เมาซ์มัน-คุยเพลิน สไตล์แอร์พอร์ต (J@nu@|2y n€w Y€a|2 2๐1๐)

[มิตร]

สวัสดียามเช้า..ฝนตกวันนี้สดชื่นดีจัง

นึกถึงผ้าห่มกับหมอนข้าง

แล้วทำไมไม่นึกถึงคนข้างๆ บ้างละเจ๊.....

[Rose]

คิดถึงอยู่ทุกลมหายใจ
งานนี้ BL-PL รับประกันใช่หรือเปล่าที่รัก

[เสือแสนย์]

คิดถึงอยู่ทุกลมหายใจ
งานนี้ BL-PL รับประกันใช่หรือเปล่าที่รัก

..งานนี้รางวัลคู่รักแห่งปีคงต้องตกอยู่กับคู่นี้แน่ๆ นี่ขนาดยังไม่ถึงวาเลนทายนะเนี่ยะ ได้ทั้งรางวัลจักรยานและรางวัลหัวใจเลยนะ ค้าบบบบ...ท่าน PL-BL & ROSE

[BL-PL]

คิดถึงอยู่ทุกลมหายใจ
งานนี้ BL-PL รับประกันใช่หรือเปล่าที่รัก

..งานนี้รางวัลคู่รักแห่งปีคงต้องตกอยู่กับคู่นี้แน่ๆ นี่ขนาดยังไม่ถึงวาเลนทายนะเนี่ยะ ได้ทั้งรางวัลจักรยานและรางวัลหัวใจเลยนะ ค้าบบบบ...ท่าน PL-BL & ROSE

อ่านแล้วเขินนนนน...ว่ะ

[มิตร]

คิดถึงอยู่ทุกลมหายใจ
งานนี้ BL-PL รับประกันใช่หรือเปล่าที่รัก

..งานนี้รางวัลคู่รักแห่งปีคงต้องตกอยู่กับคู่นี้แน่ๆ นี่ขนาดยังไม่ถึงวาเลนทายนะเนี่ยะ ได้ทั้งรางวัลจักรยานและรางวัลหัวใจเลยนะ ค้าบบบบ...ท่าน PL-BL & ROSE

อ่านแล้วเขินนนนน...ว่ะ

50 กว่าๆ แล้วยังจะมีการเขินอยู่อีกหรือครับ

[p_berm]

วันนี้แอบเห็นขาแรงแอร์พอร์ทไป UP รถที่ SN.BIKE...............

ใส่ FOX F100RL ใหม่ขาวจั๊วะ เป็นใครไม่บอก....ลองสังเกตดูเอง

[มิตร]

แหม.....ใครกันน้อ น่าอิจฉาจัง

[BL-PL]

แหม.....ใครกันน้อ น่าอิจฉาจัง

อยากรู้เหมือนกัน....โฮ้..กระพริบตาเป็นไม่ได้เชียวนะ..!!! แต่ถ้าใส่ Fox แล้ว เอาถ้วยปีละใบ มันจะคุ้มรึเปล่าหน๊อ....

[ups]

วันนี้แอบเห็นขาแรงแอร์พอร์ทไป UP รถที่ SN.BIKE...............

ใส่ FOX F100RL ใหม่ขาวจั๊วะ เป็นใครไม่บอก....ลองสังเกตดูเอง

โอ้ว.....อยากรู้จริงเป็นใครน้าๆ

[p_berm]

วันนี้แอบเห็นขาแรงแอร์พอร์ทไป UP รถที่ SN.BIKE...............

ใส่ FOX F100RL ใหม่ขาวจั๊วะ เป็นใครไม่บอก....ลองสังเกตดูเอง

โอ้ว.....อยากรู้จริงเป็นใครน้าๆ

ใบ้ให้นิดนึง........ "เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาว่าง"

[มิตร]

ลูกเล่นเยอะจริงๆ นะ อ.เบิ้ม ผมก็อยากรู้เมือนกันนะว่าเป็นใคร (มีบ้ง มีใบ้อีก ยากจัง) หรือว่า เป็น อ.ลือ จะถูกมั้ยน้อ....

[ball เท้าไฟ]

ถ้าคนไม่ค่อยมีเวลา ก็มีอยู่คนเดียวนะดิ
ขอตอบคับ เสือมิตร มีงาน ชัวร์

[sc]

โภชนาการเพื่อชีวิต ลอกเขามาครับลองอ่านดูน่ะ

เอามาให้อ่านเล่น ๆใน FW:mail ผมได้มา ขำ ๆและทำให้ผมมองย้อนดูตัวเองได้ในบางครั้งที่ต้องทำให้ชีวิตนี้มันผ่อนคลายกับการซ้อม การกิน การอยู่ อย่างไร หรือเพราะเห็นเพื่อนบางคนซ้อม ๆ ๆแล้วก็ซ้อม จนหน้าดำคร่ำเครียด แต่ก็ไม่ได้แข่งเป็นเพราะไม่ได้อ่านคำแนะนำของหมอนี่เข้าแน่เลย

คุณหมอครับ ผมเคยได้ยินว่าการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ (ออกแบบเหือกๆ แบบหนักๆ ต่อเนื่องๆ เหงื่อซกๆๆๆ) สามารถทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้นได้จริงไหมครับ

นี่คุณ หัวใจน่ะ มันใช้ได้ดีสำหรับเต้นตึ๊กๆๆ ไม่กี่ครั้งเองนะ พูดง่ายๆ ก็คือ อย่าไปเสียเวลาออกกำลังเลย ทุกสิ่งทุกอย่างยิ่งใช้ๆเข้า มันก็หมดเกลี้ยงนะ ฉะนั้น การทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นบ่อยๆ น่ะไม่ได้ช่วยให้อายุยืนหรอก ก็เหมือนๆ กับ ถ้าคุณจะพูดว่าขับรถเร็วๆ จะทำให้รถของคุณคงทนขึ้นอย่างนั้นน่ะเหรอ ? ถ้าอยากอยู่นานๆ ก็งีบหลับซะเหอะ

ผมควรจะลดปริมาณการกินเนื้อ แล้วเพิ่มการกินผักผลไม้ไหมครับ ?

ใช้วิจารณญาณเชิงตรรกะเหตุผลเอาละกันคุณ วัวมันกินอะไรล่ะ ? ก็หญ้าแห้งและก็ข้าวโพด ซึ่งไอ้สองอย่างนี่มันคืออะไรล่ะ ? ก็ผักไง! ฉะนั้น การกินเนื้อสเต๊กเนี่ย มันคือหนทางที่มีประสิทธิภาพในการส่งผักเข้าสู่ร่างกายเรา ถ้าต้องการธัญพืชเหรอ ? ก็กินไก่สิ! ยิ่งกว่านั้นนะคุณ เนื้อวัวน่ะยังเป็นแหล่งผักใบเขียวที่ดีด้วย (ก็วัวมันกินหญ้าเขียวๆ) และพอร์คช็อปน่ะสามารถให้คุณค่าทางอาหารจากพืชที่เพียงพอต่อความต้องการของคุณในวันนึงเลยทีเดียว

ผมควรจะลดปริมาณการดืื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงไหมครับ ?

ไม่ ไม่จำเป็นเลย ไวน์น่ะทำมาจากผลไม้ บรั่นดีก็คือไวน์ที่กลั่นแล้ว นั่นหมายความว่าส่วนที่เป็นน้ำถูกเอาออกไปจากส่วนผลไม้ มันก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลยน่ะสิ เบียร์ก็มาจากธัญพืช........เอ้า...........หมดแก้ว!!!!

ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคืออะไรครับ ?

หมอเองยังคิดไม่ออกสักข้อเลยคุณ เสียใจด้วยนะ ปรัชญาของหมอคืออะไรที่ไม่ทรมาน ก็ดีทั้งนั้นแหล่ะ!

อาหารทอดๆ นี่มันไม่ดีสำหรับร่างกายใช่ไหมครับ ?

คุณนี่หูแตกรึไง!! ปัจจุบันนี้อาหารทอดก็ถูกทอดในน้ำมันพืชทั้งนั้นแหล่ะ และน้ำมันพืชก็อยู่ในอาหารพวกนั้นนี่นา แล้วการกินพืชมากขึ้นมันไม่ดีตรงไหนวะ ?

การซิท-อัพช่วยป้องกันไขมันรอบหน้าท้องได้ไหมคะ๋ ?

ไม่มีทาง! เวลาคุณออกกำลังกล้ามเนื้อมันก็จะใหญ่ขึ้น ถ้าคุณอยากมีพุงใหญ่ๆ ก็ซิท-อัพไปเหอะ

ช๊อกโกแล๊ตนี่ไม่ดีใช่มั๊ยคะ ?

บ้ารึเปล่าคุณ ? โว้ยยยยยยยย ก็เมล็ดโกโก้ไงเล่า!!!! แล้วธัญพืชมันก็ดีสำหรับคุณ ช๊อกโกแล๊ตน่ะมันเป็นอาหารที่เยี่ยมที่สุด!

การว่ายน้ำดีต่อรูปร่างมั๊ยคะ ?

ก็ถ้ามันดีจริง ไหนอธิบายซิว่า ปลาวาฬหุ่นดีแค่ไหนกันเชียว

การมีรูปร่างดีๆ สำคัญต่อชีวิตมั๊ยคะ ?

โธ่เว้ย! แล้วทรงกลมๆ มันก็เป็น "รูปร่าง" ไม่ใช่เรอะ

เอาล่ะ นี่คงแก้ปัญหาความเข้าใจที่ผิดๆ เรื่องโภชนาการที่ดีได้แล้วนะ

และก็จำไว้ด้วยว่า ....

ชีวิตน่ะมันไม่ใช่การฝังจิตฝังใจเอาไว้กับการระมัดระวังเพื่อรักษารูปร่างให้ดีๆ ไว้ แต่มันควรเป็นเหมือนการเล่นสไลเดอร์ มือข้างนึงไวน์ชาร์ดองเน่ไว้ และถือช๊อกโกแล๊ตไว้ในมืออีกข้าง ใช้ร่างกายทั้งหมดให้คุ้มๆ แหกปากกู่ก้อง เว้ยเฮ้ยยยยยย!!!! สนุกอะไรอย่างนี้!! แล้วก็นะ....

สำหรับพวกที่ต้องคอยดูแล้วดูอีกว่ากินอะไรเข้าไปยังไงบ้าง อ่านด้านล่างนี่ซะ นี่คือข้อสรุปเกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพ อ่านแล้วจะโล่งเอามากๆ เลยที่ได้รู้ความจริงหลังจากที่ผลวิจัยทางโภชนาการเขาถกเถียงกันมานาน

1. คนญี่ปุ่นบริโภคไขมันน้อย และก็มีภาวะหัวใจวายน้อยกว่าคนอเมริกัน
2. คนแม๊กซิกันบริโภคไขมันเยอะโคดๆ แต่ก็มีภาวะหัวใจวายน้อยกว่าคนอเมริกัน
3. คนจีนไม่ค่อยดื่มไวน์แดง และมีภาวะหัวใจวายน้อยกว่าคนอเมริกัน
4. คนอิตาเลี่ยนดื่มไวน์แดงเยอะมากๆ แต่ก็มีภาวะหัวใจวายน้อยกว่าคนอเมริกัน
5 คนเยอรมันตะบี้ตะบันดื่มเบียร์ แถมยังยัดทะนานกินไส้กรอกและก็พวกอาหารไขมัน แต่ก็มีภาวะหัวใจวายน้อยกว่าคนอเมริกัน

CONCLUSION ข้อสรุปก็คือ ........
Eat and drink what you like. ชอบอะไรก็แดรกๆ มันเข้าไปเหอะ

[ups]

ลูกเล่นเยอะจริงๆ นะ อ.เบิ้ม ผมก็อยากรู้เมือนกันนะว่าเป็นใคร (มีบ้ง มีใบ้อีก ยากจัง) หรือว่า เป็น อ.ลือ จะถูกมั้ยน้อ....

เปลี่ยนไปแล้วต้องได้ถ้วยเพิ่มนะพี่มิตร ไม่งั้นจโดนข้อครหาได้

[มิตร]

ลูกเล่นเยอะจริงๆ นะ อ.เบิ้ม ผมก็อยากรู้เมือนกันนะว่าเป็นใคร (มีบ้ง มีใบ้อีก ยากจัง) หรือว่า เป็น อ.ลือ จะถูกมั้ยน้อ....

เปลี่ยนไปแล้วต้องได้ถ้วยเพิ่มนะพี่มิตร ไม่งั้นจโดนข้อครหาได้

อ้าวที่โพสต์กันมานะ สรุปแล้วเป็นผมเองหรือ ผมคิดว่าเป็น อ.เบิ้ม ซะอีก เมื่อวานเห็นหอบรถไปร้านพี่วัฒน์ นึกว่าไปเปลี่ยนโช๊คซะอีก...
ถ้วยนะได้แน่นอนบาร์ เล็งไว้แล้วตลาดทรัพย์อนันต์วันจันทร์เพียบ