10 เมนูห้ามทานระหว่างท้องว่าง

[Mushashi]

ก่อนที่จะรับประทาน ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อนนะคะ เพราะบางทีอาหารที่เราทานลงไปทั้งๆ ที่มีประโยชน์แต่ไม่ถูกเวลา ก็อาจส่งผลเสียบางอย่างที่เราคาดไม่ถึงก็ได้ค่ะ ไปดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง

นมและนมถั่วเหลือง แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่

เหล้า หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

น้ำตาลหรืออาหารหวาน ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะหากรับประทานขณะท้องว่างจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูด ซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

ชาที่แก่เกินไป ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลงและเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะมือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ

ลูกพลับ ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้ว จะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

กล้วย เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไปเป็นการยับยั้งการทำงานของ หลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

กระเทียม เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้น เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง

ผัก การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปกติ

นอกจากนั้นยังไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อกเนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย อย่าลืมสิ่งใดที่มีคุณอนันต์ก็อาจมีโทษมหันต์เช่นกัน ถ้าปฏิบัติอย่างผิดวิธี

ที่มา : learners.in.th

[สมประสงค์]

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ และมีประโยชน์ครับ

[Naughty Bike]

ทำไมมันยากเย็นอย่างนี้ ไอ้โน่นไม่ได้ ไอ้นี่ก็ไม่ดี

[JIRAWATT]

ขอบคุณครับ

[thaicom]

ไม่รู้มาก่อนเลยนะเนี้ย ขอบคุณครับ

[ton091]

ปั่นจักรยานก็แย่เหมือนกันนะเนี่ย
ห้ามกิน น้ำตาล กะ กล้วยเนี่ย

[JADE555]

กระเพราไก่ ไข่ดาว เป็นคำตอบสุดท้าย

[toffio]

สุขภาพที่ดีได้จากการออกกำลัง และโภชนาการที่ดี

[niiiiiim]

เก็บข้อมูล ขอบคุณค่ะ

[jackal2008]

ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลดีๆ ที่นำมาฝากกัน

[YellowRaider]

สงสัย ????------> นอกจากนั้นยังไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อกเนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย อย่าลืมสิ่งใดที่มีคุณอนันต์ก็อาจมีโทษมหันต์เช่นกัน ถ้าปฏิบัติอย่างผิดวิธี


......... คือ ต้องทานอาหารก่อนอาบน้ำ หรือ ออกกำลังกายหรือ ครับ ?

[choochoo]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ

[โด่ง]

รู้ไว้ก็ดีครับ..

[mintamomo]

เท่าที่เคยอ่าน ๆ เขาว่าให้กินอาหารก่อนออกกำลังซัก 1-2 ชั่วโมงครับ แล้วหลังจากออกกำลังมาก็พยายามกินน้ำตามเข้าไปเพื่อลดการสูญเสียน้ำ แล้วสัก ครึ่งชั่วโมง - 1 ชั่วโมงให้เรากินพวกโปรตีนหรืออารายจำพวกนี้(เห้นบอกว่า sneak ก็ได้) แล้วสัก 2 ชม.ก็กินอาหารมื้อต่อไป จำได้ไม่แน่นอนนะครับ ยังไงหาอ่านเอาในหนังสือหรือในเน็ตแล้วกันนะครับ ^ ^

[NuttoK]

ไม่รู้มาก่อนเลยนะครับ คือทุกวันผมเลิกงาน 15.30 กว่าจะถึงที่พัก 16.00 (เลิกงานทีไรหิวทุกที)พอถึงก็รีบอาบน้ำทันที จากนั้นก็รีบเปลี่ยนชุดจักรยาน ยืดเส้นยืดสายอีก 15 นาที จากนั้นก็กินกล้วย 3- 4 ลูก กับแล็ตตาซอย บิ๊ก500 (เพราะกลัวจะไม่มีแรงปั่น)ทำอย่างนี้ทุกวัน มา 6 เดือนแล้ว ยังงี้กะเพาะจะมีผลเสียร้ายแรงไหมครับและมีวิธีแก้ไขยังไงบ้าง ช่วยด้วยครับ เริ่มจะกลัวมาก(เพราะทำสะสมมานาน)
ยังงไงก็ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ครับ