัทยาให้ลองผสม โค้ก+ชาลิปตั้น+เกลือนิดนึง เห็นพวกเขากินกัน
แต่ตอนนี้ไม่รู้ว่ายังกินแบบนี้กันอยู่ไหม เพื่อความปลอดภัยขอลองหลังจากขี่เสร็จจะดีกว่า ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ... ;)
รูปประจำตัวสมาชิก
trk93
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2961
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 มี.ค. 2009, 08:04
Tel: 086-900-8893
team: Non
Bike: ..Wheeler เก่าๆ Maruishi...
ตำแหน่ง: กทมฯ...

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย trk93 »

กินแต่ละอย่าง ให้มันผสมกันเองในท้องได้ใหม.... :)
ความจริงเข้าใจง่าย.....
รูปประจำตัวสมาชิก
DrNeung
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 954
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2009, 01:11
team: SAGAI YALA
Bike: RMB, VENGE
ตำแหน่ง: NeuroSx BHH

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย DrNeung »

เทรวมกันแล้ว จะเป็นไงครับ :P
สุดท้ายน่าจะสีเป็นนมกาแฟ ?
ขอให้ทุกๆคนมีสุขภาพดี และปลอดภัยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ไอ้มดแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9030
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
Tel: 083-000 2260
team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
ติดต่อ:

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย ไอ้มดแดง »

:o :o :o
ผมว่า..เอากล้วยผสมลงไปด้วยเลย....จะได้กินทีเดียว :lol:
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...

เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...

วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?

คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
รูปประจำตัวสมาชิก
krawee
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 446
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2008, 09:06
Tel: 4โทร547อะไรน้อ
team: ปั่นกะแฟน
Bike: giant ขาวๆ

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย krawee »

น่าสนครับ แต่ตอนทำผมขออุ่นให้ร้อนๆก่อนดีกว่า

มันอุ่นใจเวลากินแล้วปั่นไปไกลๆ อะ
ขอบคุณทุกความสาหัส ที่ทำให้ผมเติบโตขึ้น
รูปประจำตัวสมาชิก
Tods
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 434
ลงทะเบียนเมื่อ: 23 เม.ย. 2009, 10:17
Tel: +17034730947
team: http://www.evolutioncycling.org
Bike: http://www.cervelo.com/bikes.aspx?bike=S22009
ตำแหน่ง: Virginia, USA
ติดต่อ:

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย Tods »

โอ้โฮ คุณหมอเข้าครัวเองเลยเหรอครับ :D
If not me, who? If not now, when?
Naughty Bike
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2089
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
Bike: trek 1.9, jamis full sus
ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย Naughty Bike »

กลัวขรี้....แตกครับ :D :D :D

แต่ชาผสมโค๊ก ใส่เกลือ ผมว่ายังพอไปไหว เพราะมีชาแอ๊ปเปิ๊ล กับชามะนาวกินกันอยู่
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
Naughty Bike
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2089
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
Bike: trek 1.9, jamis full sus
ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย Naughty Bike »

ชานม ผู้ดีอังกฤษเลยนะนั่น

นมชา :D :D :D ก็ไม่เลวถ้าร้อนๆอาจจะหอมก็ได้

กาแฟนมเยอะๆยังเป็นลาเต้ได้
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
beeggs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3180
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2008, 16:51
Tel: 0947963336
team: kNightBIKE
Bike: oltre, cervelo s5, super6 evo, canyon ult slx
ติดต่อ:

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย beeggs »

รู้สึกว่าสูตรนี้ คาร์โบ เยอะไป โปรตีนก็ไม่ถึง
แต่ลองผสมนมพร่องซักครึ่งล่ะก็...

สารอาหาร
คาร์โบ 15.37กรัม
โปรตีน 3.9กรัม
ไขมัน 1.2กรัม

และได้พลังงาน

88.8 กิโลแคล/150มล
เข้าท่าแฮะ เดี๋ยวชิมก่อน :roll:
วัยทำงาน มีแรง มีตังค์ ไม่มีเวลา
รูปประจำตัวสมาชิก
thaicom
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 935
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 มี.ค. 2009, 15:26
Tel: 083-6207115
team: ไร้สังกัด แต่บัตรอยู่อุตรดิตถ์
Bike: LA
ติดต่อ:

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย thaicom »

อร่อยไหมครับ


:?: :?: :?:
เก่งไม่กลัว กลัวขยัน ^_^
Naughty Bike
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2089
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
Bike: trek 1.9, jamis full sus
ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3

Re: ทำ"นม"กินกันเถอะ

โพสต์ โดย Naughty Bike »

นี่กินหลังออกกำลังกายใช่ไหม

ไม่ใช่กินระหว่างออกกำลังกาย :D :D :D โด๊ปกันน่าดู
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”